Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

În această lună ai parte de o atmosferă excelentă în familie, datorită unui succes care îi priveşte pe toţi cei ai casei. Se anunţă o veste bună pentru viitorul tău alături de cei dragi...citește mai departe

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Metode de relaxare pentru adulţi şi copii

 

Vinovat pentru numeroase afecţiuni este stresul, iar în prezent mulţi dintre noi căutăm diferite mijloace prin care să ne relaxăm sau cel puţin să ameliorăm câteva dintre simptomele şi efectele care apar în urma acestuia. Şi, unde altundeva puteam descoperi care sunt cele mai potrivite alternative de combatere a stresului, de relaxare dacă nu în sala de sport? Aşadar, am venit la Pescariu Sports&Spa unde, am stat de vorbă cu specialiştii care, în acelaşi timp, ne-au făcut cunoştinţă cu diferite sporturi ideale atât pentru adulţi, cât şi pentru copii.

Pentru început, Vali Luca, practicant de stretching, preocupat de prevenirea şi îmbunătăţirea performanţelor, precum şi de o recuperare naturală şi rapidă, ne-a arătat cum arată o sesiune de stretching. Bineînţeles, acest antrenament vine la pachet cu numeroase beneficii, de la relaxare, până la îmbunătăţirea mobilităţii şi flexibilităţii.

După sesiunea de stretching, Paul Brânzilă, personal trainer, ne-a convins că boxul nu este un sport potrivit doar bărbaţilor, ci şi femeilor. Aşadar, boxul ne ajută şi el în combaterea şi ameliorarea stresului, dar şi în tonifierea şi obţinerea unui corp definit. În plus, este un sport complex, deoarece poate include şi exerciţii de fitness. De exemplu, pe lângă mişcările specifice boxului prin care ne antrenăm braţele şi spatele, putem include şi genuflexiunile.

Specialiştii ne-au explicat şi că în privinţa înotului, o altă modalitate ideală de relaxare, prezenţa unui instructor este necesară.

”Este foarte importantă colaborarea cu un instructor personal, deoarece tehnica trebuie foarte bine pusă la punct pentru a nu înrăutăţi problemele de sănătate actuale”, explică Simona Savastiţa, instructor de înot la Pescariu Sports&Spa.

O variantă super fun şi care chiar se resimte şi dă rezultate este squash-ul. Cezar Median, personal trainer, ne-a făcut cunoştinţă cu acest sport care, pe lângă faptul că este foarte distractiv, este un sport în care chiar trebuie să urmezi anumite reguli, te ajută să scapi de stres şi, aşa cum ne-a menţionat Cezar, ”în urma unei sesiuni de squash se ard 1000 de calorii”.

Nici cei mici nu ar trebui să lipsească din sălile de fitness, iar programele adaptate lor, care să îi ajute să se destindă, să socializeze şi, de ce nu, să se ditreze îi poate ajuta în dezvoltarea lor. Body Fly, de exemplu, este unul dintre cele mai fascinante sporturi pentru cei mici, iar noi ne-am lăsat cuceriţi de entuziasmul şi energia lor. Victor Armeanu, instructor flow la Pescariu Sports&Spa, ne-a vorbit despre schimbările pe care le-a observat la cei mici atunci când lucrează cu ei, iar ”cuvântul frică dispare din vocabularul lor”. În plus, acest sport îi ajută să îşi recapete mobilitatea, dar şi să menţină o poziţie corectă, datorită exerciţiilor adecvate.

Şi, cum altfel putem încheia ziua, fie după antrenament sau după o zi plină la birou, dacă nu cu un masaj de relaxare. Carmen Dumitrescu ne-a prezentat două variante pentru masajele de relaxare pe care le practică la Pescariu Sports&Spa, ambele venind la pachet cu numeroase beneficii pentru trup şi suflet.

”Două terapii pe care noi le promovăm sunt Hot Stone Massage şi Candle Oil Massage. Prima terapie se realizează cu ajutorul pietrelor vulcanice, iar cea de-a doua terapie cu o lumânare care odată ce este aprinsă se transformă într-o cremă cu care se realizează masajul pe piele. Hot Stone se numeşte astfel pentru că numai prin încălzirea pietrelor îşi degajă toate proprietăţile terapeutice. Sunt pietre ţâşnite din inima unui vulcan, iar în momentul în care sunt încălzite ele se activează. Ca proprietăţi terapeutice, în primul şi-n primul rând ele echilibrează nivelul energetic al organismului. Contribuie foarte mult la echilibrarea sistemului nervos, pe lângă faptul că induce o relaxare fizică, musculară extrem de plăcută”, menţionează Carmen Dumitrescu.



×

Zf.ro
Englezii închid uşa „instalatorilor polonezi şi muncitorilor români”: Regatul Unit nu mai vrea forţă de muncă ieftină în fabrici, depozite, hoteluri şi restaurante Englezii închid uşa „instalatorilor...
S-a terminat! Decizia CRUCIALĂ luată de...
RĂSTURNARE uriaşă de teatru de la unul...
BusinessMagazin.ro
Declaraţie şocantă a preşedintelui Chinei, legată de coronavirus. Informaţii de ULTIMĂ ORĂ Declaraţie şocantă a preşedintelui Chinei,...
Povestea lui Mohammad Murad si cât de greu...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
De ce copiii nu iau coronavirus! Ce ascunde virusul ucigaș De ce copiii nu iau coronavirus! Ce ascunde...
Ce se întâmplă cu corpul uman după ce...
Alertă națională. De ce este România...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
Cel mai nou telefon PLIABIL a ajuns în România! Ce poate să facă noul SAMSUNG de 1.400 de euro Cel mai nou telefon PLIABIL a ajuns în...
NETFLIX nu mai asigură gratuitate utilizatorilor...
O companie britanică lansează în 2020...
ProMotor.ro
Ce înseamnă 10:10, 9:15 sau 69 pe înțelesul tuturor? Ce înseamnă 10:10, 9:15 sau 69 pe înțelesul...
Care sunt piesele care pică cel mai des...
Care este mai tare: 4WD de la Dacia sau...
Descopera.ro
Cu un singur BĂRBAT se poate REPOPULA planeta în doar şase luni. 50 de lucruri neobişnuite pe care nu le ştiai despre tine Cu un singur BĂRBAT se poate REPOPULA planeta...
PROBLEMA de matematică pe care doar o persoană...
Marele mister al FUNDULUI femeilor a fost...
ULTIMA ORĂ
Transhumanţa răspunderii. Marea oilor moarte îi aşteaptă pe turişti de 1 Mai

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.