Ganglion inghinal drept palpabil
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Ganglionul din zona inghinala despre care vorbiti nu ar trebui sa va ingrijoreze, totusi el... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Cum am slăbit 1,5 kilograme în 3 zile - Operaţiunea DETOXIFIERE CSID

Victorie, am învins! Cam aşa mi-am spus în gând după ce am coborât de pe cântarul inteligent din cabinetul medicului nutriţionist Luminiţa Florea. Cura de 3 zile cu sucuri şi-a făcut din plin treaba: m-a detoxifiat, m-a subţiat şi m-a convins că trebuie să fac sport mai intens. 

“După 3 zile de dietă exclusiv cu sucuri de fructe şi legume, avem aşa: un kilogram şi jumătate în minus la cântar, împărţit în jumătate: 0, 7 kg de grăsime, respectiv 0, 8 kg sunt masă musculară şi apă” au fost primele lucruri pe care mi le-a spus Luminiţa Florea, la evaluarea post detoxifiere.
 
M-am bucurat că cele 3 zile în care am băut în total 9 litri de sucuri delicioase cu lămâie, ghimbir, goji, piper cayenne, sirop de agave, spanac, măr, ţelină, castravete, pătrunjel, grepfrut, ananas, mentă, kale, sfeclă, morcov, caju, curmale, pudră de vanilie, scorţişoară şi banană nu au fost în zadar.

Pentru că dincolo de curăţarea organismului de toxine şi infuzia de vitamine şi minerale benefice după mesele grase, cu sarmale, cârnaţi şi prăjituri de Sărbători, îmi doream să şi slăbesc.
 
Ceea ce am şi făcut, dar asta a venit la pachet şi cu recomandarea medicului de a-mi intensifica antrenamentele de sport şi de a face din proteina animală un element de bază în dieta mea, pentru a menţine procentul optim de masă musculară în organism. Recunosc că posturile Paştelui şi Crăciunului pe care le-am respectat m-au cam făcut să iau în calcul şi varianta vegetarianismului pe termen lung.

“Pentru un organism uman, miza acestor proteine e una simplă: proteina mâncată se degradează la nivel digestiv în aminoacizi, trece de structura digestivă, ajunge în circulaţie şi resintetizează proteine în celulele noastre sau în organele ţintă. Şi spunem noi că are rol de structură de carcasă, partea pe care suntem clădiţi: muşchii, oasele, fiecare organ are o structură de rezistenţă. Dar nu numai asta: stă la baza imunităţii pentru că anticorpii sunt formaţi din protene, la baza sistemului hormonal pentru că hormonii sunt de fapt structură proteică şi a celui enzimatic. Deci nu se desfăşoară nici un proces corect în organism fără proteine” mi-a spus medicul Luminiţa Florea.

Aşa că am savurat cu şi mai mare convingere porţia de lup de mare cu legume la cuptor, ca răsfăţ post detox. Şi mi-am propus să reiau antrenamentele de step aerobic şi tae bo, în completarea celor de pilates şi yogilates, şi şedinţele de electrostimulare pentru tonifiere.

Medicul nutriţionist şi-a dat acordul în ceea ce priveşte dorinţa mea de a alterna o zi cu proteine vegetale cu una de proteine animale. Dar cu menţiunea că trebuie să ţin cont de faptul că orice organism are nevoie zilnic de un aport de 0,8-1 g de proteine pe kilogram corp.

Aşa că în zilele de dietă vegetariană, nu voi uita sub nici o formă să consum din belşug năut, linte, fasole, fructe oleaginoase şi soia, care au un conţinut mare de proteine vegetale.

Cât despre sucurile delicioase care au fost subiectul acestei poveşti, mi-am propus să fac o cură de o zi cel puţin o dată pe lună.

Pentru că mi-am dat seama că unul dintre marile beneficii este şi diversitatea legumelor şi fructelor din compoziţia lor, diversitatea alimentară fiind unul din secretele menţinerii sănătăţii pe termen lung.

 

Citește și:
Ziua 3: cura cu sucuri - Operaţiunea DETOXIFIERE CSID
Ziua 2: Cura cu sucuri - Operaţiunea DETOXIFIERE CSID
Ziua 1: Cura cu sucuri - Operaţiunea DETOXIFIERE CSID


Exclusiv Online - 17.01.2014
Citește pe one.ro
Kim Kardashian criticată dur din cauza unghiilor de la picioare Kim Kardashian criticată dur din cauza unghiilor de la picioare
Mioara Roman, dezvăluiri în premieră despre Petre Roman: "De la asta mi s-a tras declinul în căsnicie" Mioara Roman, dezvăluiri în premieră despre Petre Roman: "De la asta...
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

Nativii din zodia Berbec vor avea probleme de concentrare sau de comunicare, vor trebui să discearnă între informaţiile false şi cele autentice. Exceptând situaţiile de urgenţă, hotărârile...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
One.ro
Cu ce se ocupă Tataee de la B.U.G. Mafia în Barcelona, unde s-a mutat definitv. „Visele devin realitate” Cu ce se ocupă Tataee de la B.U.G. Mafia...
Cum arată acum actriţa din "Maddie şi...
Cum arată familia lui Moise Guran. Soţia...
Zf.ro
LOVITURĂ majoră pentru Opel după ce a fost cumpărat de Peugeot. Ce se întâmplă cu gigantul german LOVITURĂ majoră pentru Opel după ce a...
BusinessMagazin.ro
Sfârşitul unui miliardar – a murit după 30 de ani în care a stat paralizat, orb, fără o ureche şi renegat de familie Sfârşitul unui miliardar – a murit după...
Povestea femeii care a devenit MILIONARĂ...
Descopera.ro
Care este LUNGIMEA normală a penisului? Un nou studiu spulberă MITUL celor 17 cm Care este LUNGIMEA normală a penisului?...
Ce făceau aceste FETE pentru câţiva fulgi...
Decizie ISTORICĂ luată de Pornhub, cel...
Mediafax.ro
CNAIR a făcut anunţul. Ce se întâmplă cu Autostrada Sibiu-Piteşti CNAIR a făcut anunţul. Ce se întâmplă...
Cine stă în calea Autostrăzii Sebeş-Turda....
SCHIMBARE DRASTICĂ, decisă în UE. Documentele...
Gandul.info
După măsurile anunţate de Guvernul PSD, Raed Arafat anunţă o DECIZIE-ŞOC. „Acesta poate fi MOMENTUL ZERO” După măsurile anunţate de Guvernul PSD,...
LOVITURĂ DE GRAŢIE pentru toţi românii...
PRIMA ŢARĂ din Europa care anunţă că...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Şi-a dat arama pe faţă şi şi-a pus tot circuitul feminin în cap! Rivala care i-a interzis marele vis, AROGANŢĂ fără margini la adresa Simonei Halep Şi-a dat arama pe faţă şi şi-a pus...
Cea mai urâtă zi din viaţa lui Mircea...
BREAKING NEWS: Atac incredibil după cele...
ApropoTv.ro
Lidia Buble a dezvăluit! Cine câştigă mai mulţi bani, ea sau Răzvan Simion? Lidia Buble a dezvăluit! Cine câştigă...
Raluka a găsit leacul pentru boala jenantă...
S-au dus zilele bune! Şerban Huidu e de...
Go4it.ro
Iată ce se întâmplă dacă cineva vrea să fure ornamentul de pe capotă al unui Rolls-Royce. Nimeni nu se aştepta la asta [VIDEO] Iată ce se întâmplă dacă cineva vrea...
ProMotor.ro
Un concurent obraznic şi incomod pentru Logan, chiar din familia Dacia. Arată mai bine? Hmm ...  (galerie foto) Un concurent obraznic şi incomod pentru...
Maşina electrică pe care s-ar putea s-o...
Rusoaice în uniformă pozate în pauza...
ULTIMA ORĂ
În 1962, trei deţinuţi au evadat din celebra închisoare Alcatraz. După 50 de ani, poliţia a primit o scrisoare misterioasă

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.