Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Spanac, urzici, lobodă. Motivul pentru care trebuie introduse în alimentaţia noastră.

Primăvara este sezonul în care apar în pieţe primele recolte de trufandale (spanac, urzici, lobodă) de anul acesta. Fragede şi verzi, aceste plante sunt  un adevărat depozit de vitamine şi minerale, ne ajută şi ne întăresc imunitatea corpului.

Pentru a afla cum ne fortifică organismul, când trebuie consumate sau evitate, am apelat la medicul nutriţionist Florin Ioan Bălănică. Uite ce spune specialistul pentru Ce se întâmplă, doctore?!

Bogat în substanţe nutritive, spanacul oferă aproape jumătate din necesarul zilnic de vitamina A, doar prin consumul unei ceşti. Totodată, spanacul oferă 15% din necesarul zilnic de vitamina C.

Consumul de spanac aduce un aport de fibre care ajută digestia, previne constipaţia, echilibrează zahărul din sânge şi oferă senzaţia de saţietate. Prin conţinutul de flavonoide poate participa la prevenţia patologiei tumorale, mai ales în cancerul de prostată.

Antioxidanţii - vitamina C, vitamina E, betacarotenul, manganul, zincul şi seleniu sunt prezente în spanac şi sunt benefice în lupta împotriva apariţiei osteoporozei, aterosclerozei şi hipertensiunii arteriale. 

Loboda ar trebui evitată de persoanele care suferă de litiază renală

Loboda este o plantă de primăvară extrem de benefică pentru organismul uman. Aceasta poate fi consumată sub formă de salată sau ciorbă. Conţine cantităţi impresionante de vitamine, minerale, fibre şi alţi nutrienţi extrem de importanţi, care întăresc sistemul imunitar.

Loboda este o plantă extrem de puternică, conţine cantităţi mari de antioxidanţi, care îi dau şi culoarea purpurie. Antioxidanţii din lobodă reduc riscul apariţiei a numeroase afecţiuni, printre care şi cancerul.

Poate participa la înlăturarea asteniei de primăvară deoarece are efect mineralizant şi vitaminizant. Ba mai mult, are şi puternice efecte diuretice şi laxative, fiind ideală în curele de slăbire.

Ca şi spanacul, loboda conţine cantităţi importante de acid oxalic. În cantităţi mari, este contraindicată persoanelor care suferă de litiază renală.

Urzicile sunt pline de vitamine, A, C, B2, K, fier, magneziu, calciu, şi pot fi consumate în salate sau în ciorbe.  Sucul de urzică are puternice proprietăţi de stimulare a imunităţii şi de combatere a stărilor anemice, iar asta datorită conţinutului bogat în fier. Totodată, este un bun adjuvant nutriţional pentru pacienţii cu tulburări ale metabolismului glicemic.

 “Recomand primăvara o cură de vitmainizare şi de aport de fibre şi minerale. Acestea pot reface organismul după sezonul rece, când a fost deprivat de legume proaspete, bogate nutriţional. Trufandalele au importante proprietăţi sanogene şi trebuiesc introduse în alimentaţie ca adjuvanţi nutriţionali în multiple patologii, dar şi profilactic”, adaugă nutriţionistul Florin Ioan Bălănică pentru CSID.

 

Citește și:
7 beneficii ale consumului de spanac
Vreţi muşchi puternici? Mâncaţi spanac!
O dieta bogata in oua, spanac si alte legume
Loboda: planta de sezon cu beneficii uimitoare pentru sănătate!


Exclusiv Online - 06.03.2018
Citește pe descopera.ro
O DESCOPERIRE incredibilă elucidează unul dintre cele mai mari MISTERE ale fascinantei planete Marte. De zeci de ani, cercetătorii sunt intrigaţi de acest fenomen O DESCOPERIRE incredibilă elucidează unul dintre cele mai mari MISTERE...
ENIGMA anului 536 a fost rezolvată. Cum a schimbat cursul istoriei - VIDEO ENIGMA anului 536 a fost rezolvată. Cum a schimbat cursul istoriei -...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

În luna mai veţi avea o stare de spirit destul de echilibrată şi nu veţi accepta ca nicio problemă să vă afecteze dispoziţia pozitivă pe care o aveţi. Natura acestei luni este una de introvertire...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Ce se întâmplă cu magazinele Profi în România. Reţeaua face anunţul care dă toate calculele peste cap Ce se întâmplă cu magazinele Profi în...
Cine vrea să devină milionar? Fraţii...
Este OFICIAL! Avem un nou miliardar în...
BusinessMagazin.ro
Cine este sortivul român care şi-a CUMPĂRAT UN MUNTE. Cum a transformat o casă bătrânească într-un imperiu de zeci de milioane de euro Cine este sortivul român care şi-a CUMPĂRAT...
ÎN SFÂRŞIT!! Cea mai aşteptată autostradă...
Mediafax.ro
E OFICIAL: Ce se întâmplă cu Radu Mazăre. Autorităţile din România, surprinse de mişcara DECISIVĂ făcută de fostul primar E OFICIAL: Ce se întâmplă cu Radu Mazăre....
„Vestul sălbatic digital”. Instrumente...
De ce ar trebui să mâncăm ce creşte...
Gandul.info
Un elev de liceu a văzut două profesoare tinere care stăteau de vorbă. A mers la ele sub pretextul că le întreabă ceva despre şcoală, iar ce a urmat e SCANDALOS. Adolescentul, prins accidental de poliţie/ Cadrele didactice sunt ŞOCATE Un elev de liceu a văzut două profesoare...
Noi detalii în cazul celor doi soţi care...
Şi-a cumpărat un Audi R8 de 130.000 de...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: Clipe de groază pentru această tânără care şi-a chemat un Uber pentru a merge acasă. A fost la un pas să fie răpită: "Avem grijă, e o lume nebună!" FOTO | BOMBĂ chiar în ziua protestului de la Piaţa Victoriei BREAKING NEWS: Clipe de groază pentru această...
Fiul marelui Gică Hagi, luat prin surprindere!...
BREAKING NEWS: România, în doliu! A murit...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID. Donald Trump a dat lovitura FATALĂ companiei Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID....
Lilium Jet, primul vehicul de zbor pentru...
A fost LANSAT telefonul cu cea mai performantă...
ProMotor.ro
VIDEO -  ACCIDENT RAR în Bucureşti. Şoferul unui FERRARI a deschis uşa fără să se asigure şi A RĂMAS FĂRĂ EA! VIDEO - ACCIDENT RAR în Bucureşti. Şoferul...
VIDEO - În mai ştiţi pe ŞMECHERUL CU...
VIDEO - SITUAŢIE INCREDIBILĂ ÎN TÂRGOVIŞTE....
Descopera.ro
PROBLEMA sexuală majoră pe care o au din ce în ce mai multe românce. Cum se poate REZOLVA simplu PROBLEMA sexuală majoră pe care o au din...
De câte ORI pe lună trebuie să FACI sex...
Locul dezmăţului şi al ORGIILOR sexuale....
ULTIMA ORĂ
Angajate de la Spitalul Universitar din Capitală, filmate când umilesc pacienţi/ Ministrul Sănătăţii anunţă Comisie de disciplină | VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.