Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Dieta pentru fertilitate: 5 sfaturi pentru a rămâne însărcinată de Sărbători

Perioada Sărbătorilor reuneşte orice familie, iar sezonul acesta este favorabil şi când vorbim, de ce nu, de mărirea acesteia. În Statele Unite, rata de concepţie atinge cote maxime în luna Decembrie, iar 9 din 10 naşteri au loc în perioada 9-20 septembrie a anului următor, informează Centrul Naţional de Statistică a Sănătăţii din ţara respectivă. Luând în considerare faptul că o sarcină poate ajunge până la 38 de săptămâni, multe femei rămân însărcinate chiar în perioada Crăciunului.

În acelaşi timp, perioada Sărbătorilor nu este tocmai favorabilă  dietelor şi stilului de viaţă sănătos, care reprezintă un factor optim pentru fertilitate. Cu toţii ştim cum arată mesele de Crăciun şi cât de tentante sunt, dar pentru un bebe sănătos, este nevoie de câteva schimbări în alimentaţie.

Dieta pentru fertilitate este ideală dacă te pregăteşti să rămâi însărcinată şi să-ţi măreşti şansele, fiind una dintre cele mai sănătoase schimbări pe care le poţi face”, susţine Hethir Rodriguez, erborizator specializat în sănătatea femeii şi fondatorul site-ului natural-fertility-info.com. ”O dietă fertilă susţine corpul în efortul de a se reproduce şi presupune consumul de mâncăruri bogate în nutrienţi necesari sănătăţii hormonale, dezvoltării fetusului, a sănătăţii spermatozoizilor şi multe altele”, continuă specialistul.

Fertilitate: alimente pe care să le consumi pentru a rămâne însărcinată

Specialistul oferă cinci sfaturi care sar în ajutorul femeilor care-şi doresc să-şi îmbunătăţească fertilitatea:

Mănâncă organic- Se recomandă ca, în special, în perioada de reproducere, partenerii să consume produse organice. Produsele din comerţ pot conţine erbicide şi pesticide dăunătoare care afectează atât feritilitatea femeii, cât şi cea a bărbatului, iar studiile arată că legumele şi fructele organice au valori nutriţionale mai bune.

Consumă peşti de apă rece- Acizii graşi ajută la producerea hormonilor, reduc inflamaţiile şi ajută la reglarea ciclului menstrual. Peştele este o sursă ideală de omega 3, un acid gras esenţial. Specialistul recomandă evitarea peştilor de ape adânci precum, tonul sau peştele sabie, din cauza potenţialelor concentraţii de mercur.  Concentraţi-vă asupra peştilor de apă rece precum, somonul de Alaska, codul şi halibutul.

Consumă carne organică/grass-fed- Aceasta este o sursă esenţială de acizi graşi şi proteine, fiind totodată săracă în grăsimi saturate. Specialistul susţine că femeile ar trebui să evite carnea care provine de la animalele crescute în mod convenţional şi care conţin un nivel ridicat de hormoni adăugaţi şi antibiotice.

Lăptişor de matcă şi rădăcină de maca- Consumă lăptişor de matcă în format de capsule, care au la bază miere şi sunt bogate în numeroase vitamine, calciu, fier şi toţi aminoacizii esenţiali. De asemenea, rădăcina de maca ajută la îmbunătăţirea sănătăţii spermatozoidului şi a ovulului. Aceste alimente pot fi uşor de conumat în timpul dietelor, mai ales că pot fi preparate în orice reţetă.

Verdeţuri- Legumele verzi conţin minerale, antioxidanşi şi vitamine, toate acestea fiind esenţiale fertilităţii. Verdeţurile din acest sezon disponibile în orice magazin sunt spanacul, salate kale, rucola şi varza. Verdeţurile sunt bogate în fibre care ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge şi elimină excesul de estrogen din corp, reducând astfel problemele de fertilitate. Aceste legume sunt uşor de introdus în dieta pe care o urmezi şi pot fi consumate în diferite moduri: sucuri, salate, smoothie-uri, sote sau sub formă de supe cremă.

 

Citește și:
Masturbarea: beneficii pentru sănătate şi viaţa sexuală
Cura de slăbire: beneficii, alimente, boli care împiedică slăbirea
Medicamentele expirate: când le poţi lua, când să le arunci


Exclusiv Online - 13.11.2018
Citește pe descopera.ro
Urme EXTRATERESTRE descoperite recent de o echipă de savanţi provoacă o controversă URIAŞĂ. ''Cum pot să SUPRAVIEŢUIASCĂ pe Terra?'' - VIDEO Urme EXTRATERESTRE descoperite recent de o echipă de savanţi provoacă...
Cum a DEPINS încoronarea unui mare rege de Nicolae Ceauşescu. „Este megaloman şi complet NEBUN, dar am mare nevoie de el”. ADEVĂRUL istoric puţin ştiut Cum a DEPINS încoronarea unui mare rege de Nicolae Ceauşescu. „Este...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

În sfârşit, o atmosferă calmă şi armonioasă se instalează în căminul dumneavoastră. Este momentul să începeţi să vă redecoraţi casa. Pe parcursul zilei, familia va ocupa un loc important...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
BOMBĂ a EXPLODAT pe piaţa imobiliară din Bucureşti! Adriean Videanu schimbă RADICAL unul dintre cele mai aglomerate cartiere din Bucureşti: Construieşte nouă zgârie-nori de până 35 de etaje BOMBĂ a EXPLODAT pe piaţa imobiliară...
Schimbări dramatice în piaţa muncii....
ATAC în una dintre destinaţiile preferate...
BusinessMagazin.ro
Noua modă în rândul miliardarilor ruşi: nevestele extrem de tinere şi frumoase - GALERIE FOTO Noua modă în rândul miliardarilor ruşi:...
Cum arată "Veneţia" României, satul de...
Mediafax.ro
A consumat mâncare EXPITATĂ timp de un an, iar acum a dezvăluit prin ce a trecut/ Ce reprezintă, de fapt, termenele înscrise pe ETICHETA alimentelor A consumat mâncare EXPITATĂ timp de un...
Sindicatele din Poliţie vor să dea în...
Un român va conduce MASONERIA lumii
Gandul.info
Poliţiştii au descins la casa unui bărbat de 270 de kg, după ce au primit un pont. Au făcut o descoperire ULUITOARE. Nimeni nu ştie cum a fost posibil / Vecin: Nu ieşea niciodată din casă - FOTO Poliţiştii au descins la casa unui bărbat...
O doctoriţă a fost chemată, la miezul...
Te trec fiori: Detaliul HALUCINANT din incidentul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Viorica Dăncilă, umilită în public! Un nou moment stânjenitor pentru premierul României: "Ne-ai făcut de râsul planetei" Viorica Dăncilă, umilită în public!...
De ce îl adoră Eden Hazard pe Zinedine...
BREAKING NEWS: Cumplit! Cea mai cunoscută...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Prima ţară din lume care renunţă oficial la „SMARTPHONE”. Vei râde când vei afla cu ce doreşte să îl înlocuiască! Prima ţară din lume care renunţă oficial...
Omul care a salvat acum 34 de ani omenirea...
Huawei pregăteşte un parteneriat cu RUSIA....
ProMotor.ro
VIDEO - Întâmplare incredibilă pe Autostrada Transilvaniei. Şoferilor nu le-a venit să creadă CE VENEA DIN FAŢĂ ÎNSPRE EI! VIDEO - Întâmplare incredibilă pe Autostrada...
Cauţi piese ieftine pentru maşină? NICIODATĂ...
VIDEO - Uite cum arată în acest moment...
Descopera.ro
Această TÂNĂRĂ a rezolvat marea ''NECUNOSCUTĂ'' sexuală care îi enervează pe mulţi în timpul sexului. ''90% dintre bărbaţi şi femei au păţit-o'' Această TÂNĂRĂ a rezolvat marea ''NECUNOSCUTĂ''...
Ce s-a întâmplat cu corpul unei femei...
Vrând să facă AMOR cu această tânără...
ULTIMA ORĂ
A consumat mâncare EXPITATĂ timp de un an, iar acum a dezvăluit prin ce a trecut/ Ce reprezintă, de fapt, termenele înscrise pe ETICHETA alimentelor

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.