Cele mai

Fa sport in functie de unde iti petreci vacanta

Fa sport in functie de unde iti petreci vacanta Fa sport in functie de unde iti petreci vacanta

Esti in vacanta? Ei bine, asta nu inseamna ca trebuie sa lenevesti cat e ziua de mare. Din contra! Ai timp liber, spatiu, vremea este de partea ta – trebuie sa faci miscare! Fie ca esti la mare sau la munte, adapteaza-ti tipul de sport si practica-l fara retineri!

Daca mergi la mare

Ti-ai ales plaja ca destinatie de vacanta pentru relaxarea totala pe care ti-o ofera. Tine cont insa de faptul ca te poti relaxa in mai multe feluri, chiar si prin miscare.

Activitatea ideala: voleiul pe plaja
O minge, un fileu, cativa jucatori si partida poate sa inceapa. Voleiul pe plaja este foarte tentant si are numerosi adepti. Sport cardio complet, acesta este excelent pentru inima ta. Iti lucreaza si corpul: bratele si bustul devin mai ferme, muschii fesieri sunt conturati si ei, gambele sunt lucrate datorita alergatului pe nisip, plus sa nu mai zicem ca faci o adevarata sedinta de aerobica, prin diversitatea miscarilor pe care le adopti.

Toate astea, fara a uita ca te si bronzezi, mai ales in partile mai “dificile”, din cauza carora pe sezlong, ai fi nevoita sa stai in pozitii extrem de incomode.


Pentru senzatii tari: kitesurfing-ul

Kitesurfingul te va seduce daca esti o amatoare de sporturi bazate pe alunecare. Atentie mare insa: chiar si cu un zmeu care te tracteaza, corpul tau va depune ceva efort. Pe placa de surf, trebuie sa iti folosesti forta bratelor si a picioarelor pentru a-ti mentine echilibrul si a aluneca pe apa.

Abdoment, gambe, brate, de toate ai nevoie asa ca iti vei lucra din plin musculatura. Tot ce trebuie sa faci este sa gasesti un spatiu delimitat pentru practicarea acestui sport.

Daca mergi la munte
Muntele este de obicei preferat de persoanele care vor sa se fereasca de agitatie si sa isi regaseasca linistea. Nu uita insa ca muntele este un mare teren de joc, ce permite practicarea a numeroase sporturi in aer liber.

Activitatea ideala: drumetiile

Accesibile tuturor, acestea iti dau ocazia sa descoperi peisaje magnifice si locuri inaccesibile pentru masina. Totul, in timp ce lucrezi la sanatatea ta. Mergand pe jos, iti vei lucra in profunzime muschii, iti vei ameliora ritmul cardiovascular, iti vei contura gambele, coapsele si fesele. Balansarea bratelor te obliga sa adoptezi o postura mai buna, asa ca iti vei indrepta coloana si o vei scuti de presiuni inutile.

Pentru senzatii tari: rafting
Raurile de munte sunt locul ideal pentru amatorii de rafting. Ambarcata intr-o barca pneumatica, trebuie sa faci fata curentilor puternici de apa. Intre senzatiile puternice si distractie, intregul corp este lucrat: pentru a-ti mentine echilibrul abdomenul se contracta, bratele sunt tot timpul in activitate, iar picioarele aflate intr-o permanenta cautarea a sustinerii nu se odihnesc nici ei.

Activitate de familie, raftingul te face sa descoperi natura, totul cu multa adrenalina si miscare.

Tu ce sport vei practica vara aceasta?

 

Citeste si O vara reusita in 30 de pasi

 



Exclusiv Online - 20.07.2009
Citește pe descopera.ro
Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară. TINERELE pure care au lucrat la el. ''Aveam zilnic în program...'' Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară. TINERELE pure care au...
Marele MISTER al celebrului fluviu NIL care a contrariat cele mai strălucite minţi timp de sute de ani a fost în sfârşit ELUCIDAT şi este de-a dreptul fascinant Marele MISTER al celebrului fluviu NIL care a contrariat cele mai strălucite...
Săgetător Săgetător 22 noiembrie - 20 decembrie

Este o lună ideală pentru a vă răsfăţa, fie la coafăr sau cosmetică. De asemenea, o vizită prin magazine vă va ajuta să vă îmbunătăţiţi garderoba. O întâlnire neaşteptată provoacă...citește mai departe

×

Zf.ro
O companie românească este printre cele mai hot firme din tech. Au crescut peste noapte la milioane de euro O companie românească este printre cele...
Romania deţine 60% din rezerva totală...
Crăciunul nu vine cu veşti bune pentru...
BusinessMagazin.ro
Familia care câştigă ZECI DE MII DE DOLARI în fiecare minut. Ce AVERE IMPRESIONANTĂ are Familia care câştigă ZECI DE MII DE DOLARI...
Este OFICIAL: Un nou miliardar în România....
Mediafax.ro
Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă  de 16 ani s-a sinucis pentru că nu mai suporta să fie hărţuită de două colege de şcoală Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă...
Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Gandul.info
Multe mame nu ştiu! Medicamentul interzis copiilor sub patru ani. Este folosit pentru scăderea febrei, dar poate declanşa o maladie fatală Multe mame nu ştiu! Medicamentul interzis...
Previziunile Babei Vanga. Ce ne aşteaptă...
Nostradamus şi Baba Vanga, viziuni incredibile...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO. La 7 ani era considerată cea mai frumoasă fetiță din lume! Cum a ajuns să arate la 18 ani fiica fotbalistului Blondeau FOTO. La 7 ani era considerată cea mai...
Cum arată Simona Trașcă la 38 de ani!...
Imagini fierbinți cu Andreea Marin într-o...
ApropoTv.ro
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat fetiţa care a ridicat România în picioare. O mai recunoşti? Cum arăta acum 20 de ani ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Go4it.ro
Au publicat acest clip şi au strâns 2 milioane de DISLIKE-uri în doar 2 zile! De ce urăşte toată lumea acest clip de pe YouTube Au publicat acest clip şi au strâns 2...
S-au căsătorit după doi ani de iubire....
Un politician riscă 3 ani de ÎNCHISOARE...
ProMotor.ro
Aceste MAJORETE dansau în pauza unui meci. Ce se întâmplă în timp ce ele sunt pe teren a UIMIT pe toată lumea - VIDEO Aceste MAJORETE dansau în pauza unui meci....
Cei de la RAR au rămas uimiţi când au...
SKODA la testele EuroNCAP. Ce notă a primit...
Descopera.ro
Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară. TINERELE pure care au lucrat la el. ''Aveam zilnic în program...'' Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară....
Un URS polar cu mesajul ''T-34'' scris pe...
SF-ul a devenit realitate şi poate provoca...
ULTIMA ORĂ
Cine este omul care îl făcea să TREMURE de frică pe Mike Tyson: „Împietream când rămâneam singur cu el”

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.