Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Alimente pentru un păr strălucitor

Toate ne dorim să avem o podoabă capilară fără cusur pentru că, se ştie,  un păr strălucitor, care radiază de sănătate, va întoarce toate capetele  şi ne va conferi o mai mare încredere în forţele proprii.

Dar, pentru a ajunge la acest rezultat,  nu este suficient doar să folosim şamponul şi balsamul potrivite, ci trebuie să adoptăm şi o dietă adecvată.

 

Stilul de viaţă, factorii genetici şi dieta necorespunzătoare pot fi inamicii principali ai părului sănătos. Singurul remediu cu adevărat eficient şi cu rezultate pe termen lung pentru a scăpa de toate problemele legate de păr poate fi găsit în dietă.

Mai jos sunt cinci alimente care te ajută să dobândeşti podoaba capilară mult visată:

Somonul

Somonul este alimentul ce îţi completează frumuseţea. Bogat în acizi graşi Omega 3, somonul este, de asemenea, o sursă excelentă de proteine, vitamina B 12 şi fier. Acizii graşi Omega 3 din somon asigură sănătatea scalpului, de aceea niciun alt aliment nu îi poate lua locul. Un deficit de Omega 3 îţi poate deteriora părul şi îţi poate usca scalpul.
În cazul în care eşti vegetariană, nu trebuie să-ţi faci griji! Consumă câte două linguriţe de seminţe de in zilnic şi vei beneficia de aceleaşi proteine ca şi cele din somon.

Legumele

Legumele precum spanacul, broccoli şi sfecla sunt surse excelente de vitamina A şi C care ajută în producerea sebumului pentru scalp. Sebumul este substanţa uleioasă secretată de foliculii părului care funcţionează asemenea unui balsam de păr. În plus, consumând aceste legume beneficiem şi de fier şi calciu.

De asemenea, cartofii dulci sunt o sursă excelentă de betacaroten şi ajută la producerea uleiurilor naturale de la nivelul scalpului, prevenind apariţia mătreţii, a uscăciunii sau a mâncărimii. Alte surse bogate de betacaroten sunt morcovii, pepenele galben, mango, dovleacul şi caisele.

Ouăle

Cu siguranţă ouăle sunt cea mai bună sursă de proteine. Aceste proteine din ouă sunt benefice pentru păr pentru că îl face mai rezistent şi îl ajută să crească mai repede.

Nucile

Un consum regulat de nuci este benefic părului şi scalpului tău. Nucile de Brazilia sunt cea mai bună sursă naturală de seleniu, un mineral important pentru sănătatea scalpului. Pe lângă nuci, mai sunt şi alunele care conţin acid alfa-linolenic, un tip de acid gras Omega 3 care îmbunătăţeşte rezistenţa firului de păr. Alunele de caju, nucile pecan şi migdalele au, de asemenea, aceleaşi beneficii.

Morcovii

Morcovii sunt foarte buni pentru sănătatea scalpului, fiind o sursă foarte bună de vitamina A. Din moment ce sănătatea scalpului este foarte importantă pentru un păr sănătos, este recomandat să includeţi morcovi în alimentaţia voastră consumaţi ca atare sau în salate. De asemenea, puteţi consuma şi suc de morcovi. Morcovii revitalizează părul deteriorat şi uscat lăsându-l strălucitor şi revitalizat.

Aşa că nu mai aşteptaţi şi includeţi aceste alimente în dietă pentru un păr sănătos în mod natural!



Citește și:
Ai părul lung? Iată 3 coafuri de vară uşor de realizat!
Îţi cade părul? Regenerează-l!
Păr gras: sfaturi de îngrijire corectă şi tratamente naturiste
GANDUL.RO: Profesorul Rafila, anunț incredibil despre coronavirus:...
EVZ.RO: Scenariu exploziv! Scandalul pozei de la ziua lui...
CAPITAL.RO: Klaus IOHANNIS, întâlnire de foc cu Ludovic Orban!...
Exclusiv Online - 08.10.2014 Sursă foto: Shutterstock
Poveștile cutremurătoare ale imaginilor cu oameni mutilați de pe pachetele de țigări. ”Atunci l-am vazut…Era imposibil de uitat acel zâmbet” Doctorulzilei.ro Poveștile cutremurătoare ale imaginilor cu oameni mutilați de pe pachetele...
Alimente nesigure și contaminate! Ciuhodaru atenționează: Fructe și legume contaminate Infoactual.ro Alimente nesigure și contaminate! Ciuhodaru atenționează: Fructe și...
Atenție! Ce se poate întâmpla dacă te joci cu o ”Văduvă neagră”? Animalzoo.ro Atenție! Ce se poate întâmpla dacă te joci cu o ”Văduvă neagră”?
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

Cineva va interveni în planurile dumneavoastră şi acest lucru vă va enerva, dar nu este cazul să vă manifestaţi supărarea. Încercaţi să discutaţi nemulţumirile dumneavoastră cu persoana...citește mai departe

×

Gandul.ro
Profesorul Rafila, anunț incredibil despre coronavirus: „Ar fi trebuit să...” Profesorul Rafila, anunț incredibil despre...
CRUNT. Un alt virus MORTAL a început să...
Cât câștigă un polițist local care...
Go4it.ro
O senatoare a făcut ceva șocant pe Zoom. Credea că a închis camera O senatoare a făcut ceva șocant pe Zoom....
Au mers la râu, după carantină. S-a uitat...
Nepoata unui milionar a mers la duș. A...
ProMotor.ro
Este incredibil cât au ajuns să coste mașinile second-hand în Germania! Nimeni nu le mai vrea, dar samsarii noștri fac un profit URIAȘ! Este incredibil cât au ajuns să coste...
BMW-ul M5 al lui George Buhnici este din...
RUSOAICELE folosesc această metodă pentru...
Descopera.ro
DESCOPERIRE impresionantă! Cum arăta, de fapt, CAZINOUL din Constanța înainte să cadă în paragină - FOTO DESCOPERIRE impresionantă! Cum arăta,...
Eșec MAJOR pentru Elon Musk! Momentul ȘOCANT...
Are PROBLEME Ion Iliescu? Cum arată CEASUL...
ULTIMA ORĂ
O senatoare a făcut ceva șocant pe Zoom. Credea că a închis camera

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .