Iarna nu a trecut inca, dar ti-ai promis solemn ca luna asta iti vei stabili un program de slabire. Numai ca zilele friguroase si ploioase iti taie tot avantul. Si inevitabil, te reintorci la obiceiurile vechi. Printre care si dieta plina de alimente care nu fac altceva decat sa te ingrase si mai mult. Ce putem face pentru tine este sa-ti spunem ce trebuie sa arunci din frigider mai intai si mai intai.
Adevarul e ca, potrivit expertilor, nu exista alimente “rele”. Doar cateva inghitituri din cele mai bogate in calorii alimente nu pot face prea mult rau. Dar, in mod sigur exista unele mai rele decat altele. Iar cand le consulti tabelul nutritional, aminteste-ti ca adultii au nevoie de mai putin de 2.000 de calorii, 65 grame de grasimi si 20 grame de grasimi saturate pe zi.
1. Macaroanele cu branza
Este o mancare preferata atat de adulti, cat si de copii. Dar poate face dezastre pentru dieta ta. O portie de macaroane cu branza are, in medie, 300 de calorii, 25 de grame de grasime si 10 grame de grasimi saturate. Numarul caloriilor creste insa daca adaugi ingrediente precum carne sau carnati.
Daca nu poti renunta la paste, incearca sa folosesti ingrediente degresate si cauta retete care se bazeaza pe legume.
2. Supele-crema
Supele calde sunt, in general, hranitoare. Dar atunci cand sunt imbogatite in special cu smantana, numarul caloriilor creste. De asemenea, ele tind sa fie incarcate in sodiu. Si pe masura ce le amesteci cu biscuiti sarati sau branza, cantitatea de sodiu creste si mai mult. Iar aceasta substanta este una dintre principalele responsabile pentru retentiile de apa din organism.
Alege supele pe baza de legume si consuma-le in combinatie cu salate sau paine din cereale integrale.
3. Prajiturile cu branza
Prajiturile cu branza sunt, de obicei, incarcate cu multe grasimi. Numai una singura, daca mai contine si ciocolata poate aveapana la 1.000 de calorii, 70 de grame de grasimi si 35 de grame de grasimi saturate. Cel mai bine ar fi sa renunti la aceste deserturi pline de calorii si sa-ti satisfaci nevoia de dulce cu un fruct ori cu ciocolata neagra.
4. Tocanitele cu carne de vita, carnati sau branza
Daca le prepari singura, cu cantitati mici de carne slaba, multe legume si foarte putina branza, pot fi destul de hranitoare si satioase. Dar daca le comanzi sau le mananci in oras, ai mare grija. O portie poate avea pana la 750 de calorii, 35 de grame de grasimi si 15 grame de grasimi saturate.
5. Cartofii prajiti
Din pacate, multe persoane considera ca nu are nici o importanta daca adauga la masa si o portie de cartofi prajiti. Dar acestia sunt foarte bogati in grasimi, calorii si sare. Mai ales daca ii mananci in oras!
Asa ca daca vrei si garnitura, alege mai bine o salata sau orice altceva pe baza de legume si care nu este prajit in ulei.
6. Foietajele cu frisca sau inghetata
Mai ales in aceasta perioada, sunt preferate. Dar umpluturile dulci si frisca sau inghetata de deasupra le fac super-bogate in calorii.
O felie de placinta cu crema de nuca de cocos, spre exemplu, poate avea pana la 700 de calorii, 32 de grame de grasime si 23 de grame de grasime saturata, iar o placinta cu mere 1.200 de calorii, 53 de grame de grasimi si 23 de grame de grasimi saturate. Adica aproape echivalentul numarului total de calorii de care avem nevoie intr-o zi.
23.09.2009
Cine a zis ca botoxul si
liftingurile faciale sunt singurele metode la care poti apela
pentru a arata mult mai tanara? Pentru ca frumusetea vine...
16.10.2009
Esti multumita in ansamblu
de silueta ta, dar ti-ai dori sa iti sculptezi anumite zone ale
corpului? Nici o problema. Exista o multime de metode...
13.10.2009
Iti propunem un mic test:
ca sa fie ideala pentru silueta ta, mancarea trebuie sa fie a)
saraca in grasimi, b) fara zahar, c) condimentata. Rau...
05.11.2009
Ce atatea diete bazate pe
alimente sofisticate? Ce atatea fructe cu denumiri imposibil de
rostit? Cea mai la indemana dieta care sa ne mentina in...
nu consum nici unul din alimentele de mai sus pt simplu fapt ca nu imi plac...nu nici cartofii prajiti nu'mi plac...sunt o ciudata stiu...in schimb am o alta mare problema..imi place carnea(si de obicei o fac la cuptor fara adaos de ulei) si faptul ca pt mine carnea nu poate lipsi din meniul zilnic…
roberta 18.12.2009 - 19 : 09
Poti incerca Bruciakal, 2 pastile pe i in timpul mesei si iti vei tine greutatea sub control. Daca combini cu o dieta sanatoasa, te asigur ca vei piede din greutate in timp.
ANCA 22.11.2009 - 23 : 42
buna ziua!as dori sa imi recomandati o cura eficienta de slabire eu le am incercat pe toate si raman constanta de luni de zile ac kg-am -60kg inaltime 163.dores sa ajung la 55de kg;Nu gatesc cu prajeli;paine nu mananc;dulciuri in exces o data pe zi mananc;-dimineata un iaurt cu cereale; un fruct- la…
X 10.11.2009 - 23 : 51
"- daca ai metabolism prost si cu probleme hormonale, nici nu se mai discuta, poti sa faci si miscare si dieta ca tot nu slabesti." NU este adevarat.Metabolismul nu il am prea bun,am probleme hormonale,dar slabesc.Incet,dar imi convine.Ok,ai dreptate intr-o oarecare masura.. Am luat si o sa…
night 30.07.2009 - 18 : 03
cheia e miscarea...dak mananci porduse fierte, legume, fructe, paine cu moderatie sh faci multa miscare o sa o slabiti usor...ganditi-va ca daca tineti diete aspre nu le ve-ti putea mentine pe tot restul vietii, astfel ca trebuie sa va impuneti un mod de viata sanatos
Din data
de 10, or sa zbarnaie telefoanele, te buzz-uie pe mess toata lumea
sa socializati. Intalnire face to face posibila pe 12. Din 14,
iarasi vederi la fata si mers la film, la spectacole, in oras. Pe
27 si 28 se poate ajunge la niste concluzii - cu inima si nu cu
rationalul. Din punct de vedere financiar o sa fie o situatie
echilibrata. Din a doua parte a lunii, vei lua ceva mai multi bani.
La sanatate, ai protectie si daca tu ai scapat din vedere ceva sau
mai bine zis medicul, o sa afli mai spre sfarsitul lunii ce e de
tratat si cum.
Noutati in
planul relatiilor parteneriale. Se poate repara o casnicie, o
relatie sentimentala care a durat ani de zile si se cam "tocise",
te poti indrepta spre o casatorie, chiar daca il cunosti de putin
timp pe partenerul de cuplu. Poti semna contracte pe 13, 15 ori
poate pe 28. Bani in jurul datei de 12 sau pe 17, 28, 29. Sanatatea
e in curs de refacere. Ingrijeste-te ca omul drag are nevoie de
tine mai mult ca oricand, dar nu oricum, ci sanatoasa!
Zile
splendide in doi in jur de 8, 14, 17, 27. Sanatatea o sa fie cu
plus, n-o sa te vaiti de nimic pentru ca endorfinele or sa te
vindece de toate cele. Si la job apar noutati in sensul ca poate fi
un proiect nou si sa te acapareze cu totul, iar banii nu vor fi de
neglijat.Poate vei tine si o
oarecare dieta mai ales daca vrei sa ramai insarcinata sau tocmai
te-a anuntat medicul ca s-a intamplat!
O sa-ti
faci mai mult timp sa te vezi nu numai cu fiinta iubita, ci si cu
prietenii. O sa plecati la drum si aproape in fiecare weekend o sa
evadati spre alte zone aerisite si linistite. De bani, nu ar trebui
sa duci lipsa, dar nici sa speri la un spor financiar. Abia din 13
situatia prinde viata. Iti poti gasi o slujba suplimentara, o
colaborare pe 15 si sa semnezi pentru o suma frumusica. Sanatatea e
avariata si trebuie sa te pansezi" pe ici, pe colo ca n-o vei
scoate altfel la capat.
Vei semna
un contract in jur de 13 si daca nu e pe termen lung, o sa-ti mai
iei o colaborare ca sa-ti suplimentezi veniturile. In dragoste
promite sa fie frumos, dar nu chiar imediat. Nu-ti neglija
sanatatea ca o sa-ti scada puterea de munca. Un regim alimentar
echilibrat o sa te salveze de la dureri de stomac, indigestii si
alte disfunctii. Renunta la bauturile acidulate si la alimentele
bogate in grasimi ca vezica biliara o sa protesteze.
Se intorc
banii pe care nu i-oi fi luat din decembrie si e minunat. Iti vor
intra mai multi bani in prima saptamana a lunii. Sfera sentimentala
e in stand-by si trebuie sa fii atenta careia dintre colegi i se
scurg ochii dupa tine. Daca vrei o relatie serioasa, atunci fii cu
ochii-n patru pentru ca unul dintre colegi e amator de aventuri.
Sanatatea e rascolita doar la inceputul lunii si te poti trezi cu
dureri acute de care scapi cat ai zice peste.
Money: Castigi
bani pe 2, 6, 12 si semnezi contracte care sa-ti asigure venituri
constante. O alta transa de bani in jur de 14. Love & Sex: Sfera sentimentala se nuanteaza
frumos pe la jumatatea lunii si pot aparea surprize din cele mai
placute, apare cineva sau o relatie de dragoste se reia din punctul
in care incremenise. Un cadou frumos pe 17, iar pe 27 promisiuni,
juraminte, bat clopotele de nunta. Health: Din punct de vedere al sanatatii, pot
aparea ceva rascoliri, dar se rezolva repede fara chin, doar cu un
eventual tratament. Asa se intampla ori de cate ori planetele
tranziteaza semnul de nastere de acum in cazul tau. Ai grija sa nu
racesti si sa nu te atingi de alimentele care stii ca-ti
declanseaza alergii.
Noutati
care sa-ti readuca zambetul pe buze dupa o lunga perioada de negura
in suflet si greutati financiare. Inca din 2, provocari
sentimentale. Apoi din 11 o sa simti cum ti se aprind calcaiele.
Nici sfarsitul de luna nu va fi unul "cuminte". Ziua de 17 poate fi
semnificativa pentru recuperarea unor bani. Sanatatea o trecem cu
plus, cu toate ca planetele "ataca" intr-o oarecare masura
organismul, dar exista un perfect sistem de autoaparare acum.
Se pot
rezolva doua aspecte in decursul acestei luni - sa-ti gasesti ceva
incitant de lucru si sa fii atat de convinsa ca omul de langa tine
este cel potrivit, incat sa faci pasul. O sa te descurci cu toate
demersurile si sa semnezi contracte, sa faci progrese in materie de
afaceri incepand cu data de 6. Apoi in intervalul 13-15 capeti bani
si semnaturile finale. Sfera sanatatii nu e lipsita de accente, mai
ciudata in ultima saptamana a lunii, si trebuie sa te abtii de la o
alimentatie "agresiva" ca sa eviti posibile complicatii.
Sanse de
bani cam din data de 10 si or sa curga sumele, chiar daca mai mici
aproape toata luna. Data de 13 e importanta pentru ca poti primi
acel job nou sau sa faci o achizitie de toata frumusetea. Anumite
chestiuni de tip imobiliar se pot rezolva in jur de 15. In
dragoste, zile frumoase pe 8, 14, 17, 28. La sanatate, pot fi
semnale ca unele lucruri nu sunt in ordine, dar trebuie mers la
doctor ca sa afli ce. Abia din 10 martie, segmentul se limpezeste.
Banii pot
veni dupa data de 11. Poti capata o gradatie in plus la job cu
adaosul de rigoare la salariu. Sufleteste, trebuie sa fie in
regula, sa-ti permiti sa evadezi in fiecare weekend. Daca pleci cu
grupul si n-ai pe nimeni, ai putea sa cunosti pe cineva intr-una
dintre iesiri. Sanatatea inregistreaza un minus, doua la
inceputul lunii, semn ca n-ai tratat cu seriozitate o afectiune
cu ceva timp in urma si se vad urmarile. Macar acum sa ai grija.
O perioada
buna de semnat contracte, de obtinut rezultate splendide la examene
sau la scoala, in cadrul vreunei specializari. In dragoste, pari sa
fii la inceputul unei relatii si sa simti ca e teren minat. Pe 6,
semne bune, o intalnire care sa te scoata din starea ta de
indecizie. Apoi pe 14 si 17 o sa devina mai clara pozitia ta in
relatie. Sanatatea e de tinut sub control ca nu numai tu poti avea
niste neplaceri, ci si altcineva din familie si atunci nu-ti da
mana sa zaci la pat.
Vremea in Banat
Temperatura cer temporar noros
Temperatura maxima - 4°C - 9°C
Precipitatii - mixte (ploaie + lapovita + ninsoare)
Vant - moderat cu intensificari
Presiune - in crestere accentuata
Vremea in Crisana
Temperatura cer temporar noros
Temperatura maxima - 3°C - 7°C
Precipitatii - lapovita + ninsoare
Vant - moderat cu intensificari
Presiune - in crestere accentuata
Vremea in Dobrogea
Temperatura cer variabil
Temperatura maxima - 8°C - 12°C
Precipitatii - conditii de ploaie
Vant - moderat cu intensificari
Presiune - in crestere accentuata
Vremea in Moldova
Temperatura cer temporar noros
Temperatura maxima - 2°C - 11°C
Precipitatii - mixte (ploaie + lapovita + ninsoare)
Vant - moderat cu intensificari
Presiune - in crestere accentuata
Vremea in Muntenia
Temperatura cer variabil
Temperatura maxima - 10°C - 13°C
Precipitatii - conditii de ploaie
Vant - moderat cu intensificari
Presiune - in crestere accentuata
Vremea in Oltenia
Temperatura cer variabil
Temperatura maxima - 9°C - 13°C
Vant - moderat cu intensificari
Presiune - in crestere accentuata
Vremea in Transilvania
Temperatura cer temporar noros
Temperatura maxima - 1°C - 5°C
Precipitatii - mixte (ploaie + lapovita + ninsoare)
Vant - moderat cu intensificari
Presiune - in crestere accentuata
Vremea in Maramures
Temperatura cer mai mult noros
Temperatura maxima - 2°C - 4°C
Precipitatii - lapovita + ninsoare
Vant - moderat cu intensificari
Presiune - in crestere accentuata