Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Deserturi sănătoase, sub 200 de calorii

FOTO: pexels.com / Deserturi sănătoase, sub 200 de calorii FOTO: pexels.com / Deserturi sănătoase, sub 200 de calorii

Ai fi surprins să descoperi că poţi stăpâni pofta de dulce cu un desert delicios sub 300 de calorii. Unele dintre reţetele pe care le-am pregătit pentru tine conţin ingrediente precum fructe, iaurt şi ovăz, în timp ce altele înlocuiesc uleiul cu sosul de mere. În plus, porţiile nu sunt deloc mari, aşadar n-ai de ce să-ţi faci griji de caloriile în plus.

Prăjitură fără coacere cu iaurt şi limetă

Această prăjitură rece şi cremoasă este ideală pentru a-ţi stăpâni pofta de dulce. Are sub 300 de calorii şi poate si servită după o masă principală.

INGREDIENTE

  • 2 linguri de apă rece
  • 1 lingură de suc proaspăt de lime
  • 1 1/2 linguriţă gelatină
  • 100g cremă de brânză
  • 3 cutii mici de iaurt
  • 2 linguriţe de coajă de lime rasă
  • 170g de biscuiţi graham fără grăsime, pentru crustă

MOD DE PREPARARE

CITESTE PE EVZ.RO: Cum și-a speriat Antonia fanii. Ce a pățit într-un...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Legea care a împărțit România în două. Raed...

Într-o oală de dimensiuni medii se amestecă apa şi sucul de lime. Se adaugă gelatina şi se lasă deoparte timp de un minut. Se pune pe foc mediu şi se amestecă constant până când gelatina se dizolvă. Se lasă la răcit timp de 2 minute.

Într-un bol mediu, cu ajutorul unui mixer se amestecă crema de brânză până se obţine o textură fină. Se adaugă iaurt şi amestecul de suc de lime, apoi se amestecă iar cu mixerul la viteză mică până când se omogenizează.

Se pisează biscuiţi şi se adaugă unt topit pentru a se forma o crustă, se lasă la rece, apoi se adauă compoziţia cu iaurt şi suc de lămâie şi se lasă la frigider timp de două ore.

VALORI NUTRIŢIONALE

  • Calorii: 160
  • Grăsimi: 4 1/2g
  • Colesterol: 0mg
  • Sodiu: 240mg
  • Potasiu: 210mg
  • Carbohidraţi: 25g
  • Fibre: 0g
  • Zahăr: 13g
  • Proteine: 6g

Mousse de ciocolată albă

Cine ar fi crezut că un desert ar putea fi gata în doar 10 minute?! Iată o reţetă super simplă de mousse cu ciocolată albă, lapte de soia şi mix de budincă.

INGREDIENTE

MOD DE PREPARARE

Într-o tigaie se adaugă laptele de soia şi ciocolata albă. Se lasă la foc mic şi se amestecă constsnt până când se obţine o textură cremoasă. Se lasă la răcit. Între timp, într-un bol mediu se amestecă cu lapte de soia amestecul de budincă până se omogenizează. Se amestecă apoi compoziţiile şi se adaugă frişca şi fructele proaspete. Se lasă la frigider înainte de servire.

VALORI NUTRIŢIONALE

  • Calorii: 140
  • Grăsimi: 2 1/2g
  • Colesterol: 0mg
  • Sodiu: 270mg
  • Potasiu: 55mg
  • Proteine: 1g

Granola cu fructe de pădure

Iată o reţetă extrem de simplă şi sănătoasă, care conţine fructele tale de pădure favorite, miere şi ovăz. De asemenea, acest desert este ideal pentru

INGREDIENTE

  • Fructe de pădure
  • ovăz
  • miere
  • îngheţată pentru topping

MOD DE PREPARARE

Se pune cuptorul la preîncălzit la 200g. Se întinde pe o tavă foaie de copt şi se adaugă ovăzul. Se lasă la cuptor timp de 15-20 de minute până se rumeneşte, apoi se adaugă fructele de pădure şi se bagă iar la cuptor timp de încă 5 minute. Se scot de la cuptor şi se pun într-un bol de mari dimensiuni, apoi se adaugă mierea peste şi se amestecă. Se lasă la răcit. Se serveşte alături de îngheţată sau iaurt grecesc.

VALORI NUTRIŢIONALE

  • Calorii: 130
  • Grăsimi: 2g
  • Colesterol: 0mg
  • Sodiu: 30mg
  • Potasiu: 140mg
  • Carbohidraţi: 27g
  • Proteine: 2g


Citește și:
Legătura nebănuită dintre spălatul pe dinţi şi bolile cardiovasculare
De ce nu mai este căsătoria o prioritate sau o necesitate pentru cuplurile moderne?
Jurnalul unei femei prinse într-o relaţie toxică
Cum au fost afectate cuplurile de pandemie. Rata divorţurilor, în continuă creştere
Vaccinurile: pentru cât timp asigură imunitate şi ce efecte secundare pot avea
Pacienţii cu scleroză multiplă din România au acum acces compensat la un medicament inovator
GANDUL.RO: Imagini incredibile cu proxenetul milionar din Giurgiu...
EVZ.RO: Cum și-a speriat Antonia fanii. Ce a pățit într-un...
CAPITAL.RO: Legea care a împărțit România în două. Raed...
IMPACT.RO: Ungurii protestează împotriva României la Bruxelles!...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Operațiunea Citadela: Hitler și-a împins trupele...
Exclusiv Online - 05.06.2020
Anticancerigene, combat impotența! Sunt alimente excepționale, cu proprietăți miraculoase pentru organism Doctorulzilei.ro Anticancerigene, combat impotența! Sunt alimente excepționale, cu proprietăți...
Blestemul familiei Kennedy. Putere, mister și moarte Infoactual.ro Blestemul familiei Kennedy. Putere, mister și moarte
Real sau fals? Îi spune câinelui său că a mâncat toată mâncarea. Dați volumul la maxim, noi nu ne putem opri din râs Animalzoo.ro Real sau fals? Îi spune câinelui său că a mâncat toată mâncarea....
Vrăjitoarele, cum erau pedepsite în timpul Inchiziției Spaniole Substantial.ro Vrăjitoarele, cum erau pedepsite în timpul Inchiziției Spaniole
Imagini incredibile cu proxenetul milionar din Giurgiu care a murit și fiul șefului Poliției Rutiere Gandul.ro Imagini incredibile cu proxenetul milionar din Giurgiu care a murit și...
Efectele miraculoase ale mugurilor de brad. Gasiti preparatul si la plafar. Ajuta digestia si plamanii VoxBiz.ro Efectele miraculoase ale mugurilor de brad. Gasiti preparatul si la plafar....
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Sunteţi implicat trup şi suflet în problemele cu care vă confruntaţi la serviciu, dar eficienţa dumneavoastră în chestiunile practice este uşor diminuată. Luna iulie anunţă unele dispute în...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
E oficial! Care este, de fapt, numărul REAL de infecții cu coronavirus în România E oficial! Care este, de fapt, numărul...
ȘOCANT! Ce s-a găsit în ORGANELE pacienților...
Raportul Curții de Conturi după controlul...
ApropoTv.ro
Johnny Depp a divorţat de Amber Heard după ce a găsit fecale în patul său Johnny Depp a divorţat de Amber Heard după...
Lora, blocată de trei luni în Bali, din...
„La Gomera”, marele câştigător la...
Go4it.ro
Doi copii au aruncat un magnet legat cu sfoară în apă, iar ce au scos e terifiant. Poliția, chemată imediat Doi copii au aruncat un magnet legat cu...
Fetița ei de 6 ani pescuia și a agățat...
A cumpărat sos din Lidl. Peste un timp,...
ProMotor.ro
Mașinile lui PABLO ESCOBAR sunt expuse la Medellin. E INCREDIBIL unde ascundea COCAINA Mașinile lui PABLO ESCOBAR sunt expuse...
Momentul incredibil în care un polițist...
Motivul pentru care peste 4.000 de MAȘINI...
Descopera.ro
Şase oameni cu SUPER-PUTERI care i-au pus în dilemă pe oamenii de ştiinţă. Unul dintre ei a ''văzut'' Luna Şase oameni cu SUPER-PUTERI care i-au pus...
Guvernul SUA se pregătește INTENS! O lege...
EXPERIMENTUL care durează deja de un SECOL!...
ULTIMA ORĂ
Doi copii au aruncat un magnet legat cu sfoară în apă, iar ce au scos e terifiant. Poliția, chemată imediat

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .