Cele mai

Cu slăbirea la psiholog

Să slăbeşti este greu. Să-ţi menţii greutatea este şi mai greu. Mai ales că organismului îi trebuie un an să-şi fixeze toate procesele pentru noua greutate şi are tendinţa de a acumula kilogramele pierdute.

Cum reuşim să ne menţinem stima de sine, motivaţia şi să evităm excesele calorice? Ne răspunde psihologul Constantin Cornea de la Clinica Psievolution, psievolution.ro.

Se vorbeşte tot mai mult despre contribuţia psihologului/ psihoterapeutului în succesul unei cure de slăbire. Modul în care poate ajuta psihoterapeutul o persoană care doreşte să slăbească constă în primul rând într-o anamneză corectă.

Astfel, putem afla dacă vorbim strict de o problemă de sănătate, de exemplu o dereglare hormonală sau alte afecţiuni care pot duce la creşterea în greutate. În această situaţie îndemnăm pacientul să meargă la medicul de familie pentru un set complet de analize pentru a vedea de unde vine problema şi cum poate fi sprijinită medical.
Apoi încercăm să aflăm când au început problemele cu greutatea, care era cadrul psihologic de atunci şi eventual care sunt gândurile disfuncţionale care stau la baza alimentaţiei excesive din momentul de faţă sau a lipsei de mişcare.

Problemele psihologice pentru care o persoană poate ajunge supraponderală sau obeză pot fi: o stare depresivă provenită în urma unui eveniment traumatizant – divorţ, decesul unei persoane dragi, şomajul, pierderea unei sarcini; o stare anxioasă ce poate avea la bază o stimă de sine scăzută, anumite sarcini de serviciu, casnice sau familiale ori sociale despre care consideră că o depăşesc; mâncatul obsesiv-compulsiv care de obicei are loc atunci când mănâncă în timp ce face alte activităţi: în timp ce lucrează, în timp ce pregăteşte masa sau în timp ce urmăreşte o emisiune la televizor; mesele prea bogate luate seara, pe principiul faptului că în rest nu are îndeajuns de mult timp.

Nu cumva înainte de începerea unei cure de slăbire ar trebui să facem o vizită la psiholog?
Minunat ar fi ca vizita la psiholog să fie făcută măcar o dată pe an indiferent dacă considerăm că avem o problemă sau nu. Este posibil să descoperim că avem anumite probleme care ne domină viaţa nelăsându-ne să ne bucurăm de ea.
Sau este posibil să descoperim un mod de a optimiza: cariera, familia, prieteniile sau viaţa socială, hobby-urile sau pur şi simplu să învăţăm câteva lucruri noi despre comunicarea corectă sau despre inteligenţa emoţională. Poate fi ca o cură de vitamine sau ca o cură de dezintoxicare aplicată anual cu scopul de a descărca emoţiile negative sau de a învăţa cum să ne controlăm emoţiile ori pentru a descoperi cum ne putem feri sau cum putem negocia un conflict.

În mod specific pentru cei care au probleme cu greutatea este bine ca atunci când decid să lupte cu greutatea să gândească într-un mod holistic abordarea problemei, plecând de la ideea că este bine să viziteze aproximativ în acelaşi timp: medicul de familie, psihologul, nutriţionistul, profesorul de sport.

Mulţi dintre cei care au probleme cu greutatea îşi tratează tristeţea, depresia cu mâncare. Cum pot scăpa de acest obicei?
De acest obicei pot scăpa doar cu ajutorul unui medic psihiatru prin tratament medicamentos ori prin consiliere sau psihoterapie cu un psihoterapeut. Depresia, anxietatea, atacurile de panică, mâncatul nervos sau obsesiv compulsiv sunt domenii psihiatrice sau psihologice.
Aceste probleme din păcate nu pot fi rezolvate doar cu ajutorul prietenilor sau familiei. Să nu uităm că în cadrul psihoterapiei se pune problema învăţării unor comportamente alimentare dar şi sociale sau sportive, pentru o perioadă îndeajuns de lungă pentru a obţine greutatea dorită, dar mai ales pentru a preveni recăderea.

Adeseori se vorbeşte despre cum să slăbim dar uită să se dezbată recăderea. Posibilitatea de a reveni la obiceiurile alimentare defectuoase poate apărea oricând indiferent de rezultatele obţinute până atunci. Doar o psihoterapie de calitate şi un antrenament asiduu ce urmăreşte să dezvolte anumite caracteristici care eventual lipsesc persoanei despre care vorbim sau sunt foarte puţin dezvoltate pot duce la rezultate de durată şi pot ajuta persoana să devină ceea ce îşi doreşte.

