Semnul tăcut al epuizării emoționale: de ce persoanele afectate spun adesea „Sunt bine”, chiar și atunci când nu sunt

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Urmărește-ne in Discover

Atunci când ne gândim la o persoană copleșită emoțional, ne imaginăm de cele mai multe ori lacrimi, izbucniri sau o stare evidentă de suferință. În realitate, epuizarea emoțională se manifestă adesea mult mai discret, iar tocmai acest lucru o face greu de observat. De multe ori, oamenii care au ajuns la limita resurselor psihice nu mai plâng și nu mai cer ajutor. În schimb, aleg să se retragă și răspund simplu: „Este în regulă” sau „Sunt bine”.

Epuizarea emoțională se citește în tăcere, nu în lacrimi

Atunci când o persoană suportă o perioadă îndelungată de stres și presiune emoțională, poate ajunge într-un punct în care nu mai are energia necesară pentru a-și exprima frustrările sau tristețea. În loc să vorbească despre ceea ce simte, preferă să închidă conversația și să evite explicațiile. Din exterior, acest comportament poate fi interpretat ca un semn că situația s-a rezolvat, când, de fapt, este posibil să indice exact opusul.

Citește și: Cum să îți menții sănătatea mintală și emoțională în era digitală

Recomandări

(P) Psihoterapia la copii și adolescenți: intervenție timpurie și prevenție emoțională

Alfie Kohn: „Recompensele și pedepsele distrug motivația reală a copiilor”

Amorțeala emoțională, un mecanism de apărare

Unul dintre efectele epuizării emoționale este apariția unei stări de detașare afectivă. Persoana își pierde interesul pentru activitățile care înainte îi făceau plăcere, evită interacțiunile sociale și vorbește tot mai puțin despre propriile trăiri.

Această retragere este adesea confundată cu introversia, oboseala sau nevoia de liniște, motiv pentru care cei din jur nu observă că există o problemă reală.

Cum apare epuizarea emoțională

În majoritatea cazurilor, nu un singur eveniment este responsabil pentru această stare, ci acumularea unor dificultăți pe termen lung.

Presiunea profesională, conflictele din relații, problemele personale, stresul continuu sau lipsa unui sprijin emoțional pot duce treptat la consumarea resurselor psihice. Atunci când cineva simte că trebuie să facă față singur tuturor provocărilor, riscul de epuizare crește considerabil.

De ce este important să nu luăm de bun răspunsul „Sunt bine”

Atunci când observăm schimbări de comportament la o persoană apropiată, să nu presupunem automat că totul este în regulă doar pentru că aceasta spune că nu are nicio problemă. O discuție purtată cu răbdare și empatie poate oferi spațiul necesar pentru exprimarea emoțiilor și poate reprezenta primul pas spre căutarea unui ajutor specializat, atunci când este nevoie.

Foto: shutterstock