Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Hidratare: trucuri care să te ajute să bei mai multă apă, pentru un corp sănătos

FOTO: 123rf.com FOTO: 123rf.com
Apa este cea care ajută corpul să funcţioneze corespunzător. Organele, muşchii şi articulaţii, toate au nevoie de apă. De asemenea, consumul de lichide ajută sistemul imunitar să lupte împotriva germenilor, fiind de asemenea un factor ideal pentru piele. Mai mult, atunci când bem apă în cantitatea necesară şi recomandată, corpul este ajutat să slăbească, iar astfel scad şansele apariţiei pietrelor la rinichi. Dacă nu este un obicei care face parte din rutina ta zilnică, iată câteva trucuri care te pot ajuta să schimbi acest lucru.
 
Consumă apa din alimente. Majoritatea persoanelor consumă apă undeva la 20% doar din alimentele pe care le mănâncă într-o zi. În felul acesta, ajung în corp mai lent, dar vin la pachet şi cu nutrienţii necesari. Există numeroase alimente bogate în apă, iar printre acestea se numără pepenele, castraveţii, dovleceii şi roşiile.
 
CITESTE PE EVZ.RO: Bianca Drăgușanu s-a făcut profesoară. Unde va...
CITESTE PE CAPITAL.RO: NU se mai deschide NIMIC! Raed Arafat a dat anunțul...
Mănâncă o supă. În pare parte, supa este apă şi, din fericire, există câte o reţetă pentru fiecare gust. Poţi să optezi pentru o supă de peşte, de pui sau chiar de legume. Mai mult, supa este ideală şi pentru răceală.
 
Adaugă încă un ingredient. Poate că nu îţi place să consumi apa pur şi simplu, iar pentru a-i oferi gust, poţi adăuga suc proaspăt de lămâie. Lămâia conţine antioxidanţi şi potasiu care ajută la menţinerea celulelor sănătoase, iar acidul citric ajută la digestie şi prevenirea pietrelor la rinichi.
 
Consumă alimente sărate. Gustările sau alimentele sărate te vor face să simţi nevoia de cel puţin un pahar cu apă. Poţi încerca nucile sau alunele sărate, acestea fiind surse ideale de proteine şi fibre, omega-3 şi vitamina E potrivite pentru sănătate. Dar nu exagera consumându-le pentru că au foarte multe calorii.
 
Ia o pauză de ceai sau cafea. Poate că amândouă conţin cofeină, dar să nu uităm şi de cantitatea de apă necesară. Două ceşti de cafea sau ceai sunt suficiente, iar sănătos este să nu le bei cu zahăr sau frişcă.
 
Ia după tine o sticlă cu apă. Oriunde te-ai duce, nu uita să ai cu tine o sticlă cu apă. Vei fi nevoită să o bei, chiar dacă nu simţi nevoia.
 
Creează-ţi un nou obicei. Chiar dacă nu obişnuieşti să bei apă atât cât este recomandat, încearcă să faci o rutină din asta. Este sănătos şi te ajută să menţii corpul hidratat, să ai o piele cu un aspect sănătos şi să evizi apariţia anumitor afecţiuni.
 
Descarcă o aplicaţie. Mulţumită tehnologiei există numeroase aplicaţii care îţi sar în ajutor şi care-ţi reamintesc că este timpul să bei apă.

Când este bine să bem apă

Bea apă când îţi este sete. Este modul natural al corpului de a-ţi spune că ai nevoie de apă, dar totodată acordă mare atenţie anumitor aspecte atunci când mergi la toaletă. Culoare urinei poate fi un semn de deshidratare, ceea ce înseamnă că ai nevoie de o cantitate mai mare, dar asta diferă de la o persoană la alta şi în funcţie de starea sănătăţii, activităţile zilnice şi cât de uscat este aerul în mediul în care trăieşti.


Citește și:
Stresul: afecţiuni asupra pielii şi modalităţi de combatere
Diabetul şi depresia: cum le ţinem sub control
VSH: o analiză importantă
GANDUL.RO: Concluzia șocantă a patologilor: 'Nimeni NU a murit...
EVZ.RO: Bianca Drăgușanu s-a făcut profesoară. Unde va...
CAPITAL.RO: NU se mai deschide NIMIC! Raed Arafat a dat anunțul...
IMPACT.RO: Cum arată Andreea Bălan, după două nașteri, în...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Prim-ministrul Ludovic Orban către țara cuprinsă...
Exclusiv Online - 25.01.2019
Taguri: apa, trucuri, hidratare, cafea
Plantele si condimentele cele mai valoroase pentru creier. Sustin sanatatea cerebrala Doctorulzilei.ro Plantele si condimentele cele mai valoroase pentru creier. Sustin sanatatea...
Laura Cosoi, emoții înaintea nașterii. Câte kilograme s-a îngrășat? Infoactual.ro Laura Cosoi, emoții înaintea nașterii. Câte kilograme s-a îngrășat?
O pisică a fost prinsa sub capota unei mașini. Este fascinant ce s-a întâmplat după. A trăit o adevărată aventură Animalzoo.ro O pisică a fost prinsa sub capota unei mașini. Este fascinant ce s-a...
Cristi Borcea, declarații incendiare despre Valentina: „Am probleme…” Substantial.ro Cristi Borcea, declarații incendiare despre Valentina: „Am probleme…”
Concluzia șocantă a patologilor: 'Nimeni NU a murit de coronavirus, ci de...' Gandul.ro Concluzia șocantă a patologilor: 'Nimeni NU a murit de coronavirus,...
Pericol pe rafturile magazinelor. Mare atenție la aceste produse. Poți avea probleme grave VoxBiz.ro Pericol pe rafturile magazinelor. Mare atenție la aceste produse. Poți...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Sunteţi implicat trup şi suflet în problemele cu care vă confruntaţi la serviciu, dar eficienţa dumneavoastră în chestiunile practice este uşor diminuată. Luna iulie anunţă unele dispute în...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Concluzia șocantă a patologilor: 'Nimeni NU a murit de coronavirus, ci de...' Concluzia șocantă a patologilor: 'Nimeni...
Ultima oră! Nelu Tătaru a făcut anunțul...
COVID-19. Măsură extremă! De miercuri,...
Go4it.ro
A golit bazinul de irigații pentru a-l curăța. Fermierul a descoperit ceva care l-a lăsat perplex A golit bazinul de irigații pentru a-l...
Doi copii au aruncat un magnet legat cu...
A lipsit de acasă 3 luni. Când s-a întors...
ProMotor.ro
O șoferiță care conducea un Ford Focus a fost amendată pentru o viteză STRATOSFERICĂ. A activat modul „RACHETĂ”! O șoferiță care conducea un Ford Focus...
Cum arată Dacia Dokker rulotă, cu care...
Un indicator rutier MISTERIOS, necunoscut...
Descopera.ro
Oamenii MUTANȚI care trăiesc printre noi! APAR tot mai des. Care sunt SEMNELE clare ale ANOMALIEI Oamenii MUTANȚI care trăiesc printre noi!...
Mor pe CAPETE și NIMENI nu știe DE CE!...
Gaura Neagră care a ȘOCAT cercetătorii!...
ULTIMA ORĂ
A golit bazinul de irigații pentru a-l curăța. Fermierul a descoperit ceva care l-a lăsat perplex

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .