Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Slăbirea după sarcină fără înfometare: 7 paşi importanţi

FOTO: 123rf.com FOTO: 123rf.com

Multe dintre proaspetele mămici se confruntă cu kilogramele în plus acumulate în timpul sarcinii. Pentru unele, acestea chiar reprezintă un motiv de îngrijorare, iar pentru a ajunge la silueta iniţială au nevoie de un program bine stabilit, un plan eficient care să includă sport asistat de un antrenor, o alimentaţie echilibrată şi supravegheată de un nutriţionist şi multă motivaţie.

Pe Internet apar tot felul de diete fulger care, oricât de atractive ar părea la prima vedere, multe dintre ele reprezintă un real pericol pentru sănătate şi cu siguranţă nu sunt o soluţie pe termen lung. Flavius Ursachi vine în ajutor cu 7 sfaturi de bază pe care orice femeie le poate urma dacă-şi doreşte să ajungă la silueta ideală după naştere.

Înfometarea nu este indicată. În urma acestui proces vor apărea efecte adverse care pot afecta sănătatea mamei, dar şi a bebeluşului pe care îl alăptează. Aşadar, proaspetele mămici ar trebui să se consulte cu un nutriţionist pentru a găsi un plan alimentar potrivit, nicidecum să asculte sfaturile altor mămici. Ce a funcţionat în cazul lor nu este obligatoriu să funcţioneze şi în cazul altei femei. În perioada în care cel mic are cea mai mare nevoie de mămica sa, proaspetele mămici nu ar trebui să îşi dezechilibreze sănătatea. În urma unor analize, specialistul va putea să creeze un plan de nutriţie potrivit.

Super-alimentele, nelipsite din dietă. Super-alimentele vor ajuta la obţinerea energiei necesare şi hrănirea organismului cu nutrienţi benefici.

CITESTE PE EVZ.RO: Cine-i acoperă pe interlopi? Şefi din Poliţie şi...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Informaţia despre Emi Pian care dă totul peste cap....

Hidratarea. Acest proces esenţial pentru o viaţă sănătoasă ajută la o bună funcţionare a organismului, elimină toxinele din corp, atinge rapid starea de saţietate şi stimulează metabolismul.

Odihna. Deşi proaspetele mămici trec printr-o perioadă dificilă, trebuie să găsească soluţii ca să doarmă. Nesomnul nu slăbeşte sănătos şi, în plus, cu ajutorul acestuia musculatura se va reface mai repede în urma efortului depus la sală.

Mersul la sală, imperios necesar. Da, mersul la sală trebuie să devină o rutină, dar sub supravegherea unui specialist cu experienţă şi cu un plan perfect în funcţie de nevoi. Nu este indicat ca proaspetele mămici să lucreze singure la aparatele din sală şi nici să nu le îmbine cu exerciţiile cardio fără supravegherea unui antrenor. Mai mult, acest va încerca să le motiveze să nu sară peste orele de antrenament.

Obiective clare. În urma setării unor obiective va fi mult mai uşor de analizat evoluţia, iar astfel proaspăta mămică va fi mai motivată să continue. Câte kilograme, câţi centimentri în minus, în ce perioadă? În acest sens, un antrenor adaptează exerciţiile în funcţie de obiectivul propus şi de nivelul de pregătire al mămicii.



Citește și:
Metoda de slăbire garantată de cercetători, în doar 15 minute pe zi
Sucul de noni: riscuri şi beneficii
Alimente recomandate în situaţii de crampe menstruale, insomnie sau dureri de cap
GANDUL.RO: Ce avere avea, de fapt, Pian? 'Palatul ăla costă...
EVZ.RO: Cine-i acoperă pe interlopi? Şefi din Poliţie şi...
CAPITAL.RO: Informaţia despre Emi Pian care dă totul peste cap....
IMPACT.RO: Rețetă sirop de măceșe. Băutura delicioasă care...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Horia Bernea: De la grădină la iconostas. Colaborarea...
Exclusiv Online - 03.04.2019
Prof. dr. Constantin Dulcan, despre cele 3 alimente otrăvitoare Doctorulzilei.ro Prof. dr. Constantin Dulcan, despre cele 3 alimente otrăvitoare
Siropul minune care curăță plămânii! Amestec natural din trei plante pe care le ai și tu în casă Infoactual.ro Siropul minune care curăță plămânii! Amestec natural din trei plante...
Concepții greșite despre câini! Multe dintre informațiile pe care le știți despre acease animale sunt doar povești Animalzoo.ro Concepții greșite despre câini! Multe dintre informațiile pe care...
George Burcea a dat lovitura! Pentru câți bani a semnat cu o televiziune Substantial.ro George Burcea a dat lovitura! Pentru câți bani a semnat cu o televiziune
Ce avere avea, de fapt, Pian? 'Palatul ăla costă UN MILION de EURO' Gandul.ro Ce avere avea, de fapt, Pian? 'Palatul ăla costă UN MILION de EURO'
Atenție, români! S-a schimbat vârsta de pensionare! Legea a intrat în vigoare deja VoxBiz.ro Atenție, români! S-a schimbat vârsta de pensionare! Legea a intrat...
Leu Leu 23 iulie - 22 august

Relaţia cu persoana iubită este bună. Ar trebui totuşi să încercaţi să fiţi mai altruişti unul cu celălalt şi atunci relaţia ar fi chiar perfectă. În viaţa dumneavoastră vor avea loc...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Testele COVID, 'aranjate'! 'Inadmisibil! Se lucrează la robinet, la numărul cazurilor' Testele COVID, 'aranjate'! 'Inadmisibil!...
Bilanțul anunțat zilnic în România NU...
Marcel Vela a făcut anunțul: Se schimbă...
ApropoTv.ro
Ellen DeGeneres este susţinută de soţia sa, Portia de Rossi, în scandalul care implică cel mai popular show TV din America Ellen DeGeneres este susţinută de soţia...
Netflix anunţă ultima parte a serialului...
Ancheta emisiunii lui Ellen DeGeneres ar...
Go4it.ro
Sfârșitul lumii poate veni oricând de azi! Este terifiant ce decizie a luat Rusia: Le vom trata la fel Sfârșitul lumii poate veni oricând de...
Un pădurar a încremenit când a dat peste...
Asta ne mai lipsea în 2020... Gestul inconștient...
ProMotor.ro
Mașini nou-nouțe găsite ABANDONATE într-un depozit. Cum arată mașinile care ZĂCEAU ACOLO din anii `90 Mașini nou-nouțe găsite ABANDONATE într-un...
Povestea fabuloasă a limuzinei Mercedes...
A intrat cu TIR-ul pe PLAJĂ iar acum e...
Descopera.ro
„FETELE lui tata”. Ele sunt fiicele lui Vladimir Putin. Una dintre ele a TESTAT pe ea vaccinul împotriva coronavirusului „FETELE lui tata”. Ele sunt fiicele...
Un FENOMEN astronomic spectaculos se produce...
ATENȚIE! PERICOLUL cel mai MARE pentru...
ULTIMA ORĂ
Sfârșitul lumii poate veni oricând de azi! Este terifiant ce decizie a luat Rusia: Le vom trata la fel

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .