Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Spanac, urzici, lobodă. Motivul pentru care trebuie introduse în alimentaţia noastră.

Primăvara este sezonul în care apar în pieţe primele recolte de trufandale (spanac, urzici, lobodă) de anul acesta. Fragede şi verzi, aceste plante sunt  un adevărat depozit de vitamine şi minerale, ne ajută şi ne întăresc imunitatea corpului.

Pentru a afla cum ne fortifică organismul, când trebuie consumate sau evitate, am apelat la medicul nutriţionist Florin Ioan Bălănică. Uite ce spune specialistul pentru Ce se întâmplă, doctore?!

Bogat în substanţe nutritive, spanacul oferă aproape jumătate din necesarul zilnic de vitamina A, doar prin consumul unei ceşti. Totodată, spanacul oferă 15% din necesarul zilnic de vitamina C.

Consumul de spanac aduce un aport de fibre care ajută digestia, previne constipaţia, echilibrează zahărul din sânge şi oferă senzaţia de saţietate. Prin conţinutul de flavonoide poate participa la prevenţia patologiei tumorale, mai ales în cancerul de prostată.

CITESTE PE EVZ.RO: Emil Constantinescu, internat în spital! Accident...
CITESTE PE CAPITAL.RO: HAOS la granița cu România! O țară este în prag...

Antioxidanţii - vitamina C, vitamina E, betacarotenul, manganul, zincul şi seleniu sunt prezente în spanac şi sunt benefice în lupta împotriva apariţiei osteoporozei, aterosclerozei şi hipertensiunii arteriale. 

Loboda ar trebui evitată de persoanele care suferă de litiază renală

Loboda este o plantă de primăvară extrem de benefică pentru organismul uman. Aceasta poate fi consumată sub formă de salată sau ciorbă. Conţine cantităţi impresionante de vitamine, minerale, fibre şi alţi nutrienţi extrem de importanţi, care întăresc sistemul imunitar.

Loboda este o plantă extrem de puternică, conţine cantităţi mari de antioxidanţi, care îi dau şi culoarea purpurie. Antioxidanţii din lobodă reduc riscul apariţiei a numeroase afecţiuni, printre care şi cancerul.

Poate participa la înlăturarea asteniei de primăvară deoarece are efect mineralizant şi vitaminizant. Ba mai mult, are şi puternice efecte diuretice şi laxative, fiind ideală în curele de slăbire.

Ca şi spanacul, loboda conţine cantităţi importante de acid oxalic. În cantităţi mari, este contraindicată persoanelor care suferă de litiază renală.

Urzicile sunt pline de vitamine, A, C, B2, K, fier, magneziu, calciu, şi pot fi consumate în salate sau în ciorbe.  Sucul de urzică are puternice proprietăţi de stimulare a imunităţii şi de combatere a stărilor anemice, iar asta datorită conţinutului bogat în fier. Totodată, este un bun adjuvant nutriţional pentru pacienţii cu tulburări ale metabolismului glicemic.

 “Recomand primăvara o cură de vitmainizare şi de aport de fibre şi minerale. Acestea pot reface organismul după sezonul rece, când a fost deprivat de legume proaspete, bogate nutriţional. Trufandalele au importante proprietăţi sanogene şi trebuiesc introduse în alimentaţie ca adjuvanţi nutriţionali în multiple patologii, dar şi profilactic”, adaugă nutriţionistul Florin Ioan Bălănică pentru CSID.

 



Citește și:
7 beneficii ale consumului de spanac
Vreţi muşchi puternici? Mâncaţi spanac!
O dieta bogata in oua, spanac si alte legume
Loboda: planta de sezon cu beneficii uimitoare pentru sănătate!
GANDUL.RO: Ultima oră! Nelu Tătaru a făcut anunțul despre...
EVZ.RO: Emil Constantinescu, internat în spital! Accident...
CAPITAL.RO: HAOS la granița cu România! O țară este în prag...
IMPACT.RO: Exclusiv: Reacția uluitoare a lui George Burcea când...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Azi îl pomenim de 90 de ani pe părintele lui Sherlock...
Exclusiv Online - 06.03.2018
Medic: Metode sigure și simple de a preveni infecțiile vara. Umiditatea este terenul propice înmulțirii bacteriilor Doctorulzilei.ro Medic: Metode sigure și simple de a preveni infecțiile vara. Umiditatea...
Madonna s-a dezbrăcat la 61 de ani. „Toată lumea are o cârjă …” FOTO Infoactual.ro Madonna s-a dezbrăcat la 61 de ani. „Toată lumea are o cârjă …”...
Cruzime fără limită. Un bărbat, acuzat de rele tratamente aplicate unui pui de focă / VIDEO Animalzoo.ro Cruzime fără limită. Un bărbat, acuzat de rele tratamente aplicate...
George Burcea vrea să îi ia fetele Andreei Bălan: „S-au cerat și…” Substantial.ro George Burcea vrea să îi ia fetele Andreei Bălan: „S-au cerat și…”
Ultima oră!  Nelu Tătaru a făcut anunțul despre starea de urgență! Gandul.ro Ultima oră! Nelu Tătaru a făcut anunțul despre starea de urgență!
Cel mai frumos cuplu din showbiz! Decizie de ultim moment luată de Edward Sanda l-a făcut pentru Cleopatra Stratan VoxBiz.ro Cel mai frumos cuplu din showbiz! Decizie de ultim moment luată de Edward...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Sunteţi implicat trup şi suflet în problemele cu care vă confruntaţi la serviciu, dar eficienţa dumneavoastră în chestiunile practice este uşor diminuată. Luna iulie anunţă unele dispute în...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Ultima oră!  Nelu Tătaru a făcut anunțul despre starea de urgență! Ultima oră! Nelu Tătaru a făcut anunțul...
COVID-19. Măsură extremă! De miercuri,...
”Super-răspânditorii de coronavirus”,...
Go4it.ro
A golit bazinul de irigații pentru a-l curăța. Fermierul a descoperit ceva care l-a lăsat perplex A golit bazinul de irigații pentru a-l...
Doi copii au aruncat un magnet legat cu...
A lipsit de acasă 3 luni. Când s-a întors...
ProMotor.ro
O șoferiță care conducea un Ford Focus a fost amendată pentru o viteză STRATOSFERICĂ. A activat modul „RACHETĂ”! O șoferiță care conducea un Ford Focus...
Cum arată Dacia Dokker rulotă, cu care...
Un indicator rutier MISTERIOS, necunoscut...
Descopera.ro
Oamenii MUTANȚI care trăiesc printre noi! APAR tot mai des. Care sunt SEMNELE clare ale ANOMALIEI Oamenii MUTANȚI care trăiesc printre noi!...
Mor pe CAPETE și NIMENI nu știe DE CE!...
Gaura Neagră care a ȘOCAT cercetătorii!...
ULTIMA ORĂ
A golit bazinul de irigații pentru a-l curăța. Fermierul a descoperit ceva care l-a lăsat perplex

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .