Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Fii o lady când iei cina în oraş!

Prima regulă a mâncatului în oraş este să te simţi bine! Dacă faci regulat acest lucru, e bine să ai multă grijă la ce mănânci, dar dacă este o plăcere ocazională, nu aş vrea să te simţi vinovată, în timp ce te întorci acasă, din cauza sosului din salată.

În restaurante, nu căuta extremele şi nu încerca să-i obligi pe cei din jur să îţi adopte alegerile. Vrei să te simţi bine şi la fel vor şi ceilalţi parteneri ai tăi la cină. Iată câteva indicaţii care te-ar putea ajuta să îţi continui stilul de viaţă sănătos chiar şi atunci când iei masa în oraş!

Nu te înfometa peste zi doar pentru că seara vei lua masa în oraş. Cel mai probabil nu eşti la o dietă cu controlul caloriilor, deci nu ai nici un motiv să nu iei mese regulate şi sănătoase în timpul zilei.

Cu 20 de minute înainte de a mânca, bea un pahar de apă plată fără gheaţă. Te vei simţi mai sătulă şi vei digera mâncarea mai bine. Poţi lua mici înghiţituri de apă şi în timpul mesei, dar trebuie să eviţi berea sau băuturile acidulate.

Comandă prima, ca să nu fii tentată sau influenţată de alegerile (posibil nesănătoase) ale celorlalţi. Poate dai chiar tonul unei mese sănătoase pentru toţi!

Dacă este posibil, comandă ca aperitiv o supă de legume (încearcă să eviţi supele cu smântână). Majoritatea supelor satură şi sunt uşor de digerat, aşadar, reprezintă o alegere foarte bună pentru o masă în oraş.

Când simţi că te-ai săturat cam pe trei sferturi, încetează să mai mănânci. Fii atentă la indiciile pe care ţi le dă organismul. Mesajul se transmite de la stomac la creier într-un oarecare interval de timp şi de aici provine senzaţia de “prea plin” pe care o ai uneori.

Nu te grăbi cu mâncatul. Pune cuţitul şi furculiţa jos după fiecare îmbucătură. Nu trebuie să te intereseze cât de mult mănâncă ceilalţi.

Dacă te gândeşti la desert, aşteaptă în jur de 10 minute după ce ai terminat masa, înainte de a comanda. Dă-i stomacului timp să îi transmită creierului că s-a săturat. Dacă tot nu poţi să rezişti unui desert cu ciocolată, împarte-l cu partenerul de masă şi lasă-l pe el să mănânce jumătatea mai mare. Adeseori, câteva înghiţituri sunt de ajuns pentru a-ţi satisface pofta!

Citește și:
Beneficiile năutului şi minunea numită Humus!
Dieta DASH, dieta tuturor bolilor!
Goji – efecte benefice şi contraindicaţii


Exclusiv Online - 04.02.2014 Sursă foto: Hepta
Citește pe descopera.ro
O descoperire IMPRESIONANTĂ făcută pe un câmp din Alba Iulia ELUCIDEAZĂ unul dintre momentele cheie din istoria Daciei O descoperire IMPRESIONANTĂ făcută pe un câmp din Alba Iulia ELUCIDEAZĂ...
PROBLEMA sexuală pe care o au multe tinere. E prea RUŞINOS PROBLEMA sexuală pe care o au multe tinere. E prea RUŞINOS
Leu Leu 23 iulie - 22 august

În a doua jumătate a lunii primiţi în mod neaşteptat o mare sumă de bani de la o rudă mai în vârstă. La serviciu vă place foarte mult ceea ce faceţi, depuneţi suflet şi vă angajaţi total,...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Surpriză: Domeniul unde puteţi fi scutiţi de 50% din impozit. Surpriză: Domeniul unde puteţi fi scutiţi...
SURPRIZĂ: O nouă investiţie majoră într-un...
Marele paradox al salariilor din Poliţie...
BusinessMagazin.ro
Vreţi să vă MUTAŢI din România? O ţară superbă din Europa caută cu DISPERARE IMIGRANŢI care să vină să se stabilească la ei pentru că nu mai au muncitori Vreţi să vă MUTAŢI din România? O ţară...
Geniul nebun care îşi concedia angajaţii...
Mediafax.ro
Posibile CAUZE ale decesului lui Torok Zsolt: Ce spune şeful Salvamont Sibiu despre sfârşitul TRAGIC al alpinistului/ Se afla într-o zonă foarte INSTABILĂ Posibile CAUZE ale decesului lui Torok Zsolt:...
Bloomberg: Activele celor mai bogate familii...
„BĂ ROMÂNULE care ai avut bani de un...
Gandul.info
Un bărbat se uita pe poze de pe site-ul NASA când ceva i-a atras atenţia la o cometă. A mărit imaginea şi a cercetat cu atenţie două cratere, apoi a rămas perplex de uimire. Acum e sigur: EXISTĂ! / Voi ce părere aveţi, este aceasta dovada de netăgăduit? - FOTO, VIDEO Un bărbat se uita pe poze de pe site-ul...
Adevăratul HANNIBAL LECTER, închis pe...
Un tânăr căuta comori într-o cascadă,...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Anunţul momentului de la INML, ce lovitură! Decizia legată de probele ADN răstoarnă complet ancheta în cazul Caracal! Anunţul momentului de la INML, ce lovitură!...
Tulburător! Era respectat de milioane de...
Ultima oră! Soţia lui Gheorghe Dincă,...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Telefonul din CHINA care depăşeşte Samsung, Huawei şi APPLE. CEL mai PUTERNIC model din lume se lansează foarte curând Telefonul din CHINA care depăşeşte Samsung,...
HUAWEI mai are un AS în mânecă! MATE...
Cum arată MATE 30 PRO, cel mai PERFORMANT...
ProMotor.ro
VIDEO - Singura maşină care nu poate fi RIDICATĂ de autorităţi. Cu modelul ăsta ai parcare GRATIS pe viaţă - TESTAT VIDEO - Singura maşină care nu poate fi...
CEA MAI SPECTACULOASĂ MAŞINĂ DIN LUME,...
Filmarea care a împărţit internetul în...
Descopera.ro
Problema SEXUALĂ pe care o au multe tinere. E prea RUŞINOS Problema SEXUALĂ pe care o au multe tinere....
Metoda MINUNE care creşte PLĂCEREA sexuală....
Metoda PĂCĂTOASĂ prin care celebrul Rasputin...
ULTIMA ORĂ
CRATER într-o intersecţie din centrul Bucureştiului. O maşină a fost ÎNGHIŢITĂ de asfalt | FOTO, VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.