Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Ciupercile - mananca-le dupa festinurile cu carne!

Ciupercile - mananca-le dupa festinurile cu carne! Ciupercile - mananca-le dupa festinurile cu carne!

Sfatul vine din partea expertilor americani de la Institutul de Medicina care au o recomandare de ultima ora in privinta aportului zilnic de vitamina D. Aceasta este secretata de organism in prezenta soarelui. Insa iarna, acesta este repetent la capitolul "intensitate". De aceea, consumul de ciuperci, campioane in privinta continutului de vitamina D, devine necesitate.

Este binecunoscut faptul ca vitamina D este unul dintre sustinatorii sanatatii sistemului osos. Practic, este elementul care stimuleaza fixarea calciului in oase. In plus, orice deficit se traduce in riscuri majore pentru sanatate: de la infectii respiratorii, osteoartrita si pana la infarct, cancer si vaginite, cu risc de nastere prematura, la femeile insarcinate - iata tot atatea probleme cauzate de lipsa vitaminei D.

Pe fondul acestor riscuri, vin si informatiile medicilor americani de la Institutul de Medicina care, dupa un studiu de 2 ani, au facut publica noua doza zilnica recomandata. Este vorba despre 600 de unitati, triplu fata de recomandarile din 1997. Se stie ca organismul uman secreta vitamina D o data cu expunerea la soare.

Insa acesta este mai "zgarcit" cu prezenta in acest sezon. In aceste conditii, medicii americani redescopera importanta ciupercilor in dieta. Ei sustin faptul ca ciupercile sunt exceptia de la regula, avand in vedere faptul ca nu prea exista alimente care sa o contina in mod natural.

Expert in studiul vitaminei D, profesorul Michael F. Holick, de la Universitatea de Medicina din Boston este de parere ca "doza necesara de 600 de unitati poate fi asigurata prin dieta si expunerea la soare. Orice administrare de suplimente cu vitamina D trebuie facuta doar la sfatul medicului curant".

Asadar, dupa festinul culinar de Sarbatori, cu multe carnuri si grasimi, o cura cu ciuperci este binevenita, mai ales ca reprezinta si surse excelente de proteine. Mai mult, expertii bucatari recomanda topingurile de ciuperci in cat mai multe mancaturi: paste, supe, sandvisuri sau omlete.

Nici o masa fara ciuperci!

 
-Adauga-le dimineata in omleta

-Consuma-le sub forma de pasta pe paine cu diverse condimente.
 
-Prepara burgeri vegetarieni din amestecuri de ciuperci.
 
Ciupercile si vitamina D
 
Intocmai organismului uman, ciupercile produc vitamina D in prezenta luminii: ergosterolul, o substanta din ciuperci, se transforma in vitamina D atunci cand intra in contact cu lumina.
 
Toate ciupercile contin in mod natural vitamina D, dar crescatorii pot creste cantitatea acestui pretios element prin expunerea la ultraviolete.
 


Citește și:
Dr. Oz: 10 moduri simple de a îmbunătăţi dieta copilului tău
Anghinarea – să facem cunoştinţă cu această plantă minunată!
Ceai verde pentru sănătate şi slăbire
Articol din revistă - 22.12.2010
Citește pe descopera.ro
Secretul TERIBIL al lui Ceauşescu din ultimii ani de viaţă a ieşit la IVEALĂ după 30 de ani. „Dacă se AFLA, soţia sa, Elena, şi fiul său, PLAYBOYUL-ul Nicu ...” Secretul TERIBIL al lui Ceauşescu din ultimii ani de viaţă a ieşit...
Reuşită INCREDIBILĂ a unui inginer român. A TESTAT cu succes un motor care revoluţionează tehnologia - VIDEO Reuşită INCREDIBILĂ a unui inginer român. A TESTAT cu succes un motor...
Vărsător Vărsător 20 ianuarie - 18 februarie

Nevoia de prea mare libertate sentimentală ar putea fi greşit înţeleasă de partenerul de viaţă. Încearcă să fii ponderată în afirmaţii şi să acorzi atenţia cuvenită relaţiilor parteneriale....citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Produsul tradiţional românesc care i-a dat gata pe străini. Este apreciat în marile capitale europene Produsul tradiţional românesc care i-a...
Dezvăluiri de la Iulian Stanciu. De ce...
Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de...
BusinessMagazin.ro
Povestea geniului nebun care îşi concedia angajaţii fără milă şi nu îşi făcea nici măcar duş dar a creat un produs folosit pe toată planeta Povestea geniului nebun care îşi concedia...
Încă o fabrică din România îşi închide...
Cine este cea mai puternică româncă din...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
Veste de ultimă oră pentru cei care vor să-şi cumpere o maşină nouă. Ce se întâmplă cu programul „Rabla” Veste de ultimă oră pentru cei care vor...
AUDIO: „Zburaţi prea jos!”. Pilotul...
Amendă ASTRONOMICĂ pentru părinţii care...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
Aplicaţia care îţi arată în timp real evoluţia epidemiei de coronavirus din China Aplicaţia care îţi arată în timp real...
Este OFICIAL! Oamenii de ştiinţă au aflat...
Cât costă acum primul iPhone din 2007?...
ProMotor.ro
SECRETUL culorii galbene a semaforului. POLIȚIA ne explică ce trebuie să facem SECRETUL culorii galbene a semaforului....
A fost lansat noul SEAT LEON. Se spune că...
E vremea să dăm o tură cu ROXANA „Campioana”...
Descopera.ro
ALERTĂ emisă de NASA! Două obiecte URIAŞE se vor lovi la noapte în orbita TERREI, iar pericolul este uriaş. ''Se vor ciocni la o viteză incredibil de mare'' ALERTĂ emisă de NASA! Două obiecte URIAŞE...
VIDEO. A pus-o să facă STRIPTEASE pentru...
Oraşul DESFRÂULUI! Arhiepiscopul era şeful...
ULTIMA ORĂ
Ultimul mesaj postat de Kobe Byrant înainte să moară

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.