Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Flavius Ursachi, Head Coach: de ce apare febra musculară şi cum o tratăm

FOTO: Flavius Ursachi, Head Coach Bodyshape Transformation / Flavius Ursachi, Head Coach: de ce apare febra musculară şi cum o tratăm FOTO: Flavius Ursachi, Head Coach Bodyshape Transformation / Flavius Ursachi, Head Coach: de ce apare febra musculară şi cum o tratăm

După un antrenament intens, de cele mai multe ori ne pricopsim cu febră musculară, în special dacă nu am mai făcut mişcare de ceva timp. Dacă unii se plâng din cauza durerilor şi dinsconfortului, alţii se bucură fiind conştienţi de faptul că antrenamentul a fost eficient şi că lucrează muşchii. Flavius Ursachi, Head Coach la Bodyshape Transformation Center, explică de ce apare febra musculară şi cum este bine să procedăm când avem aceste simptome.

“Febra musculară se manifesta sub forma unor dureri puternice şi a unui tonus sporit, la nivelul muschilor antrenaţi. Ea poate fi provocată de un antrenament intens sau poate apărea ca urmare a practicării unei activităţi sportive noi, cu care organismul încă nu s-a obişnuit. Ea poate apărea ca manifestare şi după un interval de 24-72 ore de la efectuarea antrenamentului”, explică specialistul.

Febra musculară: cauzele apariţiei

Febra musculară nu este provocată de antrenamentul în sine, ci de reacţia musculaturii la tipul de exerciţii şi mişcări efectuate.

”În anumite situaţii, pot apărea microleziuni la nivelul fibrelor musculare, care indică faptul că musculatura creşte în volum. În plus, o dată cu producerea hipertrofiei, musculatura devine mai puternică, iar organismul activează febra musculară ca şi sistem de adaptare pentru eforturile intense care vor fi depuse în continuare. O cauza mai puţin frecventă a febrei musculare poate fi reprezentată de concentraţia sporită de acid lactic la nivelul muşchilor pe care i-ai lucrat. Această ipoteză este respinsă de regula de specialişti datorită faptului că volumul acidului lactic scade imediat după efectuarea exerciţiilor la sala de fitness, fiind astfel doar o manifestare temporară”, explică Flavius Ursachi.

Remedii pentru febra musculară

”Exista numeroase mituri legate de posibilele remedii pentru febra musculară. Aceasta este însă lista remediilor cu efect garantat:

  • Fă un plan de antrenament cu exerciţii care cresc gradual în intensitate
  • Duşuri reci dupa antrenament – Acestea ameliorează simptomele specifice febrei musculare care se manifestă imediat şi le previne pe cele aferente febrei apărute ulterior prin îmbunătăţirea circulaţiei sângelui. În plus, determină o mai bună vascularizare a zonelor inflamate, contribuind astfel la refacerea rapidă a fibrei musculare.
  • Ia suplimente de vitamina C – au capacitatea de a acţiona ca şi antiinflamator.

Îţi recomandăm să alegi cu grijă tipul de antrenament efectuat, să ai alături specialişti care să ştie cum să crească gradual intensitatea exerciţiilor efectuate”, explică Flavius Ursachi.

Citește și:
Gingivita: cauze, primele semne, soluţii şi tratament
(P) Chirurgia robotică, cea mai nouă tehnologie minim invazivă în tratamentul endometriozei
HOROSCOP IULIE 2019: gafe în relaţii şi noi proiecte la locul de muncă


Exclusiv Online - 05.07.2019
Citește pe descopera.ro
O zonă din România va DISPĂREA sub ape. Cum va arăta harta lumii dacă nivelul mărilor va creşte cu 80 de metri O zonă din România va DISPĂREA sub ape. Cum va arăta harta lumii dacă...
Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care îi face pe BĂRBAŢI mai BUNI în dormitor Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care îi face pe BĂRBAŢI mai BUNI...
Leu Leu 23 iulie - 22 august

În această lună puteţi investi în afaceri, pentru că este o perioadă în care se poate rezolva orice problemă a bugetului familiei. Sunt posibile divergenţe cu o femeie din cauza unor zvonuri...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
ATENŢIE dacă faceţi asta. Amenzile sunt extrem de usturătoare ATENŢIE dacă faceţi asta. Amenzile sunt...
Cum poţi câştiga un bonus de câteva...
Deficit MAJOR de personal. Joburi pentru...
BusinessMagazin.ro
Cele mai SIGURE maşini. 9 modele în care NU A MURIT nimeni Cele mai SIGURE maşini. 9 modele în care...
Ce se intampla cu seful Mafiei Rusesti....
Mediafax.ro
DJ-ul Tommy Cash, INTERZIS la Electric Castle, după ce a adus pe scenă o manea a lui Adi Minune | VIDEO DJ-ul Tommy Cash, INTERZIS la Electric Castle,...
Kilometri cubi de MAGMĂ clocotesc sub Lacul...
Veşti bune pentru cei care vor să intre...
Gandul.info
Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în România scapă de sub control. Legea care l-ar putea combate aşteaptă de o jumătate de an pe biroul preşedintelui Klaus Iohannis / Suntem deja pe locul 3 la nivel european în clasamentul ruşinos Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în...
Suntem condamnaţi la dispariţie? Este...
Doi tineri au plecat în vacanţă şi şi-au...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Dan Alexa, amantul Prodancei! Antrenorul bătut spune adevărul după scandal! Reacţie furioasă Dan Alexa, amantul Prodancei! Antrenorul...
Dialogul secret dintre Ion Ţiriac şi Gabriela...
De ce NU a stat noul iubit al Simonei Halep...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Detaliul BIZAR care apare într-un clip video cu Mike Tyson din 1995. Este aceasta dovada clară că este posibilă călătoria în timp? [VIDEO] Detaliul BIZAR care apare într-un clip...
Hackerii pot modifică notele de la BAC...
Liang Hua, chariman Huawei: „Nu am decis...
ProMotor.ro
CUM DAU SAMSARII KILOMETRAJUL ÎNAPOI la maşini cu TELEFONUL. Doar un minut durează - VIDEO CUM DAU SAMSARII KILOMETRAJUL ÎNAPOI la...
Declaraţia CONTROVERSATĂ a lui Clarkson...
Maşini de lux în Coreea de Nord. Este...
Descopera.ro
S-a uitat la acest FILM pentru adulţi timp de două ore. Ceva ŞOCANT s-a întâmplat apoi S-a uitat la acest FILM pentru adulţi timp...
Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care...
De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ...
ULTIMA ORĂ
Iran: O navă militară britanică a încercat să împiedice capturarea petrolierului Stena Impero în zona Strâmtorii Ormuz/ Răspunsul Marii Britanii

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.