Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.

Diete și Sport / Dietă și nutriție

Ciupercile: o legumă ieftină cu beneficii impresionante pentru gestionarea diabetului de tip 2

Peștele de 5 ori mai ieftin decât somonul! E la fel de gustos și are beneficii mari pentru inimă

Cum să îngheți și să consumi avocado. Sfaturi pentru păstrarea gustului și texturii

Combinații de alimente care nu îngrașă: perfecte pentru o dietă echilibrată

Singura legumă care trebuie mâncată în fiecare zi, potrivit experților nutriționiști

Rețetă simplă de pâine cu doar patru 4 ingrediente! Nu e nevoie nici de frământare

Fructele pe care ar trebui să le depozitați împreună cu cartofii, pentru a-i împiedica să încolțească

Semințe de chia în cafea! Merită încercat noul trend pentru slăbit care e viral pe internet?

Ce trebuie să știi despre ouăle de curcă. De ce NU se găsesc în supermarketuri

Fructul pe care NU trebuie să-l mănânci dacă iei anticoncepționale sau alte medicamente

Ce se întâmplă atunci când consumați în exces acizi grași omega-3? În ce alimente se găsesc, pe lângă nuci

5 semințe pline de nutrienți esențiali pe care sa le consumi iarna

Cât de nesănătoasă este, de fapt, carnea de porc. Medicii nutriționiști au dat verdictul

Combate mahmureala și durerile de cap cu 7 ceaiuri naturale! Cel de ghimbir e remediul natural suprem

Cum își schimbă înghețarea alimentelor valoarea nutrițională? Dieteticienii explică

Ce să adaugi în cafea pentru a ajuta la combaterea bolii ficatului gras! Cinci ingrediente minune

De ce să mănânci fistic la micul dejun! Experții recomandă includerea acestuia în dieta zilnică

Alimentația și prevenirea bolilor cronice: Cum o dietă echilibrată poate ajuta la prevenirea bolilor cronice precum diabetul de tip 2, hipertensiunea și bolile de inimă

Ce semnifică, de fapt, apariția punctelor albe de pe șunca din comerț

Ovăzul tăiat, rulat sau instant: Care este cea mai sănătoasă opțiune pentru mic dejun?

De ce Mihaela Bilic nu recomandă turmericul cu apă și lămâie, pe stomacul gol! Ce spune despre băutura care ar topi grăsimea de pe burtă

10 cele mai sănătoase gustări pentru a te ține sătul și plin de energie pe tot parcursul zilei

7 alimente pe care nu ar trebui să le consumați crude, potrivit dieteticienilor

Cum să îți îmbunătățești micul dejun! 5 alimente dăunătoare pe care să le înlocuiești

Nu arunca cojile de ceapă! Ceaiul făcut din ele poate reduce puternic inflamația și accelerează pierderea în greutate

Ce să bei dimineața să cureți ficatul și rinichii. Dai un restart organismului la prima oră

Ceaiul de dafin și beneficiile sale uimitoare pentru sănătate. Cum să îl prepari și motive pentru a-l introduce în dietă

Șase fructe pe care femeile trebuie să le consume mai des după vârsta de 30 de ani. Unul este cunoscut ca „fructul îngerilor”

Băutura care accelerează metabolismul și topește grăsimea de pe burtă

Cum să slăbești în timp ce dormi. Importanța somnului asupra greutății corporale

7 alimente care să nu lipsească din dieta copiilor, pentru o memorie ascuțită

Alimentul care prelungește tinerețea creierului cu aproape 20 de ani

Dieta cu care slăbești 6 kilograme în 21 de zile. Trebuie să respecți un singur lucru

Nu aruncați niciodată baza unei cepe! Cum poți transforma resturile în delicatese culinare

Consumul de carne roșie procesată crește riscul de demență – Ce spun specialiștii

Condimentul din bucătărie care scade imediat tensiunea arterială. Poate fi savurat pe pâine!

Ce ascunde pofta de sărat? Un semnal de alarmă pentru sănătate!

Cât de sănătoase sunt sucurile naturale? Studiul care ar putea schimba percepția despre ele

Alimentul-minune care trebuie mâncat zilnic când e frig afară. Alungă boala și micșorează inflamația din corp

Slăbește mâncând McDonald’s cu „codurile secrete” ale unui antrenor de fitness

Greșeala comună pe care o faci atunci când mănânci paste! Când devin acestea „dăunătoare”

Alimentul de 1 leu care te ajută să slăbești fără să bagi de seamă

Combinația surprinzătoare dintre ceai cu ciocolată! E alternativa sănătoasă la vin, spun experții

Suplimentele alimentare: necesitate sau modă? Ne spune nutriționista Elena Olaru

Cum să pierzi din grăsimea corporală în doar 7 zile

Fructe sau legume? Opt exemple care te vor surprinde

Nu mai fierbe cartofii! Metoda de preparare care oferă mai multă savoare

Supa care ține răceala la distanță și te pune pe picioare

Dieta din Oceanul Pacific, remediul pentru colesterolul crescut și kilogramele în plus

Ce legume să mănânci ca să trăiești mai mult. Detalii despre dieta Blue Zone

Cum a slăbit un bărbat 82 de kilograme într-un an, fără Ozempic și diete extreme

7 surse vegetariene de vitamina B12. Ce să mănânci dacă ai deficit

Zeama de varză: Beneficii multiple pentru sănătate și cum te poate ajuta în diverse afecțiuni

Gustarea înainte de somn care nu te mai lasă să dormi! Te afectează fără să știi

Cum să păstrezi căpșunile proaspete timp de 10 zile! Iată ce să pui în apa cu care le speli

De ce să bagi un cub de gheață în pui atunci când îl bagi la cuptor. Trucul care îl va face și mai delicios

Introdu aceste două ingrediente la micul dejun dacă vrei să nu-ți crească glicemia

Ce să mănânci dimineața să slăbești și să-ți taie pofta de mâncare

Ceaiul albastru, o băutură care poate combate diabetul și colesterolul! E originar din sudul Asiei

Cum să gătești corect carnea de pui. Sfaturi pentru o masă sănătoasă și gustoasă

Sunt ouăle cu coajă maro mai nutritive? Ce ar trebui să verificați când le cumpărați de la supermarket

Ce cantitate de pâine poți consuma zilnic, ca să nu te îngrași

Cum să prelungești prospețimea ierburilor aromatice în frigider! Cu acest truc vor rezista mai mult timp

De ce ar fi bine să adaugi scorțișoară în apa cu lămâie pe care o bei în fiecare dimineață

Legume care conțin mai multă proteină decât un ou. Ce să mănânci dacă nu vrei să consumi prea multe ouă

Câte calorii are un cartof în funcție de cum e gătit: prăjit, fiert, copt

Cautare