Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Pilates - de ce să-l practici în 2019

foto Centrul Salus foto Centrul Salus

A devenit parcă un fel de tradiţie stabilirea rezoluţiilor şi obiectivelor în noul an, nu-i aşa? Anul Nou a sosit cu multă energie, că aşa că este momentul bilanţulului cu noi înşine şi punerea în practică a noilor obiective. ”Acum este momentul perfect să încerci Pilates”, spune Elena Trifan, instructor de Pilates. De ce?

Joseph Pilates, inventatorul metodei Pilates, spunea că ”în 10 şedinţe simţi diferenţa, în 20 de şedinţe vezi diferenţa, iar în 30 de şedinţe vei avea un alt corp”. Wow, am spune noi.Mai ales că pentru persoanele sedentare începerea unui antrenament de forţă nu va da roade pe termen lung din cauză că forţează organismul prea mult, iar disciplina nu este instalată. Dacă o perioadă îndelungată aţi neglijat mişcarea începeţi uşor, dar constant. Zilnic, plimbări la pas prin parc sau prin oraş (profitaţi şi de zilele cu zăpadă - echipaţi corespunzător va fi o plăcere), plimbări în ritm alert şi apoi aţi putea începe sesiuni de Pilates, de exemplu, antrenament potrivit atât pentru femei cât şi pentru bărbaţi.
Mai mult ca sigur, informaţii despre cât de benefic este Pilates ţi-au trecut pe la urechi. Flacăra tentaţiei a existat, dar parcă alte priorităţi au primat. Dacă rezoluţia ta este de a avea mai multă grijă de tine şi a fi mai energic/ă, cu siguranţă vei avea un an înfloritor. ”Sigur nu e prima dată când citeşti un astfel de articol despre cum să începi anul şi cât de bine este să faci mişcare. Probabil că vei spune: DA, toată lumea ştie că este bine şi sănătos să faci mişcare, dar e mai greu să-ţi dai seama ce fel de mişcare şi ce e SĂNĂTOS pentru corpul tău. Chiar da, a devenit un super clişeu, e adevărat:  chiar este sănătos să faci sport!” spune Elena Trifan, instructor Pilates.

Pilates - gândit ca metodă de recuperare fizică

Metoda Pilates e una dintre cele mai plăcute forme de mişcare pentru că îţi oferă atâta varietate, încat nu te vei plictisi. ”Şi dacă a venit vorba despre sănătate, trebuie să ştii că Pilates a fost gândit ca metodă de recuperare fizică, deci pune mare accent pe sănătate. Scopul său este să restabilească echilibrul corpului lucrând uniform musculatura, fără să forţeze”, precizează Elena Trifan. Fiecare exerciţiu Pilates este gândit să îţi ajute corpul să funcţioneze armonios. Iar când este vorba de corpul uman, “armonie” este sinonim cu “sănătate” şi “frumuseţe”

Pilates - tonifiază silueta

Tonifierea este printre primele rezultate care apar când începi să practici Pilates. Se întâmplă datorită exerciţiilor care îţi solicită toţi muşchii, inclusiv cei profunzi. ”Pilates nu ignoră nicio zonă a corpului, iar mişcările sale complexe te vor face să-ţi descoperi muşchi pe care nici nu ştiai că-i ai. O siluetă tonifiată este mai zveltă, diferenţa se vede cu ochiul liber”, mai spune instructorul Pilates. Prima impresie este că, deşi nu pare că ai slăbit, pur şi simplu stau altfel hainele pe tine. Aceste “minuni” încep să se vadă destul de repede.

Pilates - în cât timp începe să se vadă o schimbare

”Dacă te ţii de treabă şi faci 2-3 sesiuni de Pilates pe săptămână, într-o lună vei primi primele confirmări. Şi desigur, nu te opri după prima lună! Ideal este ca Pilates să-ţi intre în rutină”, a mai adăugat instructorul. Ca în orice disciplină, important este să practici constant, iar schimbarea în bine va veni cu siguranţă.

foto Centrul Salus

Citește și:
Pilates - cum se respiră corect ?
Kate Moss, detoxifiere cu Pilates
Detox cu ceai de sunătoare, păpădie şi gălbenele


Exclusiv Online - 04.01.2019
Citește pe descopera.ro
O zonă din România va DISPĂREA sub ape. Cum va arăta harta lumii dacă nivelul mărilor va creşte cu 80 de metri O zonă din România va DISPĂREA sub ape. Cum va arăta harta lumii dacă...
Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care îi face pe BĂRBAŢI mai BUNI în dormitor Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care îi face pe BĂRBAŢI mai BUNI...
Leu Leu 23 iulie - 22 august

În această lună puteţi investi în afaceri, pentru că este o perioadă în care se poate rezolva orice problemă a bugetului familiei. Sunt posibile divergenţe cu o femeie din cauza unor zvonuri...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Cum ştii că ai făcut alegerea corectă înainte să cumperi. Metoda sigură prin care vezi să nu faci o greşeală Cum ştii că ai făcut alegerea corectă...
Ştiţi pe cineva care a câştigat vreun...
Schimbări DRASTICE pentru companiile din...
BusinessMagazin.ro
Cine este omul care conduce din umbră Uniunea Europeană Cine este omul care conduce din umbră Uniunea...
Un sat SUPERB pe malul unui lac din Elveţia...
Cele mai SIGURE maşini. 9 modele în care...
Mediafax.ro
DJ-ul Tommy Cash, INTERZIS la Electric Castle, după ce a adus pe scenă o manea a lui Adi Minune | VIDEO DJ-ul Tommy Cash, INTERZIS la Electric Castle,...
Kilometri cubi de MAGMĂ clocotesc sub Lacul...
Veşti bune pentru cei care vor să intre...
Gandul.info
Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în România scapă de sub control. Legea care l-ar putea combate aşteaptă de o jumătate de an pe biroul preşedintelui Klaus Iohannis / Suntem deja pe locul 3 la nivel european în clasamentul ruşinos Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în...
Suntem condamnaţi la dispariţie? Este...
Doi tineri au plecat în vacanţă şi şi-au...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Un cunoscut actor român, la un pas de tragedie! Dus de urgenţă la spital, după ce s-a lovit grav la cap! Un cunoscut actor român, la un pas de tragedie!...
Dan Alexa, amantul Prodancei! Antrenorul...
Dialogul secret dintre Ion Ţiriac şi Gabriela...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Cum supravieţuieşti unui ACCIDENT de avion. O companie aeriană dezvăluie SECRETUL Cum supravieţuieşti unui ACCIDENT de avion....
Detaliul BIZAR care apare într-un clip...
Hackerii pot modifică notele de la BAC...
ProMotor.ro
Dialog incredibil! "Eu sunt doctorul, îl operăm, dar îţi trebuie 200 de milioane. Ai bijuterii?" Dialog incredibil! "Eu sunt doctorul, îl...
”Medicii” l-au declarat decedat, însă...
CUM DAU SAMSARII KILOMETRAJUL ÎNAPOI la...
Descopera.ro
S-a uitat la acest FILM pentru adulţi timp de două ore. Ceva ŞOCANT s-a întâmplat apoi S-a uitat la acest FILM pentru adulţi timp...
Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care...
De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ...
ULTIMA ORĂ
Mister rezolvat: Submarin francez, dispărut de mai bine de 50 de ani, descoperit pe fundul mării/ Câţi marinari se aflau la bord

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.