Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Flavius Ursachi, Head Coach: de ce apare febra musculară şi cum o tratăm

FOTO: Flavius Ursachi, Head Coach Bodyshape Transformation / Flavius Ursachi, Head Coach: de ce apare febra musculară şi cum o tratăm FOTO: Flavius Ursachi, Head Coach Bodyshape Transformation / Flavius Ursachi, Head Coach: de ce apare febra musculară şi cum o tratăm

După un antrenament intens, de cele mai multe ori ne pricopsim cu febră musculară, în special dacă nu am mai făcut mişcare de ceva timp. Dacă unii se plâng din cauza durerilor şi dinsconfortului, alţii se bucură fiind conştienţi de faptul că antrenamentul a fost eficient şi că lucrează muşchii. Flavius Ursachi, Head Coach la Bodyshape Transformation Center, explică de ce apare febra musculară şi cum este bine să procedăm când avem aceste simptome.

“Febra musculară se manifesta sub forma unor dureri puternice şi a unui tonus sporit, la nivelul muschilor antrenaţi. Ea poate fi provocată de un antrenament intens sau poate apărea ca urmare a practicării unei activităţi sportive noi, cu care organismul încă nu s-a obişnuit. Ea poate apărea ca manifestare şi după un interval de 24-72 ore de la efectuarea antrenamentului”, explică specialistul.

Febra musculară: cauzele apariţiei

Febra musculară nu este provocată de antrenamentul în sine, ci de reacţia musculaturii la tipul de exerciţii şi mişcări efectuate.

”În anumite situaţii, pot apărea microleziuni la nivelul fibrelor musculare, care indică faptul că musculatura creşte în volum. În plus, o dată cu producerea hipertrofiei, musculatura devine mai puternică, iar organismul activează febra musculară ca şi sistem de adaptare pentru eforturile intense care vor fi depuse în continuare. O cauza mai puţin frecventă a febrei musculare poate fi reprezentată de concentraţia sporită de acid lactic la nivelul muşchilor pe care i-ai lucrat. Această ipoteză este respinsă de regula de specialişti datorită faptului că volumul acidului lactic scade imediat după efectuarea exerciţiilor la sala de fitness, fiind astfel doar o manifestare temporară”, explică Flavius Ursachi.

Remedii pentru febra musculară

”Exista numeroase mituri legate de posibilele remedii pentru febra musculară. Aceasta este însă lista remediilor cu efect garantat:

  • Fă un plan de antrenament cu exerciţii care cresc gradual în intensitate
  • Duşuri reci dupa antrenament – Acestea ameliorează simptomele specifice febrei musculare care se manifestă imediat şi le previne pe cele aferente febrei apărute ulterior prin îmbunătăţirea circulaţiei sângelui. În plus, determină o mai bună vascularizare a zonelor inflamate, contribuind astfel la refacerea rapidă a fibrei musculare.
  • Ia suplimente de vitamina C – au capacitatea de a acţiona ca şi antiinflamator.

Îţi recomandăm să alegi cu grijă tipul de antrenament efectuat, să ai alături specialişti care să ştie cum să crească gradual intensitatea exerciţiilor efectuate”, explică Flavius Ursachi.



Citește și:
Gingivita: cauze, primele semne, soluţii şi tratament
(P) Chirurgia robotică, cea mai nouă tehnologie minim invazivă în tratamentul endometriozei
HOROSCOP IULIE 2019: gafe în relaţii şi noi proiecte la locul de muncă
Exclusiv Online - 05.07.2019
Citește pe descopera.ro
VIDEO. Un alt CĂLĂTOR ÎN TIMP a prezentat o FOTOGRAFIE cu Pământul din anul 5000. ''Veştile nu sunt bune pentru umanitate'' VIDEO. Un alt CĂLĂTOR ÎN TIMP a prezentat o FOTOGRAFIE cu Pământul...
Misterul CORPULUI lui Lenin şi EXPERIMENTUL rusesc care durează deja de 90 de ani. ''Zici că se va RIDICA'' Misterul CORPULUI lui Lenin şi EXPERIMENTUL rusesc care durează deja...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

În această lună ai parte de o atmosferă excelentă în familie, datorită unui succes care îi priveşte pe toţi cei ai casei. Se anunţă o veste bună pentru viitorul tău alături de cei dragi...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Englezii închid uşa „instalatorilor polonezi şi muncitorilor români”: Regatul Unit nu mai vrea forţă de muncă ieftină în fabrici, depozite, hoteluri şi restaurante Englezii închid uşa „instalatorilor...
S-a terminat! Decizia CRUCIALĂ luată de...
RĂSTURNARE uriaşă de teatru de la unul...
BusinessMagazin.ro
Povestea lui Mohammad Murad si cât de greu i-a fost să facă afaceri in România. Prima afacere a fost o terasã în Regie unde a venit un primar beat şi i-a aruncat toate scaunele şi mesele în D Povestea lui Mohammad Murad si cât de greu...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
O fostă colegă din Antena rupe tăcerea despre Andreea Berecleanu: Acesta e de fapt adevărul O fostă colegă din Antena rupe tăcerea...
E VESTEA zilei! ADEVĂRATUL MOTIV pentru...
Virusul mortal din China, coronavirsul,...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
NETFLIX nu mai asigură gratuitate utilizatorilor din România. Ce oferă Netflix în schimb NETFLIX nu mai asigură gratuitate utilizatorilor...
O companie britanică lansează în 2020...
Cum arată adidaşii de 400 de dolari în...
ProMotor.ro
Ce înseamnă 10:10, 9:15 sau 69 pe înțelesul tuturor? Ce înseamnă 10:10, 9:15 sau 69 pe înțelesul...
Care sunt piesele care pică cel mai des...
Care este mai tare: 4WD de la Dacia sau...
Descopera.ro
Cu un singur BĂRBAT se poate REPOPULA planeta în doar şase luni. 50 de lucruri neobişnuite pe care nu le ştiai despre tine Cu un singur BĂRBAT se poate REPOPULA planeta...
PROBLEMA de matematică pe care doar o persoană...
Marele mister al FUNDULUI femeilor a fost...
ULTIMA ORĂ
Transhumanţa răspunderii. Marea oilor moarte îi aşteaptă pe turişti de 1 Mai

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.