Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

10 alimente miraculoase

Dieta noastră are nevoie de superalimente pentru a-i oferi organismului nutrienţi de calitate pentru o viaţă sănătoasă!

Bananele cu nutrienţi de calitate

Aceste fructe exotice sunt bogate în potasiu, calciu, fier, magneziu şi fosfo, constituind o sursă bună de vitamine A, C şi vitaminele B (tiamină, niacină, riboflavină). Bananele conţin toţi cei 8 aminoacizi esenţiali, plus potasiu, un combustibilputernic pentru creier.

Mănâncă iaurt

Pe lângă faptul că ajută la echilibrarea bacteriilor benefice din intestine, iaurtul este bogat în potasiu, proteine, riboflavină şi vitamina B12. În plus, este o sursă mai bogată în calciu decât laptele. Culturile vii de iaurt produc lactaza care descompune lactoza, prin urmare pot fi bune şi pentru persoanele cu intoleranţă la lactoză.

Broccoli pentru calciu

Broccoli este un aliment realmente miraculos. O singură porţie ( 1 cană) conţine 200% din cantitatea zilnică recomandată de vitamina C şi 360 de grame de calciu. În plus, are numai 25 de calorii şi doar 0,3 grame de grăsimi.

CITESTE PE EVZ.RO: Andreea Marin, transformare năucitoare. La ce trucuri...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Dezastru pentru sute de mii de români! Restricții...

Somon sălbatic cât mai des

Faţă de somonul din fermele piscicole, somonul sălbatic are o cantitate de până la trei ori mai mare de uleiuri omega 3 benefice, niveluri mai ridicate din antioxidantul astaxantină şi mai puţine grăsimi, astfel încât îl transformă într-o bună alegere pentu o alimentaţie sănătoasă.

Ciuguleşte nuci

Nucile sunt un superaliment pentru că sunt bogate în uleiuri vegetale şi grăsimi benefice, având şi un conţinut ridicat de arginină, folaţi, fibre, taninuri şi polifenoli. Reprezintă şi o sursă importantă de proteine.

Nu uita de ovăz

Acesta este una dintre cele mai importan te surse de inozitol, important pentru menţinerea nivelului optim de colesterol din sânge. Este bogat şi în fibre solubile şi poate ajuta la ameliorarea constipaţiei. Fulgii de ovăz eliberează energia lent în corp, astfel încât ai mai mult timp senzaâia de saţietate, reducând pofta de mâncare.

Roşiile sunt obligatorii

Aceste legume atât de populare abundă în licopen, un antioxidant cu efecte antitumorale. Un studiu ştiinţific a descoperit că aportul zilnic de 40 de miligrame de licopen protejează împotriva bolilor de inimă. Aşadar foloseşte roşii la gătit şi mănâncă-le şi proaspete în salate.

Fă-ţi timp pentru un ceai

Deşi conţine cafeină, ceaiul este foarte benefic pentru sănătate. Ceaiul verde pare să dizolve grăsimile din corp, este bogat în flavonoide (şi cel negru) care distrug bacteriile şi virusurile şi protejează împotriva bolilor de inimă.

Ia un avocado

Acest fruct bogat în vitaminele A,B,C şi E, precum potasiu are cel mai ridicat conţinut de proteine dintre toate fructele şi constituie o sursă importantă de grăsimi mononesaturate, despre care se spune că reduc nivelurile colesterolului în sânge.

Nu evita ceapa

Ceapa, arpagicul şi prazul au conţinut ridicat de sulf, un element car ajută la prevenirea problemelor de piele ca infecţiile micotice, deshidratarea pielii şi urticaria.

Usturoiul pentru inimă

Deşi poate să nu fie cel mai indicat atunci când eşti în tandreţuri cu cineva, usturoiul este excelent pentru sănătatea inimii. Determină corpul să elibereze oxid de azot, care menţine arterele suple şi elastice, stimulând circulaţia şi ajutând la normalizarea tensiunii arteriale.



Citește și:
Slăbeşte rapid cu salate de legume!
Detoxifiere cu supă de legume şi ceai de turmeric
Cele mai bune fructe pentru sănătate şi frumuseţe de invidiat!
GANDUL.RO: ULTIMA ORĂ! Declarație pe propria răspundere, obligatorie...
EVZ.RO: Andreea Marin, transformare năucitoare. La ce trucuri...
CAPITAL.RO: Dezastru pentru sute de mii de români! Restricții...
IMPACT.RO: Trucul banal care te ajută să alegi pepenele perfect....
EVENIMENTULISTORIC.RO: Patriarhul Antiohiei aduce la Iași falca Sfântului...
Exclusiv Online - 26.06.2017
O femeie din SUA a reușit să dea jos 33 de kilograme combinând două metode ingenioase de slăbit. ”Nu mă așteptam la un rezultat atât de rapid” Doctorulzilei.ro O femeie din SUA a reușit să dea jos 33 de kilograme combinând două...
Se apropie sfârșitul lumii? Un călugăr român vorbește. MESAJ VIRAL Infoactual.ro Se apropie sfârșitul lumii? Un călugăr român vorbește. MESAJ VIRAL
Semnificaţia NEŞTIUTĂ a privirii de ,,vinovat” a patrupedului tău. Ei simt altceva, dar noi o interpretăm greşit Animalzoo.ro Semnificaţia NEŞTIUTĂ a privirii de ,,vinovat” a patrupedului tău....
Adda și Cătălin Rizea, veste mare pentru fanii lor. Ce le-a transmis? Substantial.ro Adda și Cătălin Rizea, veste mare pentru fanii lor. Ce le-a transmis?
ULTIMA ORĂ! Declarație pe propria răspundere, obligatorie în România Gandul.ro ULTIMA ORĂ! Declarație pe propria răspundere, obligatorie în România
Efectele nebănuite ale albastrului de metil: cât de puternic este și ce afecțiuni complicate tratează VoxBiz.ro Efectele nebănuite ale albastrului de metil: cât de puternic este și...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Sunteţi implicat trup şi suflet în problemele cu care vă confruntaţi la serviciu, dar eficienţa dumneavoastră în chestiunile practice este uşor diminuată. Luna iulie anunţă unele dispute în...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
ULTIMA ORĂ! Declarație pe propria răspundere, obligatorie în România ULTIMA ORĂ! Declarație pe propria răspundere,...
Noile măsuri anunțate de Raed Arafat!...
Ludovic Orban, ingrijorat: ”Mă gândesc...
Go4it.ro
A lipsit de acasă 3 luni. Când s-a întors la apartament, tânăra din imagine a rămas perplexă A lipsit de acasă 3 luni. Când s-a întors...
Credea că poliţista l-a oprit pentru viteză,...
Bill Gates este călător în timp? Iată...
ProMotor.ro
Un indicator rutier MISTERIOS, necunoscut de 99% dintre șoferi. Ce înseamnă, de fapt? Un indicator rutier MISTERIOS, necunoscut...
Nici nu au curajul să se apropie de mașină!...
A mințit că are prieten ca să scape de...
Descopera.ro
BESTIA din Siberia sau VÂRCOLACUL, cel mai odios CRIMINAL în serie din istoria Rusiei! I-a DETRONAT pe alţi doi monştri umani BESTIA din Siberia sau VÂRCOLACUL, cel...
Chipul ȘOCANT al unui om din Epoca de Piatră!...
Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară....
ULTIMA ORĂ
A lipsit de acasă 3 luni. Când s-a întors la apartament, tânăra din imagine a rămas perplexă

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .