Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Sedentar in fisa postului

Sedentar in fisa postului Sedentar in fisa postului

Am primit zilele trecute un pedometru, un aparat din acela pe care il porti cu tine pretutindeni si iti arata cati pasi faci, ce distanta parcurgi si cate calorii arzi astfel. Si l-am luat la serviciu. Cu tot cu cei de pe drum, dus-intors, cati pasi ziceti ca am facut? 1.000. O nimica toata. Doar 30 de calorii mi-a aratat ca am ars, mergand, aproape intr-o zi intreaga. De munca, chipurile.

Ma uit la mine: fac in jur de 5 mi­nu­te pana la birou, iar acolo nu stiu daca ma ridic alte 5 minute de pe scaun. Cam 8 ore intepenesc.

Cu ochii in monitor, desigur, problema la care ne-am uitat indeaproape numarul trecut. In vremuri moderne, mancarea face picioare si vine la tine dupa un telefon la firma de catering. Apa la fel. E chiar pe hol.

Sa indraznesc sa va spun insa ca sunt zile in care de lene sau treaba nu ajung nici macar sa beau un pahar? Ma uit si la altii: 50% dintre angajati iau in greutate in timp ce sunt la serviciu, potrivit unor cifre ale Institutelor de Sanatate din lume.

20% dintre ei pun 5 kilograme, 10% aproximativ 9. Timp de sala nu mai e din cauza programului, de mancat sanatos cui ii mai arde cand vede meniul on-line, se uita in farfuria colegului sau vrea sa se consoleze dupa cearta cu seful, iar de automatele de cafele si dulciuri ne lovim peste tot.

Dar va mai amintiti vorba „daca vrei cu adevarat, poti?”…

Salata de acasa si mersul in locul e-mail-ului

Trebuie neaparat sa redescoperiti ce e aia pauza de masa. Si pe cat posibil sa faceti si ceva miscare, sa va alimentati si bine in ora respectiva. Caserola cu mancare adusa de acasa pare ea o corvoada, dar e delicioasa si sanatoasa.

Nu mancati pe tastatura, pe masa de lucru - nu o sa va dati seama cand infulecati de 3 ori portia normala. In plus, aceste locuri au de 400 de ori mai multe bacterii ca o toaleta, sustin cativa cercetatori. 30% dintre angajati spun ca iau 2 gustari zilnic.

Poate mai lasati chipsurile si luati niste fructe de pe drumul spre serviciu, ca tot e sezonul lor. Uitati si de telefon si e-mail cand se poate. Mergeti personal si livrati mesajele. 5 pasi nu omoara pe nimeni.

Specialistii recomanda oricum 2 plimbari scurte la fiecare ora. Angajatii care pot face sport la munca sunt mai productivi, fericiti, eficienti si calmi, am aflat de la BBC News ce prezenta o cercetare.

Toti doctorii sunt de acord: cu cat un om sta mai mult pe scaun la serviciu, cu atat riscurile de a deveni supraponderal cresc. Apar si probleme mari cu durerile de spate, si cu productia spermei.

Iar daca totusi reusiti sa faceti o jumatate de ora de exercitii fizice pe zi, aflati ca efectele lor benefice sunt alungate de statul pe scaun o vesnicie la birou.

 



Citește și:
Munca la biroul din sufragerie
Când jobul devine o otravă
Viaţa între slujbe
Articol din revistă - 09.06.2009
Citește pe descopera.ro
De ce MOR de coronavirus şi tineri SĂNĂTOŞI? Explicaţiile oamenilor de ştiinţă De ce MOR de coronavirus şi tineri SĂNĂTOŞI? Explicaţiile oamenilor...
Un CÂINE a supravieţuit o lună fără mâncare şi apă Un CÂINE a supravieţuit o lună fără mâncare şi apă
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

Luna aprilie este favorabilă întâlnirilor, discuţiilor de afaceri şi chiar schimbărilor, dacă le aveţi în plan. În cazul în care aveţi temeri legate de un examen, de orice natură ar fi acesta...citește mai departe

×

Gandul.ro
HARTA INTERACTIVĂ a cazurilor de coronavirus din România, dar și situația LIVE la nivel global (VIDEO) HARTA INTERACTIVĂ a cazurilor de coronavirus...
Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE:...
ULTIMA CINĂ. A murit într-un spital, conectată...
ApropoTv.ro
Celebrităţi testate pozitiv cu noul coronavirus Celebrităţi testate pozitiv cu noul coronavirus
Cum să faci faţă singurătăţii în...
Psihologia pierderii locului de muncă în...
ProMotor.ro
Cum arată o Dacia Duster după un impact frontal cu un Touareg. E ca nouă, Boss! Cum arată o Dacia Duster după un impact...
Și-a luat un BMW M5 nou-nouț, dar l-a...
Ce includea PACHETUL COMPLET la o spălătorie...
Descopera.ro
Descoperirea SECOLULUI în România, după nouă ani de săpături arheologice. ''Este de trei ori mai mare decât TROIA'' Descoperirea SECOLULUI în România, după...
Descoperire ULUITOARE despre un gest sexual...
Google arată de AZI date despre mobilitatea...
ULTIMA ORĂ
"China a ascuns numărul real de morţi şi de infectaţi cu coronavirus". Raport al serviciilor de informaţii americane

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .