Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Peştele, un antidepresiv puternic

Oricât ar părea de ciudat, consumul de peşte vă micşorează dramatic şansele de a cădea într-o depresie majoră.

Acesta este un adevăr recunoscut în lumea întreagă, conform cercetării psihiatrului Joseph R. Hibbeln, de la Institutul de Sănătate Publică din America.

Este limpede, spune el, că rata depresiei în America de Nord a crescut constant odată cu scăderea consumului de peşte.

Japonezii (vezi aici în ce constă dieta japoneză), cei mai mari mâncători de peşte din lume (peste 63 kilograme pe an de locuitor) prezintă de departe cea mai mică rată a depresiilor majore, doar 0,12 procente, conform datelor ştiinţifice. Americanii, în schimb, cu un consum mediu de doar 23 de kilograme de peşte pe an, au o rată a depresiei  de 3%, iar locuitorii Noii Zeelande, care mănâncă rar peşte (numai  11 kilograme de persoană pe an), au o incidenţă a depresiei de 5,8%, de 50 de ori mai mare decât în Japonia.

Este, într-adevăr, o corelaţie perfectă, afirmă Hibbeln, între ţările cu consum scăzut de peşte şi ratele crescute ale depresiilor majore. În cercetările ulterioare, savantul a descoperit că acelaşi lucru este valabil pentru depresiile postpartum la femei, însă starea se ameliorează cu cât consumul de peşte creşte.

Mai mult decât atât, semnele biologice ale consumului insuficient de peşte se arată în sângele pacienţilor depresivi. Aceştia au în general mai puţină grăsime de peşte de tip Omega 3 în celulele sanguine, iar nivelul sanguin al Omega 3 este un indicator al gravităţii depresiei. Cu cât nivelul de Omega 3 este mai scăzut, cu atât depresia este mai gravă. În mod corespunzător, cu cât pacienţii deprimaţi includ mai multe grăsimi Omega 3 în regimurile lor alimentare, cu atât mai puţin gravă este depresia.

Un studiu australian recent efectuat pe 21 de pacienţi deprimaţi a confirmat că cei mai grav afectaţi prezentau dezechilibre ale acizilor graşi,  constând în niveluri extrem de scăzute ale unturii de peşte în sânge şi membranele celulelor. De ce? Dovezile sugerează că untura de peşte de tip DHA contribuie la reglarea serotoninei, un neurotransmiţător cunoscut pentru însuşirea sa de a da buna dispoziţie. Persoanele deprimate au adeseori niveluri scăzute de serotonină.



Citește și:
Depresia postpartum: cauze, simptome, tratament
Ce impact poate avea depresia asupra organismului
Depresia şi insomnia trebuie tratate la psihiatru
Exclusiv Online - 02.09.2014 Sursă foto: Hepta
Citește pe descopera.ro
SECRETUL uriaş al lui da Vinci din pictura ,,Cina cea de taină'', DECRIPTAT după sute de ani SECRETUL uriaş al lui da Vinci din pictura ,,Cina cea de taină'', DECRIPTAT...
Anunţ de ULTIMĂ ORĂ! Un fenomen spectaculos, dar extrem de PERICULOS va avea loc astăzi în România. ATENŢIE, nu e de glumit, puteţi avea de suferit Anunţ de ULTIMĂ ORĂ! Un fenomen spectaculos, dar extrem de PERICULOS...
Scorpion Scorpion 23 octombrie - 21 noiembrie

Pe plan financiar s-ar putea să vă confruntaţi cu unele probleme de ordin materiale datorate unor investiţii proaste sau a unor acţiuni caritabile. Relaţiile cu străinătatea sunt foarte bune în...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
RĂSTURNARE de situaţie! Cea mai nouă măsură luată de PNL. Anunţul făcut de guvern RĂSTURNARE de situaţie! Cea mai nouă...
ATENŢIE! Mişcare fulger făcută de ANAF....
Cea mai SIGURĂ reţea de telefonie din...
BusinessMagazin.ro
Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige mai mulţi bani decât un director de bancă. Face 30.000 de dolari pe zi fără nici un efort Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige...
S-a terminat: Arabia Saudită dă lovitura...
Este oficial: Realitatea TV s-a ÎNCHIS....
Mediafax.ro
Povestea românului din Marea Britanie care a ajuns să trăiască în trenuri şi gări, după ce şi-a rupt un picior şi a rămas fără loc de muncă: Am fost abandonat Povestea românului din Marea Britanie care...
SCANDALUL înregistrărilor cu prezidenţiabili....
Gestul surprinzător făcut de doi instalatori...
Gandul.info
Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi mireasa s-au trezit cu poliţiştii la nuntă chiar în toiul petrecerii / Care este motivul bizar Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi...
ŞOCUL suferit de o femeie, după ce a apelat...
Unul dintre cele mai vândute telefoane...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BOALĂ GRAVĂ, descoperită la granița cu România! E alarmă BOALĂ GRAVĂ, descoperită la granița...
FOTO. Nadia Comăneci a împlinit azi 58...
FOTO! Cum a ajuns să arate acum Kitty Cepraga,...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Avionul BOEING implicat deja în două accidente mortale se întoarce în aer. Şi companiile din ROMÂNIA au comandat acest model Avionul BOEING implicat deja în două accidente...
Şefii serviciilor secrete le recomandă...
NOKIA nu produce doar telefoane mobile!...
ProMotor.ro
Nimeni nu se aștepta ca șoferul acestui CAZAN de mașină să îi PUNĂ LA PUNCT pe cei doi bătăuși - VIDEO Nimeni nu se aștepta ca șoferul acestui...
Fata rănită după ce prietenul ei a folosit...
Cum arată singura româncă invitată de...
Descopera.ro
24 de ani, RUŞII au săpat la această GROAPĂ. Ce ASCUNDE ea este INCREDIBIL 24 de ani, RUŞII au săpat la această...
PODUL construit de Leonardo da Vinci pentru...
Efectul DEVASTATOR pe care îl are consumul...
ULTIMA ORĂ
Black Friday 2019: Un magazin online oferă un produs de lux redus cu 45.000 de euro

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.