Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

10 super-alimente benefice în cura de slăbire

Pentru că nici o dietă nu mai funcţionează şi pentru că ne-am cam săturat de sala de sport, de orele de Pilates şi de restricţia tuturor bunătăţilor, am decis să căutăm câteva alimente „minune” care să facă lucrurile mai uşoare pentru noi.

Şi făcând această „muncă de cercetare” am descoperit câteva, cu adevărat, super-alimente care ne pot ajuta să scăpăm mai uşor de încăpăţânatele kilograme în plus.
 

Merele un măr pe zi te poate ajuta să îţi menţii silueta ideală, fiind gustarea perfectă înainte de o masă copioasă, gustare care te va ajuta să arzi mai uşor câteva calorii. În plus, antioxidanţii din mere pot să ajute la buna funcţionare a metabolismului şi la îngreunarea depunerii de grăsime.

Ovăzul – este extrem de sănătos şi un excelent aliat în cura de slăbire. Pentru a obţine rezultatul maxim, încearcă să consumi tărâţe de ovăz, care sunt mai puţin procesate şi conţin o cantitate mai mare de fibre.

Lintea – supranumit „alimentul abdomenului perfect”, lintea are un conţinut bogat de fibre, benefice organismului, ajutând la menţinerea nivelului optim al insulinei din organism şi la arderea accelerată a grăsimilor.

Fructele goji – gustoase şi sănătoase, fructele goji ar putea fi soluţia ideală dacă eşti în căutarea unui ajutor în cura de slăbire. Cu un conţinut extrem de scăzut în calorii şi 18 amino-acizi în compoziţie, fructele goji sunt o sursă excelentă de proteine sănătoase, benefice în diete.

Somonul sălbatic – nu numai că acizii graşi esenţiali din somon ajută la menţinerea sănătăţii ideale, dar aceşti acizi graşi, Omega-3, ajută şi la îmbunătăţirea nivelului de insulină din organism, încurajând formarea şi tonifierea muşchilor şi ajutând la arderea grăsimii din zona abdomenului.

Afinele – toate fructele de pădure sunt benefice dietei şi sănătăţii tale, dar afinele sunt printre favoritele noastre. Au cel mai ridicat conţinut de antioxidanţi dintre toate fructele comune şi un conţinut ridicat de fibre (3.6/100g). Aşadar, când ţi-e poftă de ceva bun, dar permis în dietă, o porţie de afine proaspete este gustarea perfectă!

Untul de arahide – o porţie mică de unt de arahide poate să scadă considerabil indicele glicemic („unitate de măsură” pentru efectul alimentelor în sânge), studiile arătând că persoanele care au consumat pâine albă, de exemplu, alături de puţin unt de arahide au avut un conţinut mai scăzut de zahăr în sânge, decât cele care au consumat felia de pâine goală.

Chili – un motiv pentru a consuma alimentele foarte picante? „Trezirea” metabolismului! Cel mai important component din chili (sau din ardeiul iute), capsaicina, are un efect termogenic ridicat, „obligând” organismul să ardă mai multe calorii decât în mod normal.

Iaurtul – nutriţioniştii îl recomandă din ce în ce mai des şi pe bună dreptate. Plin de proteine şi grăsimi sănătoase, iaurtul poate fi alimentul perfect pentru obţinerea şi menţinerea senzaţiei de saţietate pentru un timp mai îndelungat, păstrând normal nivelul zahărului din sânge şi ajutând la arderea mai rapidă a caloriilor.

Parmezanul – renunţă odată pentru totdeauna la sortimentele de brânzeturi „scăzute în grăsimi” şi alege să consumi, în schimb, un sortiment de brânză „adevărată”. Studiile arată că femeile care au consumat zilnic o porţie de lapte sau brânză cu un conţinut NORMAL de grăsime au fost „predispuse” la păstrarea siluetei ideale pe termen lung.



Citește și:
Dieta Dukan recomandă tărâţe de ovăz pentru slăbire rapidă
Pate de ficat “umflat” cu sare, nitriţi, arome, zahăr şi coloranţi - Ştii ce cumperi?
Cura de slăbire care dă rezultate garantat
GANDUL.RO: A murit la doar 41 de ani în ambulanță! Soțul...
EVZ.RO: Război epocal în Justiţia din România! Ce a spus...
CAPITAL.RO: Un economist celebru șochează România: Sărăcim,...
IMPACT.RO: Horoscop SPECIAL. Care sunt cele mai norocoase zodii
Exclusiv Online - 22.07.2015
Taguri: slabire, alimentatie
Nutriționist: ”Fără aceste vitamine nu poți arde grăsimea” Doctorulzilei.ro Nutriționist: ”Fără aceste vitamine nu poți arde grăsimea”
De trei luni captivă în Bali. Lora: „Sunt cea mai bună versiune a mea” Infoactual.ro De trei luni captivă în Bali. Lora: „Sunt cea mai bună versiune a...
Cum și-a manifestat un câine afecțiunea față de stăpânul său care s-a stins Animalzoo.ro Cum și-a manifestat un câine afecțiunea față de stăpânul său care...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

Cineva va interveni în planurile dumneavoastră şi acest lucru vă va enerva, dar nu este cazul să vă manifestaţi supărarea. Încercaţi să discutaţi nemulţumirile dumneavoastră cu persoana...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
A murit la doar 41 de ani în ambulanță!  Soțul a aflat din presă că femeia nu avea coronavirus A murit la doar 41 de ani în ambulanță!...
Cât câștigă un polițist local care...
CRUNT. Un alt virus MORTAL a început să...
Go4it.ro
O senatoare a făcut ceva șocant pe Zoom. Credea că a oprit camera O senatoare a făcut ceva șocant pe Zoom....
S-a apropiat de o tânără cu o propunere......
Au mers la râu, după carantină. S-a uitat...
ProMotor.ro
Testat pe două mașini europene și o japoneză: Cât merge o mașină fără ulei de motor și care rezistă cel mai mult? Testat pe două mașini europene și o japoneză:...
Nu le mai vrea nimeni? Zeci de mașini electrice...
Este incredibil cât au ajuns să coste...
Descopera.ro
O țestoasă GIGANT a făcut SPECTACOL pe o plajă. „Este o anomalie. Niciodată nu vezi aceste țestoase să facă asta” O țestoasă GIGANT a făcut SPECTACOL pe...
Eșec MAJOR pentru Elon Musk! Momentul ȘOCANT...
Are PROBLEME Ion Iliescu? Cum arată CEASUL...
ULTIMA ORĂ
O senatoare a făcut ceva șocant pe Zoom. Credea că a oprit camera

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .