Cele mai

Cum îi determini pe copii să bea apă – 12 trucuri verificate

Să fii părinte înseamnă învăţare continuă. Profesorii, de data aceasta sunt chiar proprii noştri copii. De multe ori, de la ei vine inspiraţia către un stil de viaţă sănătos. Atunci când deschidem discuţia despre un stil de viaţă sănătos, hidratarea este unul dintre factorii cei mai importanţi. Dacă adulţii nu obişnuiesc să bea cei 1,5 sau 2 litri de apă pe zi necesari organismului, atunci când sunt părinţi, mulţi încep să se hidrateze pentru a da exemplu propriilor copii.

Apa îi menţine sănătoşi

Vorbiţi-i de mic despre cât de mult bine îi face apa. Despre cât de multă energie şi bună dispoziţie au copiii care se hidratează corespunzător. Despre rolul apei în menţinerea sănătăţii organismului. Copiii şi adulţii care nu se hidratează corespunzător ani de zile şi aleg să bea sucuri pline de zahăr în loc de apă, riscă să se confrunte cu obezitate, diabet, carii dentare etc. 

La început a fost… copierea adulţilor

CITESTE PE EVZ.RO: Telenovela sopranei de la Iași se complică! Rivala...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Raed Arafat, anunț pentru românii care merg pe litoral!...

Copiii imită tot ceea ce văd la aduţi, de aceea este indicat ca părinţii să consume apă, deoarece, cu siguranţă şi cei mici vor face acest lucru. Dacă părinţii beau sucuri carbogazoase şi băuturi alcoolice, micuţii nu vor înţelege importanţa consumului zilnic de apă, ci mai de grabă vor fi curioşi despre lichidele care se ascund în paharele adulţilor.

Copiii trebuie împrieteniţi cu apa

Este foarte important ca părinţii şi ceilalţi adulţi să vorbească mereu pozitiv despre apă, şi să nu arate copiilor, nici măcar în glumă, că este un efort să bea apă.

Copiilor le place să poată mânui obiecte

Să le simtă, atingă, să le deschidă, să le închidă de sute de ori pe zi. Daţi-le sticle de apă mici, uşoare şi cu sistem de închidere care să nu permită apei să curgă. Lăsaţi sticla în apropierea locului în care se joacă, puneţi-o în ghiozdan.

Lăsaţi-l să bea din ceaşcă sau din cană, sub supraveghere

Chiar dacă vă este teamă, sau se mai sparge câte o ceaşcă, este important să aveţi în vedere scopul final.

Ziua începe şi se termină cu apă

Obişnuiţi-vă să beţi înainte de culcare şi imediat ce vă treziţi apă, şi rugaţi şi micuţii să facă acelaşi lucru.

Instrumente ajutătoare

Folosiţi linguriţa pentru a le da apă. Copiilor le plac jocurile, creaţi mereu jocuri noi.

Copiilor le place să aleagă singuri

Mergeţi într-un magazin special destinat copiilor şi lasaţi-i să îşi aleagă o cană pe gustul lor. Vor fi mult mai motivaţi.

Feliuţe de fructe şi de legume în apa plată

Noutatea este foarte atractivă pentru mulţi copii. Dacă este implicat în activităţile casnice, va prezenta mult mai mult interes în rezultatul obţinut. Gătiţi împreună şi pregătiţi şi o apă magică în care adăugaţi felii din fructele sau din legumele care îi plac copilului. Creaţi mereu o poveste.

Aveţi răbdare şi daţi-le alimente pe bază de apă!

Asiguraţi-vă că mânâncă zilnic ciorbe, supe, beau infuzii de plante, infuzii de fructe fără zahăr şi consumă fructe şi legume.

Paie din hârtie

Copiilor mici le plac foarte mult paiele. Alegeţi un pai din hârtie, ecologic, biodegradabil. Se va distra, nu se poate răni, nici pe sine, nici pe ceilalţi copii.

Încurajaţi-i să bea singuri

Chiar dacă mai varsă apă, chiar dacă le schimbaţi hainele de multe ori pe zi, independenţa le va oferi mai multă satisfacţie.

 

 

 

 



Citește și:
GANDUL.RO: Ultima oră! Fostul viceprimar, UCIS de COVID-19!...
EVZ.RO: Telenovela sopranei de la Iași se complică! Rivala...
CAPITAL.RO: Raed Arafat, anunț pentru românii care merg pe litoral!...
IMPACT.RO: Horoscop SPECIAL. Care sunt cele mai norocoase zodii
EVENIMENTULISTORIC.RO: Doliu naţional, la 6 iulie. Noaptea în care pentru...
Exclusiv Online - 08.12.2018
Cum recunoaştem cancerele sângelui: “Câteva vânătăi şi dureri repetate de cap m-au făcut să-mi pun semne de întrebare” Doctorulzilei.ro Cum recunoaştem cancerele sângelui: “Câteva vânătăi şi dureri...
Apa oxigenată. Utilizări și beneficii miraculoase Infoactual.ro Apa oxigenată. Utilizări și beneficii miraculoase
Animale certate cu apa și săpunul! I GALERIE FOTO INCENDIARĂ Animalzoo.ro Animale certate cu apa și săpunul! I GALERIE FOTO INCENDIARĂ
Iancu, dat de gol! Primele declarații despre relația lui cu Emy: Substantial.ro Iancu, dat de gol! Primele declarații despre relația lui cu Emy:
Ultima oră! Fostul viceprimar, UCIS de COVID-19! Primele declarații Gandul.ro Ultima oră! Fostul viceprimar, UCIS de COVID-19! Primele declarații
Rețetă: Cum prepari cei mai delicioși dovlecei pane? Iată sfaturile bucătarilor renumiți VoxBiz.ro Rețetă: Cum prepari cei mai delicioși dovlecei pane? Iată sfaturile...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Sunteţi implicat trup şi suflet în problemele cu care vă confruntaţi la serviciu, dar eficienţa dumneavoastră în chestiunile practice este uşor diminuată. Luna iulie anunţă unele dispute în...citește mai departe

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .