Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Dieta Pritikin

Dieta Pritikin Dieta Pritikin Regimul care promoveaza consumul redus de grasimi si exercitiile fizice intense nu a suferit mari schimbari in timp, dar Robert Pritikin propune o abordare putin diferita de cea pe care tatal sau a dezvoltat-o in anii ‘50. Robert Pritikin nu apeleaza la intelect pentru a declansa schimbarile in dieta si in stilul de viata, dar promoveaza ceea ce promova si tatal sau si anume importanta sanatatii inimii.

Principiile de baza
In mod natural, oamenii isi doresc sa manance alimente grase. Foamea declanseaza un instinct care ne determina sa mancam alimente grase si satioase. Si zaharul sau produsele zaharoase ne pot determina sa mancam mai mult decat este nevoie. Pentru a te feri de aceste instincte, trebuie sa faci cinci pasi importanti in schimbarea modului in care mananci si a stilului de viata:

1. include exercitiile fizice in stilul tau de viata
2. alege carbohidratii benefici
3. mananca mai putine grasimi
4. mananca des
5. pastreaza un plan constant de a manca.

Trebuie sa urmezi fiecare pas pentru ca programul de slabit sa functioneze.

Cum functioneaza?
Exercitiile fizice efectuate in fiecare zi sunt esentiale. Acestea declanseaza pofta pentru carbohidrati. Trebuie sa mananci de cinci ori pe zi si sa alegi carbohidratii “buni” – cereale integrale, fructe, legume – care iti potolesc foamea. Programul original al lui Nathan Pritikin era bazat pe un consum de 75% carbohidrati, 15% proteine si 10% grasimi.
 
Ce poti manca?
Uita de calorii. Pritikin imparte alimentele in trei categorii diferite: alimente bune, foarte bune si cele mai bune. Celor care urmeaza dieta li se recomanda sa aleaga alimentele din ultima categorie, in care sunt incluse portii mici de carne slaba si produse lactate degresate. Legumele si fructele pot fi consumate in orice cantitate. Este incurajat si consumul de cereale integrale.

Mancatul in oras
Destul de dificil. Nu multe restaurante au in meniurile lor alimente atat de slabe pe cat ai tu voie sa consumi.

Cofeina
Nu este restrictionat consumul de cofeina. Dar se mentioneaza despre consumul de zahar, care trebuie sa fie cat mai mic. Prin urmare nu ai voie sa bei cafea, ceai sau bauturi racoritoare cu un continut ridicat de zahar.

Alcoolul
Consumul de alcool este interzis. Potrivit lui Pritikin, alcoolul declanseaza instinctul care ne determina sa mancam cat mai multe grasimi.

Durata
Este un regim alimentar pentru intreaga viata.

Articol exclusiv online

Exclusiv Online - 16.03.2007
Taguri: Dieta, Pritikin
Citește pe descopera.ro
De ce CATOLICII nu vor să sărbătorească Paştele odată cu ORTODOCŞII! Decizia istorică care a produs cea mai mare ruptură De ce CATOLICII nu vor să sărbătorească Paştele odată cu ORTODOCŞII!...
Povestea INCREDIBILĂ a fiului nelegitim al lui Arghezi, devenit un GENIU. Arghezi l-a făcut în vremea în care era călugărul Iosif Povestea INCREDIBILĂ a fiului nelegitim al lui Arghezi, devenit un GENIU....
Taur Taur 21 aprilie - 21 mai

O călătorie pe care aţi planificat-o mai de mult va trebui amânată, lucru care vă va nemulţumi profund. Începând cu jumătatea lunii aprilie profitaţi de conjunctura astral şi vă ocupaţi...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
ULTIMĂ ORĂ: Tragedie pentru unul dintre cei mai bogaţi oameni din lume: Trei dintre copiii lui au murit în atentatele din Sri Lanka ULTIMĂ ORĂ: Tragedie pentru unul dintre...
Una dintre cele mai frumoase destinaţii...
BREAKING NEWS: Acum puteţi lua 25.000 de...
BusinessMagazin.ro
Cum şi-a PIERDUT intreaga avere CEL MAI BOGAT OM care a trăit vreodată Cum şi-a PIERDUT intreaga avere CEL MAI...
Cum arată fiica preşedintelui Turciei...
Mediafax.ro
TRAGEDIE fără limite: Un MILIARDAR danez şi-a pierdut trei din cei patru copii în atacurile din Sri Lanka TRAGEDIE fără limite: Un MILIARDAR danez...
Mihai Tudose, atac la Carmen Dan: Mincinoasă....
Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu...
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING: O nouă veste tragică, după atacurile teroriste din Sri Lanka! FOTO | Descoperire macabră făcută de autorităţi BREAKING: O nouă veste tragică, după...
BREAKING: Familia Hagi se pregăteşte de...
BREAKING NEWS: Tranzacţie de zeci de milioane...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
EŞEC pentru Samsung! Cel mai AVANSAT telefon al său nu mai ajunge în magazine! Motivul pentru care GALAXY FOLD a fost AMÂNAT EŞEC pentru Samsung! Cel mai AVANSAT telefon...
A fost găsit un VINOVAT pentru TRAGEDIA...
Numele unei companii europene a fost CENZURAT...
ProMotor.ro
Ai puncte de rugină pe caroserie? Uite cum poţi să le îndepărtezi - VIDEO Ai puncte de rugină pe caroserie? Uite...
Acestea sunt CELE MAI BUNE MAŞINI DIESEL!...
5 drumuri magice din România pe care poţi...
Descopera.ro
De ce nu ne-au CUCERIT mongolii! MISTERUL a fost rezolvat De ce nu ne-au CUCERIT mongolii! MISTERUL...
Aşa poţi CUCERI orice femeie. Obiceiul...
SINGUR împotriva Imperiului Otoman: Povestea...
ULTIMA ORĂ
TRAGEDIE fără limite: Un MILIARDAR danez şi-a pierdut trei din cei patru copii în atacurile din Sri Lanka

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.