Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Vrei să slăbeşti? Elimină aceste alimente din frigider ACUM!


Dacă vremea frumoasă de primăvară te determină să iei în serios cura de slăbire pe care o tot amâni de la Revelion încoace, ia în considerare o „curăţenie generală” în frigider.

De cele mai multe ori, aici se ascund tentaţiile care nu ne dau pace şi ne împiedică să avem un regim alimentar sănătos, lipsit de calorii inutile, grăsimi şi zahăr din belşug.


Dacă vrei să slăbeşti, înarmează-te cu sânge rece şi aruncă aceste alimente din frigider şi congelator chiar acum!

Ce să arunci din frigider dacă vrei să slăbeşti

Iaurtul cu fructe – conţine foarte mult zahăr. Bineînţeles, vorbim şi despre budinci, creme şi orez cu lapte cu tot felul de sosuri dulci! Aruncă-le şi înlocuieşte-le cu iaurt simplu, în care să adaugi fructe proaspete şi nuci. Vei obţine mai multe fibre, mai multe substanţe nutritive şi mult mai puţin zahăr în organism. Nu consuma iaurt fără pic de grăsime, pentru că ţi se va face foame la scurt timp. Iaurtul grecesc cu 2% grăsime este mult mai indicat!

Ketchupul – pare inofensiv, dar nu e. Aruncă o privire peste etichetă şi vei constata câte calorii, zahăr şi sare conţine un astfel de produs. În schimb, fă-ţi acasă un sos de roşii natural, în care să adaugi condimente şi ierburi ce dau un gust desăvârşit.

Maioneza – categoric, nu are ce căuta în frigiderul tău dacă vrei să scapi de kilogramele nedorite! Este plină de grăsimi şi tentantă atunci când îţi faci un sandviş. În schimb, poţi consuma muştar Dijon, care are de aproape 10 ori mai puţine calorii decât maioneza obişnuită.

Creamere pentru cafea aromate – sunt bombe cu ceas pentru silueta ta, evită-le! Acestea sunt bogate în zahăr, îndulcitori artificiali, sirop de porumb, ulei de soia şi alţi conservanţi, arome şi aditivi care nu sunt deloc benefici, nici pentru siluetă, nici pentru sănătate. Foloseşte lapte simplu!

Sucuri carbogazoase – sigur nu te surprinde că trebuie să le elimini din frigider şi din dieta ta! Aceste băuturi oferă organismului calorii goale, adică zero substanţe nutritive, dar pericol maxim de îngrăşare. Încearcă apa cu lămâie, îndulcită cu puţină miere!

Cârnaţi, cremwurşti, şuncă – adică tot ce înseamnă carne procesată! Nu doar că au în compoziţie cu totul altceva decât carne, dar te şi expun unui risc crescut de cancer de stomac ori de colon. Carnea la grătar, la cuptor sau la aburi e cea mai bună variantă!

Îngheţata exclusivistă – adică acea îngheţată în recipiente mici, scumpă şi cu un gust divin! Adaugă acestei descrieri o „bogăţie” de grăsimi şi zahăr şi vei afla de ce nu slăbeşti. Încearcă iaurtul îngheţat sau sortimentele de îngheţată cu mai puţin zahăr şi grăsimi. Citeşte eticheta!

Dressingurile de salată – sunt ele ambalate în punguţe mici şi par inofensive, dar nu te lăsa păcălită. Astfel de sosuri abundă în grăsimi, iar dacă producătorul are „inspiraţia” să adauge pe ambalaj mesajul „conţinut redus de grăsimi”, verifică lista de îndulcitori folosiţi. Vei avea o surpriză… neplăcută! Cel mai bun şi sănătos dressing pentru salată este uleiul de măsline, sarea de mare şi o „pişcătură” de oţet!

Murături din comerţ – evită-le, pentru că de regulă au cantităţi impresionante de sare, chiar şi de zahăr. De ce să nu consumi castraveţii în stare proaspătă?! Sunt bogaţi în apă şi antioxidanţi, deci ideali în cura de slăbire!

Pizza congelată – un mare NU! Mulţi dintre noi păstrăm un astfel de „deliciu” în congelator, pentru momentele în care simţim nevoia să ne răsplătim eforturile, să scăpăm de stresul de peste zi ori să ne servin prietenii veniţi pe neanunţate, dar ar fi bine să renunţăm la el dacă vrem să obţinem silueta mult visată. Tentaţia unei pizza vine „la pachet” cu aproape 2000 de calorii, 30 de grame de grăsimi saturate şi 5000 de miligrame de sare. Nu-ţi ruina eforturile de a slăbi înfruptându-te dintr-o pizza!

Berea e bună, dacă e consumată cu moderaţie, adică una pe zi! Dar dacă ai un obicei din a bea zilnic cel puţin 6 beri, să nu te mire că ai burtă, fie că eşti bărbat sau femeie. Ce, nu aţi auzit de femei care să bea mai mult decât bărbaţii?! Alcoolul înseamnă calorii lichide, dar şi mari probleme de sănătate, mai ales la nivelul ficatului. Moderaţia e cuvântul-cheie!

Citește și:
Alimente care nu ar trebui niciodată păstrate în frigider
Slăbeşte rapid cu salate de legume!
Slăbeşte cu iaurt şi ţine-te la distanţă de diabet!
Andreea Marin slăbeşte cu suc de ghimbir şi tărâţe de psyllium!


Exclusiv Online - 27.03.2017
Citește pe descopera.ro
O schiţă realizată de da Vinci ULUIEŞTE lumea ştiinţifică. Sunt PRIMELE dovezi scrise - FOTO O schiţă realizată de da Vinci ULUIEŞTE lumea ştiinţifică. Sunt...
Descoperirea care i-a ULUIT pe cercetători. Acest bărbat trăieşte fără 90% din creier. ''Nu credeam că se poate asta'' Descoperirea care i-a ULUIT pe cercetători. Acest bărbat trăieşte...
Fecioară Fecioară 23 august - 21 septembrie

Sunteţi plin de optimism. Şefii vă vor da undă verde pentru a vă pune în aplicare proiectele la care munciţi. Este posibil ca intervenţia cuiva din anturajul vostru apropiat să vă creeze o mică...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Atenţie! De astăzi, plăţile cu carduri ”sar în aer”.Schimbări majore pentru posesorii de carduri Atenţie! De astăzi, plăţile cu carduri...
O resursă EXTREM de valoroasă, pe care...
O marcă premium a dat lovitura! Cum a reuşit...
BusinessMagazin.ro
Ţara cu cei mai longevivi locuitori: 70.000 au depăşit 100 de ani, iar persoanele peste 65 de ani reprezintă 13% din forţa de muncă a ţării Ţara cu cei mai longevivi locuitori: 70.000...
Este OFICIAL: Unul dintre cei mai mari retaileri...
Mediafax.ro
Anunţ de ULTIMA ORĂ de la Casa Albă: Fiul fostului lider Al-Qaeda, Osama bin Laden, a fost UCIS Anunţ de ULTIMA ORĂ de la Casa Albă:...
Interviul integral. Marius Tucă Show. Dana...
Dana Gîrbovan: Nu am avut discuţii şi...
Gandul.info
HUIDU reacţionează în cazul lui Mario Iorgulescu, după meme-ul „Eu am omorât trei şi n-am făcut o zi de pârnaie”: „Pentru moraliştii de carton drama nu contează / Pe net toţi sunt judecători” HUIDU reacţionează în cazul lui Mario...
După 15 ani de emisiune, Mircea Badea face...
Jurnalul lui „Anne Frank din Polonia”,...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
ŞOCANT! Câţi bani vrea familia tânărului mort de la Gino Iorgulescu! Şeful LPF, terorizat şi ameninţat ŞOCANT! Câţi bani vrea familia tânărului...
Breaking news: un preot, în faţa salonului...
ŞOC! Celebra româncă a recunoscut că...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Cel mai PUTERNIC telefon din lume vine într-o VALIZĂ şi costă 2.000 euro! Cu ce vine la pachet Cel mai PUTERNIC telefon din lume vine într-o...
Descoperirea ŞOCANTĂ a unui bărbat care...
Am aflat preţul IPHONE 11 în ROMÂNIA!...
ProMotor.ro
MARTORII din bord care anunţă DEZASTRUL. Orice şofer ar trebui să-i ştie MARTORII din bord care anunţă DEZASTRUL....
A crezut că a trecut cu roata peste un...
Acest şofer a vrut să afle ce viteză...
Descopera.ro
VIDEO. Fenomen EXTREM apărut în Siberia. Savanţii sunt ALARMAŢI VIDEO. Fenomen EXTREM apărut în Siberia....
Lucrul pe care nicio femeie nu ar trebui...
Aventurile nebune ale DESFRÂNATEI Letitia,...
ULTIMA ORĂ
Un deputat cere ca avioanele să nu mai zboare peste unul dintre cele mai mari oraşe din România. Ce îl nemulţumeşte pe parlamentar

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.