Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Ai probleme cu inima, cu ficatul sau ai diabet? Iată ce ar trebui să eviţi cu desăvârşire de Sărbători!

Atunci când inima sau ficatul nu mai funcţionează normal, ori atunci când ai diabet, alimentaţia este una specială. Iar perioada Sărbătorilor n-ar trebui să facă excepţie. Cu alte cuvinte, iată de ce alimente ar trebui să te fereşti – în general – dar mai ales acum, de Crăciun şi Anul Nou, când tentaţiile sunt mult mai mari. Mai mult, eşti în vacanţă, la final de an, obosist şi epuizat şi simţi că meriţi şi tu un pic de răsfăţ. Iată ce spun specialiştii că ar trebui să eviţi în funcţie de problema de sănătate pe care o ai şi, evident, nu ai vrea să o agravezi, mai ales acum, în aceste zile în care tot ce îţi doreşti este linişte şi tihnă alături de cei dragi.


Ai diabet? Iată ce trebuie să eviţi

În cazul diabetului este foarte importantă cantitatea. Pentru că diabeticii pot mânca în cantităţi limitate  şi ocazional – repet OCAZIONAL - chiar şi acele alimente blamate de medici.

Carbohidraţii sunt necesari în cazul diabetului. Însă încearcă să eviţi cerealele procesate precum orezul al sau tot ce conţine făină ( deci ai grijă cu cozonacii!). cerealele ce conţin doar un procent mic de cereal integrale şi conţin mult zahăr, pâinea alba, lipiile. Într-un cuvânt evită făinoasele!

Legumele sunt importante în alimentaţia unui diabetic. Dar nu uita că porumbul şi cartofii sunt consideraţi carbohidraţi, nu legume! Încearcă să eviţi: legumele congelate în care s-a adăugat sare, legumele la conserve, cele gătite cu unt, brânză sau sos, murăturile (dacă medicul ţi-a indicat să limitezi aportul de sare, altfel le poţi consuma liniştit), vaza murată ( la fel ca la murături).

CITESTE PE EVZ.RO: Școală doar online?! Orban, bomba secolului despre...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Se dă lege! Izolarea la domiciliu și carantina,...

Fructele sunt şi ele importante în alimentaţia ta, dacă ai diabet.  Îţi oferă carbohidraţi, vitamin, minerale şi fibre. Marea majoritate au puţine grăsimi şi sare. Însă nu uitaţi că au mai mulţi carbohidraţi decât legumele. Prin urmare, evitaţi fructele conglate cu adaos de zahăr, fructele confiate, dulceţuri şi gemuri cu zahăr, sosuri/piureuri din fructe, plăcinte cu fructe, băuturi din fructe.

Te confrunţi cu boli de inimă? Ai grijă la aceste alimente

Dacă vrei să ai grijă ca inima ta să funcţioneze corect, ar trebui să tai de pe lista următoarele alimente:

Carnea procesată conţine sare, nitriţi sau alţi conservanţi nesănătoşi. Aici ne referim la hot dog, şuncă, cârnaţi, salam şi alte mezeluri din carne de porc, curcan sau pui.

Cerealele procesate şi carbohidraţii precum pâinea albă, orezul alb şi cerealele cu conţinut scăzut de fibre pe care le mâncăm adesea la micul dejun nu sunt o alegere sănătoasă pentru că procesul de procesare distruge nutrienţii şi, practice, mâncăm calorii goale. Mai mult, pe parcursul acestui proces se adaugă grăsimi nesănătoase, sare şi zaharuri.

Băuturile dulci precum sucurile şi băuturile destinate sportivilor au acelaşi efect asupra inimii ca şi carbohidraţii procesaţi. Mai mult, studiile arată că organismal procesează diferit caloriile prvenite din băuturi, spre deosebire de cele provenite din alimente solide.

Ai probleme cu ficatul? Nu te atinge de aceste alimente

Fie că e vorba de steatoză hepatică sau inflamarea cronică a acestui organ (ciroza), e nevoie să ai grijă ce mănânci. Mai ales, ce alimente să eviţi.

Cât mai puţin zahăr

Prea mult dulce îţi afectează ficatul. Tocmai pentru că unul dintre rolurile lui este să transforme zahărul în grăsime. Dacă ai un aport de prea mult zahăr, acesta va produce mai multă grăsime care îţi va transforma ficatul într-unul gras. Fapt ce îi va afecta funcţia, iar în timp poate duce la ciroză. Aşa că fă-i ficatului tău o favoare şi mănâncă doar puţin din dulciurile aflate pe masa de crăciun şi Revelion.

Puţină sare

Da, organismul are nevoie de sare, dar nu de atât de multă câtă îi oferi tu. Unele studii arată o legătură între o dietă bogată în sare şi  fibroza ficatului.

Puţin alcool

Alcoolul bău în mod constant poate duce la ciroză. Chiar şi băutul ocazional poate fi dăunător ficatului, mai ales dacă ai deja problem cu funcţionarea acestui organ. Încearcă să te limitezi la o băutură pe zi dacă eşti femeie şi maximum două dacă eşti bărbat.

Fără prăjeli sau carne roşie

Toate alimentele prăjite sunt bogate în grăsimi şi calorii. Iar carnea roşie este bogată în grăsimi saturate, nesănătoase.

În concluzie, orice boală ai avea sau vrei doar să previi, ţine-te departe de grăsimi saturate, alimente procesate, dulciuri, sare sau alcool. Toate sunt nocive pentru organismal tău. Alege fructe şi legume proaspete, cereale integrale şi carne slabă.



Citește și:
Crăciun în Germania - Ce cadouri oferă nemţii de Moş Crăciun
Cumpărăturile de Crăciun cresc ritmul cardiac cu 30%
Kinga Sebestyen, reguli de dietă în perioada Sărbătorilor. Cum trebuie să arate mesele de Crăciun
GANDUL.RO: Revine starea de urgență în România? ANUNȚUL...
EVZ.RO: Școală doar online?! Orban, bomba secolului despre...
CAPITAL.RO: Se dă lege! Izolarea la domiciliu și carantina,...
IMPACT.RO: Horoscop, duminică, 5 iulie. Zodia care are mare...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Un turc descrie la 1660 prostituatele de pe meleagurile...
Exclusiv Online - 24.12.2019
Primul semn al cancerului care afectează cele mai multe românce. Nu îl ignora! Doctorulzilei.ro Primul semn al cancerului care afectează cele mai multe românce. Nu...
Sigur nu știai asta! Cum alegi cele mai sănătoase roșii de la piață? Infoactual.ro Sigur nu știai asta! Cum alegi cele mai sănătoase roșii de la piață?
Uite cum să prepari legumele pentru câinele tău! Care sunt bune și cum să le pregătești Animalzoo.ro Uite cum să prepari legumele pentru câinele tău! Care sunt bune și...
Ștefania a fost criticată de fani, pentru că s-a făcut blondă. “Parcă ești…” Substantial.ro Ștefania a fost criticată de fani, pentru că s-a făcut blondă. “Parcă...
Revine starea de urgență în România? ANUNȚUL făcut în urmă cu puțin timp! Gandul.ro Revine starea de urgență în România? ANUNȚUL făcut în urmă cu...
Cel mai toxic condiment! Toți îl folosim în mâncăruri. Specialiștii avertizează VoxBiz.ro Cel mai toxic condiment! Toți îl folosim în mâncăruri. Specialiștii...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Sunteţi implicat trup şi suflet în problemele cu care vă confruntaţi la serviciu, dar eficienţa dumneavoastră în chestiunile practice este uşor diminuată. Luna iulie anunţă unele dispute în...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Revine starea de urgență în România? ANUNȚUL făcut în urmă cu puțin timp! Revine starea de urgență în România?...
Au făcut anunțul! Se închid și plajele!
Răsturnare de situaţie! Anunţul făcut...
Go4it.ro
Detaliul uluitor descoperit la statuia David, realizată acum 500 de ani. Iată ce ascunde în mâna dreaptă Detaliul uluitor descoperit la statuia David,...
Bill Gates este călător în timp? Iată...
Şi-a dus mireasa la hotel în noaptea nunții....
ProMotor.ro
Nici nu au curajul să se apropie de mașină! Povestea SINISTRĂ a unui BMW care a stat în showroom 23 de ani! Nici nu au curajul să se apropie de mașină!...
A mințit că are prieten ca să scape de...
Dezastru în București: Ce s-a întâmplat...
Descopera.ro
BESTIA din Siberia sau VÂRCOLACUL, cel mai odios CRIMINAL în serie din istoria Rusiei! I-a DETRONAT pe alţi doi monştri umani BESTIA din Siberia sau VÂRCOLACUL, cel...
Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară....
Ce se întâmplă cu SOARELE nostru și...
ULTIMA ORĂ
Detaliul uluitor descoperit la statuia David, realizată acum 500 de ani. Iată ce ascunde în mâna dreaptă

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .