Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Peştele, un antidepresiv puternic

Oricât ar părea de ciudat, consumul de peşte vă micşorează dramatic şansele de a cădea într-o depresie majoră.

Acesta este un adevăr recunoscut în lumea întreagă, conform cercetării psihiatrului Joseph R. Hibbeln, de la Institutul de Sănătate Publică din America.

Este limpede, spune el, că rata depresiei în America de Nord a crescut constant odată cu scăderea consumului de peşte.

Japonezii (vezi aici în ce constă dieta japoneză), cei mai mari mâncători de peşte din lume (peste 63 kilograme pe an de locuitor) prezintă de departe cea mai mică rată a depresiilor majore, doar 0,12 procente, conform datelor ştiinţifice. Americanii, în schimb, cu un consum mediu de doar 23 de kilograme de peşte pe an, au o rată a depresiei  de 3%, iar locuitorii Noii Zeelande, care mănâncă rar peşte (numai  11 kilograme de persoană pe an), au o incidenţă a depresiei de 5,8%, de 50 de ori mai mare decât în Japonia.

Este, într-adevăr, o corelaţie perfectă, afirmă Hibbeln, între ţările cu consum scăzut de peşte şi ratele crescute ale depresiilor majore. În cercetările ulterioare, savantul a descoperit că acelaşi lucru este valabil pentru depresiile postpartum la femei, însă starea se ameliorează cu cât consumul de peşte creşte.

Mai mult decât atât, semnele biologice ale consumului insuficient de peşte se arată în sângele pacienţilor depresivi. Aceştia au în general mai puţină grăsime de peşte de tip Omega 3 în celulele sanguine, iar nivelul sanguin al Omega 3 este un indicator al gravităţii depresiei. Cu cât nivelul de Omega 3 este mai scăzut, cu atât depresia este mai gravă. În mod corespunzător, cu cât pacienţii deprimaţi includ mai multe grăsimi Omega 3 în regimurile lor alimentare, cu atât mai puţin gravă este depresia.

Un studiu australian recent efectuat pe 21 de pacienţi deprimaţi a confirmat că cei mai grav afectaţi prezentau dezechilibre ale acizilor graşi,  constând în niveluri extrem de scăzute ale unturii de peşte în sânge şi membranele celulelor. De ce? Dovezile sugerează că untura de peşte de tip DHA contribuie la reglarea serotoninei, un neurotransmiţător cunoscut pentru însuşirea sa de a da buna dispoziţie. Persoanele deprimate au adeseori niveluri scăzute de serotonină.



Citește și:
Depresia postpartum: cauze, simptome, tratament
Ce impact poate avea depresia asupra organismului
Depresia şi insomnia trebuie tratate la psihiatru
Exclusiv Online - 02.09.2014 Sursă foto: Hepta
Citește pe descopera.ro
VIDEO. Un alt CĂLĂTOR ÎN TIMP a prezentat o FOTOGRAFIE cu Pământul din anul 5000. ''Veştile nu sunt bune pentru umanitate'' VIDEO. Un alt CĂLĂTOR ÎN TIMP a prezentat o FOTOGRAFIE cu Pământul...
Misterul CORPULUI lui Lenin şi EXPERIMENTUL rusesc care durează deja de 90 de ani. ''Zici că se va RIDICA'' Misterul CORPULUI lui Lenin şi EXPERIMENTUL rusesc care durează deja...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

În această lună ai parte de o atmosferă excelentă în familie, datorită unui succes care îi priveşte pe toţi cei ai casei. Se anunţă o veste bună pentru viitorul tău alături de cei dragi...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Englezii închid uşa „instalatorilor polonezi şi muncitorilor români”: Regatul Unit nu mai vrea forţă de muncă ieftină în fabrici, depozite, hoteluri şi restaurante Englezii închid uşa „instalatorilor...
S-a terminat! Decizia CRUCIALĂ luată de...
RĂSTURNARE uriaşă de teatru de la unul...
BusinessMagazin.ro
Declaraţie şocantă a preşedintelui Chinei, legată de coronavirus. Informaţii de ULTIMĂ ORĂ Declaraţie şocantă a preşedintelui Chinei,...
Povestea lui Mohammad Murad si cât de greu...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
De ce copiii nu iau coronavirus! Ce ascunde virusul ucigaș De ce copiii nu iau coronavirus! Ce ascunde...
Ce se întâmplă cu corpul uman după ce...
Alertă națională. De ce este România...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
Cel mai nou telefon PLIABIL a ajuns în România! Ce poate să facă noul SAMSUNG de 1.400 de euro Cel mai nou telefon PLIABIL a ajuns în...
NETFLIX nu mai asigură gratuitate utilizatorilor...
O companie britanică lansează în 2020...
ProMotor.ro
Ce înseamnă 10:10, 9:15 sau 69 pe înțelesul tuturor? Ce înseamnă 10:10, 9:15 sau 69 pe înțelesul...
Care sunt piesele care pică cel mai des...
Care este mai tare: 4WD de la Dacia sau...
Descopera.ro
Cu un singur BĂRBAT se poate REPOPULA planeta în doar şase luni. 50 de lucruri neobişnuite pe care nu le ştiai despre tine Cu un singur BĂRBAT se poate REPOPULA planeta...
PROBLEMA de matematică pe care doar o persoană...
Marele mister al FUNDULUI femeilor a fost...
ULTIMA ORĂ
Transhumanţa răspunderii. Marea oilor moarte îi aşteaptă pe turişti de 1 Mai

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.