Intârziere menstruaţie
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Trebuie sa faceti un test de sarcina si sa mergeti la un medic ginecolog pentru o consultatie.... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Hidratare: trucuri care să te ajute să bei mai multă apă, pentru un corp sănătos

FOTO: 123rf.com FOTO: 123rf.com
Apa este cea care ajută corpul să funcţioneze corespunzător. Organele, muşchii şi articulaţii, toate au nevoie de apă. De asemenea, consumul de lichide ajută sistemul imunitar să lupte împotriva germenilor, fiind de asemenea un factor ideal pentru piele. Mai mult, atunci când bem apă în cantitatea necesară şi recomandată, corpul este ajutat să slăbească, iar astfel scad şansele apariţiei pietrelor la rinichi. Dacă nu este un obicei care face parte din rutina ta zilnică, iată câteva trucuri care te pot ajuta să schimbi acest lucru.
 
Consumă apa din alimente. Majoritatea persoanelor consumă apă undeva la 20% doar din alimentele pe care le mănâncă într-o zi. În felul acesta, ajung în corp mai lent, dar vin la pachet şi cu nutrienţii necesari. Există numeroase alimente bogate în apă, iar printre acestea se numără pepenele, castraveţii, dovleceii şi roşiile.
 
Mănâncă o supă. În pare parte, supa este apă şi, din fericire, există câte o reţetă pentru fiecare gust. Poţi să optezi pentru o supă de peşte, de pui sau chiar de legume. Mai mult, supa este ideală şi pentru răceală.
 
Adaugă încă un ingredient. Poate că nu îţi place să consumi apa pur şi simplu, iar pentru a-i oferi gust, poţi adăuga suc proaspăt de lămâie. Lămâia conţine antioxidanţi şi potasiu care ajută la menţinerea celulelor sănătoase, iar acidul citric ajută la digestie şi prevenirea pietrelor la rinichi.
 
Consumă alimente sărate. Gustările sau alimentele sărate te vor face să simţi nevoia de cel puţin un pahar cu apă. Poţi încerca nucile sau alunele sărate, acestea fiind surse ideale de proteine şi fibre, omega-3 şi vitamina E potrivite pentru sănătate. Dar nu exagera consumându-le pentru că au foarte multe calorii.
 
Ia o pauză de ceai sau cafea. Poate că amândouă conţin cofeină, dar să nu uităm şi de cantitatea de apă necesară. Două ceşti de cafea sau ceai sunt suficiente, iar sănătos este să nu le bei cu zahăr sau frişcă.
 
Ia după tine o sticlă cu apă. Oriunde te-ai duce, nu uita să ai cu tine o sticlă cu apă. Vei fi nevoită să o bei, chiar dacă nu simţi nevoia.
 
Creează-ţi un nou obicei. Chiar dacă nu obişnuieşti să bei apă atât cât este recomandat, încearcă să faci o rutină din asta. Este sănătos şi te ajută să menţii corpul hidratat, să ai o piele cu un aspect sănătos şi să evizi apariţia anumitor afecţiuni.
 
Descarcă o aplicaţie. Mulţumită tehnologiei există numeroase aplicaţii care îţi sar în ajutor şi care-ţi reamintesc că este timpul să bei apă.

Când este bine să bem apă

Bea apă când îţi este sete. Este modul natural al corpului de a-ţi spune că ai nevoie de apă, dar totodată acordă mare atenţie anumitor aspecte atunci când mergi la toaletă. Culoare urinei poate fi un semn de deshidratare, ceea ce înseamnă că ai nevoie de o cantitate mai mare, dar asta diferă de la o persoană la alta şi în funcţie de starea sănătăţii, activităţile zilnice şi cât de uscat este aerul în mediul în care trăieşti.
Citește și:
Stresul: afecţiuni asupra pielii şi modalităţi de combatere
Diabetul şi depresia: cum le ţinem sub control
VSH: o analiză importantă


