Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Ce este mancatul emotional?

Ce este mancatul emotional? Ce este mancatul emotional?

Daca mananci ca raspuns la sentimentele tale, mai ales atunci cand nu iti este foame, esti o persoana care se indoapa emotional. Asta inseamna ca emotiile tale si nu corpul iti dicteaza cand si cat de mult sa mananci.

Cand si cum intrec masura cei care mananca emotional?
Unele persoane din aceasta categorie au pofte mai ales atunci cand sunt triste sau confuze. Pentru altii, mancatul poate fi o modalitate de a evita sa se gandeasca la problemele pe care le au sau pentru a evita sa actioneze ca atare in vederea solutionarii lor.

Aceste persoane nu doar ca mananca desi nu le este foame, insa dau iama direct in grasimi si in alimentele bogate in calorii. Pentru ca acestea le plac si le fac sa se simta mai bine. Cu cat mai gras, mai dulce sau mai sarat, cu atat mai bine se simt.

Esti o persoana ce mananca emotional?
Da, daca raspunzi cu “Da” la oricare dintre intrebarile de mai jos:

- Mananci fara sa realizezi ca o faci?

- Te simti vinovata sau rusinata adeseori dupa ce mananci?

- Mananci des singura sau in locatii ciudate precum in masina parcata langa cladirea in care locuiesti?

- Dupa o experienta neplacuta, ti se intampla sa mananci desi nu iti este foame?

- Simti nevoia sa mananci anumite alimente cand esti suparata, cum ar fi ciocolata?

- Simti nevoia sa mananci ca raspuns la stimulii exteriori, spre exemplu atunci cand vezi anumite reclame la televizor?

- Mananci pentru ca uneori simti ca nu ai nimic altceva de facut?

- Mancatul te face sa te simti mai bine cand esti mai putin concentrata la problemele pe care le ai sau atunci cand esti ingrijorata?

Mancatul emotional iti poate sabota eforturile de control al greutatii. Daca reusesti sa iti controlezi impulsul de a manca pe baza emotiilor, poti face unul dintre cei mai importanti pasi pentru a pierde in greutate pe termen lung cu succes.

Partea cea mai proasta a mancatului emotional este insa ca nu face decat sa-ti multiplice problemele. In loc sa le rezolvi pe cele pe care le ai, iti creezi altele: castigi in greutate, te simti vinovata pentru ca mananci, iti inrautatesti starea de sanatate. Si apoi o iei de la capat.

Cinci pasi pentru a inceta mancatul emotional:

- incearca sa indentifici starile care te determina sa mananci;

- recunoaste semnalele senzatiei de foame;

- limiteaza consumul de alimente nesanatoase. Pur si simplu nu le mai cumpara!

- nu sari peste mese. Acest lucru duce mereu la o alimentatie necorespunzatoare.

- creeaza alternative la mancat. Indiferent ca iti pregatesti o baie cu spuma sau rasfoiesti o carte buna, de fiecare data cand simti nevoia sa mananci implica-te intr-o activitatea care sa te relaxeze si sa uiti de imboldul de a manca.

Nu renunta!

Daca totusi calci stramb, nu te poti abtine - toate o facem! - nu renunta. Iarta-te si ia-o de la capat a doua zi. Invata din greseli si concentreaza-te pe partea pozitiva a lucrurilor. Asta te va ajuta sa continui sa scazi in greutate cu succes.

Tu cum faci sa nu mai mananci din cauza emotiilor?



Citeste si Jurnalul unei pofticioase mereu la dieta XII
                   Mancatul la romani
 

Exclusiv Online - 03.02.2009
Taguri: alimentatie, emotii
Citește pe descopera.ro
O schiţă realizată de da Vinci ULUIEŞTE lumea ştiinţifică. Sunt PRIMELE dovezi scrise - FOTO O schiţă realizată de da Vinci ULUIEŞTE lumea ştiinţifică. Sunt...
Descoperirea care i-a ULUIT pe cercetători. Acest bărbat trăieşte fără 90% din creier. ''Nu credeam că se poate asta'' Descoperirea care i-a ULUIT pe cercetători. Acest bărbat trăieşte...
Fecioară Fecioară 23 august - 21 septembrie

Sunteţi plin de optimism. Şefii vă vor da undă verde pentru a vă pune în aplicare proiectele la care munciţi. Este posibil ca intervenţia cuiva din anturajul vostru apropiat să vă creeze o mică...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Atenţie! De astăzi, plăţile cu carduri ”sar în aer”.Schimbări majore pentru posesorii de carduri Atenţie! De astăzi, plăţile cu carduri...
O resursă EXTREM de valoroasă, pe care...
O marcă premium a dat lovitura! Cum a reuşit...
BusinessMagazin.ro
Ţara cu cei mai longevivi locuitori: 70.000 au depăşit 100 de ani, iar persoanele peste 65 de ani reprezintă 13% din forţa de muncă a ţării Ţara cu cei mai longevivi locuitori: 70.000...
Este OFICIAL: Unul dintre cei mai mari retaileri...
Mediafax.ro
Anunţ de ULTIMA ORĂ de la Casa Albă: Fiul fostului lider Al-Qaeda, Osama bin Laden, a fost UCIS Anunţ de ULTIMA ORĂ de la Casa Albă:...
Interviul integral. Marius Tucă Show. Dana...
Dana Gîrbovan: Nu am avut discuţii şi...
Gandul.info
HUIDU reacţionează în cazul lui Mario Iorgulescu, după meme-ul „Eu am omorât trei şi n-am făcut o zi de pârnaie”: „Pentru moraliştii de carton drama nu contează / Pe net toţi sunt judecători” HUIDU reacţionează în cazul lui Mario...
După 15 ani de emisiune, Mircea Badea face...
Jurnalul lui „Anne Frank din Polonia”,...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
ŞOCANT! Câţi bani vrea familia tânărului mort de la Gino Iorgulescu! Şeful LPF, terorizat şi ameninţat ŞOCANT! Câţi bani vrea familia tânărului...
Breaking news: un preot, în faţa salonului...
ŞOC! Celebra româncă a recunoscut că...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Cel mai PUTERNIC telefon din lume vine într-o VALIZĂ şi costă 2.000 euro! Cu ce vine la pachet Cel mai PUTERNIC telefon din lume vine într-o...
Descoperirea ŞOCANTĂ a unui bărbat care...
Am aflat preţul IPHONE 11 în ROMÂNIA!...
ProMotor.ro
MARTORII din bord care anunţă DEZASTRUL. Orice şofer ar trebui să-i ştie MARTORII din bord care anunţă DEZASTRUL....
A crezut că a trecut cu roata peste un...
Acest şofer a vrut să afle ce viteză...
Descopera.ro
VIDEO. Fenomen EXTREM apărut în Siberia. Savanţii sunt ALARMAŢI VIDEO. Fenomen EXTREM apărut în Siberia....
Lucrul pe care nicio femeie nu ar trebui...
Aventurile nebune ale DESFRÂNATEI Letitia,...
ULTIMA ORĂ
Un deputat cere ca avioanele să nu mai zboare peste unul dintre cele mai mari oraşe din România. Ce îl nemulţumeşte pe parlamentar

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.