Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Carnea şi cu bune, şi cu rele

De curând “Ce se întâmplă, doctore?” a iniţiat împreună cu foodstory.ro o campanie prin care îndemnăm românii ca măcar o zi pe săptămână să renunţe la carne. Ne-am gândit la ziua de vineri pentru că deja o parte a românilor sunt deprinşi cu acest obicei în familie. Încercăm astfel să atragem atenţia asupra posibilităţilor de a schimba ceva în obiceiurile noastre de viaţă, în direcţia “viaţă sănătoasă”.

De multe ori, prinşi în stresul zilnic optăm pentru variante comode de a ne potoli foamea, nu întotdeauna cele mai sănătoase. Hrana trebuie să constituie o preocupare atât timp cât, cu ajutorul ei, putem fi mai sănătoşi.

Dintre toate alimentele de bază sau ingrediente, carnea poate fi cel mai toxic aliment, concentrând, pe lângă antibiotice şi hormoni, acceleratori de creştere şi anabolici, şi pesticidele, şi chimicalele din vegetale, furaje şi cerealele consumate.

Carnea şi riscul de cancer

Un studiu recent arată că persoanele care consumă frecvent carne au mult mai des probleme de tranzit intestinal, constipaţie, o imunitate redusă, sensibilitate hepatică mărită şi o tendinţă mult mai mare de a acumula ţesut adipos şi de a creşte în greutate. Mai grav este că, la ora actuală, medicii au observat cum consumul frecvent de carne a fost asociat cu apariţia mai multor forme de cancer, printre care cancerul de colon, de rect, hepatic şi ovarian.

Şi persoanele care mănâncă în mod regulat carne friptă sau prăjită prea mult au un risc cu 60% mai mare să se îmbolnăvească de cancer pancreatic, potrivit cercetătorilor de la Universitatea din Minnesota. “Am găsit dovezi că reducerea expunerii la căldură, atunci când se găteşte carnea, este o modalitate foarte eficientă pentru anumite persoane de a reduce riscul îmbolnăvirii de cancer pancreatic”, a declarat dr. Kristin Anderson, de la Universitatea din Minnesota.

Carnea bine făcută, aproape arsă, la grătar, pe tavă sau în ulei conţine chimicale care cauzează cancer, printre care aminele heterociclice. Mai multe studii au arătat o legătură între aceşti compuşi chimici şi ricul de cancer. Pe lista afecţiunilor produse de consumul de carne mai putem adăuga afecţiunile cardiovasculare şi insuficienţa cardiacă, litiaza renală cu oxalaţi, arterita obliterantă.

În plus, nitriţii din unele cărnuri şi mezeluri pot provoca alergii sau intoleranţe alimentare. Hormonii prezenţi în carne pot genera tulburări endocrine, acnee şi celulită, dar şi dereglarea greutăţii.

Carne roşie, dar nu în exces

Carnea în exces determină virarea mediului intern înspre un pH acid, adică acela care favorizează inflamaţia şi declanşarea majorităţii bolilor. În plus, în urma degradării cărnii, deci a proteinelor şi aminoacizilor conţinuţi, rezultă mult amoniac, toxic pentru organism, în special pentru sistemul nervos. Corpul face un efort uriaş prin ficat şi rinichi, pentru a detoxifia acest amoniac.

Consumul excesiv de carne generează şi acumularea de alţi produşi metabolici, cum ar fi homocisteina. Excesul de homocisteină determină agregare plachetară şi modifică nivelele factorilor coagulării, favorizând coagularea, promovând ateroscleroza prin lezarea endoteliului vascular, facilitarea depunerii lipoproteinelor cu densitate joasă (LDL) şi multiplicarea fibrelor musculare netede vasculare.

În timp, acest fenomen poate duce la afecţiuni severe, cum ar fi accidentul vascular cerebral, infarctul miocardic şi embolismul pulmonar. De asemenea, poate duce la scăderea aptitudinilor mentale. Nivelurile de homocisteină sunt în general stabile până în jurul vârstei de 40 de ani, apoi în mod normal încep să crească, în special după vârsta de 70 ani.

La gravide nivelele ridicate ale homocisteinei par a creşte riscul de apariţie a defectelor de tub neural, de aceea şi gravidele ar trebui să facă o pauză la 2, 3 zile de carne, în special carne de vită sau carne de porc.

De consumat carne cu... porţia

Renunţarea la proteina animală din carne nu trebuie să conducă la consumul exagerat de alimente cu carbohidraţi – cartofi, orez, paste, leguminoase, banane, struguri, cereale etc. Aceste alimente trebuie consumate cu măsură, în funcţie de nevoile metabolice ale fiecăruia şi de intensitatea exerciţiului fizic. Consumul în exces de carne roşie şi organe poate conduce şi către hiperuricemie, adică valori ale acidului uric peste 7 mg/dl la bărbaţi sau 6 mg/dl la femei.

Ele apar în numeroase situaţii, dintre care cea mai cunoscută este guta. Ca parte a tratamentului acestei afecţiuni este chiar regimul alimentar, ce impune limitarea consumului de proteine animale, precum şi alimentele bogate în purine, carne roşie (vită, porc şi miel inclusiv organe animale), chiar şi peşte (hering, macrou şi hamsii, fructe de mare, creveţi, homar, scoici şi peşte gras – ton).

Pentru că toate proteinele animale conţin purine, porţiile zilnice de proteine ale bolnavilor de gută sau care prezintă hiperuricemie nu trebuie să depăşească 100 g. În schimb, mesele zilnice vor conţine o cantitate mai mare de proteine pe bază de plante. Proteinele pot fi furnizate organismului din mai multe surse, inclusiv din legume.

Această schimbare în stilul nutriţional ar putea fi utilă şi în procesul de diminuare a valorilor grăsimilor saturate. În plus, dacă şi colesterolul este mărit, trebuie să uiţi de carnea grasă, chiar mai multe zile pe săptămână! Acestor persoane le sunt total interzise carnea şi mezelurile care prezintă zone albe de slănină (ceafă, cotlet, pulpă, costiţă, salam, cârnaţi), crenvurşti, tocături (chifteluţe, mici, umpluturi), organe (ficat, creier).

Citește și:
Curcanul nu e o modă! Aflaţi câte avantaje aveţi dacă îl consumaţi!
Ce mănânc pentru protecţia colonului?
3 sfaturi care îţi vor creşte metabolismul


Articol din revistă - 20.03.2013 Sursă foto: Shutterstock
Taguri: carne, sanatate, cancer, toxic
Citește pe descopera.ro
O nouă descoperire ULUIEŞTE cercetătorii. Un sit al vikingilor rescrie ISTORIA pe care o ştim - FOTO+VIDEO O nouă descoperire ULUIEŞTE cercetătorii. Un sit al vikingilor rescrie...
Reanalizarea unui artefact celebru ELUCIDEAZĂ unul dintre marele mistere ale lumii antice. „A fost un mare REGE” Reanalizarea unui artefact celebru ELUCIDEAZĂ unul dintre marele mistere...
Gemeni Gemeni 22 May - 21 June

În luna mai veţi avea o stare de spirit destul de echilibrată şi nu veţi accepta ca nicio problemă să vă afecteze dispoziţia pozitivă pe care o aveţi. Natura acestei luni este una de introvertire...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Cea mai mare AMENINŢARE la firmelor din România. Multe companii habar nu au că se întâmplă asta Cea mai mare AMENINŢARE la firmelor din...
Este oficial: Cum puteţi lua 10.000 de...
Începe URGIA. Cod de ploi torenţiale şi...
BusinessMagazin.ro
Povestea românului care I-A REFUZAT pe Mark Zuckerberg şi Bill Gates. A fost CEL MAI TÂNĂR MILIONAR din Silicon Valley Povestea românului care I-A REFUZAT pe...
Cine este omul care a fost de trei ori mai...
Cele mai SIGURE maşini. 9 modele în care...
Mediafax.ro
Game of Thrones s-a încheiat. Comentariile continuă!/ "Să n-ai încredere în nimeni!" Game of Thrones s-a încheiat. Comentariile...
Rachete Kalibr, LANSATE în Marea Neagră...
Liviu Dragnea îi cere lui Eugen Teodorovici...
Gandul.info
Un elev de liceu a văzut două profesoare tinere care stăteau de vorbă. A mers la ele sub pretextul că le întreabă ceva despre şcoală, iar ce a urmat e SCANDALOS. Adolescentul, prins accidental de poliţie/ Cadrele didactice sunt ŞOCATE Un elev de liceu a văzut două profesoare...
Noi detalii în cazul celor doi soţi care...
Şi-a cumpărat un Audi R8 de 130.000 de...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: România, zguduită de încă o moarte fulgerătoare! A murit unul dintre cei mai valoroşi oameni ai generaţiei sale: "Odihneşte-te în pace!" BREAKING NEWS: România, zguduită de încă...
BREAKING NEWS: Marea lovitură a Gabrielei...
BREAKING NEWS: A murit şi nu a apucat să-şi...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Huawei nu mai poate include slot pentru card micro SD pe telefoanele comercializate Huawei nu mai poate include slot pentru...
În timp ce HUAWEI este acuzat de spionaj,...
Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID....
ProMotor.ro
Prima generaţie Skoda Fabia are o problemă... neobişnuită Prima generaţie Skoda Fabia are o problemă......
Misterul simbolului pe care tot mai mulţi...
MANEVRA asta o vezi o dată la 100 de ani....
Descopera.ro
Cum se AJUNGE la orgasm. Nu ţine nici de mărime, nici de... VIDEO Cum se AJUNGE la orgasm. Nu ţine nici de...
Unul dintre cei mai BIZARI şi SÂNGEROŞI...
MICUŢA ţară care a CONTROLAT Rusia timp...
ULTIMA ORĂ
”Cea mai mare poveste din istoria ALEGERILOR”: Candidat ÎN LACRIMI la TV, după ce a aflat că a fost votat de doar 5 oameni, deşi familia lui are 9 membri

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.