Cele mai

Fa sport in functie de unde iti petreci vacanta

Fa sport in functie de unde iti petreci vacanta Fa sport in functie de unde iti petreci vacanta

Esti in vacanta? Ei bine, asta nu inseamna ca trebuie sa lenevesti cat e ziua de mare. Din contra! Ai timp liber, spatiu, vremea este de partea ta – trebuie sa faci miscare! Fie ca esti la mare sau la munte, adapteaza-ti tipul de sport si practica-l fara retineri!

Daca mergi la mare

Ti-ai ales plaja ca destinatie de vacanta pentru relaxarea totala pe care ti-o ofera. Tine cont insa de faptul ca te poti relaxa in mai multe feluri, chiar si prin miscare.

Activitatea ideala: voleiul pe plaja
O minge, un fileu, cativa jucatori si partida poate sa inceapa. Voleiul pe plaja este foarte tentant si are numerosi adepti. Sport cardio complet, acesta este excelent pentru inima ta. Iti lucreaza si corpul: bratele si bustul devin mai ferme, muschii fesieri sunt conturati si ei, gambele sunt lucrate datorita alergatului pe nisip, plus sa nu mai zicem ca faci o adevarata sedinta de aerobica, prin diversitatea miscarilor pe care le adopti.

Toate astea, fara a uita ca te si bronzezi, mai ales in partile mai “dificile”, din cauza carora pe sezlong, ai fi nevoita sa stai in pozitii extrem de incomode.


Pentru senzatii tari: kitesurfing-ul

Kitesurfingul te va seduce daca esti o amatoare de sporturi bazate pe alunecare. Atentie mare insa: chiar si cu un zmeu care te tracteaza, corpul tau va depune ceva efort. Pe placa de surf, trebuie sa iti folosesti forta bratelor si a picioarelor pentru a-ti mentine echilibrul si a aluneca pe apa.

Abdoment, gambe, brate, de toate ai nevoie asa ca iti vei lucra din plin musculatura. Tot ce trebuie sa faci este sa gasesti un spatiu delimitat pentru practicarea acestui sport.

Daca mergi la munte
Muntele este de obicei preferat de persoanele care vor sa se fereasca de agitatie si sa isi regaseasca linistea. Nu uita insa ca muntele este un mare teren de joc, ce permite practicarea a numeroase sporturi in aer liber.

Activitatea ideala: drumetiile

Accesibile tuturor, acestea iti dau ocazia sa descoperi peisaje magnifice si locuri inaccesibile pentru masina. Totul, in timp ce lucrezi la sanatatea ta. Mergand pe jos, iti vei lucra in profunzime muschii, iti vei ameliora ritmul cardiovascular, iti vei contura gambele, coapsele si fesele. Balansarea bratelor te obliga sa adoptezi o postura mai buna, asa ca iti vei indrepta coloana si o vei scuti de presiuni inutile.

Pentru senzatii tari: rafting
Raurile de munte sunt locul ideal pentru amatorii de rafting. Ambarcata intr-o barca pneumatica, trebuie sa faci fata curentilor puternici de apa. Intre senzatiile puternice si distractie, intregul corp este lucrat: pentru a-ti mentine echilibrul abdomenul se contracta, bratele sunt tot timpul in activitate, iar picioarele aflate intr-o permanenta cautarea a sustinerii nu se odihnesc nici ei.

Activitate de familie, raftingul te face sa descoperi natura, totul cu multa adrenalina si miscare.

Tu ce sport vei practica vara aceasta?

 

Citeste si O vara reusita in 30 de pasi

 

Exclusiv Online - 20.07.2009
Citește pe descopera.ro
BEŢI des VIN alb sau vin roşu fără să cunoaşteţi ce se ascunde în realitate în STICLELE pe care le cumpăraţi BEŢI des VIN alb sau vin roşu fără să cunoaşteţi ce se ascunde...
Experimentul ŞOCANT pe care un tânăr medic l-a făcut pe o sclavă TÂNĂRĂ. "Are o dimensiune extraordinară" Experimentul ŞOCANT pe care un tânăr medic l-a făcut pe o sclavă...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Treceţi printr-o perioadă frumoasă a vieţii dumneavoastră chiar dacă sunteţi mai capricioşi decât de obicei. Sunteţi vioi şi înzestraţi cu un magnetism deosebit, astfel că cei din jur sunt...citește mai departe

×

Zf.ro
ATENŢIE! Cum se pregăteşte ANAF să oprească evaziunea fiscală URIAŞĂ ATENŢIE! Cum se pregăteşte ANAF să oprească...
DEZASTRUL de pe piaţa muncii: Sunt salarii...
Cum poţi să-ţi creşti semnificativ banii...
BusinessMagazin.ro
DESOPERIRE EPOCALĂ: NASA a descoperit pe Marte dovezi care sugerează viaţă extraterestră DESOPERIRE EPOCALĂ: NASA a descoperit pe...
Cum arată si unde se află cel mai mare...
Mediafax.ro
Europa va fi afectată de un val de caniculă. Temperaturile vor atinge şi 40 de grade Celsius Europa va fi afectată de un val de caniculă....
A consumat mâncare EXPITATĂ timp de un...
Sindicatele din Poliţie vor să dea în...
Gandul.info
A descoperit un obiect misterios pe plajă, a cărui formă i-a plăcut. L-a dus acasă şi l-a aşezat în grădină, printre flori, ca element de decor. Când a ieşit din casă, la scurt timp după aceea, a crezut că face INFARCT / Mobilizare impresionantă a autorităţilor A descoperit un obiect misterios pe plajă,...
Poliţiştii au descins la casa unui bărbat...
O doctoriţă a fost chemată, la miezul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Momente terifiante surprinse în direct la TV! Femeile au fost alergate şi scuipate, în faţa întregii planete Momente terifiante surprinse în direct...
Detalii despre unul dintre cele mai delicate...
CE E ASTA? Cea mai frumoasă seară a României...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Un fost luptător SEAL a oferit, în câteva cuvinte, soluţia INCREDIBILĂ pentru distrugerea dictaturii lui Kim Jong-un din Coreea de Nord, folosind această „armă”. Expert: S-ar putea să meargă! Un fost luptător SEAL a oferit, în câteva...
Află dacă telefonul tău HUAWEI va fi...
Galaxy Note 10 mai SCUMP ca iPhone? SAMSUNG...
ProMotor.ro
ADIO fumat în maşină! Uite ce lege dură se pregăteşte! ADIO fumat în maşină! Uite ce lege dură...
Ce aduc românii în bagaje când se întorc...
Maşină cu un NUMĂR DE ÎNMATRICULARE...
Descopera.ro
Acesta este cel mai PROST lucru pe care un BĂRBAT îl poate face după o PARTIDĂ de sex Acesta este cel mai PROST lucru pe care...
Sexul în timpul celui mai mare război:...
Decizie ISTORICĂ luată de Pornhub, cel...
ULTIMA ORĂ
Cazul fetiţei din Mehedinţi | Avocat: Micuţa de 8 ani, luată de poliţişti din casa în care a crescut, este FOARTE BINE/ Cine este MAMA adoptivă

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.