Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Sunteţi implicat trup şi suflet în problemele cu care vă confruntaţi la serviciu, dar eficienţa dumneavoastră în chestiunile practice este uşor diminuată. Luna iulie anunţă unele dispute în...citește mai departe

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Metode de relaxare pentru adulţi şi copii

 

Vinovat pentru numeroase afecţiuni este stresul, iar în prezent mulţi dintre noi căutăm diferite mijloace prin care să ne relaxăm sau cel puţin să ameliorăm câteva dintre simptomele şi efectele care apar în urma acestuia. Şi, unde altundeva puteam descoperi care sunt cele mai potrivite alternative de combatere a stresului, de relaxare dacă nu în sala de sport? Aşadar, am venit la Pescariu Sports&Spa unde, am stat de vorbă cu specialiştii care, în acelaşi timp, ne-au făcut cunoştinţă cu diferite sporturi ideale atât pentru adulţi, cât şi pentru copii.

Pentru început, Vali Luca, practicant de stretching, preocupat de prevenirea şi îmbunătăţirea performanţelor, precum şi de o recuperare naturală şi rapidă, ne-a arătat cum arată o sesiune de stretching. Bineînţeles, acest antrenament vine la pachet cu numeroase beneficii, de la relaxare, până la îmbunătăţirea mobilităţii şi flexibilităţii.

După sesiunea de stretching, Paul Brânzilă, personal trainer, ne-a convins că boxul nu este un sport potrivit doar bărbaţilor, ci şi femeilor. Aşadar, boxul ne ajută şi el în combaterea şi ameliorarea stresului, dar şi în tonifierea şi obţinerea unui corp definit. În plus, este un sport complex, deoarece poate include şi exerciţii de fitness. De exemplu, pe lângă mişcările specifice boxului prin care ne antrenăm braţele şi spatele, putem include şi genuflexiunile.

Specialiştii ne-au explicat şi că în privinţa înotului, o altă modalitate ideală de relaxare, prezenţa unui instructor este necesară.

”Este foarte importantă colaborarea cu un instructor personal, deoarece tehnica trebuie foarte bine pusă la punct pentru a nu înrăutăţi problemele de sănătate actuale”, explică Simona Savastiţa, instructor de înot la Pescariu Sports&Spa.

O variantă super fun şi care chiar se resimte şi dă rezultate este squash-ul. Cezar Median, personal trainer, ne-a făcut cunoştinţă cu acest sport care, pe lângă faptul că este foarte distractiv, este un sport în care chiar trebuie să urmezi anumite reguli, te ajută să scapi de stres şi, aşa cum ne-a menţionat Cezar, ”în urma unei sesiuni de squash se ard 1000 de calorii”.

Nici cei mici nu ar trebui să lipsească din sălile de fitness, iar programele adaptate lor, care să îi ajute să se destindă, să socializeze şi, de ce nu, să se ditreze îi poate ajuta în dezvoltarea lor. Body Fly, de exemplu, este unul dintre cele mai fascinante sporturi pentru cei mici, iar noi ne-am lăsat cuceriţi de entuziasmul şi energia lor. Victor Armeanu, instructor flow la Pescariu Sports&Spa, ne-a vorbit despre schimbările pe care le-a observat la cei mici atunci când lucrează cu ei, iar ”cuvântul frică dispare din vocabularul lor”. În plus, acest sport îi ajută să îşi recapete mobilitatea, dar şi să menţină o poziţie corectă, datorită exerciţiilor adecvate.

Şi, cum altfel putem încheia ziua, fie după antrenament sau după o zi plină la birou, dacă nu cu un masaj de relaxare. Carmen Dumitrescu ne-a prezentat două variante pentru masajele de relaxare pe care le practică la Pescariu Sports&Spa, ambele venind la pachet cu numeroase beneficii pentru trup şi suflet.

”Două terapii pe care noi le promovăm sunt Hot Stone Massage şi Candle Oil Massage. Prima terapie se realizează cu ajutorul pietrelor vulcanice, iar cea de-a doua terapie cu o lumânare care odată ce este aprinsă se transformă într-o cremă cu care se realizează masajul pe piele. Hot Stone se numeşte astfel pentru că numai prin încălzirea pietrelor îşi degajă toate proprietăţile terapeutice. Sunt pietre ţâşnite din inima unui vulcan, iar în momentul în care sunt încălzite ele se activează. Ca proprietăţi terapeutice, în primul şi-n primul rând ele echilibrează nivelul energetic al organismului. Contribuie foarte mult la echilibrarea sistemului nervos, pe lângă faptul că induce o relaxare fizică, musculară extrem de plăcută”, menţionează Carmen Dumitrescu.



Mihaela Bilic: Este fructul care îngrașă cel mai tare, un șoc pentru ficat dacă exagerăm cu cantitatea Doctorulzilei.ro Mihaela Bilic: Este fructul care îngrașă cel mai tare, un șoc pentru...
Cel mai de temut dușman al siluetei! Nimeni nu știe că unele alimente stârnesc foamea Infoactual.ro Cel mai de temut dușman al siluetei! Nimeni nu știe că unele alimente...
Mesaj dedicat celor care abandonează animalele: Câinele tău e parte din viața ta! Animalzoo.ro Mesaj dedicat celor care abandonează animalele: Câinele tău e parte...
Inchiziția spaniolă. Cum decurgea o anchetă și care era rolul Bisericii Substantial.ro Inchiziția spaniolă. Cum decurgea o anchetă și care era rolul Bisericii
Masca devine obligatorie și pe stradă! Care vor fi sancțiunile Gandul.ro Masca devine obligatorie și pe stradă! Care vor fi sancțiunile
Cel mai toxic fruct! Toți îl consumăm. Putem avea probleme grave de sănătate VoxBiz.ro Cel mai toxic fruct! Toți îl consumăm. Putem avea probleme grave de...

×

Gandul.ro
Masca devine obligatorie și pe stradă! Care vor fi sancțiunile Masca devine obligatorie și pe stradă!...
”Super-răspânditorii de coronavirus”,...
Revine starea de urgență în România?...
ApropoTv.ro
Johnny Depp a divorţat de Amber Heard după ce a găsit fecale în patul său Johnny Depp a divorţat de Amber Heard după...
Lora, blocată de trei luni în Bali, din...
„La Gomera”, marele câştigător la...
Go4it.ro
A golit bazinul de irigații pentru a-l curăța. Fermierul a descoperit ceva care l-a lăsat perplex A golit bazinul de irigații pentru a-l...
A mers să își scoată cazier, iar funcționara...
A cumpărat sos din Lidl. Peste un timp,...
ProMotor.ro
Revoltător! Viața secretă a călugăriței care conduce un Mercedes-Benz Clasa S Revoltător! Viața secretă a călugăriței...
Imagini cu primul model Dacia FULL ELECTRIC....
Poliția Română își cumpără mașini...
Descopera.ro
Descoperire ULUITOARE făcută de un salvamontist român pe unul dintre cele mai ÎNALTE vârfuri ale României: „E ceva unic ce am găsit” Descoperire ULUITOARE făcută de un salvamontist...
Fenomen ȘOCANT! Un întreg grup de animale...
NAZIŞTII nu au fost primii. Naţiunea EUROPEANĂ...
ULTIMA ORĂ
A golit bazinul de irigații pentru a-l curăța. Fermierul a descoperit ceva care l-a lăsat perplex

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .