Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Dr. Mihaela Posea: „Postul nu înseamnă înfometare''

Postul poate fi benefic pentru sănătate dacă este ţinut într-un mod corespunzător. Altfel, poate însemna kilograme în plus. De asemenea, postul negru poate agrava anumite probleme de sănătate deja existente. Pentru a afla ce înseamnă, de fapt, această perioadă de restricţie alimentară pentru organism, care sunt alimentele benefice în această perioadă, am apelat la medicul nutriţionist Mihaela Posea.

Ce se întâmplă, doctore?: E benefic postul pentru organism?

Dr. Mihaela Posea: Suntem în Postul Paştelui, cel mai lung şi mai aspru post. Mai este numit şi Postul Mare, căci durează 40 de zile, la care se adaugă şi această săptămână, ultima, cea de dinainte de Paşti.

Din punct de vedere spiritual, Postul Paştelui se vrea a fi o ocazie de a ne bucura de tot ce este în jurul nostru, de a fi fericiţi şi a ne pregăti pentru Învierea Domnului. Din punct de vedere alimentar, în acest post, credincioşii nu vor mânca alimente care conţin carne, peşte, ouă, lactate, untură, dar nici nu vor putea să consume vin. Astfel, regimul alimentar va fi unul vegan, bazat pe mâncăruri făcute din legume şi leguminoase, pe fructe, cereale, nuci/seminţe, produse din soia.

O pauză de la alimentele bogate în grasimi este binevenită, mai ales pentru acei credincioşi care se ştiu cu calculi (pietre/nisip) la vezica biliară sau care au avut colici biliare. Mezelurile care au în compoziţia lor carne grasă sau slănina, alimentele preparate prin prăjire (fast food, gogoşi), brânzeturile grase, cremele de branză, smântana, iaurturile grase, dulciurile sau alte produse de patiserie care au în compoziţia lor unt, untură, mascarpone, cremă de branză, grăsimi hidrogenate, sunt bogate în grăsimi.

CSID: Care sunt afecţiunile pe care le putem dobândi în această perioadă dacă ne înfometăm sau facem abuz de grăsimi?

Dr. Mihaela Posea:  Postul nu înseamnă a ne înfometa. Chiar dacă nu apelăm la alimente de origine animală, regimul pe care îl avem trebuie să fie unul variat, organizat în 3 mese principale, cu sau fără gustări între ele. Prin înfometarea prelungită ne expunem riscului de a căpăta deficite nutriţionale. Abuzul de grăsimi poate avea drept consecinţă creşterea nivelului plasmatic al colesterolului, dar poate declanşa şi colica biliară.

CSID:Ce ar trebui să mâncăm în această perioadă ca să nu ne lipsim organismul de vitamine?

Dr. Mihaela Posea:  Ar trebui să avem alimente din toate grupele alimentare permise, pentru că fiecare îşi aduce contribuţia la necesarul zilnic de macro şi micro nutrienţi. De aceea, în aceasta perioadă a postului e  important să avem o alimentaţie cât mai variată, care să cuprindă: cereale (şi aici intră pâinea, cerealele integrale, orezul), leguminoase (mazăre, fasole boabe, linte,  năut), nucile şi seminţe, produsele din soia, fructele şi legumele.

CSID:10 alimente care ne pot ajuta organismul primavara, chiar şi în lupta cu astenia. Ce beneficii au?

Dr. Mihaela Posea: La consultaţii recomand a se consuma fructele şi legumele care sunt de sezon. Primăvara este anotimpul în care apar legumele precum salata verde, spanacul, loboda, urzicile, ceapa verde, usturoiul verde, ridichile roşii.

Dintre fructele care apar primăvara, vom putea beneficia, la sfârşitul acestui sezon, de cireşe, căpşuni şi zarzăre (corcoduşe).

Avantajele acestor fructe şi legume de sezon: au conţinut mare de vitamine şi minerale, mai ales dacă le consumăm în stare proaspătă.

CSID: Cât de important este fierul pentru organism, mai ales în această perioadă de Post?

Dr. Mihaela Posea: Fierul este un mineral necesar organismului pentru a sintetiza hemoglobina si mioglobina, având astfel rol în trasportul oxigenului la ţesuturi. Un alt rol pe care îl are este de a intra în compoziţia hormonilor steroidieni sau a acizilor biliari.

10 alimente care conţin fier şi care nu trebuie să lipsească din regimul nostru de viaţă.

Alimente cu conţinut bogat de fier, dar şi continutul lor caloric.

 

 

Citește și:
Desertul de post pe care ţi-l propune Chef Ana Consulea
10 alimente care ne pot îngrăşa în Post
Alimentele care te pot ajuta să îţi păstrezi sănătatea în post
2 reţete de post de la Chef Paul Siserman
De ce e bine să ţii post negru


Exclusiv Online - 02.04.2018
Citește pe descopera.ro
Urme EXTRATERESTRE descoperite recent de o echipă de savanţi provoacă o controversă URIAŞĂ. ''Cum pot să SUPRAVIEŢUIASCĂ pe Terra?'' - VIDEO Urme EXTRATERESTRE descoperite recent de o echipă de savanţi provoacă...
Cum a DEPINS încoronarea unui mare rege de Nicolae Ceauşescu. „Este megaloman şi complet NEBUN, dar am mare nevoie de el”. ADEVĂRUL istoric puţin ştiut Cum a DEPINS încoronarea unui mare rege de Nicolae Ceauşescu. „Este...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

În sfârşit, o atmosferă calmă şi armonioasă se instalează în căminul dumneavoastră. Este momentul să începeţi să vă redecoraţi casa. Pe parcursul zilei, familia va ocupa un loc important...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Schimbări dramatice în piaţa muncii. Angajatorii caută cu DISPERARE oameni pentru asta şi nu GĂSESC Schimbări dramatice în piaţa muncii....
ATAC în una dintre destinaţiile preferate...
ADEVĂRUL din spatele celei mai mari bănci...
BusinessMagazin.ro
Noua modă în rândul miliardarilor ruşi: nevestele extrem de tinere şi frumoase - GALERIE FOTO Noua modă în rândul miliardarilor ruşi:...
Cum arată "Veneţia" României, satul de...
Mediafax.ro
A consumat mâncare EXPITATĂ timp de un an, iar acum a dezvăluit prin ce a trecut/ Ce reprezintă, de fapt, termenele înscrise pe ETICHETA alimentelor A consumat mâncare EXPITATĂ timp de un...
Sindicatele din Poliţie vor să dea în...
Un român va conduce MASONERIA lumii
Gandul.info
Poliţiştii au descins la casa unui bărbat de 270 de kg, după ce au primit un pont. Au făcut o descoperire ULUITOARE. Nimeni nu ştie cum a fost posibil / Vecin: Nu ieşea niciodată din casă - FOTO Poliţiştii au descins la casa unui bărbat...
O doctoriţă a fost chemată, la miezul...
Te trec fiori: Detaliul HALUCINANT din incidentul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
De ce îl adoră Eden Hazard pe Zinedine Zidane. Momentul decisiv De ce îl adoră Eden Hazard pe Zinedine...
BREAKING NEWS: Cumplit! Cea mai cunoscută...
Emil Boc, imagini de colecţie! FOTO | Camerele...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Omul care a salvat acum 34 de ani omenirea de la posibila DISPARIŢIE a murit. Povestea puţin cunoscută a unui adevărat erou şi a unei erori de computer care putea aduce Apocalipsa Omul care a salvat acum 34 de ani omenirea...
Huawei pregăteşte un parteneriat cu RUSIA....
Laptop-ul cu DOUĂ ecrane a ajuns în ROMÂNIA....
ProMotor.ro
VIDEO - Întâmplare incredibilă pe Autostrada Transilvaniei. Şoferilor nu le-a venit să creadă CE VENEA DIN FAŢĂ ÎNSPRE EI! VIDEO - Întâmplare incredibilă pe Autostrada...
Cauţi piese ieftine pentru maşină? NICIODATĂ...
VIDEO - Uite cum arată în acest moment...
Descopera.ro
Această TÂNĂRĂ a rezolvat marea ''NECUNOSCUTĂ'' sexuală care îi enervează pe mulţi în timpul sexului. ''90% dintre bărbaţi şi femei au păţit-o'' Această TÂNĂRĂ a rezolvat marea ''NECUNOSCUTĂ''...
Ce s-a întâmplat cu corpul unei femei...
Vrând să facă AMOR cu această tânără...
ULTIMA ORĂ
A consumat mâncare EXPITATĂ timp de un an, iar acum a dezvăluit prin ce a trecut/ Ce reprezintă, de fapt, termenele înscrise pe ETICHETA alimentelor

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.