Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Combinatiile alimentare inteligente te ajuta sa slabesti

Combinatiile alimentare inteligente te ajuta sa slabesti Combinatiile alimentare inteligente te ajuta sa slabesti

O dieta este eficienta doar daca respecta combinatiile corecte intre alimente.

Multe persoane fac greseala de a asocia tipuri de alimente care nu ajuta deloc la pierderea kilogramelor in plus.

Combinatiile inteligente iti pot ajuta organismul sa arda caloriile la viteza maxima.


Combinatii care dau rezultatele cele mai bune se pot face intre urmatoarele grupe de alimente, respectand procentele indicate:

1. Proteinele

Proteinele sunt importante pentru arderea grasimii abdominale. Puiul, curcanul, tonul si branza fac parte din grupul alimentelor cu proteine. Cantitatea necesara de proteine pe parcursul unei zilei este de 40% din totalul alimentelor pe care le consumi.

2. Carbohidratii

Carbohidratii ajuta organismul sa lucreze “ore suplimentare”. Painea integrala, orezul brun, fulgii de ovaz si legumele verzi apartin acestui grup. Trebuie sa adaugi o parte din aceste produse la masa de zi cu zi pentru a-ti lua cantitatea necesara de glucide, insa nu trebuie sa depaseasca 30% din alimentele consumate intr-o zi.

3. Grasimile sanatoase

Gateste legumele in ulei de susan. Mananca alune si migdale, pentru ca au proprietati ce ajuta la arderea caloriilor.

La pagina urmatoare gasesti o lista cu alimentele cele mai eficiente in arderea grasimilor

Top 10 alimente ce contin carbohidrati:

1. fulgi de ovaz;
2. cartofi dulci;
3. orez brun;
4. mix de cereale;
5. paine integrala;
6. paste din grau integral;
7. fasole;
8. mamaliga;
9. couscous;
10. arpacas.

Top 10 alimente ce contin proteine:

1. albus de ou;
2. piept de pui
3. somon;
4. piept de curcan;
5. carne de vita;
6. cod (peste);
7. pastrav;
8. branza de vaca;
9. soia;
10. iaurt/lapte.

Top 10 grasimi sanatoase:

1. avocado
2. nuci
3. seminte de floarea soarelui
4. migdale
5. somon
6. ulei de cocos
7. ulei de masline
8. ulei de canola
9. ulei de porumb
10. ulei de soia

Citeste si: Pasaport pentru frumusete
Dieta la puterea a doua


 



Exclusiv Online - 22.04.2009
Citește pe descopera.ro
Virusologul şef al Chinei: CORONAVIRUSUL poate reveni şi primăvara următoare Virusologul şef al Chinei: CORONAVIRUSUL poate reveni şi primăvara...
Când un pacient cu coronavirus nu mai este CONTAGIOS. Concluzia cercetătorilor nemţi Când un pacient cu coronavirus nu mai este CONTAGIOS. Concluzia cercetătorilor...
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

Luna aprilie este favorabilă întâlnirilor, discuţiilor de afaceri şi chiar schimbărilor, dacă le aveţi în plan. În cazul în care aveţi temeri legate de un examen, de orice natură ar fi acesta...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE: Noi nu dormim de 10 zile, stăm în casă cu copiii, dar nu avem timp să vorbim cu ei, deoarece suntem MEREU pe telefoane! SMS la 8825 pentru DONAȚII Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE:...
ULTIMA CINĂ. A murit într-un spital, conectată...
TRATAMENTUL pentru coronavirus care i-a...
ApropoTv.ro
Psihologia pierderii locului de muncă în timpul coronavirusului Psihologia pierderii locului de muncă în...
Yoga şi meditaţie pentru a face faţă...
Cumpărături „esenţiale” în timpul...
Go4it.ro
P40 Pro cel mai bun de pe piaţă? Cum se prezintă noul telefon de top de la HUAWEI P40 Pro cel mai bun de pe piaţă? Cum se...
Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească...
Cum să îţi plăteşti facturile de la...
ProMotor.ro
Acestea sunt mașinile cu care SAMSARII fac mai mulți bani decât cu Audi, BMW și Mercedes. Pe seama ta! Acestea sunt mașinile cu care SAMSARII...
Mașini noi, găsite abandonate după 30...
Prima piesă care PICĂ dacă lași mașina...
Descopera.ro
Descoperire ULUITOARE despre un gest sexual pe care îl fac toate femeile. Este plăcerea SUPREMĂ Descoperire ULUITOARE despre un gest sexual...
Google arată de AZI date despre mobilitatea...
Cea mai SÂNGEROASĂ sărbătoare din istoria...
ULTIMA ORĂ
"China a ascuns numărul real de morţi şi de infectaţi cu coronavirus". Raport al serviciilor de informaţii americane

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .