Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Dieta pentru fertilitate: cum să-ţi creşti şansele să devii mamă

FOTO: 123rf.com / Dieta pentru fertilitate: cum să-ţi creşti şansele să devii mamă FOTO: 123rf.com / Dieta pentru fertilitate: cum să-ţi creşti şansele să devii mamă
Cu fiecare început de an se stabileşte TOP-ul celor mai bune diete şi, în timp ce multe dintre ele se concentrează pe scăderea în greutate, sănătatea inimii şi a stării generale de sănătate, există şi diete cu o ţintă specifică. De exemplu, dieta pentru fertilitate, creată special pentru femeile care-şi doresc să rămână însărcinate.
 
Dieta pentru fertilitate nu este deloc o noutate. De fapt, are la bază un studiu foarte amplu, început în 1991 şi la care au luat parte aproximativ 18.000 de femei. Câţiva ani mai târziu, după ce rezultatele au fost publicate, alte două studii au avut loc în 2007. Dieta pentru fertilitate a fost scrisă în urmă cu mai bine de un deceniu şi vorbeşte despre planurile alimentare, dar şi excepţiile pe care le poţi face.

Alimente care te ajută să rămâi însărcinată

În anii '90, Dr. Chavarro şi colegii săi ştiam că obezitatea scade şansele femeilor de a rămâne însărcinate. În acelaşi timp îşi doreau să descopere dacă nutriţia joacă un rol important în fertilitate şi dacă este sau nu dependentă de greutatea corpului. Astfel, timp de opt ani au urmărit 18.000 de femei care au rămas însărcinate şi observau cât de des mănâncă, ce băuturi consumă, ce mănâncă şi ce suplimente iau.
 
În mod specific, dieta pentru fertilitate sugerează să consumi alimente bogate în grăsimi sănătoase, produse integrale şi proteine din plante care să stimuleze ovulaţia regulată şi rămâi însărcinată mai rapid. Pe de altă parte, consumul excesiv de grăsimi saturate, carbohidraţi rafinaţi, sucuri carbogazoase şi carne roşie sunt strâns legate de dificultatea femeilor de a se reproduce. Dinferenţa dintre dieta pentru fertilitate şi o altă dietă generală ţine de cantitatea de acid folic recomandat. Dr. Chavarro susţine că în cercetarea sa iniţială s-a descoperit că o doză ridicată de acid folic este asociată cu o sarcină sănătoasă.
 
Verdeţurile, fructele şi nucile sunt bogate în acid folic aşadar, o astfel de dietă poate garanta femeilor sarcina dorită. Totodată, cercetătorii arată că aceste reguli sunt de ajutor şi în cazul afecţiunilor precum sindromul ovarelor polichistice, fibroză uterină sau polipi şi endometrioză.

Ar trebui sau nu să încerci dieta pentru fertilitate?

Această dietă a fost realizată pentru a îmbunătăţi fertilitatea. În acelaşi timp, veţi observa şi pierderea kilogramelor în plus, mai ales dacă se respectă cu stricteţe paşii recomandaţi, iar activitatea fizică este nelipsită. Dacă încerci să rămâi însărcinată, în urma dietei pentru fertilitate vei îmbunătăţi şansele apariţiei sarcinii. Dar ţine cont de faptul că nutriţia nu poate combate cauzele infertilităţii ca problemele genetice, infecţii sau probleme cu care partenerul s-ar putea confrunta.
 


Citește și:
Cum să faci sex în aer liber fără să fii prins
CSID recomandă: ce să citeşti în vacanţă, pe plajă
Implantul dentar: ce trebuie să faci în primele zile după operaţie
Exclusiv Online - 27.06.2019
Citește pe descopera.ro
Povestea NEŞTIUTĂ a îndrăgitului Petre Ispirescu: nu a făcut niciun an de şcoală şi a fost la ÎNCHISOARE Povestea NEŞTIUTĂ a îndrăgitului Petre Ispirescu: nu a făcut niciun...
Problema INTIMĂ uriaşă pe care o are actriţa Emilia Clarke după ROLUL său din ''Game of Thrones'' Problema INTIMĂ uriaşă pe care o are actriţa Emilia Clarke după ROLUL...
Scorpion Scorpion 23 October - 21 November

Pe plan financiar s-ar putea să vă confruntaţi cu unele probleme de ordin materiale datorate unor investiţii proaste sau a unor acţiuni caritabile. Relaţiile cu străinătatea sunt foarte bune în...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
ÎN SFÂRŞIT! Şoferii sunt în extaz: Cel mai aşteptat proiect de infrastructură din Bucureşti a primit undă verde ÎN SFÂRŞIT! Şoferii sunt în extaz:...
România este înconjurată. PERICOL major...
REVOLUŢIE la ANAF. Fiscul a dat startul
BusinessMagazin.ro
Veşti bune pentru şoferi: Dacă aveţi permis normal de categoria B veţi putea conduce ÎNCĂ o categorie de vehicule Veşti bune pentru şoferi: Dacă aveţi...
Prima ţară care SCHIMBĂ TOATE REGULILE...
Localitatea din Europa care se află în...
Mediafax.ro
Orban a concediat consiliera care câştiga 8.600 de euro pe lună în Guvernul Dăncilă Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Povestea românului din Marea Britanie care...
Gandul.info
Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi mireasa s-au trezit cu poliţiştii la nuntă chiar în toiul petrecerii / Care este motivul bizar Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi...
ŞOCUL suferit de o femeie, după ce a apelat...
Unul dintre cele mai vândute telefoane...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO. Jennifer Lopez, imagini INTERZISE CARDIACILOR: dansează la bară și fanii au putut vedea tot FOTO. Jennifer Lopez, imagini INTERZISE...
FOTO. Au apărut CELE MAI INDECENTE imagini...
FOTO. Imagini intime INCENDIARE cu Roxana...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Telefonul HUAWEI cu cea mai bună cameră a ajuns în România! Merită să îl cumperi fără servicii Google? Telefonul HUAWEI cu cea mai bună cameră...
S-a lansat un nou telefon HUAWEI cu tot...
Lupta 5G. Ce dispozitive pregătesc Apple,...
ProMotor.ro
REGELE SĂRĂCIEI a cumpărat 19 Rolls-Royce-uri pentru cele 15 soții ale sale. BONUS alte 120 de BMW-uri REGELE SĂRĂCIEI a cumpărat 19 Rolls-Royce-uri...
ȚEAPĂ CLASICĂ. Passat din Germania, revândut...
Video : Și-a cumpărat o mașină SECOND-HAND,...
Descopera.ro
Povestea NEŞTIUTĂ a îndrăgitului Petre Ispirescu: nu a făcut niciun an de şcoală şi a fost la ÎNCHISOARE Povestea NEŞTIUTĂ a îndrăgitului Petre...
Falx Dacica, uimitoarea ARMĂ a dacilor...
COMORILE din Egipt nu sunt nici pe departe...
ULTIMA ORĂ
Mărturiile familiilor care au cumpărat case cu doar 1 euro. Ce s-a întâmplat după ce s-au mutat în ruinele din Italia

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.