Vitamina care îmbunătățește capacitatea de memorare și învățare

O doză corect de anumite vitamine poate crește capacitatea de învățare și memorare. Un nou studiu arată că vitamina D poate îmbunătăți memoria. Femeile în vârstă care au luat de trei ori doza recomandată de vitamina D în fiecare zi și-au îmbunătățit capacitatea de memorare și învățare.

Vitamina D, pe lângă faptul că este extrem de importantă pentru sănătatea oaselor, joacă un rol esențial în funcționarea cognitivă și a sistemului nervos. În timp ce vitamina D poate îmbunătăți capacitatea de memorare și învățare, studiul arată o asociere între nivelul crescut de suplimentare și încetinirea timpului de reacție, care ar putea crește riscul de cădere. Studiul a inclus femeile în vârstă supraponderale și obeze.

Femeile au fost împărțite în trei grupuri, iar fiecărui grup i s-a administrat diferite doze de vitamina D timp de un an. Un grup a trebuit să consume 600 unități pe zi, al doilea grup 2.000 unități pe zi, iar al treilea grup 4.000 unități pe zi.

Recomandări

O femeie de 21 de ani a dezvoltat o complicație sanguină letală după ce și-a injectat…

Urgențe medicale în sezonul cald 🔴CSID LIVE

Testele standard cognitive au fost făcute atât înainte, cât și după pentru a observa ce efecte au avut dozele asupra memoriei.

Dezavantajul de a lua prea multă vitamină D a fost asociat reducerii timpului de reacție.

Profesorul Shapses, co-autor al studiului, a menționat că o doză prea mare de vitamina D nu ar trebui să fie o problemă pentru persoanele tinere, dar pentru cele în vârstă ar putea presupune niște riscuri.

Vitamina D se obține în mod normal în urma expunerii la soare. Această vitamină se regăsește în pește, gălbenușul de ou, cerealele fortifiate, margarina și multe alte alimente.