Top 5 alimente care ajută sportul să-şi facă efectul

Top 5 alimente care ajută sportul să-şi facă efectul

Iată cele mai eficiente 5 alimente care ne ajută atunci când facem mişcare:

1. Fulgii de ovăz - conţin carbohidraţi care se absorb lent şi furnizează energie de care au nevoie muşchii ca să lucreze.

2. Cafeaua
- creşte rezistenţa la efort şi combate durerile care apar pe parcursul antrenamentelor.

3. Stridiile - abundă în fier, element esenţial pentru formarea hemoglobinei, care transportă oxigen în tot corpul. În lipsa acestuia, muşchii obosesc mai repede.

4. Migdalele - reprezintă o sursă generoasă de antioxidanţi care combat radicalii liberi care se formează pe parcursul orelor de sport.

5. Stafidele - au un atu important şi anume potasiul, element care combate deshidratarea excesivă.

Citeşte mai multe despre aceste alimente în ediţia tipărită a revistei Ce se întâmplă, Doctore?

Citeşte şi:
4 alimente pentru muschi mai puternici

Autor: Beatrice Osanu

Fotograf: Shutterstock

Tags: alimente, muschi

in revista Revista nr. 71, 12.2011
 
 
Pe aceeasi tema
Articole recomandate
 

Fa sport, scapa de migrene!

Fa sport, scapa de migrene!
20.01.2012
Te-ai saturat sa iei pilule cu pumnul? Vrei sa scapi de migrene in cel mai natural mod cu putinta? Specialistii iti recomanda miscarea. ...
mai mult
 
 
 

Cand mancam dupa sport?

Cand mancam dupa sport?
05.01.2012
O modalitate complexa de a ne mentine in forma si de a slabi este alergarea. In plus, nu costa nimic! Tot ce trebuie sa investiti sta intr-o...
mai mult
 
 
 

Inoata ca sa fii frumoasa!

Inoata ca sa fii frumoasa!
12.01.2012
Mergi la bazin si arde 300 de calorii fara a asuda din greu cum faci la sala. Este super distractiv, iar apa face minuni pentru silueta. Cert...
mai mult
 
 
 

Pilates este antrenamentul perfect. Trebuie sa-l incerci!

Pilates este antrenamentul perfect. Trebuie sa-l incerci!
13.04.2011
Peste 25 de milioane de persoane practica la ora actuala o forma de sport in trend: Pilates. Cei mai multi stiu ca reprezinta sedinte de...
mai mult
 
 

Vezi toate articolele

 
Comenteaza

Articol: Top 5 alimente care ajută sportul să-şi facă efectul

Campurile marcate cu rosu nu sunt valide!

Comentariul a fost adaugat!

nume autor *
email *
titlu *
comentariul tau*

* - campurile marcate cu steluta sunt obligatorii

Redactorii csid.ro isi rezerva dreptul de a modera comentariile. Vor fi sterse comentariile care conţin injurii, un limbaj licentios, instigare la incalcarea legii, la violenta sau la ura.
Va multumim!

 
Nu exista comentarii
Publicitate
Horoscop 25.05.2012

S-ar putea să apelezi la rezerve ca să-ţi permiţi diverse lucruri plus o minivacanţă de 1 Mai. 2 săptămâni din luna mai, între 15 şi 27, e posibil să împrumuţi banii de care ai nevoie ca să te poţi mişca. În dragoste mai persistă nişte sloiuri care se vor topi cu timpul, dar trebuie să-ţi dozezi răbdarea şi să fii conciliantă. În sfera sănătăţii e o încărcătură apăsătoare şi trebuie să-ţi faci un set de analize medicale şi să urmezi şi un tratament, la o adică, să nu se cuibărească vreo boală.

alege orasul