Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Jurnalul unei pofticioase mereu la dietă: postul, ca metodă de slăbit

Ne cunoaştem de suficient timp încât să ştiţi că sunt împotriva oricăror diete stricto-aberanto-ciudate. Nu cred în regimul disociat, nici în toate cele care îţi strâng cureaua încât nu mai poţi nici respira, nici în cele care, din contră, te lasă să înfuleci bezea de 5 ori pe zi, dar plăteşti apoi. Însă când am auzit despre post, ca metodă de slăbit, am căscat ochii mari.

Când am citit prima dată despre post, aşa cum e el folosit în curele de slăbire, am spus "nu, mersi!". Eu, adoratoarea mâncării, să stau departe de ea o jumătate de zi, o zi întreagă sau chiar mai mult?! Bună glumă. Dar de curând kilogramele mele s-au încăpăţânat să nu mai scadă, într-o nesuferită fază de platou.

Lumea a sărit cu sfaturile. Să am răbdare, să intensific sportul, să mănânc mai condimentat, să nu mă mai cântăresc o lună. Ş-apoi a venit şi sfatul care mi-a reamintit de postul în dietă - să nu mai consum nimic după ora 14. Cu alte cuvinte, post intermitent. Mănânci dimineaţa, mănânci la prânz şi posteşti până a doua zi dimineaţa.

Suna mai suportabil decât 24 de ore fără nimic. Mai ales că mi s-a întâmplat de multe ori să mă simt atât de sătulă după un prânz straşnic, încât să nu-mi mai doresc cina. Şi aşa am intrat în horă. În hora postitorilor.

Ş-am încălecat pe-o şa, ş-am postit cam aşa

Din start nu mi-a plăcut de ora 14. Am mutat-o mai spre seară, la 16. Şi am procedat aşa: am luat micul dejun, am mai ronţăit ceva pe la un 12-13 şi apoi un prânz cel târziu la 16.

Prima zi a fost greuţ. Întoarsă de la sală cu foamea în guşă, m-am perpelit în aşternuturi până spre ora 1 dimineaţa. A doua zi am rămas la antrenamente până la 21 şi m-am obosit bine cât să mă ia somnul rapid, a treia zi m-am păcălit cu un concert, iar a patra zi deja mă obişnuisem.

Platoul s-a spart chiar din prima zi. Şi după trei zile, aveam minus un kilogram. Am luat acest truc dietetic cu mine într-o vacanţă italienească şi am reuşit să nu mă îngraş, deşi până la 16 ciuguleam piţe, paste şi îngheţate.

În concluzie, postul intermitent funcţionează şi încă bine de tot. Eu m-am despărţit momentan de el din simplul motiv că aceia cu digestie sensibilă, aşa ca mine, nu îl pot urma "prea la nesfârşit". Însă, în rest...


Laude, laude şi iar laude

O sumedenie de lucruri se petrec în organismul nostru atunci când ne abţinem de la mâncare. În primul rând, când nu mâncăm mai multe ore, hormonii implicaţi în utilizarea grăsimilor ca sursă de energie, cresc şi se pun serios pe treabă.

Apoi, scade nivelul de insulină, insulină care nu lăsa grăsimile să fie folosite ca sursă de energie. Acum că ea se împuţinează, organismul ia din ele.

Studiile au arătat că postul acesta poate ajuta şi în cazul bolnavilor de cancer, că poate însemna şi longevitate pentru cei care îl practică regulat şi poate aduce numai avantaje şi pentru creier, pe care îl menţine sănătos, prevenind moartea neuronilor.
 

3 precizări importantissime

• Hidrataţi-vă din belşug în orele în care nu mâncaţi. Vă tăiaţi astfel senzaţia de foame. Apă, ceai, dar nu şi lapte, cum am fost eu tentată să cred. Dacă sunteţi prieteni cu ceaiul verde acum e momentul lui de glorie, poate accentua arderea grăsimilor.

• Sportul poate şi chiar trebuie să meargă înainte în zilele cu post intermitent. Să nu vă fie teamă că nu veţi avea energie, veţi avea şi încă mai multă decât în zilele cu trei mese.

• Nu vă răzbunaţi a doua zi la celelalte mese pentru masa sărită. Nu rezolvaţi nimic dacă vă umpleţi ca un butoi până în ora 16 şi apoi suferiţi de crampe până în zori. Postul intermitent înseamnă restricţie calorică, asta ne ajută să slăbim.

Bafta multă dacă vă decideţi să îi daţi o şansă! Şi nu uitaţi că vă aştept zi de zi cu informaţii dietetice pe www.pofticioasa.ro. Sau pe pagina de Facebook "Jurnalul Pofticioasei".



Citeşte şi: Jurnalul unei pofticioase mereu la dietă: gustul sportului

Jurnalul unei pofticioase mereu la dietă: Când o să fiu mare o să mă fac franţuzoaică!

Jurnalul unei pofticioase mereu la dietă: greşeala recunoscută e pe jumătate iertată



Articol din revistă - 02.04.2015 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
ENIGMA anului 536 a fost rezolvată. Cum a schimbat cursul istoriei - VIDEO ENIGMA anului 536 a fost rezolvată. Cum a schimbat cursul istoriei -...
5 selfie-uri realizate cu câteva clipe înainte de MOARTE (Galerie FOTO) 5 selfie-uri realizate cu câteva clipe înainte de MOARTE (Galerie FOTO)
Taur Taur 21 aprilie - 21 mai

În plan sentimental relaţia dumneavoastră de suflet pare să cunoască o stabilizare. Totul pare tihnit şi plăcut. Evenimentele care au loc în luna mai se desfăşoară cu o rapiditate care vă...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Cine vrea să devină milionar? Fraţii Pavăl, proprietarii Dedeman, dau drumul la jocuri. Toate pariurile sunt pe masă şi oricine are o şansă să se îmbogăţească Cine vrea să devină milionar? Fraţii...
Este OFICIAL! Avem un nou miliardar în...
ATENŢIE! Se schimbă TOTAL regulile pentru...
BusinessMagazin.ro
Cine este românul care a construit cel mai mare LANŢ DE CAFENELE din ţară. Face milioane de euro vânzând cafea de 5 lei Cine este românul care a construit cel...
În sfârşit: După trei decenii omenirea...
Mediafax.ro
E OFICIAL: Ce se întâmplă cu Radu Mazăre. Autorităţile din România, surprinse de mişcara DECISIVĂ făcută de fostul primar E OFICIAL: Ce se întâmplă cu Radu Mazăre....
„Vestul sălbatic digital”. Instrumente...
De ce ar trebui să mâncăm ce creşte...
Gandul.info
Un elev de liceu a văzut două profesoare tinere care stăteau de vorbă. A mers la ele sub pretextul că le întreabă ceva despre şcoală, iar ce a urmat e SCANDALOS. Adolescentul, prins accidental de poliţie/ Cadrele didactice sunt ŞOCATE Un elev de liceu a văzut două profesoare...
Noi detalii în cazul celor doi soţi care...
Şi-a cumpărat un Audi R8 de 130.000 de...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: Clipe de groază pentru această tânără care şi-a chemat un Uber pentru a merge acasă. A fost la un pas să fie răpită: "Avem grijă, e o lume nebună!" FOTO | BOMBĂ chiar în ziua protestului de la Piaţa Victoriei BREAKING NEWS: Clipe de groază pentru această...
Fiul marelui Gică Hagi, luat prin surprindere!...
BREAKING NEWS: România, în doliu! A murit...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID. Donald Trump a dat lovitura FATALĂ companiei Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID....
Lilium Jet, primul vehicul de zbor pentru...
A fost LANSAT telefonul cu cea mai performantă...
ProMotor.ro
VIDEO - SITUAŢIE INCREDIBILĂ ÎN TÂRGOVIŞTE. Unui şofer i se refuză accesul în oraş pentru că nu ştie "PAROLA" VIDEO - SITUAŢIE INCREDIBILĂ ÎN TÂRGOVIŞTE....
Un POLIŢIŞT s-a dus la un şofer de autobuz...
REACŢIE INCREDIBILĂ a MAI, după ce poliţista...
Descopera.ro
De câte ORI pe lună trebuie să FACI sex pentru a avea o căsnicie fericită De câte ORI pe lună trebuie să FACI sex...
Locul dezmăţului şi al ORGIILOR sexuale....
Descoperirea pe care o aşteptau toţi BĂRBAŢII....
ULTIMA ORĂ
Angajate de la Spitalul Universitar din Capitală, filmate când umilesc pacienţi/ Ministrul Sănătăţii anunţă Comisie de disciplină | VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.