Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

10 alimente miraculoase

Dieta noastră are nevoie de superalimente pentru a-i oferi organismului nutrienţi de calitate pentru o viaţă sănătoasă!

Bananele cu nutrienţi de calitate

Aceste fructe exotice sunt bogate în potasiu, calciu, fier, magneziu şi fosfo, constituind o sursă bună de vitamine A, C şi vitaminele B (tiamină, niacină, riboflavină). Bananele conţin toţi cei 8 aminoacizi esenţiali, plus potasiu, un combustibilputernic pentru creier.

Mănâncă iaurt

Pe lângă faptul că ajută la echilibrarea bacteriilor benefice din intestine, iaurtul este bogat în potasiu, proteine, riboflavină şi vitamina B12. În plus, este o sursă mai bogată în calciu decât laptele. Culturile vii de iaurt produc lactaza care descompune lactoza, prin urmare pot fi bune şi pentru persoanele cu intoleranţă la lactoză.

Broccoli pentru calciu

Broccoli este un aliment realmente miraculos. O singură porţie ( 1 cană) conţine 200% din cantitatea zilnică recomandată de vitamina C şi 360 de grame de calciu. În plus, are numai 25 de calorii şi doar 0,3 grame de grăsimi.

Somon sălbatic cât mai des

Faţă de somonul din fermele piscicole, somonul sălbatic are o cantitate de până la trei ori mai mare de uleiuri omega 3 benefice, niveluri mai ridicate din antioxidantul astaxantină şi mai puţine grăsimi, astfel încât îl transformă într-o bună alegere pentu o alimentaţie sănătoasă.

Ciuguleşte nuci

Nucile sunt un superaliment pentru că sunt bogate în uleiuri vegetale şi grăsimi benefice, având şi un conţinut ridicat de arginină, folaţi, fibre, taninuri şi polifenoli. Reprezintă şi o sursă importantă de proteine.

Nu uita de ovăz

Acesta este una dintre cele mai importan te surse de inozitol, important pentru menţinerea nivelului optim de colesterol din sânge. Este bogat şi în fibre solubile şi poate ajuta la ameliorarea constipaţiei. Fulgii de ovăz eliberează energia lent în corp, astfel încât ai mai mult timp senzaâia de saţietate, reducând pofta de mâncare.

Roşiile sunt obligatorii

Aceste legume atât de populare abundă în licopen, un antioxidant cu efecte antitumorale. Un studiu ştiinţific a descoperit că aportul zilnic de 40 de miligrame de licopen protejează împotriva bolilor de inimă. Aşadar foloseşte roşii la gătit şi mănâncă-le şi proaspete în salate.

Fă-ţi timp pentru un ceai

Deşi conţine cafeină, ceaiul este foarte benefic pentru sănătate. Ceaiul verde pare să dizolve grăsimile din corp, este bogat în flavonoide (şi cel negru) care distrug bacteriile şi virusurile şi protejează împotriva bolilor de inimă.

Ia un avocado

Acest fruct bogat în vitaminele A,B,C şi E, precum potasiu are cel mai ridicat conţinut de proteine dintre toate fructele şi constituie o sursă importantă de grăsimi mononesaturate, despre care se spune că reduc nivelurile colesterolului în sânge.

Nu evita ceapa

Ceapa, arpagicul şi prazul au conţinut ridicat de sulf, un element car ajută la prevenirea problemelor de piele ca infecţiile micotice, deshidratarea pielii şi urticaria.

Usturoiul pentru inimă

Deşi poate să nu fie cel mai indicat atunci când eşti în tandreţuri cu cineva, usturoiul este excelent pentru sănătatea inimii. Determină corpul să elibereze oxid de azot, care menţine arterele suple şi elastice, stimulând circulaţia şi ajutând la normalizarea tensiunii arteriale.

Citește și:
Slăbeşte rapid cu salate de legume!
Detoxifiere cu supă de legume şi ceai de turmeric
Cele mai bune fructe pentru sănătate şi frumuseţe de invidiat!


Exclusiv Online - 26.06.2017
Citește pe descopera.ro
REGINA care a schimbat istoria întregii Europe, deşi naşterea ei a fost un motiv de mare SUPĂRARE REGINA care a schimbat istoria întregii Europe, deşi naşterea ei a...
BEŢI des VIN alb sau vin roşu fără să cunoaşteţi ce se ascunde în realitate în STICLELE pe care le cumpăraţi BEŢI des VIN alb sau vin roşu fără să cunoaşteţi ce se ascunde...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Treceţi printr-o perioadă frumoasă a vieţii dumneavoastră chiar dacă sunteţi mai capricioşi decât de obicei. Sunteţi vioi şi înzestraţi cu un magnetism deosebit, astfel că cei din jur sunt...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
ATENŢIE! Cum se pregăteşte ANAF să oprească evaziunea fiscală URIAŞĂ ATENŢIE! Cum se pregăteşte ANAF să oprească...
DEZASTRUL de pe piaţa muncii: Sunt salarii...
Cum poţi să-ţi creşti semnificativ banii...
BusinessMagazin.ro
Cel mai mare REGRET al miliardarului Bill Gates. A PIERDUT 400 miliarde de dolari doar pentru că s-a MIŞCAT prea ÎNCET Cel mai mare REGRET al miliardarului Bill...
DESOPERIRE EPOCALĂ: NASA a descoperit pe...
Mediafax.ro
Ion Iliescu, la Spitalul Elias din Capitală. Anunţul făcut de reprezentanţii spitalului Ion Iliescu, la Spitalul Elias din Capitală....
Europa va fi afectată de un val de caniculă....
A consumat mâncare EXPITATĂ timp de un...
Gandul.info
A descoperit un obiect misterios pe plajă, a cărui formă i-a plăcut. L-a dus acasă şi l-a aşezat în grădină, printre flori, ca element de decor. Când a ieşit din casă, la scurt timp după aceea, a crezut că face INFARCT / Mobilizare impresionantă a autorităţilor A descoperit un obiect misterios pe plajă,...
Poliţiştii au descins la casa unui bărbat...
O doctoriţă a fost chemată, la miezul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Momente terifiante surprinse în direct la TV! Femeile au fost alergate şi scuipate, în faţa întregii planete Momente terifiante surprinse în direct...
Detalii despre unul dintre cele mai delicate...
CE E ASTA? Cea mai frumoasă seară a României...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Un fost luptător SEAL a oferit, în câteva cuvinte, soluţia INCREDIBILĂ pentru distrugerea dictaturii lui Kim Jong-un din Coreea de Nord, folosind această „armă”. Expert: S-ar putea să meargă! Un fost luptător SEAL a oferit, în câteva...
Află dacă telefonul tău HUAWEI va fi...
Galaxy Note 10 mai SCUMP ca iPhone? SAMSUNG...
ProMotor.ro
Dacia Duster se prezintă într-o versiune la care nici inginerii din MIOVENI nu s-ar fi aşteptat. Duster made in Austria e unic - GALERIE FOTO Dacia Duster se prezintă într-o versiune...
ADIO fumat în maşină! Uite ce lege dură...
Ce aduc românii în bagaje când se întorc...
Descopera.ro
400.000 de tinere au fost ţinute SCALVE SEXUALE într-un singur loc. ''Mă VIOLAU în fiecare minut''. Detaliile îngrozitoare ale unui ''serviciu'' pe care Guvernul a încercat să îl ascundă 400.000 de tinere au fost ţinute SCALVE...
Acesta este cel mai PROST lucru pe care...
Sexul în timpul celui mai mare război:...
ULTIMA ORĂ
Cazul fetiţei din Mehedinţi | Avocat: Micuţa de 8 ani, luată de poliţişti din casa în care a crescut, este FOARTE BINE/ Cine este MAMA adoptivă

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.