Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Dr. Mihaela Posea: „Postul nu înseamnă înfometare''

Postul poate fi benefic pentru sănătate dacă este ţinut într-un mod corespunzător. Altfel, poate însemna kilograme în plus. De asemenea, postul negru poate agrava anumite probleme de sănătate deja existente. Pentru a afla ce înseamnă, de fapt, această perioadă de restricţie alimentară pentru organism, care sunt alimentele benefice în această perioadă, am apelat la medicul nutriţionist Mihaela Posea.

Ce se întâmplă, doctore?: E benefic postul pentru organism?

Dr. Mihaela Posea: Suntem în Postul Paştelui, cel mai lung şi mai aspru post. Mai este numit şi Postul Mare, căci durează 40 de zile, la care se adaugă şi această săptămână, ultima, cea de dinainte de Paşti.

Din punct de vedere spiritual, Postul Paştelui se vrea a fi o ocazie de a ne bucura de tot ce este în jurul nostru, de a fi fericiţi şi a ne pregăti pentru Învierea Domnului. Din punct de vedere alimentar, în acest post, credincioşii nu vor mânca alimente care conţin carne, peşte, ouă, lactate, untură, dar nici nu vor putea să consume vin. Astfel, regimul alimentar va fi unul vegan, bazat pe mâncăruri făcute din legume şi leguminoase, pe fructe, cereale, nuci/seminţe, produse din soia.

O pauză de la alimentele bogate în grasimi este binevenită, mai ales pentru acei credincioşi care se ştiu cu calculi (pietre/nisip) la vezica biliară sau care au avut colici biliare. Mezelurile care au în compoziţia lor carne grasă sau slănina, alimentele preparate prin prăjire (fast food, gogoşi), brânzeturile grase, cremele de branză, smântana, iaurturile grase, dulciurile sau alte produse de patiserie care au în compoziţia lor unt, untură, mascarpone, cremă de branză, grăsimi hidrogenate, sunt bogate în grăsimi.

CSID: Care sunt afecţiunile pe care le putem dobândi în această perioadă dacă ne înfometăm sau facem abuz de grăsimi?

Dr. Mihaela Posea:  Postul nu înseamnă a ne înfometa. Chiar dacă nu apelăm la alimente de origine animală, regimul pe care îl avem trebuie să fie unul variat, organizat în 3 mese principale, cu sau fără gustări între ele. Prin înfometarea prelungită ne expunem riscului de a căpăta deficite nutriţionale. Abuzul de grăsimi poate avea drept consecinţă creşterea nivelului plasmatic al colesterolului, dar poate declanşa şi colica biliară.

CSID:Ce ar trebui să mâncăm în această perioadă ca să nu ne lipsim organismul de vitamine?

Dr. Mihaela Posea:  Ar trebui să avem alimente din toate grupele alimentare permise, pentru că fiecare îşi aduce contribuţia la necesarul zilnic de macro şi micro nutrienţi. De aceea, în aceasta perioadă a postului e  important să avem o alimentaţie cât mai variată, care să cuprindă: cereale (şi aici intră pâinea, cerealele integrale, orezul), leguminoase (mazăre, fasole boabe, linte,  năut), nucile şi seminţe, produsele din soia, fructele şi legumele.

CSID:10 alimente care ne pot ajuta organismul primavara, chiar şi în lupta cu astenia. Ce beneficii au?

Dr. Mihaela Posea: La consultaţii recomand a se consuma fructele şi legumele care sunt de sezon. Primăvara este anotimpul în care apar legumele precum salata verde, spanacul, loboda, urzicile, ceapa verde, usturoiul verde, ridichile roşii.

Dintre fructele care apar primăvara, vom putea beneficia, la sfârşitul acestui sezon, de cireşe, căpşuni şi zarzăre (corcoduşe).

Avantajele acestor fructe şi legume de sezon: au conţinut mare de vitamine şi minerale, mai ales dacă le consumăm în stare proaspătă.

CSID: Cât de important este fierul pentru organism, mai ales în această perioadă de Post?

Dr. Mihaela Posea: Fierul este un mineral necesar organismului pentru a sintetiza hemoglobina si mioglobina, având astfel rol în trasportul oxigenului la ţesuturi. Un alt rol pe care îl are este de a intra în compoziţia hormonilor steroidieni sau a acizilor biliari.

