Alearga daca vrei sa fii mereu tanara

Alearga daca vrei sa fii mereu tanara

Ai vrea ca timpul sa stea in loc, iar tu sa iti pastrezi tineretea si sanatatea tot restul vietii? Ei bine, oamenii de stiinta se pare ca au gasit elixirul tineretii: joggingul. Cercetatorii americani ne sfatuiesc sa alergam cu regularitate, intrucat aceasta activitate poate incetini procesul de imbatranire.

Potrivit unui studiu amplu, desfasurat pe o perioada mai mare de 20 de ani, in cazul celor care alearga zilnic, semnele batranetii apar in medie cu 16 ani mai tarziu decat in cazul sedentarilor. In plus, persoanele trecute de varsta de 50 de ani, hotarate sa practice cu regularitate joggingul, au mai putine riscuri de deces din cauza unor boli precum cancerul. Mai mult decat atat, de-a lungul cercetarii, aceste persoane s-au dovedit a fi pline de viata si aparent cu cativa ani buni mai tinere decat cei care au ocolit constant miscarea.

Uimitor este ca, in ciuda celor 90 de ani la care au ajuns subiectii la finele studiului, acestia nu prezentau decat extrem de putine simptome ale bolilor de inima, neurologice, infectii, cancer sau alte afectiuni. Si, cu toate ca nimeni nu se astepta la acest fapt, nici unul dintre batraneii sportivi nu a acuzat probleme cu articulatiile.

Cat ar trebui sa alergi?

Specialistii ne asigura ca, in medie, patru ore pe saptamana sunt suficiente. Odata cu trecerea anilor si cu slabirea organismului ca urmare a inaintarii in varsta, este bine ca orele de alergat sa se reduca la 76 de minute pe saptamana.


Citeste si Mereu tanara cu terapia prin HGH

Tags: jogging, sedentarism, tinerete, sanatate, imbatranire, miscare

exclusiv online din 12.2009
 
 
Pe aceeasi tema
 

Cum sa fii in forma de Sarbatori

Cum sa fii in forma de Sarbatori
Pentru ca sarbatorile de iarna sa nu te prinda pe picior gresit, iar rochia pe care o vei imbraca la petrecerea dintre ani sa-ti vina ca turnata,...
mai mult
 
 

Jurnalul unei pofticioase mereu la dieta XXIII

Jurnalul unei pofticioase mereu la dieta XXIII
68 de minute de mers pe jos, 28 de jogging, 37 de pedalat la bicicleta, toate ca sa nu se depuna cateva guri de Pina Colada, care, intre acolada...
mai mult
 
 

Altadata sanatoase, astazi sunt periculoase

Altadata sanatoase, astazi sunt periculoase
Alimentele sanatoase de altadata au incaput pe mana industriei si s-au transformat in prezent in adevarati dusmani ai sanatatii. Pizza O...
mai mult
 
 

Wii Fitness: un joc inteligent pentru un corp armonios

Wii Fitness: un joc inteligent pentru un corp armonios
Sportul nu a fost nicicand mai distractiv! Noul Wii Fitness de la Nintendo, creat special pentru femei, este cea mai moderna modalitate de a face...
mai mult
 
Articole recomandate
 

Alege ce sport faci in functie de personalitate

Alege ce sport faci in functie de personalitate
16.09.2009
Daca esti timida, emotiva, retrasa, introvertita sau din contra foarte energica, chiar hiperactiva, extrovertita si independenta, sportul nu este...
mai mult
 
 
 

10 tipsuri pentru cele care nu iubesc miscarea

10 tipsuri pentru cele care nu iubesc miscarea
17.09.2009
De fiecare data cand treci prin apropierea unei sali de sport iti spui in gand: "de maine vin si eu aici"! Numai ca acest "maine" se transfoma in...
mai mult
 
 
 

Sporturi simple care topesc grasimile

Sporturi simple care topesc grasimile
05.10.2009
De-a lungul timpului, s-a dovedit ca antrenamentele cele mai eficiente, care ajuta la eliminarea rapida a kilogramelor in plus, sunt cateva...
mai mult
 
 
 

Sporturi care te ajuta sa cresti in inaltime

Sporturi care te ajuta sa cresti in inaltime
01.10.2009
Vrei sa iti adaugi cativa centimetri in inaltime? Nici o problema. Ai la indemana cea mai sanatoasa metoda posibila: sportul. Acesta da un impuls...
mai mult
 
 

Vezi toate articolele

 
Comenteaza

Articol: Alearga daca vrei sa fii mereu tanara

Campurile marcate cu rosu nu sunt valide!

Comentariul a fost adaugat!

nume autor *
email *
titlu *
comentariul tau*

* - campurile marcate cu steluta sunt obligatorii

 
Comentariile userilor
johnny
28.01.2010 - 22 : 16

EU MA ANTRENEZ , SI CAND VOI AJUNGE IN RAI O SA MA RELAXEZ PUTIN !

 
sick666nuca
22.01.2010 - 08 : 45

Si yo sunt de parere ca jogging-ul este cel mai sanatos, impreuna cu o alimentatie adecvata !!!

 
aim
03.10.2008 - 20 : 55

e bine sa faci sport,e si mai bine daca faci zilnic miscare ,te ajuta la sanatatea ta/!tin-o tot asa !felicitari!
vb.din propia experienta!
atleta

 
guest csid.ro
03.10.2008 - 20 : 55

Alearga daca vrei sa-ti pastrezi tineretea!

 
Pagini: 1

Ce se intampla, Doctore? 12/03/10
Nu diversificati alimentatia sugarului inainte de 4 luni si nu o intarziati prea mult dupa 6 luni! In caz contrar, afla aici la ce riscuri il supui!

Publicitate
Horoscop 15.03.2010

Noutati care sa-ti readuca zambetul pe buze dupa o lunga perioada de negura in suflet si greutati financiare. Inca din 2, provocari sentimentale. Apoi din 11 o sa simti cum ti se aprind calcaiele. Nici sfarsitul de luna nu va fi unul "cuminte". Ziua de 17 poate fi semnificativa pentru recuperarea unor bani. Sanatatea o trecem cu plus, cu toate ca planetele "ataca" intr-o oarecare masura organismul, dar exista un perfect sistem de autoaparare acum.

alege zona