Dr. Mihaela Bilic: Poți să renunți la o masă pentru un desert

Dr. Mihaela Bilic, medic nutriționist, a vorbit în emisiunea Marius Tucă Show despre echilibrul meselor și la ce putem renunța din alimentație. De asemenea, explică cum putem proceda atunci când avem un desert.

„Pâinea nu o consider ca fiind a fi inamicul public numărul unu, cu condiția ca respectiva pâine să fie o felie și să fie în varianta „asta este porția noastră de făinos”. Dacă avem trei mese într-o zi, fiecare dintre ele sau măcar două dintre ele pot avea o felie de pâine”, explică specialistul nutriționist în Gândul Live.

În privința dulciurilor putem face o negociere. Dr. Mihaela Bilic spune că putem da o masă pe un desert sau varianta de a comanda desertul la mai multe lingurițe.

Recomandări

Thai Massage, abordarea holistică pentru well-being

Tratamentul personalizat în cancerul colorectal

„Este foarte mare tentația, satisfacția mai puțin. Ideea că putem mânca, mai ales acest desert la mai multe lingurițe, ne face să avem acest ritual, că nu îl mâncăm decât în prezența celorlalți și atunci, de rușine, nu o să fii tu acela care mănâncă toată prăjitura și să le iei celorlalți din față. În momentul în care degustăm cu adevărat prăjitura respectivă este suficient să luăm o linguriță pentru că acolo este mai mult curiozitatea, ți-ai făcut pofta și te poți opri”, explică Dr. Mihaela Bilic.