10 alimente care conţin fier şi care nu trebuie să lipsească din regimul nostru de viaţă.

Alimente cu conţinut bogat de fier, dar şi continutul lor caloric.

 

 

Citește și:
Desertul de post pe care ţi-l propune Chef Ana Consulea
10 alimente care ne pot îngrăşa în Post
Alimentele care te pot ajuta să îţi păstrezi sănătatea în post
2 reţete de post de la Chef Paul Siserman
De ce e bine să ţii post negru


Exclusiv Online - 02.04.2018
Citește pe descopera.ro
O schiţă realizată de da Vinci ULUIEŞTE lumea ştiinţifică. Sunt PRIMELE dovezi scrise - FOTO O schiţă realizată de da Vinci ULUIEŞTE lumea ştiinţifică. Sunt...
Descoperirea care i-a ULUIT pe cercetători. Acest bărbat trăieşte fără 90% din creier. ''Nu credeam că se poate asta'' Descoperirea care i-a ULUIT pe cercetători. Acest bărbat trăieşte...
Fecioară Fecioară 23 august - 21 septembrie

Sunteţi plin de optimism. Şefii vă vor da undă verde pentru a vă pune în aplicare proiectele la care munciţi. Este posibil ca intervenţia cuiva din anturajul vostru apropiat să vă creeze o mică...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Atenţie! De astăzi, plăţile cu carduri ”sar în aer”.Schimbări majore pentru posesorii de carduri Atenţie! De astăzi, plăţile cu carduri...
O resursă EXTREM de valoroasă, pe care...
O marcă premium a dat lovitura! Cum a reuşit...
BusinessMagazin.ro
Ţara care vrea să introducă săptămâna de lucru de patru zile. Un oraş a început deja acest program Ţara care vrea să introducă săptămâna...
Ţara cu cei mai longevivi locuitori: 70.000...
Este OFICIAL: Unul dintre cei mai mari retaileri...
Mediafax.ro
Anunţ de ULTIMA ORĂ de la Casa Albă: Fiul fostului lider Al-Qaeda, Osama bin Laden, a fost UCIS Anunţ de ULTIMA ORĂ de la Casa Albă:...
Interviul integral. Marius Tucă Show. Dana...
Dana Gîrbovan: Nu am avut discuţii şi...
Gandul.info
Această tânără frumoasă, blondă, s-a întors epuizată după o noapte în oraş şi nu ştia de ce. Când s-a uitat în jos, însă, a rămas perplexă şi nu i-a venit să creadă: „Aceasta este marea diferenţă dintre femei şi bărbaţi” - FOTO Această tânără frumoasă, blondă, s-a...
HUIDU reacţionează în cazul lui Mario...
După 15 ani de emisiune, Mircea Badea face...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
ŞOCANT! Câţi bani vrea familia tânărului mort de la Gino Iorgulescu! Şeful LPF, terorizat şi ameninţat ŞOCANT! Câţi bani vrea familia tânărului...
Breaking news: un preot, în faţa salonului...
ŞOC! Celebra româncă a recunoscut că...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
SAMSUNG este înfrânt? Compania se gândeşte să renunţe la telefoanele GALAXY S şi GALAXY NOTE SAMSUNG este înfrânt? Compania se gândeşte...
Cel mai PUTERNIC telefon din lume vine într-o...
Descoperirea ŞOCANTĂ a unui bărbat care...
ProMotor.ro
Şoferul unui Golf este filmat cum repetă o greşeală de mai multe ori. În final provoacă un accident pe E85 - VIDEO Şoferul unui Golf este filmat cum repetă...
MARTORII din bord care anunţă DEZASTRUL....
A crezut că a trecut cu roata peste un...
Descopera.ro
VIDEO. Fenomen EXTREM apărut în Siberia. Savanţii sunt ALARMAŢI VIDEO. Fenomen EXTREM apărut în Siberia....
Lucrul pe care nicio femeie nu ar trebui...
Aventurile nebune ale DESFRÂNATEI Letitia,...
ULTIMA ORĂ
Un deputat cere ca avioanele să nu mai zboare peste unul dintre cele mai mari oraşe din România. Ce îl nemulţumeşte pe parlamentar

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.