Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Sedentar in fisa postului

Sedentar in fisa postului Sedentar in fisa postului

Am primit zilele trecute un pedometru, un aparat din acela pe care il porti cu tine pretutindeni si iti arata cati pasi faci, ce distanta parcurgi si cate calorii arzi astfel. Si l-am luat la serviciu. Cu tot cu cei de pe drum, dus-intors, cati pasi ziceti ca am facut? 1.000. O nimica toata. Doar 30 de calorii mi-a aratat ca am ars, mergand, aproape intr-o zi intreaga. De munca, chipurile.

Ma uit la mine: fac in jur de 5 mi­nu­te pana la birou, iar acolo nu stiu daca ma ridic alte 5 minute de pe scaun. Cam 8 ore intepenesc.

Cu ochii in monitor, desigur, problema la care ne-am uitat indeaproape numarul trecut. In vremuri moderne, mancarea face picioare si vine la tine dupa un telefon la firma de catering. Apa la fel. E chiar pe hol.

Sa indraznesc sa va spun insa ca sunt zile in care de lene sau treaba nu ajung nici macar sa beau un pahar? Ma uit si la altii: 50% dintre angajati iau in greutate in timp ce sunt la serviciu, potrivit unor cifre ale Institutelor de Sanatate din lume.

20% dintre ei pun 5 kilograme, 10% aproximativ 9. Timp de sala nu mai e din cauza programului, de mancat sanatos cui ii mai arde cand vede meniul on-line, se uita in farfuria colegului sau vrea sa se consoleze dupa cearta cu seful, iar de automatele de cafele si dulciuri ne lovim peste tot.

Dar va mai amintiti vorba „daca vrei cu adevarat, poti?”…

Salata de acasa si mersul in locul e-mail-ului

Trebuie neaparat sa redescoperiti ce e aia pauza de masa. Si pe cat posibil sa faceti si ceva miscare, sa va alimentati si bine in ora respectiva. Caserola cu mancare adusa de acasa pare ea o corvoada, dar e delicioasa si sanatoasa.

Nu mancati pe tastatura, pe masa de lucru - nu o sa va dati seama cand infulecati de 3 ori portia normala. In plus, aceste locuri au de 400 de ori mai multe bacterii ca o toaleta, sustin cativa cercetatori. 30% dintre angajati spun ca iau 2 gustari zilnic.

Poate mai lasati chipsurile si luati niste fructe de pe drumul spre serviciu, ca tot e sezonul lor. Uitati si de telefon si e-mail cand se poate. Mergeti personal si livrati mesajele. 5 pasi nu omoara pe nimeni.

Specialistii recomanda oricum 2 plimbari scurte la fiecare ora. Angajatii care pot face sport la munca sunt mai productivi, fericiti, eficienti si calmi, am aflat de la BBC News ce prezenta o cercetare.

Toti doctorii sunt de acord: cu cat un om sta mai mult pe scaun la serviciu, cu atat riscurile de a deveni supraponderal cresc. Apar si probleme mari cu durerile de spate, si cu productia spermei.

Iar daca totusi reusiti sa faceti o jumatate de ora de exercitii fizice pe zi, aflati ca efectele lor benefice sunt alungate de statul pe scaun o vesnicie la birou.

 

Citește și:
Munca la biroul din sufragerie
Când jobul devine o otravă
Viaţa între slujbe


Articol din revistă - 09.06.2009
Citește pe descopera.ro
Urme EXTRATERESTRE descoperite recent de o echipă de savanţi provoacă o controversă URIAŞĂ. ''Cum pot să SUPRAVIEŢUIASCĂ pe Terra?'' - VIDEO Urme EXTRATERESTRE descoperite recent de o echipă de savanţi provoacă...
Cum a DEPINS încoronarea unui mare rege de Nicolae Ceauşescu. „Este megaloman şi complet NEBUN, dar am mare nevoie de el”. ADEVĂRUL istoric puţin ştiut Cum a DEPINS încoronarea unui mare rege de Nicolae Ceauşescu. „Este...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

În sfârşit, o atmosferă calmă şi armonioasă se instalează în căminul dumneavoastră. Este momentul să începeţi să vă redecoraţi casa. Pe parcursul zilei, familia va ocupa un loc important...citește mai departe

×

Zf.ro
Schimbări dramatice în piaţa muncii. Angajatorii caută cu DISPERARE oameni pentru asta şi nu GĂSESC Schimbări dramatice în piaţa muncii....
ATAC în una dintre destinaţiile preferate...
ADEVĂRUL din spatele celei mai mari bănci...
BusinessMagazin.ro
Noua modă în rândul miliardarilor ruşi: nevestele extrem de tinere şi frumoase - GALERIE FOTO Noua modă în rândul miliardarilor ruşi:...
Cum arată "Veneţia" României, satul de...
Mediafax.ro
A consumat mâncare EXPITATĂ timp de un an, iar acum a dezvăluit prin ce a trecut/ Ce reprezintă, de fapt, termenele înscrise pe ETICHETA alimentelor A consumat mâncare EXPITATĂ timp de un...
Sindicatele din Poliţie vor să dea în...
Un român va conduce MASONERIA lumii
Gandul.info
Poliţiştii au descins la casa unui bărbat de 270 de kg, după ce au primit un pont. Au făcut o descoperire ULUITOARE. Nimeni nu ştie cum a fost posibil / Vecin: Nu ieşea niciodată din casă - FOTO Poliţiştii au descins la casa unui bărbat...
O doctoriţă a fost chemată, la miezul...
Te trec fiori: Detaliul HALUCINANT din incidentul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
De ce îl adoră Eden Hazard pe Zinedine Zidane. Momentul decisiv De ce îl adoră Eden Hazard pe Zinedine...
BREAKING NEWS: Cumplit! Cea mai cunoscută...
Emil Boc, imagini de colecţie! FOTO | Camerele...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Omul care a salvat acum 34 de ani omenirea de la posibila DISPARIŢIE a murit. Povestea puţin cunoscută a unui adevărat erou şi a unei erori de computer care putea aduce Apocalipsa Omul care a salvat acum 34 de ani omenirea...
Huawei pregăteşte un parteneriat cu RUSIA....
Laptop-ul cu DOUĂ ecrane a ajuns în ROMÂNIA....
ProMotor.ro
VIDEO - Întâmplare incredibilă pe Autostrada Transilvaniei. Şoferilor nu le-a venit să creadă CE VENEA DIN FAŢĂ ÎNSPRE EI! VIDEO - Întâmplare incredibilă pe Autostrada...
Cauţi piese ieftine pentru maşină? NICIODATĂ...
VIDEO - Uite cum arată în acest moment...
Descopera.ro
Această TÂNĂRĂ a rezolvat marea ''NECUNOSCUTĂ'' sexuală care îi enervează pe mulţi în timpul sexului. ''90% dintre bărbaţi şi femei au păţit-o'' Această TÂNĂRĂ a rezolvat marea ''NECUNOSCUTĂ''...
Ce s-a întâmplat cu corpul unei femei...
Vrând să facă AMOR cu această tânără...
ULTIMA ORĂ
A consumat mâncare EXPITATĂ timp de un an, iar acum a dezvăluit prin ce a trecut/ Ce reprezintă, de fapt, termenele înscrise pe ETICHETA alimentelor

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.