Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Răzvan Pascu, blogger de turism ”Am slăbit 13 kg în 2 luni!”

Răzvan Pascu, blogger de turism ”Am slăbit 13 kg în 2 luni” - dieta explicată, foto arhiva personală Răzvan Pascu, blogger de turism ”Am slăbit 13 kg în 2 luni” - dieta explicată, foto arhiva personală

Răzvan Pascu este cunoscut pentru călătoriile sale pe tot mapamondul, dar şi pentru apariţiile sale la televiziuni în caltitatate de consultant de turism. În ultimii ani, fiind mai mereu pe drumuri, Răzvan se îngrăşase şi începuse să nu se mai simtă bine în pielea sa. A reuşit însă să slăbească cu multă voinţă dar şi sfaturile unui medic 13 kg în două luni.


Acesta a explicat în ce a constat regimul alimentar pe blogul său. Iată câteva detalii ale regimului alimentar pe care l-a urmat sub supravegherea unui medic.

”În primul rând, vreau să vă spun că în prima săptămână mi-a fost foarte greu şi aveam senzaţia că mă chinui degeaba. Apoi am realizat că începe să dea rezultate şi am devenit tot mai motivat pe moment ce mă cântăream şi observam că am scăzut în greutate” explică Răzvan Pascu. Bloggerul precizează că au fost momente în care nu a urmat ca la carte sfaturile mediculuiŞ ”Atunci când chiar mi-a fost poftă de ceva sau când nu am avut de ales, am încălcat o parte din principiile dietei, dar am respectat regulile generale”.

Dietă slăbire Răzvan Pascu - reguli generale

”De 2 luni nu mai mănânc deloc pâine şi nici paste făinoase, pizza sau cartofi.  
Nu mai mănânc deloc dulce, nu am mai mâncat ciocolată, nu am mai băut sucuri carbogazoase, energizante şi nici nu am mai mâncat prăjituri”, a precizat Pascu. Atunci i-a fost foarte poftă a mai gustat puţină miere de albine (deşi, teoretic, nici asta nu e voie) sau a mai băut câteva guri de cola fără zahăr. ”Acum vreo câteva zile am mâncat şi jumătate de Tiramisu, eu care de obicei mâncam şi câte 2-3 porţii de desert, deci nu trebuie să vă speriaţi că nu veţi mai mânca dulce deloc şi nici nu cred că trebuie să treceţi în extrema cealaltă, însă nici ceea ce făceam eu înainte nu era ok în primul rând pentru sănătatea mea, cu risc de colesterol şi glicemie mărite” a mai completat Răzvan.
Regulile pe care le respectă sunt

  • Nu bea alcool
  • Nu mănâncă prăjeli şi mai ales nu se atinge de prăjeli în baie de ulei.
  • Nu mai mănâncă unt sau margarină şi nu mai mănâncă chips-uri sau gustări de genul sărăţele, covrigi, sticks-uri, etc.
  • Nu mai mănâncă carne de porc

Beneficii imediate

Pe lângă kilogramele în plus eliminate, acest regim alimentar sănătos l-a ajutat pe Răzvan să scape de senzaţia de balonare.

Fructe limitate şi alimente interzise

Dieta prescrisă de medicul nutriţionist bloggerului precizează că sunt permise 5 mese pe zi, porţii de maxim 300-400 grame, dintre care una doar cu fructe - mere, fructe de pădure, căpşuni.  Bananele, perele, prunele, mango, papaya, struguri, smochine, stafide, seminte, nuci, alune, migdale au intrat la categoria ”NU”.
La categoria interzise au intrat carnea de porc, cotletul de miel, conservele, mezelurile grase, măduva, măslinele, aluatul de patiserie, gogoşile, covrigeii, chips-uri, unt, margarină, ulei de orice fel, smântâna, frişca, cartofii, pastele făinoase, ciocolata, brânzeturile fermentate, brânza topită, caşcavalul, alcoolul, berea fără alcool, zahărul (inclusiv cel brun), siropul de arţar, mierea, muştar, ketchup, sosuri sau sucurile de orice fel (inclusiv cele din fructe proaspat presate).

Alimente permise

Sunt permise carnea slabă (de tip pui sau vită, de preferat la cuptor sau la grătar), mezelurile slabe (de exemplu: şunca de Praga, pastrama de vită), vânat, organe slabe (inima, ficat, rinichi), ouă (maxim 3 pe săptămână sau de preferat doar albuşuri), legumele şi zarzavaturile (de preferat cât mai multe dintre mese să aibă ceva legume), sunt permise chiar şi muraturile. Orezul şi grişul sunt permise, porumbul, mămăliga, fasolea, lintea sau mazărea, toate de preferat să fie consumate până maxim după amiază. Sunt permise peştele alb, fructe de mare (ocazional), lactatele slabe (brânzica de casă, perlele de brânză, mozarella, brânza de vaci, lapte cu maxim 1,8% grăsime, iaurt, sana, kefir). Este permisă cafeaua (dar fără îndulcitori) şi este recomandat să se bea 1,5 sau 2 litri de lichide zilnic.
 



Citește și:
Reguli care să te ajute să slăbeşti sănătos 6 kilograme în 6 săptămâni
Shake-urile proteice duc la obezitate, depresie şi scurtează durata vieţii
Vacanţă în Småland, Suedia: atracţii pentru familiile cu copii mici
Exclusiv Online - 13.05.2019
Citește pe descopera.ro
Când un pacient cu coronavirus nu mai este CONTAGIOS. Concluzia cercetătorilor nemţi Când un pacient cu coronavirus nu mai este CONTAGIOS. Concluzia cercetătorilor...
Google arată de AZI date despre mobilitatea ROMÂNILOR, în contextul izolării de coronavirus Google arată de AZI date despre mobilitatea ROMÂNILOR, în contextul...
Berbec Berbec 21 March - 20 April

Luna aprilie este favorabilă întâlnirilor, discuţiilor de afaceri şi chiar schimbărilor, dacă le aveţi în plan. În cazul în care aveţi temeri legate de un examen, de orice natură ar fi acesta...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE: Noi nu dormim de 10 zile, stăm în casă cu copiii, dar nu avem timp să vorbim cu ei, deoarece suntem MEREU pe telefoane! SMS la 8825 pentru DONAȚII Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE:...
ULTIMA CINĂ. A murit într-un spital, conectată...
TRATAMENTUL pentru coronavirus care i-a...
ApropoTv.ro
Psihologia pierderii locului de muncă în timpul coronavirusului Psihologia pierderii locului de muncă în...
Yoga şi meditaţie pentru a face faţă...
Cumpărături „esenţiale” în timpul...
Go4it.ro
P40 Pro cel mai bun de pe piaţă? Cum se prezintă noul telefon de top de la HUAWEI P40 Pro cel mai bun de pe piaţă? Cum se...
Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească...
Cum să îţi plăteşti facturile de la...
ProMotor.ro
Mașini noi, găsite abandonate după 30 de ani. Toate funcționează încă perfect! Mașini noi, găsite abandonate după 30...
Prima piesă care PICĂ dacă lași mașina...
Vrei să pari bogat dar ai un buget limitat?...
Descopera.ro
Descoperire ULUITOARE despre un gest sexual pe care îl fac toate femeile. Este plăcerea SUPREMĂ Descoperire ULUITOARE despre un gest sexual...
Google arată de AZI date despre mobilitatea...
Cea mai SÂNGEROASĂ sărbătoare din istoria...
ULTIMA ORĂ
"China a ascuns numărul real de morţi şi de infectaţi cu coronavirus". Raport al serviciilor de informaţii americane

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .