Beneficiile practicilor Yoga în autoizolare

Reducerea deplasărilor şi a activităţii fizice pot avea impact negativ asupra stării fizice şi psihice. Multe recomandări întăresc ideea că yoga are efect şi asupra sistemului imunitar.

Reducerea deplasărilor şi a activităţii fizice pot avea impact negativ asupra stării fizice şi psihice. Multe recomandări întăresc ideea că yoga are efect şi asupra sistemului imunitar.

Astfel, tehnicile de respiraţie ajută la reglarea bătăilor inimii şi a sistemului circulator.Este dovedit că yoga poate ajuta la stabilizarea tensiunii arteriale.

Exerciţiile de stretching şi posturile întăresc sistemul muscular şi osos şi pot duce la diminuarea inflamaţiilor.Yoga poate îmbunătăţi funcţionarea sistemului digestiv şi contribuie activitatea glandelor suprarenale.

Practicile yoga ajuta la relaxarea sistemului nervos central şi reducerea producţiei de cortisol, hormonul stresului.Studiile au arătat că practicarea yoga poate contribui la reglarea nivelului de glucoză şi la îmbunătăţirea profilului lipidic.

Un curs yoga pentru începători este varianta ideală pentru persoanele sedentare care vor să înceapă o activitate fizică.
Recomandarea este, totuşi, să urmăriţi tutoriale on line cu instructori autorizaţi.

 

Raluca Neagu
Raluca Neagu

Venind cu o experienţă de producător TV, eu vă selectez şi realizez materiale video pe subiecte interesante de sănătate şi lifestyle, în clipuri video marca “Stiai ca”.

citește mai mult
Cel mai nou articol Video:
Conf. univ. dr. Cristian Surcel: adenom versus cancer de prostată