Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Dieta Pritikin

Dieta Pritikin Dieta Pritikin Regimul care promoveaza consumul redus de grasimi si exercitiile fizice intense nu a suferit mari schimbari in timp, dar Robert Pritikin propune o abordare putin diferita de cea pe care tatal sau a dezvoltat-o in anii ‘50. Robert Pritikin nu apeleaza la intelect pentru a declansa schimbarile in dieta si in stilul de viata, dar promoveaza ceea ce promova si tatal sau si anume importanta sanatatii inimii.

Principiile de baza
In mod natural, oamenii isi doresc sa manance alimente grase. Foamea declanseaza un instinct care ne determina sa mancam alimente grase si satioase. Si zaharul sau produsele zaharoase ne pot determina sa mancam mai mult decat este nevoie. Pentru a te feri de aceste instincte, trebuie sa faci cinci pasi importanti in schimbarea modului in care mananci si a stilului de viata:

1. include exercitiile fizice in stilul tau de viata
2. alege carbohidratii benefici
3. mananca mai putine grasimi
4. mananca des
5. pastreaza un plan constant de a manca.

Trebuie sa urmezi fiecare pas pentru ca programul de slabit sa functioneze.

Cum functioneaza?
Exercitiile fizice efectuate in fiecare zi sunt esentiale. Acestea declanseaza pofta pentru carbohidrati. Trebuie sa mananci de cinci ori pe zi si sa alegi carbohidratii “buni” – cereale integrale, fructe, legume – care iti potolesc foamea. Programul original al lui Nathan Pritikin era bazat pe un consum de 75% carbohidrati, 15% proteine si 10% grasimi.
 
Ce poti manca?
Uita de calorii. Pritikin imparte alimentele in trei categorii diferite: alimente bune, foarte bune si cele mai bune. Celor care urmeaza dieta li se recomanda sa aleaga alimentele din ultima categorie, in care sunt incluse portii mici de carne slaba si produse lactate degresate. Legumele si fructele pot fi consumate in orice cantitate. Este incurajat si consumul de cereale integrale.

Mancatul in oras
Destul de dificil. Nu multe restaurante au in meniurile lor alimente atat de slabe pe cat ai tu voie sa consumi.

Cofeina
Nu este restrictionat consumul de cofeina. Dar se mentioneaza despre consumul de zahar, care trebuie sa fie cat mai mic. Prin urmare nu ai voie sa bei cafea, ceai sau bauturi racoritoare cu un continut ridicat de zahar.

Alcoolul
Consumul de alcool este interzis. Potrivit lui Pritikin, alcoolul declanseaza instinctul care ne determina sa mancam cat mai multe grasimi.

Durata
Este un regim alimentar pentru intreaga viata.

Articol exclusiv online

Exclusiv Online - 16.03.2007
Taguri: Dieta, Pritikin
Citește pe descopera.ro
O zonă din România va DISPĂREA sub ape. Cum va arăta harta lumii dacă nivelul mărilor va creşte cu 80 de metri O zonă din România va DISPĂREA sub ape. Cum va arăta harta lumii dacă...
Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care îi face pe BĂRBAŢI mai BUNI în dormitor Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care îi face pe BĂRBAŢI mai BUNI...
Leu Leu 23 iulie - 22 august

În această lună puteţi investi în afaceri, pentru că este o perioadă în care se poate rezolva orice problemă a bugetului familiei. Sunt posibile divergenţe cu o femeie din cauza unor zvonuri...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Cum ştii că ai făcut alegerea corectă înainte să cumperi. Metoda sigură prin care vezi să nu faci o greşeală Cum ştii că ai făcut alegerea corectă...
Ştiţi pe cineva care a câştigat vreun...
Schimbări DRASTICE pentru companiile din...
BusinessMagazin.ro
Cine este omul care conduce din umbră Uniunea Europeană Cine este omul care conduce din umbră Uniunea...
Un sat SUPERB pe malul unui lac din Elveţia...
Cele mai SIGURE maşini. 9 modele în care...
Mediafax.ro
DJ-ul Tommy Cash, INTERZIS la Electric Castle, după ce a adus pe scenă o manea a lui Adi Minune | VIDEO DJ-ul Tommy Cash, INTERZIS la Electric Castle,...
Kilometri cubi de MAGMĂ clocotesc sub Lacul...
Veşti bune pentru cei care vor să intre...
Gandul.info
Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în România scapă de sub control. Legea care l-ar putea combate aşteaptă de o jumătate de an pe biroul preşedintelui Klaus Iohannis / Suntem deja pe locul 3 la nivel european în clasamentul ruşinos Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în...
Suntem condamnaţi la dispariţie? Este...
Doi tineri au plecat în vacanţă şi şi-au...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Un cunoscut actor român, la un pas de tragedie! Dus de urgenţă la spital, după ce s-a lovit grav la cap! Un cunoscut actor român, la un pas de tragedie!...
Dan Alexa, amantul Prodancei! Antrenorul...
Dialogul secret dintre Ion Ţiriac şi Gabriela...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Cum supravieţuieşti unui ACCIDENT de avion. O companie aeriană dezvăluie SECRETUL Cum supravieţuieşti unui ACCIDENT de avion....
Detaliul BIZAR care apare într-un clip...
Hackerii pot modifică notele de la BAC...
ProMotor.ro
Dialog incredibil! "Eu sunt doctorul, îl operăm, dar îţi trebuie 200 de milioane. Ai bijuterii?" Dialog incredibil! "Eu sunt doctorul, îl...
”Medicii” l-au declarat decedat, însă...
CUM DAU SAMSARII KILOMETRAJUL ÎNAPOI la...
Descopera.ro
S-a uitat la acest FILM pentru adulţi timp de două ore. Ceva ŞOCANT s-a întâmplat apoi S-a uitat la acest FILM pentru adulţi timp...
Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care...
De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ...
ULTIMA ORĂ
Mister rezolvat: Submarin francez, dispărut de mai bine de 50 de ani, descoperit pe fundul mării/ Câţi marinari se aflau la bord

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.