Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Postul - o detoxifiere inteligentă!

Sărbătorile Pascale se apropie cu repeziciune, iar dacă ai postit în această perioadă şi te-ai hotărât să duci "regimul" acesta până la capăt, află că poate fi mai uşor decât pare şi că este un adevărat "răsfăţ" pentru organism.
Postul este o modalitate excelentă de a-ţi ajuta organismul în procesul de detoxifiere!

Iată ce se întâmplă în momentul postului!

În momentul în care posteşti, procesul de asimilaţie este suspendat pe o perioadă mai lungă şi rămâne activ procesul de dezasimilaţie, care este mult mai economic din punct de vedere energetic pentru organism.

Asta înseamnă că dacă în timpul digestiei circa 70% din energia organismului este mobilizată pentru acest proces, în momentul în care corpul nu mai primeşte această raţie zilnică de alimente, el se vede nevoit să-şi restructureze întregul sistem de prelucrare, absorbţie şi eliminare.

Pentru a vă oferi o imagine simplistă asupra modului în care decurg lucrurile pe peropada postului, imaginează-ţi că organismul foloseşte sau metabolizează tot ceea ce este împovărător pentru el.

Organismul se încarcă cu o serie de deşeuri care, periodic, trebuie eliminate. Repaosul alimentar numai cu lichide sub formă de apă, ceaiuri, sucuri din legume şi fructe – consumate o dată, de două ori pe săptămână – ar fi bine să devină obişnuinţă.

Mâncarea de post îţi oferă tot ce ai nevoie ca energie şi valoare nutritivă!

Din meniu nu trebuie să lipsească: alimentele cu nivel ridicat de proteine, cum ar fi ciupercile şi leguminoasele (fasole, mazăre, linte, hrişcă), carbohidraţii din orez şi cereale integrale (aici intră şi pâinea integrală).

De asemenea, să nu uităm de grăsimile bune din uleiul de măsline, sau uleiul de porumb (presat la rece – îl găseşti la plafare). Cartofii sunt şi ei foarte buni, fierţi sau copţi, alături de o salată de varză sau alte crudităţi.

Este indicat să îţi începi ziua cu un bol de cereale integrale şi lapte de soia. Îţi ţin de foame jumătate de zi şi conţin foarte multe fibre, vitamine şi minerale. Apoi, este foarte important să nu sari peste masa de prânz!

Supele sau ciorbele de legume sunt recomandate, iar la felul doi orez sau cartofi la cuptor cu salată, ori vinete sau zacuscă. Cât despre cină, poţi să consumi paste (din cereale integrale) cu suc de roşii, ori salate de legume sau fructe.

Există o sumedenie de combinaţii alimentare care îţi oferă necesarul zilnic de calorii şi care nu te fac să simţi că ţii un regim drastic şi nici măcar că ţii post. Evită, în această perioadă, consumul de biscuiţi, fursecuri, produse de panificaţie sau patiserie! Ele aduc un raport mare de calorii goale şi grăsimi. În schimb, dacă tot e sezonul fructelor gustoase, încearcă să le consumi din abundenţă!

Sursa: "Sport, dietă şi vedete", Florentina Opriş

Citește și:
Iaurtul, secretul longevităţii! Lucruri pe care nu le ştiai
Învaţă cum să combini corect alimentele!
Top alimente care provoacă STRES!


Exclusiv Online - 15.04.2014
Citește pe descopera.ro
ENIGMA anului 536 a fost rezolvată. Cum a schimbat cursul istoriei - VIDEO ENIGMA anului 536 a fost rezolvată. Cum a schimbat cursul istoriei -...
5 selfie-uri realizate cu câteva clipe înainte de MOARTE (Galerie FOTO) 5 selfie-uri realizate cu câteva clipe înainte de MOARTE (Galerie FOTO)
Taur Taur 21 aprilie - 21 mai

În plan sentimental relaţia dumneavoastră de suflet pare să cunoască o stabilizare. Totul pare tihnit şi plăcut. Evenimentele care au loc în luna mai se desfăşoară cu o rapiditate care vă...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Cine vrea să devină milionar? Fraţii Pavăl, proprietarii Dedeman, dau drumul la jocuri. Toate pariurile sunt pe masă şi oricine are o şansă să se îmbogăţească Cine vrea să devină milionar? Fraţii...
Este OFICIAL! Avem un nou miliardar în...
ATENŢIE! Se schimbă TOTAL regulile pentru...
BusinessMagazin.ro
Cine este românul care a construit cel mai mare LANŢ DE CAFENELE din ţară. Face milioane de euro vânzând cafea de 5 lei Cine este românul care a construit cel...
În sfârşit: După trei decenii omenirea...
Mediafax.ro
E OFICIAL: Ce se întâmplă cu Radu Mazăre. Autorităţile din România, surprinse de mişcara DECISIVĂ făcută de fostul primar E OFICIAL: Ce se întâmplă cu Radu Mazăre....
„Vestul sălbatic digital”. Instrumente...
De ce ar trebui să mâncăm ce creşte...
Gandul.info
Un elev de liceu a văzut două profesoare tinere care stăteau de vorbă. A mers la ele sub pretextul că le întreabă ceva despre şcoală, iar ce a urmat e SCANDALOS. Adolescentul, prins accidental de poliţie/ Cadrele didactice sunt ŞOCATE Un elev de liceu a văzut două profesoare...
Noi detalii în cazul celor doi soţi care...
Şi-a cumpărat un Audi R8 de 130.000 de...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: Clipe de groază pentru această tânără care şi-a chemat un Uber pentru a merge acasă. A fost la un pas să fie răpită: "Avem grijă, e o lume nebună!" FOTO | BOMBĂ chiar în ziua protestului de la Piaţa Victoriei BREAKING NEWS: Clipe de groază pentru această...
Fiul marelui Gică Hagi, luat prin surprindere!...
BREAKING NEWS: România, în doliu! A murit...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID. Donald Trump a dat lovitura FATALĂ companiei Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID....
Lilium Jet, primul vehicul de zbor pentru...
A fost LANSAT telefonul cu cea mai performantă...
ProMotor.ro
VIDEO - SITUAŢIE INCREDIBILĂ ÎN TÂRGOVIŞTE. Unui şofer i se refuză accesul în oraş pentru că nu ştie "PAROLA" VIDEO - SITUAŢIE INCREDIBILĂ ÎN TÂRGOVIŞTE....
Un POLIŢIŞT s-a dus la un şofer de autobuz...
REACŢIE INCREDIBILĂ a MAI, după ce poliţista...
Descopera.ro
De câte ORI pe lună trebuie să FACI sex pentru a avea o căsnicie fericită De câte ORI pe lună trebuie să FACI sex...
Locul dezmăţului şi al ORGIILOR sexuale....
Descoperirea pe care o aşteptau toţi BĂRBAŢII....
ULTIMA ORĂ
Angajate de la Spitalul Universitar din Capitală, filmate când umilesc pacienţi/ Ministrul Sănătăţii anunţă Comisie de disciplină | VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.