Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

9 fructe care te ajută în procesul de slăbire

FOTO: 123rf.com / 9 fructe care te ajută în procesul de slăbire FOTO: 123rf.com / 9 fructe care te ajută în procesul de slăbire

Atunci când simţi că îţi este foame, un pumn de fructe de pădure sau o banană îţi pot alunga această senzaţie şi, din fericire, fructele sunt ideale chiar şi în procesul de slăbire. Pe lângă faptul că sunt bogate în vitamine şi minerale, necesare sănătăţii corpului, fructele sunt surse ideale de fibre, care asigură sănătatea sistemului digestiv şi, totodată, sunt scăzute în calorii. De altfel, reamintim că sunt o gustare ideală care te ţin departe de cerealele şi batoanele pline de zahăr. Iată o listă cu nouă fructe pe care să le consumi şi care te ajută să slăbeşti.

Grepfrut. Grepfrutul este o opţiune ideală pentru micul dejun târziu, pentru că este scăzut în calrii (doar o jumătate de fruct conţine 39 kcal) şi, de asemenea, indicele glicemic este destul de scăzut, ceea ce înseamnă că zahărul ajunge uşor în sânge, potolind astfel poftele. Dacă acest fruct ţi se pare prea acru sau amar, îl poţi consuma alături de căpşune, pepene galben sau banane.

Mere. Tabloul de toamnă este întotdeauna completat de prezenţa merelor, sub orice formă a lor, fie că vorbim de mere caramelizate, coapte sau de plăcintă de mere. Acest fruct este bogat în antioxidanţi, mai exact în Vitamina C, care ajută la întărirea sistemului imunitar şi scade riscul de apariţie a cancerului. În plus, merele sunt bogate în pectină prebiotică, care ajută la scăderea colesterolului.

Smochine. Smochinele sunt o sursă ideală de fibre, care ajută la scăderea colesterolului, îmbunătăţirea controlului glicemiei, previn constipaţia şi oferă senzaţia de saţietate pe o perioadă cât mai lungă de timp. De asemenea, smochinele conţin cantităţi suficiente de potasiu, care ajută la menţinerea tensiunii arteriale.

Perele. Perele intră in categoria gustărilor nutritive, saţioase şi deloc costisitoare. Aceste fructe delicioase conţin aproape un sfert din necesarul zilnic de fibre şi, totodată, sunt bogate în Vitamina C.

Kiwi. Deşi sunt nişte fructe mici, sunt o sursă ideală de antioxidanţi. De asemenea, sunt bogate în fibre şi nutrienţi, dar şi vitamine ca vitamina C, E şi acid folic.

Pepene roşu. Dacă te simţi balonată la finalu zilei, o felie de pepene te poate ajuta. Pepenele conţine 92% apă şi este bogat în potasiu, dar are şi proprietăţi diuretice. Conţine citrulină, un amino acid care relaxează vasele de sânge şi permite trecerea fluidelor prin ţesuturi, iar astfel de reduce retenţia de apă.

Bananele. Spre deosebire de celelalte fructe, bananele conţin foarte mult zahăr şi sunt bogate în calorii, dar în acelaşi timp reprezintă alternativa ideală în procesul de slăbire, fiind fructe bogate în fibre.

Fructe de pădure. Căpşune, mure, zmeură, toate acestea au câştigat o reputaţie de ”super alimente”, iar asta datorită numărului scăzut de calorii, dar şi pentru că sunt surse ideale de vitamine şi minerale care ajută la scăderea nivelului de colesterol şi reducerea inflamaţiilor.

Portocale. Dense în nutrienţi şi fibre, aceste fructe au capacitatea de a potoli senzaţia de foame. Recomandat este să consumi o portocală întreagă şi nu să bei un pahar de suc de portocale.



Citește și:
Alexandre Eram: cum a creat rujul personalizat în functie de grupa sanguină
Greşeli pe care părinţii le fac când vin cu bebeluşul acasă
Microchirurgia Mohs, o şansă de vindecare de 99% a carcinomului cutanat
Exclusiv Online - 24.10.2019
Taguri: fructe, slabire, vitamine,
Citește pe descopera.ro
SECRETUL uriaş al lui da Vinci din pictura ,,Cina cea de taină'', DECRIPTAT după sute de ani SECRETUL uriaş al lui da Vinci din pictura ,,Cina cea de taină'', DECRIPTAT...
Anunţ de ULTIMĂ ORĂ! Un fenomen spectaculos, dar extrem de PERICULOS va avea loc astăzi în România. ATENŢIE, nu e de glumit, puteţi avea de suferit Anunţ de ULTIMĂ ORĂ! Un fenomen spectaculos, dar extrem de PERICULOS...
Scorpion Scorpion 23 October - 21 November

Pe plan financiar s-ar putea să vă confruntaţi cu unele probleme de ordin materiale datorate unor investiţii proaste sau a unor acţiuni caritabile. Relaţiile cu străinătatea sunt foarte bune în...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
RĂSTURNARE de situaţie! Cea mai nouă măsură luată de PNL. Anunţul făcut de guvern RĂSTURNARE de situaţie! Cea mai nouă...
ATENŢIE! Mişcare fulger făcută de ANAF....
Cea mai SIGURĂ reţea de telefonie din...
BusinessMagazin.ro
Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige mai mulţi bani decât un director de bancă. Face 30.000 de dolari pe zi fără nici un efort Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige...
S-a terminat: Arabia Saudită dă lovitura...
Este oficial: Realitatea TV s-a ÎNCHIS....
Mediafax.ro
Povestea românului din Marea Britanie care a ajuns să trăiască în trenuri şi gări, după ce şi-a rupt un picior şi a rămas fără loc de muncă: Am fost abandonat Povestea românului din Marea Britanie care...
SCANDALUL înregistrărilor cu prezidenţiabili....
Gestul surprinzător făcut de doi instalatori...
Gandul.info
Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi mireasa s-au trezit cu poliţiştii la nuntă chiar în toiul petrecerii / Care este motivul bizar Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi...
ŞOCUL suferit de o femeie, după ce a apelat...
Unul dintre cele mai vândute telefoane...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BOALĂ GRAVĂ, descoperită la granița cu România! E alarmă BOALĂ GRAVĂ, descoperită la granița...
FOTO. Nadia Comăneci a împlinit azi 58...
FOTO! Cum a ajuns să arate acum Kitty Cepraga,...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Avionul BOEING implicat deja în două accidente mortale se întoarce în aer. Şi companiile din ROMÂNIA au comandat acest model Avionul BOEING implicat deja în două accidente...
Şefii serviciilor secrete le recomandă...
NOKIA nu produce doar telefoane mobile!...
ProMotor.ro
Nimeni nu se aștepta ca șoferul acestui CAZAN de mașină să îi PUNĂ LA PUNCT pe cei doi bătăuși - VIDEO Nimeni nu se aștepta ca șoferul acestui...
Fata rănită după ce prietenul ei a folosit...
Cum arată singura româncă invitată de...
Descopera.ro
24 de ani, RUŞII au săpat la această GROAPĂ. Ce ASCUNDE ea este INCREDIBIL 24 de ani, RUŞII au săpat la această...
PODUL construit de Leonardo da Vinci pentru...
Efectul DEVASTATOR pe care îl are consumul...
ULTIMA ORĂ
Black Friday 2019: Un magazin online oferă un produs de lux redus cu 45.000 de euro

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.