Somnul de prânz, perfect după nopţile pierdute

Dacă masa de prânz e un lux, mai ales din punctul de vedere al lipsei timpului, atunci somnul e şi mai şi. Totuşi, un pui de somn în miezul zilei ar putea soluţia pentru o noapte precară din punctul de vedere al odihnei.
  • Publicat:
Somnul de prânz, perfect după nopţile pierdute

Dacă masa de prânz e un lux, mai ales din punctul de vedere al lipsei timpului, atunci somnul e şi mai şi. Totuşi, un pui de somn în miezul zilei ar putea soluţia pentru o noapte precară din punctul de vedere al odihnei.

Astfel, odihna din timpul zilei poate elimina stresul şi poate creşte imunitatea bărbaţilor care au dormit doar două ore în noapte precedentă, se arată într-un studiu publicat în Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

În multe ţări, somnul cu probleme este cauza scăderii productivităţii, dar şi a numărului mare de accidente de muncă. În plus, cei care dorm puţin riscă boli cronice precum obezitate, diabet, hipertensiune şi depresie.

Cercetarea făcută de profesori de la Sorbona arată că jumătate de oră de somn în timpul zilei poate atenua tulburările hormonale minore care apar după o noapte pierdută.

Urmărește CSID.ro pe Google News
Beatrice Osanu - Redactor-şef
Beatrice Osanu este unul dintre oamenii “Ce se întâmplă, doctore?” care a asistat la naşterea emisiunii în 2002 şi a revistei în 2005. În anii care au trecut de atunci, a cunoscut sute de medici, nutriţionişti, antrenori de fitness şi psihologi, dar şi celebrităţi care au inspirat-o, ...
citește mai mult
Recomandare video
Salată cu ciuperci și Mușchi File și paste cu Jambon de Curcan