Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Sfatul psihologului: „Foloseşte toate resursele pentru a trece cu bine peste corona-criză”

Unii aleg izolarea ca metodă de relaxare sau de regăsire personală. Puţini însă o văd ca pe o oportunitate. Există nenumărate efecte negative pe care izolarea socială şi izolarea extremă le pot avea asupra minţii şi a corpurilor noastre. De ce este atât de complicat să trăim în izolare? Pentru că suntem fiinţe sociale. Asta în primul rând. Iar felul în care ne raportăm la noi prin intermediul celor din jur ne ajută să ne reperăm emoţional.

Aşteptăm confirmări, ne ajută un gest frumos, o vorbă spusă la momentul potrivit, o îmbrăţişare lungă, un zâmbet. Suntem dependenţi de oameni, aşa cum suntem de aer.

Ce facem totuşi când apar gândurile negative? Important e să nu lăsăm această stare să ne conducă, ci să ştim să deţinem controlul, să ne dorim să rămânem pozitivi. Să găsim potenţial în timpul liber pe care-l avem la dispoziţie şi să-l fructificăm pentru starea noastră de bine.

Georgiana Spătaru, psiholog şi facilitator de dezvoltare personală, ne ajută să ne redescoperim resursele interioare care pot face mai uşoară această perioadă dificilă.

Atunci când suntem în situaţii noi de viaţă, în perspective pe care nu le-am mai gestionat în trecut, mintea noastră emite de pe undele gamma ale creierului. Această „corona-criză” este o astfel de situaţie!

Aşa că acum e momentul tău! Foloseşte-ţi toate resursele personale – talentele, atitudinile deja formate, abilităţile şi cunoştinţele – pentru a genera soluţii noi, pentru a trece cu bine peste perioada de izolare!

Îmbrăţişează tehnologia!

Acum, mai mult decât oricând, tehnologia ne salvează! După circa trei săptămâni petrecute de bunăvoie în izolare, dar având acces la comunicarea liberă cu ceilalţi, prin intermediul tehnologiei, o persoană poate să simtă o conexiune mai personală cu ceilalţi, o apreciere mai mare pentru viaţă şi o concentrare mai bună, fiind, în general, poate chiar mai fericit decât înainte.

Reconectarea cu alţi oameni poate reduce singurătatea şi ne poate ajuta să ne readucem la o sănătate mentală şi fizică bune. Aşadar, poate e momentul pentru un apel video cu un prieten drag, cu părinţii sau cu colegii de muncă, ce spuneţi?

Dansează, cântă şi visează!

Cea mai importantă resursă din viaţa noastră suntem noi! Poate sună exagerat să ne dorim să cântăm, să dansăm, să visăm, însă, pentru mintea umană, e fabulos! Măcar câteva minute pe zi să ne acordăm vieţile la starea de bine, că în rest suntem oricum conectaţi la realitatea actuală. Să fim egoişti măcar puţin, pentru că ne datorăm o minte vie, sănătoasă, limpede.

Să ne gândim la cum va fi după ce se încheie această criză, să atragem pozitivismul, să ne imaginăm cum ne vom revedea cu toţi cei dragi şi cum ne vom relua activităţile. Ne face bine să ne descătuşăm emoţiile, sa dansăm cu copiii noştri prin casă, să cântăm împreună cu ei, să nu ne lăsăm acaparaţi de situaţia momentului într-atât încât să uităm de lucrurile simple care ne bucură.

Nu uita de sport!

Se încadrează aici şi dansul, menţionat mai sus, însă putem mai mult. Sportul ne ajută inimaginabil de mult să trecem prin această perioadă, ne ajută să rămânem echilibraţi fizic şi mental, aşa că nu omiteţi să faceţi mişcare zilnic!

Sunt atât de multe opţiuni de a face asta, cursuri online, coaching pe Youtube, LIVE-uri pe Facebook sau pe Instagram cu sesiuni de mişcare ţinute de traineri specializaţi. Profitaţi şi luaţi-vă astfel doza de energie zilnică.

Nu renunţa la rutina zilnică!

Imaginează-ţi că e o nouă zi şi trebuie să te pregăteşti să pleci la birou. Fă asta, îmbracă-te ca şi cum ai ieşi din casă. Haina nu-l face pe om, dar îi dă starea! 

Păstrează-ţi rutina zilnică şi mai departe de atât – ia-ţi timp pentru muncă fix cum ai fi făcut-o şi dac-ai fi mers la birou, fă pauze de câteva minute să te relaxezi, ia prânzul conform programului, nu renunţa la nimic din ce făceai înainte şi îţi făcea bine, pentru că numai aşa te vei putea mobiliza să treci peste perioada de izolare.

Acum e, mai mult decât oricând, despre tine!

Dacă ai norocul să faci o muncă pe care o iubeşti, să ai o pasiune care îţi înalţă inima şi trăieşti şi din bucuria pe care o împărtăşeşti făcând asta, nu te opri! Ia perioada aceasta ca pe ceva ce-ţi doreai de mult. Nu aveai timp să citeşti? Acum ai!

Nu aveai timp să îţi dezvolţi un hobby sau anumite cunoştinţe? Fă-o acum! Nu vei şti când trece timpul, nu te vei mai gândi că eşti departe de ai tăi sau că n-ai ieşit de multă vreme din casă. Nu e cazul să fii plictisit, impune-ţi asta. Acum e, mai mult decât oricând, despre tine!



Citește și:
Cum să tratezi acasă infecţia cu coronavirus dacă ai simptome uşoare
9 sfaturi pentru a evita anxietatea şi atacurile de panică în această perioadă marcată de fenomenul COVID-19
Ce faci când stai izolat acasă? Vizitează virtual câteva muzee celebre!
Exclusiv Online - 19.03.2020
Citește pe descopera.ro
Cernobîl emite acum RADIAŢII extrem de mari. „Este o veste PROASTĂ!” Cernobîl emite acum RADIAŢII extrem de mari. „Este o veste PROASTĂ!”
O CASCADA impresionantă a dispărut dintr-o dată de pe faţa Pământului - VIDEO O CASCADA impresionantă a dispărut dintr-o dată de pe faţa Pământului...
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

Luna aprilie este favorabilă întâlnirilor, discuţiilor de afaceri şi chiar schimbărilor, dacă le aveţi în plan. În cazul în care aveţi temeri legate de un examen, de orice natură ar fi acesta...citește mai departe

×

Gandul.ro
Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE: Noi nu dormim de 10 zile, stăm în casă cu copiii, dar nu avem timp să vorbim cu ei, deoarece suntem MEREU pe telefoane! SMS la 8825 pentru DONAȚII Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE:...
ULTIMA CINĂ. A murit într-un spital, conectată...
TRATAMENTUL pentru coronavirus care i-a...
ApropoTv.ro
Cum să faci faţă singurătăţii în timpul Pandemiei de Coronavirus Cum să faci faţă singurătăţii în...
Psihologia pierderii locului de muncă în...
Yoga şi meditaţie pentru a face faţă...
ProMotor.ro
Un român s-a întors din Anglia cu un SUV Mercedes. Reacția jandarmilor după ce șoferul a sfidat regulile Un român s-a întors din Anglia cu un SUV...
Cel mai „CURAT” SUV diesel de pe piață...
Acestea sunt mașinile cu care SAMSARII...
Descopera.ro
Descoperire ULUITOARE despre un gest sexual pe care îl fac toate femeile. Este plăcerea SUPREMĂ Descoperire ULUITOARE despre un gest sexual...
Google arată de AZI date despre mobilitatea...
Cea mai SÂNGEROASĂ sărbătoare din istoria...
ULTIMA ORĂ
"China a ascuns numărul real de morţi şi de infectaţi cu coronavirus". Raport al serviciilor de informaţii americane

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .