Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Vrei să slăbeşti? Evită alimentele şi băuturile care te îngraşă uşor vara

Aportul zilnic mediu de calorii pentru păstrarea constantă a greutăţii este de 1.300-1.500 kcal pentru femei şi de 1.800-2.000 kcal pentru bărbaţi, cu excepţii şi particularităţi de la un caz la altul. În aceste condiţii, la un calcul simplu, putem vedea cum se poate pica uşor în plasa caloriilor ,,de sezon"

Dr. Luminiţa Floreamedic nutriţionist, ne prezintă câteva dintre tentaţiile calorice ale verii şi cum ne putem feri de ele.

Fructele sunt bune, dar nu în cantităţi exagerate

Fructele mâncate în cantităţi mari - cu aport mare de zahăr (fructoză):

  • 1 kilogram de banane = 900 kcal
     
  • 1 kilogram de cireşe, gutui sau struguri =700 kcal-800 kcal

CITESTE PE EVZ.RO: Prinţul Harry şi Meghan Markle au dat o mare lovitură...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Breaking news! Fratele lui Emi Pian, luat pe sus de...
  • 1 kilogram de prune, mango sau rodii = 600 kcal
     
  • 1 kilogram de mere, caise, ananas, vişine, zmeură = 500 kcal
     
  • 1 kilogram de nectarine sau piersici = 400 kcal
     
  • 1 kilogram de căpşuni, pepene verde sau galben, lămâi sau grepfrut = 300 kcal

Băuturile de „socializare” trebuie consumate cu măsură

  • apa tonică şi sucurile carbogazoase aduc un aport caloric de 40-45 kcal/100ml
  • berea cu alcool în medie 40-50 kcal/100 ml şi cea fără alcool 20 kcal/ 100 ml

  • băuturile energizante 50-60 kcal/100 ml
  • băuturile cu multe grade tărie au calorii pe măsură: romul 200-250 kcal/100 ml, whiskey-ul, lichiorurile sau Martini au aproximativ 250-350 kcal/100 ml
  • cafeaua simplă fără zahăr = 10 kcal/100 ml, cea cu lapte şi zahăr de dozator = 50 kcal/100 ml
  • cocktailurile de sezon au un aport caloric ridicat, fiind un amestec divers al băuturilor de mai sus

Dulcele de sezon - îngheţata

  • aportul caloric al unei îngheţate creşte (200-300 kcal/100 g) în prezenţa glazurilor - de ciocolată albă/ neagră cu sau fără alune, migdale, nuci, în cazul existenţei cornetului sau a biscuiţilor care îmbracă îngheţata, în cazul prezenţei toppingurilor dulci - sirop de fructe, ciocolată
  • sunt mai reduse caloric (100-150 kcal/100 g) îngheţatele din fructe - pepene, piersici, căpşuni, lămâie, caise, fructe de pădure, cele porţionate şi vândute la cupă/ pahar - de ales maximum 2 cupe/ porţie sau 1 pahar mic, şi variantele de îngheţate light, dietetice - cu zahăr şi grăsimi mai puţine.



Citește și:
Atentie la tipul de calorii! Nu doar la numarul lor!
Calorii, kilocalorii si kilojouli. Care e diferenta?
Ce ingrediente nocive poate conţine îngheţata
GANDUL.RO: Fabulos! Ce a ajuns să facă acum Christian Ciocan,...
EVZ.RO: Prinţul Harry şi Meghan Markle au dat o mare lovitură...
CAPITAL.RO: Breaking news! Fratele lui Emi Pian, luat pe sus de...
IMPACT.RO: Se întâmplă acum în apartamentul de unde s-a sinucis...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Horia Bernea: De la grădină la iconostas. Colaborarea...
Exclusiv Online - 15.07.2020
Prof. dr. Constantin Dulcan, despre cele 3 alimente otrăvitoare Doctorulzilei.ro Prof. dr. Constantin Dulcan, despre cele 3 alimente otrăvitoare
Siropul minune care curăță plămânii! Amestec natural din trei plante pe care le ai și tu în casă Infoactual.ro Siropul minune care curăță plămânii! Amestec natural din trei plante...
Concepții greșite despre câini! Multe dintre informațiile pe care le știți despre acease animale sunt doar povești Animalzoo.ro Concepții greșite despre câini! Multe dintre informațiile pe care...
George Burcea a dat lovitura! Pentru câți bani a semnat cu o televiziune Substantial.ro George Burcea a dat lovitura! Pentru câți bani a semnat cu o televiziune
Fabulos! Ce a ajuns să facă acum Christian Ciocan, fostul purtător de cuvânt al Poliției Române Gandul.ro Fabulos! Ce a ajuns să facă acum Christian Ciocan, fostul purtător...
Chinezii dau cea mai bună veste: Planta minune care poate vindeca coronavirusul. Crește și în România VoxBiz.ro Chinezii dau cea mai bună veste: Planta minune care poate vindeca coronavirusul....
Leu Leu 23 iulie - 22 august

Relaţia cu persoana iubită este bună. Ar trebui totuşi să încercaţi să fiţi mai altruişti unul cu celălalt şi atunci relaţia ar fi chiar perfectă. În viaţa dumneavoastră vor avea loc...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Bilanțul anunțat zilnic în România NU e REAL? 'Cifrele sunt plămădite' Bilanțul anunțat zilnic în România NU...
Marcel Vela a făcut anunțul: Se schimbă...
Vaccinurile copilăriei care te protejează...
ApropoTv.ro
Ellen DeGeneres este susţinută de soţia sa, Portia de Rossi, în scandalul care implică cel mai popular show TV din America Ellen DeGeneres este susţinută de soţia...
Netflix anunţă ultima parte a serialului...
Ancheta emisiunii lui Ellen DeGeneres ar...
Go4it.ro
Sfârșitul lumii poate veni oricând de azi! Este terifiant ce decizie a luat Rusia: Le vom trata la fel Sfârșitul lumii poate veni oricând de...
Un pădurar a încremenit când a dat peste...
Asta ne mai lipsea în 2020... Gestul inconștient...
ProMotor.ro
Povestea fabuloasă a limuzinei Mercedes pe care chinezii au vrut să o copieze, dar nu au reușit niciodată Povestea fabuloasă a limuzinei Mercedes...
A intrat cu TIR-ul pe PLAJĂ iar acum e...
Mașina lui Mihai Bendeac este de nerecunoscut....
Descopera.ro
„FETELE lui tata”. Ele sunt fiicele lui Vladimir Putin. Una dintre ele a TESTAT pe ea vaccinul împotriva coronavirusului „FETELE lui tata”. Ele sunt fiicele...
Un FENOMEN astronomic spectaculos se produce...
ATENȚIE! PERICOLUL cel mai MARE pentru...
ULTIMA ORĂ
Sfârșitul lumii poate veni oricând de azi! Este terifiant ce decizie a luat Rusia: Le vom trata la fel

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .