Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Combinatiile alimentare inteligente te ajuta sa slabesti

Combinatiile alimentare inteligente te ajuta sa slabesti Combinatiile alimentare inteligente te ajuta sa slabesti

O dieta este eficienta doar daca respecta combinatiile corecte intre alimente.

Multe persoane fac greseala de a asocia tipuri de alimente care nu ajuta deloc la pierderea kilogramelor in plus.

Combinatiile inteligente iti pot ajuta organismul sa arda caloriile la viteza maxima.


Combinatii care dau rezultatele cele mai bune se pot face intre urmatoarele grupe de alimente, respectand procentele indicate:

1. Proteinele

Proteinele sunt importante pentru arderea grasimii abdominale. Puiul, curcanul, tonul si branza fac parte din grupul alimentelor cu proteine. Cantitatea necesara de proteine pe parcursul unei zilei este de 40% din totalul alimentelor pe care le consumi.

2. Carbohidratii

Carbohidratii ajuta organismul sa lucreze “ore suplimentare”. Painea integrala, orezul brun, fulgii de ovaz si legumele verzi apartin acestui grup. Trebuie sa adaugi o parte din aceste produse la masa de zi cu zi pentru a-ti lua cantitatea necesara de glucide, insa nu trebuie sa depaseasca 30% din alimentele consumate intr-o zi.

3. Grasimile sanatoase

Gateste legumele in ulei de susan. Mananca alune si migdale, pentru ca au proprietati ce ajuta la arderea caloriilor.

La pagina urmatoare gasesti o lista cu alimentele cele mai eficiente in arderea grasimilor

CITESTE PE EVZ.RO: Antonia a scăpat pe Instagram o poză făcută pentru...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Șoc total! SRI a dezvăluit totul! Ce se află în...

Top 10 alimente ce contin carbohidrati:

1. fulgi de ovaz;
2. cartofi dulci;
3. orez brun;
4. mix de cereale;
5. paine integrala;
6. paste din grau integral;
7. fasole;
8. mamaliga;
9. couscous;
10. arpacas.

Top 10 alimente ce contin proteine:

1. albus de ou;
2. piept de pui
3. somon;
4. piept de curcan;
5. carne de vita;
6. cod (peste);
7. pastrav;
8. branza de vaca;
9. soia;
10. iaurt/lapte.

Top 10 grasimi sanatoase:

1. avocado
2. nuci
3. seminte de floarea soarelui
4. migdale
5. somon
6. ulei de cocos
7. ulei de masline
8. ulei de canola
9. ulei de porumb
10. ulei de soia

Citeste si: Pasaport pentru frumusete
Dieta la puterea a doua


 



Citește și:
GANDUL.RO: Înregistrări noi dintre Duduieni! 'Să moară de...
EVZ.RO: Antonia a scăpat pe Instagram o poză făcută pentru...
CAPITAL.RO: Șoc total! SRI a dezvăluit totul! Ce se află în...
IMPACT.RO: Ce se întâmplă cu corpul tău dacă nu mănânci...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Ciolacu se ia la trântă cu Putin. Tensiune maximă...
Exclusiv Online - 22.04.2009
Mihaela Bilic: Acest fruct de sezon zemos și alcalin te ajută să scapi de constipație și de kilogramele în plus Doctorulzilei.ro Mihaela Bilic: Acest fruct de sezon zemos și alcalin te ajută să scapi...
Larisa și Alin Oprea, divorț la notar eșuat. „Să faci așa ceva la vârsta asta…” Infoactual.ro Larisa și Alin Oprea, divorț la notar eșuat. „Să faci așa ceva...
Horoscop! Ce câine ți se potrivește în funcție de zodie. La capricorn e adorabil! Animalzoo.ro Horoscop! Ce câine ți se potrivește în funcție de zodie. La capricorn...
Vulpița și viorel revin din izolare. Când este programat să înceapă nou sezon acces direct Substantial.ro Vulpița și viorel revin din izolare. Când este programat să înceapă...
Înregistrări noi dintre Duduieni! 'Să moară de nu-i scot limba lui Salam și-o tai! De nu-i tai tendoanele, s-ajung lângă Cristofor la cimitir' Gandul.ro Înregistrări noi dintre Duduieni! 'Să moară de nu-i scot limba lui...
Rețetă: Cum obții cei mai crocanți cartofi prăjiți? Iată care este secretul marilor restaurante VoxBiz.ro Rețetă: Cum obții cei mai crocanți cartofi prăjiți? Iată care este...
Leu Leu 23 iulie - 22 august

Relaţia cu persoana iubită este bună. Ar trebui totuşi să încercaţi să fiţi mai altruişti unul cu celălalt şi atunci relaţia ar fi chiar perfectă. În viaţa dumneavoastră vor avea loc...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Țara în care cadavrele celor răpuși de COVID sunt arse pe stradă. Morții sunt incinerați într-o remorcă Țara în care cadavrele celor răpuși...
STENOGRAME EXCLUSIVE cu Duduienii: 'Va ieși...
Medic de la morga din București: 'Decedații...
ApropoTv.ro
Ultimele zile din viaţa lui Robin Williams Ultimele zile din viaţa lui Robin Williams
Discursul regizorului Cristi Puiu de la...
Ellen DeGeneres este susţinută de soţia...
Go4it.ro
Au ridicat drona pentru a studia eroziunea țărmului. Peste 7 minute, pilotul a încremenit Au ridicat drona pentru a studia eroziunea...
A pus un selfie pe internet, dar nu a fost...
Ai 20 de lei? Dacă da, această vedetă...
ProMotor.ro
Top 5 mașini SCUMPE care nu te aduc în sapă de lemn cu întreținerea Top 5 mașini SCUMPE care nu te aduc în...
Cu cât se devalorizează Dacia Duster la...
Mașini RULATE care te lasă în drum cel...
Descopera.ro
Purtăm genele unui strămoș NECUNOSCUT, dar asta nu e cel mai ȘOCANT. O descoperire contrazice tot ce scrie în BIBLIE Purtăm genele unui strămoș NECUNOSCUT,...
„FETELE lui tata”. Ele sunt fiicele...
Un FENOMEN astronomic spectaculos se produce...
ULTIMA ORĂ
Au ridicat drona pentru a studia eroziunea țărmului. Peste 7 minute, pilotul a încremenit

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .