Topul greşelilor din antrenamente

Adaugă CSID ca sursă preferată în Google

Specialiştii americani au întocmit lista celor mai frecvente cinci greşeli pe care le facem în timpul antrenamentelor şi din cauza cărora riscăm să nu obţinem rezultate optime. Iată care sunt acestea:
 

• prea puţine grăsimi consumate
   
• folosirea unei băuturi pentru sport fără să ai cu adevărat nevoie de una
   
• evitarea mesei de după antrenament de teamă că „pui la loc” ceea ce ai eliminat prin efort
   
• consumul de proteine exclusiv după antrenament
   
• dublarea cinelor de recuperare.