Nu slabesti? Atunci iti lipseste vitamina D!

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne in Discover

Medicii au elucidat
misterul in cazul unor persoane care se straduiesc sa slabeasca,
dar nu reusesc sa elimine excesul de grasime. Se pare ca aceste
persoane nu consuma indeajuns alimente si suplimente cu vitamina
D.

Intr-un studiu recent publicat in Journal of Clinical Endocrinology
and Metabolism, se arata ca o carenta de vitamina D in organism are
un impact ajor asupra eforturilor de a slabi. Se pare ca lipsa
acesteia din dieta se traduce prin incapacitatea organismului de a
topi grasimi si de a construi masa musculara.

Astfel, femeile care au carente de vitamina D au un procent de
grasime cu 24 la suta mai mare decat persoanele care nu se
confrunta cu aceste probleme. Doza zilnica recomandata este
de 2000 de unitati.

Recomandări

Brânza nu este sănătoasă pentru toată lumea. Cine ar trebui să limiteze consumul și ce sortimente…

5 legume care conțin mai multă vitamina C decât portocala. Le poți include ușor în alimentație

Sfatul specialistilor este sa-ti faci analize de sange inainte de a
lua vitamina D. Dintre alimente, somonul, laptele si
cerealele integrale sunt surse perfecte de vitamina
D.

Citeste si: Consuma lactate pentru o sanatate de
fier!