Suplimentul pe care tot mai mulți cardiologi îl recomandă. Poate proteja inima, creierul și articulațiile, iar studiile îi confirmă beneficiile

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne in Discover

În ultimii ani, uleiul de krill a devenit unul dintre cele mai apreciate suplimente alimentare datorită conținutului bogat în acizi grași Omega-3 și antioxidanți. Obținut din krill antarctic, un crustaceu de mici dimensiuni care trăiește în apele reci ale Oceanului Antarctic, acest ulei este considerat de numeroși specialiști o alternativă modernă la clasicul ulei de pește.

Interesul cercetătorilor pentru uleiul de krill a crescut odată cu apariția unor studii care au analizat efectele sale asupra sănătății inimii, funcției cerebrale și proceselor inflamatorii din organism. Deși nu este un medicament și nu poate înlocui tratamentele prescrise de medic, dovezile științifice arată că poate reprezenta un sprijin important pentru sănătate atunci când este asociat cu o alimentație echilibrată și un stil de viață sănătos.

Ce face uleiul de krill atât de special

La fel ca uleiul de pește, uleiul de krill este bogat în acizii grași Omega-3 EPA și DHA, considerați esențiali pentru buna funcționare a organismului.

Recomandări

(P) Experiența începe cu primul pahar

Ceaiul care poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale. Cercetătorii spun că efectul său se apropie de…

Diferența constă în modul în care acești acizi grași sunt transportați. În uleiul de krill, ei sunt legați de fosfolipide, o formă despre care cercetătorii spun că poate fi absorbită mai eficient de organism.

Un alt avantaj este conținutul natural de astaxantină, un antioxidant puternic care protejează acizii grași de oxidare și contribuie la combaterea stresului oxidativ, proces implicat în îmbătrânirea celulară și în apariția numeroaselor boli cronice.

Poate reduce riscul bolilor cardiovasculare

Sănătatea inimii este unul dintre domeniile în care uleiul de krill a fost cel mai intens studiat.

Cercetările arată că administrarea acestui supliment poate contribui la îmbunătățirea profilului lipidic, prin reducerea colesterolului total și a trigliceridelor și, în unele cazuri, prin creșterea colesterolului HDL, cunoscut drept „colesterolul bun”.

Aceste efecte pot contribui la reducerea riscului cardiovascular și la protejarea vaselor de sânge, mai ales atunci când suplimentarea este asociată cu o dietă sănătoasă și activitate fizică regulată.

Specialiștii atrag însă atenția că uleiul de krill nu înlocuiește tratamentul pentru colesterol mărit sau alte afecțiuni cardiovasculare și nu trebuie administrat în locul medicamentelor prescrise.

Susține sănătatea creierului

Creierul conține cantități importante de acizi grași Omega-3, iar DHA este unul dintre componentele esențiale ale membranelor celulelor nervoase.

Din acest motiv, cercetătorii au analizat dacă uleiul de krill poate avea un rol în menținerea funcțiilor cognitive și în protejarea sistemului nervos.

Rezultatele disponibile sugerează că aportul regulat de Omega-3 poate susține memoria, atenția și funcționarea normală a creierului, iar prezența astaxantinei oferă un plus de protecție împotriva stresului oxidativ.

Deși studiile continuă, concluziile de până acum sunt încurajatoare și susțin includerea acizilor grași Omega-3 într-un stil de viață echilibrat.

Contribuie la reducerea inflamației

Inflamația cronică este implicată în dezvoltarea multor boli moderne, de la afecțiuni cardiovasculare până la diabet și boli degenerative.

Acizii grași Omega-3 sunt recunoscuți pentru proprietățile lor antiinflamatoare, iar uleiul de krill beneficiază și de efectul antioxidant al astaxantinei.

Împreună, aceste substanțe pot contribui la limitarea proceselor inflamatorii și la protejarea celulelor împotriva deteriorării provocate de radicalii liberi.

Chiar dacă efectele diferă de la o persoană la alta, numeroși cercetători consideră că reducerea inflamației reprezintă unul dintre principalele mecanisme prin care uleiul de krill poate susține sănătatea pe termen lung.

Poate proteja articulațiile

Un alt beneficiu investigat intens este cel asupra articulațiilor.

Unele studii au arătat că persoanele care au luat ulei de krill au raportat reducerea durerii și a rigidității articulare, în special în cazul afecțiunilor inflamatorii.

Specialiștii explică faptul că efectul antiinflamator al acizilor grași Omega-3 poate contribui la ameliorarea disconfortului și la menținerea mobilității.

Totuși, suplimentul nu tratează artrita și nu poate înlocui terapiile recomandate de medic, ci poate reprezenta un ajutor suplimentar în cadrul unui plan terapeutic stabilit de specialist.

Cui îi poate fi util

Uleiul de krill este utilizat în special de persoanele care consumă rar pește gras și doresc să își completeze aportul de Omega-3.

Poate fi o opțiune și pentru cei interesați de susținerea sănătății cardiovasculare, a funcțiilor cognitive sau a sănătății articulare.

Înainte de administrare este însă recomandată o discuție cu medicul, mai ales în cazul persoanelor care iau anticoagulante, urmează să fie operate sau au alergii la crustacee.

Nu este un produs miraculos

Chiar dacă beneficiile sale sunt susținute de cercetări, uleiul de krill nu trebuie privit ca o soluție miraculoasă.

Protecția împotriva infarctului, menținerea sănătății creierului și reducerea inflamației depind de ansamblul stilului de viață. Alimentația echilibrată, mișcarea regulată, renunțarea la fumat, controlul tensiunii arteriale și al colesterolului rămân cele mai importante măsuri pentru prevenirea bolilor cronice.

În acest context, uleiul de krill poate deveni un aliat valoros datorită conținutului de Omega-3 și astaxantină, însă beneficiile sale sunt maxime atunci când completează un stil de viață sănătos, nu când încearcă să îl înlocuiască.

Sursă foto: Shutterstock