Alearga daca vrei sa fii mereu tanara
Ai vrea ca timpul sa stea
in loc, iar tu sa iti pastrezi tineretea si sanatatea tot restul
vietii? Ei bine, oamenii de stiinta se pare ca au gasit elixirul
tineretii: joggingul. Cercetatorii americani ne sfatuiesc sa
alergam cu regularitate, intrucat aceasta activitate poate incetini
procesul de imbatranire.
Potrivit unui studiu amplu, desfasurat pe o perioada mai mare de 20
de ani, in cazul celor care alearga zilnic, semnele batranetii apar
in medie cu 16 ani mai tarziu decat in cazul sedentarilor. In plus,
persoanele trecute de varsta de 50 de ani, hotarate sa practice cu
regularitate
joggingul, au mai putine riscuri de deces din cauza unor boli
precum cancerul. Mai mult decat atat, de-a lungul cercetarii,
aceste persoane s-au dovedit a fi pline de viata si aparent cu
cativa ani buni mai tinere decat cei care au ocolit constant
miscarea.
Uimitor este ca, in ciuda celor 90 de ani la care au ajuns
subiectii la finele studiului, acestia nu prezentau decat extrem de
putine simptome ale
bolilor de inima, neurologice, infectii,
cancer sau alte afectiuni. Si, cu toate ca nimeni nu se astepta
la acest fapt, nici unul dintre batraneii sportivi nu a acuzat
probleme cu articulatiile.
Cat ar trebui sa alergi?
Specialistii ne asigura ca, in medie, patru ore pe saptamana sunt
suficiente. Odata cu trecerea anilor si cu slabirea organismului ca
urmare a inaintarii in varsta, este bine ca orele de alergat sa se
reduca la 76 de minute pe saptamana.
Citeste si
Mereu tanara cu terapia prin HGH
Cum sa fii in forma de Sarbatori
Jurnalul unei pofticioase mereu la dieta XXIII
Altadata sanatoase, astazi sunt periculoase
Wii Fitness: un joc inteligent pentru un corp armonios
Alege ce sport faci in functie de personalitate
Daca esti timida, emotiva, retrasa, introvertita sau din contra foarte energica, chiar hiperactiva, extrovertita si independenta, sportul nu este...
10 tipsuri pentru cele care nu iubesc miscarea
De fiecare data cand treci prin apropierea unei sali de sport iti spui in gand: "de maine vin si eu aici"! Numai ca acest "maine" se transfoma in...
Sporturi simple care topesc grasimile
De-a lungul timpului, s-a dovedit ca antrenamentele cele mai eficiente, care ajuta la eliminarea rapida a kilogramelor in plus, sunt cateva...
Sporturi care te ajuta sa cresti in inaltime
Vrei sa iti adaugi cativa centimetri in inaltime? Nici o problema. Ai la indemana cea mai sanatoasa metoda posibila: sportul. Acesta da un impuls...
Articol: Alearga daca vrei sa fii mereu tanara
28.01.2010 - 22 : 16
eu
EU MA ANTRENEZ , SI CAND VOI AJUNGE IN RAI O SA MA RELAXEZ PUTIN !
22.01.2010 - 08 : 45
Super
Si yo sunt de parere ca jogging-ul este cel mai sanatos, impreuna cu o alimentatie adecvata !!!
03.10.2008 - 20 : 55
e bine sa faci sport,e si mai bine daca faci zilnic miscare ,te ajuta la sanatatea ta/!tin-o tot asa !felicitari!
vb.din propia experienta!
atleta
03.10.2008 - 20 : 55
Alearga daca vrei sa-ti pastrezi tineretea!

Se vor regla o serie de lucruri,
dupa ce te vei ocupa de acele aspecte care au stat la baza unor
blocaje. De la jumatatea lunii, vor merge bine si afacerile si
treburile personale.
Bani: Ca-ti vor intra bani cam pe tot parcursul
lunii, asta e clar. Cum ii vei conserva, asta ramane de
vazut.
Dragoste & Sex: Sfera sentimentala pare mult
mai destinsa si o sa-ti poti face planuri de viata in doi. Daca
relatia era pe punctul de a se destrama, unul dintre voi o sa aiba
curajul sa treaca peste toate neplacerile din ultimii 2 ani si ceva
si o sa va-mpacati.
Sanatate: Sanatatea are unele minusuri pe care o
sa le poti remedia, cu conditia sa te prezinti la doctor. O dieta
nu ti-ar strica deloc.

Mai multe reviste glossy au folosit aceeasi rochie pentru coperta....
Concurs: castiga o camera foto Benq T1260 Lanvin deschide usa luxului pentru H&M
Unele dintre cele mai bine cotate actiţe de la Hollywood şi-au...
Andreea Spătaru nu îşi mai permite încă un copil Nuduri de colecţie: Sex-simbolurile care au pozat goale
Guns este o trupă care coagulează idealurile generaţiilor de...
Panoul de afişaj - Bucureşteni din toate cartierele, sărbătoriţi-vă! Nou deschis - Nana Natural Food
Actorul John Travolta a fost surprins de paparazzi in timp ce...
Botezatu i-a dat teapa cu trandafirul unei finaliste Demi Moore, in bikini pe internet
Echipa de tineret a Spaniei s-a impus în faţa Olandei, scor 2-1,...
Goian: "O 'sursă din vestiar' vrea să strice liniştea... E dureros" Cum l-a lucrat Băsescu pe Boc. Elena Udrea avea pregătită demisia din guvern
Vintage, etno, raceala scandinavica, home office, outdoor-indoor -...
Premiile Emmy 2010 - Red Carpet Bonton Fashion Days 2010 - retrospectiva


























