Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Hidratare: trucuri care să te ajute să bei mai multă apă, pentru un corp sănătos

FOTO: 123rf.com FOTO: 123rf.com
Apa este cea care ajută corpul să funcţioneze corespunzător. Organele, muşchii şi articulaţii, toate au nevoie de apă. De asemenea, consumul de lichide ajută sistemul imunitar să lupte împotriva germenilor, fiind de asemenea un factor ideal pentru piele. Mai mult, atunci când bem apă în cantitatea necesară şi recomandată, corpul este ajutat să slăbească, iar astfel scad şansele apariţiei pietrelor la rinichi. Dacă nu este un obicei care face parte din rutina ta zilnică, iată câteva trucuri care te pot ajuta să schimbi acest lucru.
 
Consumă apa din alimente. Majoritatea persoanelor consumă apă undeva la 20% doar din alimentele pe care le mănâncă într-o zi. În felul acesta, ajung în corp mai lent, dar vin la pachet şi cu nutrienţii necesari. Există numeroase alimente bogate în apă, iar printre acestea se numără pepenele, castraveţii, dovleceii şi roşiile.
 
Mănâncă o supă. În pare parte, supa este apă şi, din fericire, există câte o reţetă pentru fiecare gust. Poţi să optezi pentru o supă de peşte, de pui sau chiar de legume. Mai mult, supa este ideală şi pentru răceală.
 
Adaugă încă un ingredient. Poate că nu îţi place să consumi apa pur şi simplu, iar pentru a-i oferi gust, poţi adăuga suc proaspăt de lămâie. Lămâia conţine antioxidanţi şi potasiu care ajută la menţinerea celulelor sănătoase, iar acidul citric ajută la digestie şi prevenirea pietrelor la rinichi.
 
Consumă alimente sărate. Gustările sau alimentele sărate te vor face să simţi nevoia de cel puţin un pahar cu apă. Poţi încerca nucile sau alunele sărate, acestea fiind surse ideale de proteine şi fibre, omega-3 şi vitamina E potrivite pentru sănătate. Dar nu exagera consumându-le pentru că au foarte multe calorii.
 
Ia o pauză de ceai sau cafea. Poate că amândouă conţin cofeină, dar să nu uităm şi de cantitatea de apă necesară. Două ceşti de cafea sau ceai sunt suficiente, iar sănătos este să nu le bei cu zahăr sau frişcă.
 
Ia după tine o sticlă cu apă. Oriunde te-ai duce, nu uita să ai cu tine o sticlă cu apă. Vei fi nevoită să o bei, chiar dacă nu simţi nevoia.
 
Creează-ţi un nou obicei. Chiar dacă nu obişnuieşti să bei apă atât cât este recomandat, încearcă să faci o rutină din asta. Este sănătos şi te ajută să menţii corpul hidratat, să ai o piele cu un aspect sănătos şi să evizi apariţia anumitor afecţiuni.
 
Descarcă o aplicaţie. Mulţumită tehnologiei există numeroase aplicaţii care îţi sar în ajutor şi care-ţi reamintesc că este timpul să bei apă.

Când este bine să bem apă

Bea apă când îţi este sete. Este modul natural al corpului de a-ţi spune că ai nevoie de apă, dar totodată acordă mare atenţie anumitor aspecte atunci când mergi la toaletă. Culoare urinei poate fi un semn de deshidratare, ceea ce înseamnă că ai nevoie de o cantitate mai mare, dar asta diferă de la o persoană la alta şi în funcţie de starea sănătăţii, activităţile zilnice şi cât de uscat este aerul în mediul în care trăieşti.


Citește și:
Stresul: afecţiuni asupra pielii şi modalităţi de combatere
Diabetul şi depresia: cum le ţinem sub control
VSH: o analiză importantă
Exclusiv Online - 25.01.2019
Taguri: apa, trucuri, hidratare, cafea
Citește pe descopera.ro
Ce a ieşit pe TOMOGRAFIILE infectaţilor cu coronavirus. „Este prima DOVADĂ!” Ce a ieşit pe TOMOGRAFIILE infectaţilor cu coronavirus. „Este prima...
Marile FALSURI despre coronavirus! Ce îţi poate face RĂU şi ce îţi poate face BINE Marile FALSURI despre coronavirus! Ce îţi poate face RĂU şi ce îţi...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

Este posibil ca în luna martie să faceţi o deplasare pe nepregătite. Dacă nu plecaţi într-o călătorie propriu-zisă, cu siguranţă veţi visa toată ziua la o escapadă. Conjuncturile sunt deosebit...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Care sunt cele mai bune pârtii din România şi cât costă un weekend la schi Care sunt cele mai bune pârtii din România...
Englezii închid uşa „instalatorilor...
S-a terminat! Decizia CRUCIALĂ luată de...
BusinessMagazin.ro
Şefii care se plâng că nu au angajaţi noi, dar pe cei vechi ii desconsideră sunt de fapt principalul motiv pentru care angajaţii renunţă tot mai des la locul lor de muncă Şefii care se plâng că nu au angajaţi...
Ce s-a întâmplat cu imperiul de miliarde...
Mediafax.ro
Efectul pozitiv neaşteptat pe care îl are, pentru întreaga lume, epidemia de coronavirus din China Efectul pozitiv neaşteptat pe care îl...
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Gandul.info
O tânără de 22 de ani a murit în timpul sexului cu un bărbat pe care l-a cunoscut pe Tinder. Ce a făcut tânărul după ce a constatat decesul este înfiorător O tânără de 22 de ani a murit în timpul...
Ce se întâmplă cu copiii născuți din...
El este Cesare E, italianul infectat cu...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
Chiar dacă are cele mai scumpe telefoane, tot Apple vinde mai mult! Un IPHONE este cel mai bine vândut telefon din lume Chiar dacă are cele mai scumpe telefoane,...
Pot fi telefoanele la fel de dependente...
Cel mai nou telefon PLIABIL a ajuns în...
ProMotor.ro
Cea mai spectaculoasă reclamă la camioane. NU ESTE TRUCAJ! Cea mai spectaculoasă reclamă la camioane....
Au jefuit o bancă, apoi au trecut cu duba...
O șoferiță de DUSTER a produs haos în...
Descopera.ro
Geniul HOMOSEXUAL care a schimbat lumea. CONDAMNAREA pentru această ''crimă'' i-a adus MOARTEA la doar 42 de ani Geniul HOMOSEXUAL care a schimbat lumea....
VIDEO. Românca care l-a ÎNGENUNCHEAT pe...
Medicamentul care TRATEAZĂ coronavirusul....
ULTIMA ORĂ
Transhumanţa răspunderii. Marea oilor moarte îi aşteaptă pe turişti de 1 Mai

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.