Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Cantatul, bun pentru silueta

Cantatul, bun pentru silueta Cantatul, bun pentru silueta

Ai chef sa canti? Nu te abtine! Lasa-te antrenata de muzica ori de cate ori simti nevoia. Iti vei lucra astfel intreg corpul, in cel mai placut mod posibil!

Beneficiile cantatului au fost recunoscute inca din cele mai vechi timpuri. Nu este vreo noutate ca iti confera o senzatie de bine, ca te relaxeaza, iti reduce senzatiile de durere si chiar iti prelungeste viata. Dar stiai ca, mai nou, cantatul a fost pus in program la salile de gimnastica ?

Stai linistita, expertii in materie de sport stiu foarte bine ce fac. Ultimele cercetari au descoperit ca, prin cantat, iti lucrezi muschii abdominali si cei faciali, plus ca iti eliberezi tensiunile musculare din intregul corp.

Asa ca haideti sa vedem cum ne face viata mai buna o sesiune de cantat!

1. Relaxare pentru intregul corp
Orice sesiune reusita de cantat incepe cu o respiratie pe masura. Este vorba de respiratia abdominala, cea utilizata mai ales in yoga: inspiri umflandu-ti burta, dupa care expiri adanc. Astfel iti antrenezi eficient muschii abdominali, ceea ce duce mai apoi la o stare de relaxare generala (fizica si spirituala).
Sfat: repeta acest exercitiu de respiratie de 10 ori, cu ochii inchisi.

2. Gata cu tensiunea musculara
Cantatul este infailibil in ceea ce priveste eliberarea tensiunii musculare. Relaxandu-te, presiunea sangelui va scadea, bataile inimii isi vor normaliza ritmul, iar stresul va fi eliminat complet din corpul tau. Sfat: Canta tinandu-ti corpul drept pentru a respira bine si pentru a scoate sunete mai placute.

3. Lucreaza muschii abdominali
Cantatul iti lucreaza intreg corpul, dar mai ales abdomenul. De fapt, pozitia intregului corp si mai ales a umerilor, a gatului si a abdomenului face appel la multi muschi, in special la cei dorsali. Insa, muschii abdominali sunt lucrati cel mai in profunzime.
Sfat:
intre fiecare sesiune de cantare, continua cu respiratia abdominala.

4. Lifting facial fara injectie

Cantand, iti intineresti trasaturile fetei. Punerea in miscare a tuturor muschilor faciali este un factor care reintareste elasticitatea pielii si se dovedeste a fi foarte eficace impotriva ridurilor. Asadar, cantatul este o adevarata gimnastica faciala.

Citeste si Melodia perfecta pentru sport
                  Daca alerg cu spatele, slabesc mai usor?
 

Exclusiv Online - 16.03.2009
Citește pe descopera.ro
SINDROMUL Ierusalim. Mulţi dintre cei care ajung în Oraşul SFÂNT înainte de Paşte păţesc ceva extrem de GRAV. ''Apare dintr-o dată'' - Imagini VIDEO tulburătoare SINDROMUL Ierusalim. Mulţi dintre cei care ajung în Oraşul SFÂNT înainte...
Câteva lucruri puţin ştiute despre ''ruşinosul'' CLITORIS. De ce a fost CENZURAT în trecut Câteva lucruri puţin ştiute despre ''ruşinosul'' CLITORIS. De ce a...
Taur Taur 21 aprilie - 21 mai

O călătorie pe care aţi planificat-o mai de mult va trebui amânată, lucru care vă va nemulţumi profund. Începând cu jumătatea lunii aprilie profitaţi de conjunctura astral şi vă ocupaţi...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
ULTIMĂ ORĂ: Unul dintre cei mai importanţi lideri europeni a murit ULTIMĂ ORĂ: Unul dintre cei mai importanţi...
ULTIMĂ ORĂ: Tragedie pentru unul dintre...
Una dintre cele mai frumoase destinaţii...
BusinessMagazin.ro
Ţara UE care “se vinde” pentru a-şi plăti datoria. Este aproape de marginea prăpastiei Ţara UE care “se vinde” pentru a-şi...
Confesiunile unei stewardese:„Este insula...
Cum arată cel mai mare aquapark din România....
Mediafax.ro
TRIBUT pentru Notre Dame, în Oceanul Indian: Marinarii de pe portavionul Charles de Gaulle au format o catedrală umană | GALERIE FOTO TRIBUT pentru Notre Dame, în Oceanul Indian:...
Val de invective. „Bădăran, oportunist,...
TRAGEDIE fără limite: Un MILIARDAR danez...
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: România a dat lovitura de graţie Guvernului lui Viktor Orban! Anunţul a fost făcut în urmă cu puţin timp BREAKING NEWS: România a dat lovitura de...
Atac incredibil la adresa PSD, în direct...
BREAKING: Scandal de proporţii! Mesaje,...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Acestea sunt FEMEILE cu care bărbaţii îşi înşală cel mai des nevestele. Dacă eşti soţie şi ai una în preajma casei ai face bine să o CONCEDIEZI imediat Acestea sunt FEMEILE cu care bărbaţii...
A făcut o poză la Lună cu noul său telefon...
FĂRĂ VIRUŞI pe telefon. Metoda prin care...
ProMotor.ro
MAŞINILE SECOND-HAND de care trebuie SĂ TE FEREŞTI! Să nu cumperi niciodată aceste modele, oricât de atrăgătoare par să fie! MAŞINILE SECOND-HAND de care trebuie SĂ...
Mituri false despre condusul economic -...
FILMAREA care a scandalizat România! Un...
Descopera.ro
Câteva lucruri puţin ştiute despre ''ruşinosul'' CLITORIS. De ce a fost CENZURAT în trecut Câteva lucruri puţin ştiute despre ''ruşinosul''...
Descoperire de PROPORŢII după analizarea...
MISTERUL celei mai controversate dispariţii...
ULTIMA ORĂ
Cea mai mare frică a lui Michael Schumacher s-a adeverit! Fiul său nu i-a respectat DORINŢA. Declaraţii CUTREMURĂTOARE despre pilotul legendar

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.