Procesul de slăbire este un proces complex care presupune preluarea controlului propriei vieţi. Este foarte posibil să descoperim în psihoterapie că acest control se află de fapt în mâinile:

  • partenerului de viaţă
  • prietenilor
  • familiei de origine
  • şefului, colegilor sau subalternilor

Sau putem descoperi în psihoterapie că în spatele mâncatului excesiv se ascund următoarele frici:

  • frica de a nu fi părăsită de partener
  • frica de a nu fi înşelată de partener
  • frica de nu fi concediată
  • frica de a nu face faţă cerinţelor de la serviciu
  • frica de a rămâne însărcinată
  • frica de a nu pierde sarcina sau de a nu se întâmpla ceva cu bebeluşul
  • frica de a nu se ridica la nivelul aşteptărilor: părinţilor, prietenilor, şefilor, colegilor

Concluzia este următoarea: abordarea trebuie să fie holistică de o echipă formată din: medic, psiholog sau psihiatru, nutriţionist, profesor de sport. Fiecare membru al echipei vine cu propriile mijloace iar acest lucru duce la rezolvarea rapidă şi de durată a problemei. Cei care decid să lupte de unii singuri sau doar ajutaţi de prieteni să nu uite că uneori a cere ajutorul unor specialişti îi poate scuti de cheltuieli de timp şi bani inutile iar rezultatele pot fi certe şi de durată.

Motivaţii pentru a nu ne îngrăşa
Motivaţiile sunt în primul rând în ei înşişi. Ştiu că pare un clişeu dar este un mare adevăr pe care îl pot descoperi doar dacă lucrează cu un psiholog sau doar dacă trec printr-un eveniment ce poate declanşa o creştere a stimei de sine cum ar fi:

  • O nouă dragoste
  • O slujbă nouă
  • O avansare
  • O casă sau o maşină nouă
Exclusiv Online - 23.04.2015 Sursă foto: Shutterstock
Taguri: slabire, psiholog, dieta
Citește pe descopera.ro
BĂTRÂNUL de 80 de ani care a UMILIT armata ungurilor. ''Pe unde mergea toţi picau'' BĂTRÂNUL de 80 de ani care a UMILIT armata ungurilor. ''Pe unde mergea...
O mare PROBLEMĂ sexuală pe care o au mulţi bărbaţi. Mulţi se JENEAZĂ să recunoască. Rezolvarea este, însă, simplă şi rezultatul este uluitor O mare PROBLEMĂ sexuală pe care o au mulţi bărbaţi. Mulţi se JENEAZĂ...
Balanţă Balanţă 22 septembrie - 22 octombrie

În plan sentimental relaţia dumneavoastră capătă noi dimensiuni prin care puteţi întrevedea deja perspective promiţătoare către viitor. Perioada este propice reuşitelor în carieră, dar rezervă...citește mai departe

×

Zf.ro
Schimbări majore în piaţa muncii. Tehnologia care revoluţionează viaţa corporatiştilor Schimbări majore în piaţa muncii. Tehnologia...
Secretul succesului în afaceri: Cum poţi...
SECRETUL în business. Primul lucru la care...
BusinessMagazin.ro
ANAF face angajări. Vezi ce posturi scoate la concurs si ce trebuie să faci să te angajezi ANAF face angajări. Vezi ce posturi scoate...
Satul ascuns din Transilvania. Cum a reuşit...
Mediafax.ro
SCANDALUL înregistrărilor cu prezidenţiabili. Ramona Bruynseels, după convorbirile făcute publice în care îl critică pe Dan Voiculescu: Voi discuta cu avocaţii SCANDALUL înregistrărilor cu prezidenţiabili....
Gestul surprinzător făcut de doi instalatori...
Mişcare neaşteptată a celor care militează...
Gandul.info
Surpriza de care a avut parte un actor pentru adulţi când partenera lui s-a dezbrăcat. Poliţia a intrat pe fir / „Playboy nu ar accepta aşa ceva” Surpriza de care a avut parte un actor pentru...
Profesorul a observat că această elevă...
Blonda sexy se relaxa pe plajă, când CEVA...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO! Loredana Groza, cea mai indecentă apariţie la 49 de ani! IMAGINILE FĂRĂ RUŞINE au ajuns pe internet şi fanii au reacţionat vehement FOTO! Loredana Groza, cea mai indecentă...
Ce pune la cale familia lui Mario Iorgulescu!...
Nicoleta Luciu are 39 de ani şi nu mai...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
TAXĂ pe apeluri audio prin WhatsApp şi Skype? Cum ar putea fi implementat un astfel de sistem TAXĂ pe apeluri audio prin WhatsApp şi...
INVIZIBILITATEA a fost atinsă! O companie...
Google dezvăluie MOTIVUL pentru care telefonul...
ProMotor.ro
Lista completă cu bolile care te lasă fără permis şi alte modificări ale Codului rutier care au intrat în vigoare în 2019. Tot ce trebuie să ştii Lista completă cu bolile care te lasă...
Ce maşină şi-a cumpărat Jeff Bezos,...
Ultima oră: Toate maşinile sub Euro 5...
Descopera.ro
Ce au fost OBLIGATE să facă tinerele pentru acest REGE sadic şi neruşinat. Niciuna nu a scăpat Ce au fost OBLIGATE să facă tinerele pentru...
Ce ASCUND visele şi sexualitatea reprimată...
Cazul BIZAR al unui bărbat uimeşte ştiinţa....

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.