Cine aleargă câştigă

Să alergi o oră pe săptămână la vârste cuprinse între 20 şi 70 de ani înseamnă doar 108 zile din viaţă, însă îţi poate adăuga 5 sau 6 ani la durata de viaţă.
Cine aleargă câştigă

Să alergi o oră pe săptămână la vârste cuprinse între 20 şi 70 de ani înseamnă doar 108 zile din viaţă, însă îţi poate adăuga 5 sau 6 ani la durata de viaţă. Potrivit unui nou studiu, alergarea timp de o oră pe săptămână poate mări durata de viaţă cu până la 6 ani.

Cercetătorii de la Universitatea din Copenhaga au ajuns la concluzia că o alergare uşoară este chiar mai bună decât orice alt gen de antrenament dur. Potrivit acestora, alergarea într-un ritm scăzut sau mediu timp de o oră sau două pe săptămână poate mări durata de viaţă a bărbaţilor cu 6,2 ani, iar pe cea a femeilor cu 5,6 ani.

Sursa: ediţia tipărită a revistei Ce se întâmplă, doctore?