Administrare antibiotice
Dr Alina Teodoru Medic specialist Medicina de Familie

Buna ziua, Nu-i nimic daca o zi nu s-a administrat antibioticul, schema de tratament cu antibiotic... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Dieta de criză sau cum să îţi recapeţi silueta în doar 7 zile!

Trebuie să scapi de câteva kilograme urgent, "urgent" însemnând că în maximum o săptămână trebuie să intri în rochia pe care ai luat-o în vară pentru o petrecere programată acum?

Urmează aceste sfaturi simple iar în doar 7 zile îţi vei recăpăta supleţea, energia şi te vei simţi uşoară ca un fulg.

Iată ce ai de făcut în fiecare zi a săptămânii:

LUNI - renunţă la cocteiluri, bere sau alte băuturi care conţin alcool. Ai auzit de caloriile lichide? Pe lângă asta, oamenii de ştiinţă au descoperit că atunci când femeile consumă alcool, sunt mai tentate să servească o masă bogată în alimente hipercalorice.

MARŢI - mizează pe fibre! Evită, măcar pentru o zi, să consumi carbohidraţi, şi alege, în schimb surse bogate de fibre, cum ar fi seminţele de in. Le poţi adăuga în iaurtul tău preferat, la micul dejun sau ca o gustare între mese, sau poţi presăra nişte migdale peste salata de la prânz. Fibrele au un rol deosebt de important pentru digestie, conferă saţietate, deci nu mai resimţi foamea atât de tare, şi te ajută să previi constipaţia.

MIERCURI - 5 mese. Adică: mic dejun, prânz, cină şi două gustări. Nu sări nici una dintre ele, dar ţine cont de următoarea regulă: mesele principale nu trebuie să depăşească 350 de calorii fiecare iar gustările trebuie să aibă între 100-150 de calorii. În total, vei constata că ai consumat cât spune la carte, maximum 1.350 de calorii, numai bine cât să pui metabolismul în mişcare, deci să arzi grăsimea care te supără. Un ou la micul dejun, un iaurt sau un fruct ca gustări, un peşte la grătar şi o salată şi gata, nici nu simţi cum trece ziua.

JOI - e vremea să spui adio balonării! Evită să mănânci broccoli, ceapă sau ardei, alimente care provoacă gaze intestinale şi balonare. Desigur, nu da iama nici la raionul de dulciuri. În schimb, consumă cât mai multe legume bogate în apă, precum castraveţii, spanacul sau sparanghelul. Ai dezlegare şi la câteva fructe, cele mai indicate fiind bananele şi portocalele.

VINERI - hidratează-te! Atunci când nu bei suficientă apă, celulele reţin apa în corp iar urmările constau în picioare umflate şi abdomen proeminent. Bea între 2 şi 3 litri de apă zilnic iar rinichii (şi silueta!) îţi vor mulţumi pentru această binemeritată cură de hidratare.

SÂMBĂTĂ - împrieteneşte-te cu proteinele! Nici un regim alimentar nu ar trebui privat de aceste substanţe miraculoase pentru organism. Peştele, ouăle, carnea şi majoritatea produselor lactate reprezintă cele mai importante surse de proteine, aşa că include-le în regim pentru a ţine în frâu senzaţia de foame, pentru a avea energie la sala de sport şi pentru a avea un corp tonifiat.

DUMINICĂ - ce nu poţi pronunţa, nu mânca! Altfel spus, evită alimentele cu ingrediente dubioase, E-uri prescurtate sau aditivi cu nume interminabile şi mănâncă doar natural, de preferat alimente bio. O vizită în piaţă îţi poate aduce nu numai o sumedenie de provizii naturale, ci şi o economie în portofel.

Citește și:
Dieta Rihanna sau dieta celor “5 factori” - vezi în ce constă!
Dieta de supermarket: slăbeşte uşor cu ce ai în frigider!
Dieta de 4 zile cu banane şi lapte care te scapă de 4 kilograme
Dieta de toamnă – e vremea să scapi de kilograme!
Dieta Dukan recomandă tărâţe de ovăz pentru slăbire rapidă


Exclusiv Online - 09.12.2015 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe one.ro
Cum să obţii un abdomen plat cu ajutorul unei tehnici chinezeşti Cum să obţii un abdomen plat cu ajutorul unei tehnici chinezeşti
Simona Halep, 10 ţinute vestimentare cu care şi-a impresionat fanii Simona Halep, 10 ţinute vestimentare cu care şi-a impresionat fanii
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

Scorpionul trece agale prin casa a 9-a a Peştilor, iar acest aspect denotă nevoia de adevăr, de călătorii şi de acumulat cunoştinţe. Poate vei frecventa, în sfârşit, cursul de limbi străine...citește mai departe

comments powered by Disqus

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
One.ro
Ce pensie URIAŞĂ are o cunoscută vedetă din România: "Am avut un salariu imens" Ce pensie URIAŞĂ are o cunoscută vedetă...
Ghicitoarea de clasa a II-a care îi încurcă...
Elena Udrea se mărită. "Vreau să devin...
Zf.ro
Cel mai bun hobby pe care îl puteţi avea în CV. Dacă aveţi trecut asta, şansele să vă găsiţi un job EXPLODEAZĂ Cel mai bun hobby pe care îl puteţi avea...
Decizia ŞOC luată de guvernul Dragnea/Grindeanu....
Un manager aştepta să intre un tânăr...
BusinessMagazin.ro
Satul din România unde o casă costă cât un salariu mediu. Peisajul este mirific aici Satul din România unde o casă costă cât...
Descopera.ro
Chiar dacă se aflau într-un loc public, a reuşit să-i provoace multplice ORGASME doar cu ''puterea minţii'' - VIDEO Chiar dacă se aflau într-un loc public,...
Şi te mai miri de ce nu te VREA?! Greşeala...
Fenomen ÎNGRIJORĂTOR: jumătate din cupluri,...
Mediafax.ro
Poluarea RADIOACTIVĂ atinge cote ALARMANTE în Europa. Măsura luată în urmă cu scurt timp Poluarea RADIOACTIVĂ atinge cote ALARMANTE...
S-A AFLAT! Angelina Jolie şi Cristiano...
Zi NEAGRĂ pentru Sorin Ovidiu Vîntu. Nu...
Gandul.info
BREAKING NEWS: AVION PRĂBUŞIT în această dimineaţă. NU EXISTĂ SUPRAVIEŢUITORI. ANUNŢUL a fost făcut în urmă cu câteva ... BREAKING NEWS: AVION PRĂBUŞIT în această...
OMUL LUI PUTIN, trimis în mare secret la...
DOLIU la ''ORA REGELUI''. ANUNŢUL MORŢII...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
A murit la doar 37 de ani în condiţii suspecte: ”Suntem şocaţi! Avea o carieră superbă!” A murit la doar 37 de ani în condiţii...
Lovitură de teatru! Cine a acceptat să...
FOTO Prezentatoare celebră, beată moartă!...
ApropoTv.ro
A distrus o căsnicie şi o prietenie de-o viaţă! Lidia Buble, mărul discordiei dintre Dani Oţil şi Răzvan Simion A distrus o căsnicie şi o prietenie de-o...
Ce forme voluptoase are Anna Lesko! Cum...
Imagini din apartamentul de 1,4 milioane...
Go4it.ro
SECRETUL din spatele SĂGEŢII albastre din aplicaţiile GPS precum Waze sau Google Maps. Iată de ce are această forma indicatorul pentru maşină şi de ce a fost aleasă. „Incredibil, au ascuns-o chiar sub ochii noştri” SECRETUL din spatele SĂGEŢII albastre...
ProMotor.ro
Dicţionar pentru înţelegerea anunţurilor. Ce înseamnă Km reali, Unic proprietar sau Rulată doar în Germania Dicţionar pentru înţelegerea anunţurilor....
Numărul record de bărbaţi cu care această...
Un şofer care aştepta la semafor a filmat...
ULTIMA ORĂ
Primul sondaj după protestele masive din ultimele săptămâni. Câţi români ar vota PSD dacă ar avea loc alegeri anticipate

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.