Dr. Mihaela Bilic: Trei mese pe zi sunt prea multe

Dr. Mihaela Bilic, medic nutriționist, vorbește despre numărul de mese pe care trebuie să le avem într-o zi, menționând că „trei mese pe zi sunt multe”.

„Tot ce scoatem din alimentație nu mai trebuie introdus niciodată. Drumul este cu sens unic și se îngustează. Este o chestiune de disciplină”, explică specialistul nutriționist în Gândul Live.

Poți slăbi și mâncând două mese pe zi ținând cont de porțiile pe care le ai, iar odată ce ai ajuns în acest punct, acolo trebuie să rămâi pentru a menține rezultatele dorite. Odată cu înaintarea în vârstă se schimbă și metabolismul, iar dieta trebuie adaptată astfel încât acesta să funcționeze corespunzător.

Recomandări

Thai Massage, abordarea holistică pentru well-being

Tratamentul personalizat în cancerul colorectal

„Vor mai trece cinci ani și o să constați că această disciplină și acest program pe care îl aveai nu mai dă rezultate, pentru că nu te mai duce metabolismul. Și va veni ziua în care vei mai tăia încă o masă”, menționează Dr. Mihaela Bilic. „Fetele astea fabuloase și slabe nu recunosc, dar ele nu mănâncă în fiecare zi.

În timp, numărul meselor trebuie redus, la fel și porțiile de mâncare: „Cinci zile bei cafea și mănânci doar în weekend”.

Mesele trebuie reduse treptat. După ce ajungi să ai două mese, renunți la una dintre ele și rămâi cu o masă pe zi.