Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

10 super-alimente benefice în cura de slăbire

Pentru că nici o dietă nu mai funcţionează şi pentru că ne-am cam săturat de sala de sport, de orele de Pilates şi de restricţia tuturor bunătăţilor, am decis să căutăm câteva alimente „minune” care să facă lucrurile mai uşoare pentru noi.

Şi făcând această „muncă de cercetare” am descoperit câteva, cu adevărat, super-alimente care ne pot ajuta să scăpăm mai uşor de încăpăţânatele kilograme în plus.
 

Merele un măr pe zi te poate ajuta să îţi menţii silueta ideală, fiind gustarea perfectă înainte de o masă copioasă, gustare care te va ajuta să arzi mai uşor câteva calorii. În plus, antioxidanţii din mere pot să ajute la buna funcţionare a metabolismului şi la îngreunarea depunerii de grăsime.

Ovăzul – este extrem de sănătos şi un excelent aliat în cura de slăbire. Pentru a obţine rezultatul maxim, încearcă să consumi tărâţe de ovăz, care sunt mai puţin procesate şi conţin o cantitate mai mare de fibre.

Lintea – supranumit „alimentul abdomenului perfect”, lintea are un conţinut bogat de fibre, benefice organismului, ajutând la menţinerea nivelului optim al insulinei din organism şi la arderea accelerată a grăsimilor.

Fructele goji – gustoase şi sănătoase, fructele goji ar putea fi soluţia ideală dacă eşti în căutarea unui ajutor în cura de slăbire. Cu un conţinut extrem de scăzut în calorii şi 18 amino-acizi în compoziţie, fructele goji sunt o sursă excelentă de proteine sănătoase, benefice în diete.

Somonul sălbatic – nu numai că acizii graşi esenţiali din somon ajută la menţinerea sănătăţii ideale, dar aceşti acizi graşi, Omega-3, ajută şi la îmbunătăţirea nivelului de insulină din organism, încurajând formarea şi tonifierea muşchilor şi ajutând la arderea grăsimii din zona abdomenului.

Afinele – toate fructele de pădure sunt benefice dietei şi sănătăţii tale, dar afinele sunt printre favoritele noastre. Au cel mai ridicat conţinut de antioxidanţi dintre toate fructele comune şi un conţinut ridicat de fibre (3.6/100g). Aşadar, când ţi-e poftă de ceva bun, dar permis în dietă, o porţie de afine proaspete este gustarea perfectă!

Untul de arahide – o porţie mică de unt de arahide poate să scadă considerabil indicele glicemic („unitate de măsură” pentru efectul alimentelor în sânge), studiile arătând că persoanele care au consumat pâine albă, de exemplu, alături de puţin unt de arahide au avut un conţinut mai scăzut de zahăr în sânge, decât cele care au consumat felia de pâine goală.

Chili – un motiv pentru a consuma alimentele foarte picante? „Trezirea” metabolismului! Cel mai important component din chili (sau din ardeiul iute), capsaicina, are un efect termogenic ridicat, „obligând” organismul să ardă mai multe calorii decât în mod normal.

Iaurtul – nutriţioniştii îl recomandă din ce în ce mai des şi pe bună dreptate. Plin de proteine şi grăsimi sănătoase, iaurtul poate fi alimentul perfect pentru obţinerea şi menţinerea senzaţiei de saţietate pentru un timp mai îndelungat, păstrând normal nivelul zahărului din sânge şi ajutând la arderea mai rapidă a caloriilor.

Parmezanul – renunţă odată pentru totdeauna la sortimentele de brânzeturi „scăzute în grăsimi” şi alege să consumi, în schimb, un sortiment de brânză „adevărată”. Studiile arată că femeile care au consumat zilnic o porţie de lapte sau brânză cu un conţinut NORMAL de grăsime au fost „predispuse” la păstrarea siluetei ideale pe termen lung.



Citește și:
Dieta Dukan recomandă tărâţe de ovăz pentru slăbire rapidă
Pate de ficat “umflat” cu sare, nitriţi, arome, zahăr şi coloranţi - Ştii ce cumperi?
Cura de slăbire care dă rezultate garantat
Exclusiv Online - 22.07.2015
Taguri: slabire, alimentatie
Citește pe descopera.ro
DEMONII Krampus au luat-o razna în Austria. POLIŢIA are de-a face cu o situaţie fără precedent DEMONII Krampus au luat-o razna în Austria. POLIŢIA are de-a face cu...
OMENIREA se confruntă cu un PERICOL uriaş, iar de vină pentru asta sunt doar câţiva oameni. „Pământul poate dispărea într-o clipă” OMENIREA se confruntă cu un PERICOL uriaş, iar de vină pentru asta...
Săgetător Săgetător 22 noiembrie - 20 decembrie

Este o lună ideală pentru a vă răsfăţa, fie la coafăr sau cosmetică. De asemenea, o vizită prin magazine vă va ajuta să vă îmbunătăţiţi garderoba. O întâlnire neaşteptată provoacă...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
O companie românească este printre cele mai hot firme din tech. Au crescut peste noapte la milioane de euro O companie românească este printre cele...
Romania deţine 60% din rezerva totală...
Crăciunul nu vine cu veşti bune pentru...
BusinessMagazin.ro
ULTIMA ORĂ: Anunţ neaşteptat despre Kovesi, de la Bruxelles. Încă o victorie pentru fosta şefă DNA ULTIMA ORĂ: Anunţ neaşteptat despre Kovesi,...
Cum a reuşit să dea faliment cel mai BOGAT...
Mediafax.ro
Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă  de 16 ani s-a sinucis pentru că nu mai suporta să fie hărţuită de două colege de şcoală Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă...
Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Gandul.info
„Şefule, de ieri vreau să dau de tine. Să ştii că ai de la mine...” / Discuţie incredibilă între şeful de post şi mama unor răpitori „Şefule, de ieri vreau să dau de tine....
Multe mame nu ştiu! Medicamentul interzis...
Previziunile Babei Vanga. Ce ne aşteaptă...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Oana Zăvoranu, complet goală pe internet! Fosta soție a lui Pepe a uimit pe toată lumea. Și-a lăsat la vedere zonele sexy Oana Zăvoranu, complet goală pe internet!...
Imagini explozive cu o artistă care se...
GALERIE FOTO! Larisa Iordache, transformare...
ApropoTv.ro
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat fetiţa care a ridicat România în picioare. O mai recunoşti? Cum arăta acum 20 de ani ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Go4it.ro
SAMSUNG a lansat telefonul pe care cu toţii ni-l dorim. Costă cât trei salarii medii şi se transformă în TABLETĂ SAMSUNG a lansat telefonul pe care cu toţii...
Cinci hoţi români au uimit lumea cu modul...
Au publicat acest clip şi au strâns 2...
ProMotor.ro
Concept SUV ARO CARPATIC: off-roaderul românesc n-a arătat niciodată atât de bine – GALERIE FOTO Concept SUV ARO CARPATIC: off-roaderul românesc...
Aceasta este IUBITA lui Elon Musk. Cu câți...
A luat LA TEST un Audi de peste 70.000 de...
Descopera.ro
PULEX iritans, marele INAMIC al oamenilor. Ştiu că vă vine să râdeţi, dar este cel mai PERICULOS şi vă poate afecta oricând PULEX iritans, marele INAMIC al oamenilor....
Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară....
Un URS polar cu mesajul ''T-34'' scris pe...
ULTIMA ORĂ
A fost aleasă Miss Universe 2019. Cum arată cea mai frumoasă femeie din univers. VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.