Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Anca Bucur, Miss Fitness Universe: “Cum slăbim după Sărbători”

Am întâlnit-o de curând pe Anca Bucur la una dintre sălile de sport unde lucrează.

Ca de obicei, arătă foarte bine. Nu ai fi zis că [i peste ea au trecut ultracaloricele sărbători de iarnă.

Cu siguranţă mulţi dintre cei care se antrenează cu ea sau care îi ascultă sfaturile vor reveni rapid în formă.

CSÎD: Ce tip de alimentaţie recomanzi după Sărbătorile de Iarnă pentru a ne reveni în formă?
Anca Bucur: Recomand în general un tip de alimentaţie cât mai bogat în legume proaspete sau gătite la aburi, carne slabă, lactate şi fructe de sezon. Da, cu toţii avem perioade în care ne abatem de la program, aşa cum au fost şi Sărbătorile de iarnă, iar bucatele tradiţionale ne-au cam scos din ritm, însă trebuie să învăţăm să ne facem un stil de viaţă din a mânca sănătos şi să avem cât mai puţine momente în care încălcăm regula. Sportul, hidratarea, mesele mici şi dese, odihna, toate acestea contribuie la o buna funcţionare adică, minte sănătoasă, într-un corp sănătos.

CSÎD: Ce tip de mişcare recomanzi pentru slăbire?
Anca Bucur: Din fericire aici sunt multe exemple care pot fi luate în calcul da către cititori. Înotul, alergarea sau orice tip de mişcare în aer liber, cycling, clase de aerobic, sau antrenamentele de forţă. Totul depinde de persoană, de activităţile pe care le are zilnic, de obiectivele lui/ei.
Sportul este important, indiferent de ce formă ia acesta; ne menţine sănătoşi şi ne încarcă cu energie pozitivă.

CSÎD: Ce alimente sunt de evitat?
Anca Bucur: Zahărul , făinoase, produse de patiserie, alimente procesate, mâncarea prăjită în ulei, asocierea alimentelor greşit. Chiar dacă ne sunt la îndemână multe produse/alimente ce ar trebui evitate, trebuie să ne facem un program şi obicei din a ne hrani corect, pentru a  da corpului nutrienţii de care are nevoie.

CSÎD: Cum ne menţinem motivaţia pentru sport?
Anca Bucur: Sportul îţi aduce sănătate şi o stare de bine. Sunt atâtea motive pentru care nu ar trebui să excludem mişcarea fizică din programul nostru zilnic. Aşa cum trebuie să ne hrănim, să ne hidratăm şi să ne odihnim, sportul ar trebui să facă şi el parte din rutina zilnică.
Pentru mine motivaţia de a avea grijă de mine prin alimentaţie şi sport, vine din dorinţa de a-mi arăta care e cea mai buna versiune a mea.  Cu toţii ar trebui să ne dorim mai mult şi să ne punem pe primul loc, când vine vorba de condiţia fizică şi sănătate.

CSÎD: În cât timp un corp obişnuit se poate transforma într-unul atletic?
Anca Bucur: E important să ştim că suntem diferiţi şi trebuie să ne găsim programul potrivit pentru a ajunge la obiectivele propuse.
Un program complet de alimentaţie, suplimente şi sport îţi poate aduce corpul mult visat, însă nu peste noapte. O perioadă minimă de 3 luni aduce îmbunătăţiri, însă depinde care e punctul de plecare şi până unde îţi doreşti să ajungi.



Citește și:
Sedentarismul ne face mai mult rău decât kilogramele în plus
Sore întruchipează iubirea în noul ei videoclip "Magnet de frigider"
GANDUL.RO: Medicii chinezi au rămas perplecși: Coronavirusul...
EVZ.RO: Poțiunea sacră care vindecă Covid-19. Există doar...
CAPITAL.RO: România dă cea mai mare lovitură din ultimii 30...
Exclusiv Online - 19.01.2015
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

Cineva va interveni în planurile dumneavoastră şi acest lucru vă va enerva, dar nu este cazul să vă manifestaţi supărarea. Încercaţi să discutaţi nemulţumirile dumneavoastră cu persoana...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Medicii chinezi au rămas perplecși: Coronavirusul poate fi transmis și așa Medicii chinezi au rămas perplecși: Coronavirusul...
Dezvăluiri incredibile! Cine este mama...
CORONAVIRUS. Nu gura este poarta de intrare...
ApropoTv.ro
Există vreo modalitate sigură de socializare în timpul pandemiei? Există vreo modalitate sigură de socializare...
Marilyn Monroe cântând “Happy Birthday,...
Ben Affleck şi Ricky Martin, protagonişti...
Go4it.ro
A luat telefonul soțului pentru a folosi Google Maps. Ce a găsit acolo e motiv de divorț! A luat telefonul soțului pentru a folosi...
A stat mult cu căștile în urechi și...
Un obiect misterios a ajuns la un centru...
ProMotor.ro
Un bărbat şi-a urmărit soţia cu o dronă. Ce făcea femeia lui, într-o parcare, avea să-l şocheze [VIDEO] Un bărbat şi-a urmărit soţia cu o dronă....
DACIA Logan diesel, test de consum pe autostradă....
Greșeala fatală făcută de un șofer...
Descopera.ro
S-a uitat la acest FILM pentru adulţi timp de două ore. Ceva ŞOCANT s-a întâmplat apoi S-a uitat la acest FILM pentru adulţi timp...
LOCUL în care şi-ar dori să ajungă toţi...
De ce TREBUIE să FACI sex foarte des. O...
ULTIMA ORĂ
A luat telefonul soțului pentru a folosi Google Maps. Ce a găsit acolo e motiv de divorț!

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .