Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Ai probleme cu inima, cu ficatul sau ai diabet? Iată ce ar trebui să eviţi cu desăvârşire de Sărbători!

Atunci când inima sau ficatul nu mai funcţionează normal, ori atunci când ai diabet, alimentaţia este una specială. Iar perioada Sărbătorilor n-ar trebui să facă excepţie. Cu alte cuvinte, iată de ce alimente ar trebui să te fereşti – în general – dar mai ales acum, de Crăciun şi Anul Nou, când tentaţiile sunt mult mai mari. Mai mult, eşti în vacanţă, la final de an, obosist şi epuizat şi simţi că meriţi şi tu un pic de răsfăţ. Iată ce spun specialiştii că ar trebui să eviţi în funcţie de problema de sănătate pe care o ai şi, evident, nu ai vrea să o agravezi, mai ales acum, în aceste zile în care tot ce îţi doreşti este linişte şi tihnă alături de cei dragi.


Ai diabet? Iată ce trebuie să eviţi

În cazul diabetului este foarte importantă cantitatea. Pentru că diabeticii pot mânca în cantităţi limitate  şi ocazional – repet OCAZIONAL - chiar şi acele alimente blamate de medici.

Carbohidraţii sunt necesari în cazul diabetului. Însă încearcă să eviţi cerealele procesate precum orezul al sau tot ce conţine făină ( deci ai grijă cu cozonacii!). cerealele ce conţin doar un procent mic de cereal integrale şi conţin mult zahăr, pâinea alba, lipiile. Într-un cuvânt evită făinoasele!

Legumele sunt importante în alimentaţia unui diabetic. Dar nu uita că porumbul şi cartofii sunt consideraţi carbohidraţi, nu legume! Încearcă să eviţi: legumele congelate în care s-a adăugat sare, legumele la conserve, cele gătite cu unt, brânză sau sos, murăturile (dacă medicul ţi-a indicat să limitezi aportul de sare, altfel le poţi consuma liniştit), vaza murată ( la fel ca la murături).

Fructele sunt şi ele importante în alimentaţia ta, dacă ai diabet.  Îţi oferă carbohidraţi, vitamin, minerale şi fibre. Marea majoritate au puţine grăsimi şi sare. Însă nu uitaţi că au mai mulţi carbohidraţi decât legumele. Prin urmare, evitaţi fructele conglate cu adaos de zahăr, fructele confiate, dulceţuri şi gemuri cu zahăr, sosuri/piureuri din fructe, plăcinte cu fructe, băuturi din fructe.

Te confrunţi cu boli de inimă? Ai grijă la aceste alimente

Dacă vrei să ai grijă ca inima ta să funcţioneze corect, ar trebui să tai de pe lista următoarele alimente:

Carnea procesată conţine sare, nitriţi sau alţi conservanţi nesănătoşi. Aici ne referim la hot dog, şuncă, cârnaţi, salam şi alte mezeluri din carne de porc, curcan sau pui.

Cerealele procesate şi carbohidraţii precum pâinea albă, orezul alb şi cerealele cu conţinut scăzut de fibre pe care le mâncăm adesea la micul dejun nu sunt o alegere sănătoasă pentru că procesul de procesare distruge nutrienţii şi, practice, mâncăm calorii goale. Mai mult, pe parcursul acestui proces se adaugă grăsimi nesănătoase, sare şi zaharuri.

Băuturile dulci precum sucurile şi băuturile destinate sportivilor au acelaşi efect asupra inimii ca şi carbohidraţii procesaţi. Mai mult, studiile arată că organismal procesează diferit caloriile prvenite din băuturi, spre deosebire de cele provenite din alimente solide.

Ai probleme cu ficatul? Nu te atinge de aceste alimente

Fie că e vorba de steatoză hepatică sau inflamarea cronică a acestui organ (ciroza), e nevoie să ai grijă ce mănânci. Mai ales, ce alimente să eviţi.

Cât mai puţin zahăr

Prea mult dulce îţi afectează ficatul. Tocmai pentru că unul dintre rolurile lui este să transforme zahărul în grăsime. Dacă ai un aport de prea mult zahăr, acesta va produce mai multă grăsime care îţi va transforma ficatul într-unul gras. Fapt ce îi va afecta funcţia, iar în timp poate duce la ciroză. Aşa că fă-i ficatului tău o favoare şi mănâncă doar puţin din dulciurile aflate pe masa de crăciun şi Revelion.

Puţină sare

Da, organismul are nevoie de sare, dar nu de atât de multă câtă îi oferi tu. Unele studii arată o legătură între o dietă bogată în sare şi  fibroza ficatului.

Puţin alcool

Alcoolul bău în mod constant poate duce la ciroză. Chiar şi băutul ocazional poate fi dăunător ficatului, mai ales dacă ai deja problem cu funcţionarea acestui organ. Încearcă să te limitezi la o băutură pe zi dacă eşti femeie şi maximum două dacă eşti bărbat.

Fără prăjeli sau carne roşie

Toate alimentele prăjite sunt bogate în grăsimi şi calorii. Iar carnea roşie este bogată în grăsimi saturate, nesănătoase.

În concluzie, orice boală ai avea sau vrei doar să previi, ţine-te departe de grăsimi saturate, alimente procesate, dulciuri, sare sau alcool. Toate sunt nocive pentru organismal tău. Alege fructe şi legume proaspete, cereale integrale şi carne slabă.



Citește și:
Crăciun în Germania - Ce cadouri oferă nemţii de Moş Crăciun
Cumpărăturile de Crăciun cresc ritmul cardiac cu 30%
Kinga Sebestyen, reguli de dietă în perioada Sărbătorilor. Cum trebuie să arate mesele de Crăciun
Exclusiv Online - 24.12.2019
Citește pe descopera.ro
Medicamentul care TRATEAZĂ coronavirusul. Anunţul a fost făcut de adjunctul OMS: „Există doar un singur medicament eficient” Medicamentul care TRATEAZĂ coronavirusul. Anunţul a fost făcut de adjunctul...
VIDEO. Un alt CĂLĂTOR ÎN TIMP a prezentat o FOTOGRAFIE cu Pământul din anul 5000. ''Veştile nu sunt bune pentru umanitate'' VIDEO. Un alt CĂLĂTOR ÎN TIMP a prezentat o FOTOGRAFIE cu Pământul...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

Este posibil ca în luna martie să faceţi o deplasare pe nepregătite. Dacă nu plecaţi într-o călătorie propriu-zisă, cu siguranţă veţi visa toată ziua la o escapadă. Conjuncturile sunt deosebit...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Englezii închid uşa „instalatorilor polonezi şi muncitorilor români”: Regatul Unit nu mai vrea forţă de muncă ieftină în fabrici, depozite, hoteluri şi restaurante Englezii închid uşa „instalatorilor...
S-a terminat! Decizia CRUCIALĂ luată de...
RĂSTURNARE uriaşă de teatru de la unul...
BusinessMagazin.ro
Coronavirusul a ajuns într-o destinaţie de vacanţă preferată de români.1.000 de turişti dintr-un hotel au fost plasaţi în carantină Coronavirusul a ajuns într-o destinaţie...
Declaraţie şocantă a preşedintelui Chinei,...
Povestea lui Mohammad Murad si cât de greu...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
Ce se întâmplă cu copiii născuți din mame care sunt infectate cu coronavirus. Adevărul a ieșit acum la iveală Ce se întâmplă cu copiii născuți din...
El este Cesare E, italianul infectat cu...
De ce copiii nu iau coronavirus! Ce ascunde...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
Pot fi telefoanele la fel de dependente ca drogurile? Ce spun, de fapt, oamenii de ştiinţă Pot fi telefoanele la fel de dependente...
Cel mai nou telefon PLIABIL a ajuns în...
NETFLIX nu mai asigură gratuitate utilizatorilor...
ProMotor.ro
ATAC la Mercedes și BMW! Noul model FRANȚUZESC le fură clienții nemților ATAC la Mercedes și BMW! Noul model FRANȚUZESC...
Ce înseamnă 10:10, 9:15 sau 69 pe înțelesul...
Care sunt piesele care pică cel mai des...
Descopera.ro
PEDEAPSA sexuală pe care PUTERNICUL Ginghis Han le-o aplica femeilor care îl enervau PEDEAPSA sexuală pe care PUTERNICUL Ginghis...
Cu un singur BĂRBAT se poate REPOPULA planeta...
PROBLEMA de matematică pe care doar o persoană...
ULTIMA ORĂ
Transhumanţa răspunderii. Marea oilor moarte îi aşteaptă pe turişti de 1 Mai

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.