Exclusiv Online - 25.01.2019
Taguri: apa, trucuri, hidratare, cafea
Citește pe descopera.ro
Marele DEZASTRU care ne aşteaptă pe toţi. Aisbergul de dimensiuni COLOSALE care se va desprinde din Antarctica Marele DEZASTRU care ne aşteaptă pe toţi. Aisbergul de dimensiuni COLOSALE...
PLĂCEREA bolnavă pe care o au mulţi oameni în timpul SEXULUI. ''Este perversiunea maximă'' PLĂCEREA bolnavă pe care o au mulţi oameni în timpul SEXULUI. ''Este...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

Fiţi atent la persoanele cu care intraţi în contact în luna februarie, pentru că sub masca prieteniei se poate afla un inaimc cu intenţii incorecte. Promiteţi mai mult decât puteţi face, ceea...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
CUTREMUR total în piaţa muncii! Guvernul vrea să scutească o nouă categorie profesională de la plata impozitului CUTREMUR total în piaţa muncii! Guvernul...
SURPRIZĂ majoră: Ce salariu câştigă...
S-A TERMINAT cu ”Prima Casă”. Teodorovici...
BusinessMagazin.ro
DECIZIE ŞOC de la Facebook: ce se întâmplă cu INSTAGRAM, WhatsApp şi Messenger DECIZIE ŞOC de la Facebook: ce se întâmplă...
Cum să faci 2 MILIOANE de EURO cu un SITE...
Telekom a RUPT contractul cu Orange. Mutare...
Descopera.ro
Marele DEZASTRU care ne aşteaptă pe toţi. Aisbergul de dimensiuni COLOSALE care se va desprinde din Antarctica Marele DEZASTRU care ne aşteaptă pe toţi....
O COMOARA UNICĂ în lume care a stat ascunsă...
Ce face ca un BĂRBAT să fie ATRACTIV pentru...
Mediafax.ro
Misiune INEDITĂ: Sonda spaţială Hayabusa-2, plasată cu succes pe asteroidul Ryugu. Specialiştii caută indicii despre originea vieţii pe Pământ Misiune INEDITĂ: Sonda spaţială Hayabusa-2,...
Paznicii unui supermarket din Capitală,...
Comunitatea ştiinţifică, cu sufletul...
Gandul.info
VIOLATOR RECIDIVIST, prins în flagrant în Bucureşti. Bărbatul a violat DOUĂ TINERE în doar câteva ore VIOLATOR RECIDIVIST, prins în flagrant...
Nici măcar nu e membru PNL, dar VA DESCHIDE...
Încă un accident LIVE PE FACEBOOK. Ciocnire...
ProSport.ro
Situaţie tensionată pe Aeroportul Henri Coandă! Halep s-a enervat în faţa tuturor. Camerele televiziunilor au surprins momentul: nimeni nu-şi poate explica reacţia ei Situaţie tensionată pe Aeroportul Henri...
O nouă bătaie pentru Mircea Badea! Toată...
Serena Williams se laudă cu o transformare...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Primele imagini cu cel mai AVANSAT telefon HUAWEI cu ecran PLIABIL. Acesta va întrece până şi modelul Galaxy FOLD de la Samsung Primele imagini cu cel mai AVANSAT telefon...
LOVITURĂ gravă pentru HUAWEI. SAMSUNG...
GALAXY S10: cât costă şi de unde îl...
ProMotor.ro
9 trucuri pentru a scădea consumul de carburant cu până la 30%! Le poţi aplica imediat, fără costuri suplimentare! 9 trucuri pentru a scădea consumul de carburant...
Dacă trece această lege, toţi şoferii...
Citroën prezintă conceptul 100% electric...
ULTIMA ORĂ
Un bărbat ameninţă că îşi va da soţia în judecată după ce aceasta a dezvăluit online cel mai mare secret al său

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.