Întârziere ciclul menstrual
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Nu inteleg in ce privinta imi cereti sfatul. Nu are legatura frecventa contactelor sexuale... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Sedentar in fisa postului

Sedentar in fisa postului Sedentar in fisa postului

Am primit zilele trecute un pedometru, un aparat din acela pe care il porti cu tine pretutindeni si iti arata cati pasi faci, ce distanta parcurgi si cate calorii arzi astfel. Si l-am luat la serviciu. Cu tot cu cei de pe drum, dus-intors, cati pasi ziceti ca am facut? 1.000. O nimica toata. Doar 30 de calorii mi-a aratat ca am ars, mergand, aproape intr-o zi intreaga. De munca, chipurile.

Ma uit la mine: fac in jur de 5 mi­nu­te pana la birou, iar acolo nu stiu daca ma ridic alte 5 minute de pe scaun. Cam 8 ore intepenesc.

Cu ochii in monitor, desigur, problema la care ne-am uitat indeaproape numarul trecut. In vremuri moderne, mancarea face picioare si vine la tine dupa un telefon la firma de catering. Apa la fel. E chiar pe hol.

Sa indraznesc sa va spun insa ca sunt zile in care de lene sau treaba nu ajung nici macar sa beau un pahar? Ma uit si la altii: 50% dintre angajati iau in greutate in timp ce sunt la serviciu, potrivit unor cifre ale Institutelor de Sanatate din lume.

20% dintre ei pun 5 kilograme, 10% aproximativ 9. Timp de sala nu mai e din cauza programului, de mancat sanatos cui ii mai arde cand vede meniul on-line, se uita in farfuria colegului sau vrea sa se consoleze dupa cearta cu seful, iar de automatele de cafele si dulciuri ne lovim peste tot.

Dar va mai amintiti vorba „daca vrei cu adevarat, poti?”…

Salata de acasa si mersul in locul e-mail-ului

Trebuie neaparat sa redescoperiti ce e aia pauza de masa. Si pe cat posibil sa faceti si ceva miscare, sa va alimentati si bine in ora respectiva. Caserola cu mancare adusa de acasa pare ea o corvoada, dar e delicioasa si sanatoasa.

Nu mancati pe tastatura, pe masa de lucru - nu o sa va dati seama cand infulecati de 3 ori portia normala. In plus, aceste locuri au de 400 de ori mai multe bacterii ca o toaleta, sustin cativa cercetatori. 30% dintre angajati spun ca iau 2 gustari zilnic.

Poate mai lasati chipsurile si luati niste fructe de pe drumul spre serviciu, ca tot e sezonul lor. Uitati si de telefon si e-mail cand se poate. Mergeti personal si livrati mesajele. 5 pasi nu omoara pe nimeni.

Specialistii recomanda oricum 2 plimbari scurte la fiecare ora. Angajatii care pot face sport la munca sunt mai productivi, fericiti, eficienti si calmi, am aflat de la BBC News ce prezenta o cercetare.

Toti doctorii sunt de acord: cu cat un om sta mai mult pe scaun la serviciu, cu atat riscurile de a deveni supraponderal cresc. Apar si probleme mari cu durerile de spate, si cu productia spermei.

Iar daca totusi reusiti sa faceti o jumatate de ora de exercitii fizice pe zi, aflati ca efectele lor benefice sunt alungate de statul pe scaun o vesnicie la birou.

 

Citește și:
Munca la biroul din sufragerie
Când jobul devine o otravă
Viaţa între slujbe


Articol din revistă - 09.06.2009
Citește pe descopera.ro
O descoperire ŞOCANTĂ arată că dezastrul de la Cernobîl are urmări extrem de GRAVE şi astăzi. „Nu spun ca să nu creeze PANICĂ, dar...” O descoperire ŞOCANTĂ arată că dezastrul de la Cernobîl are urmări...
Savant de talie mondială: EXTRATEREŞTRII sunt REALI! Soarta ŞOCANTĂ pe care o poate avea OMENIREA Savant de talie mondială: EXTRATEREŞTRII sunt REALI! Soarta ŞOCANTĂ...
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

Vă atrag foarte mult distracţiile şi v-aţi propus să nu pierdeţi niciun prilej în a le dovedi celorlaţi că ştiţi să trăiţi. Pe plas socio-profesional se bun ale baze ale evoluţiei dumneavoastră...citește mai departe

×

Zf.ro
Mutare fulger: Un miliardar român construieşte cel mai nou mall din Capitală, în unul dintre cele mai ”de lux” cartiere Mutare fulger: Un miliardar român construieşte...
Oraşul din România care se transformă...
V-aţi pregătit conturile? ANAF începe...
BusinessMagazin.ro
Cel mai sărac oraş din România, adus în paragină de o fraudă masivă cu fonduri europene. Localnicii emigrează pe capete Cel mai sărac oraş din România, adus...
Lovitură de teatru pentru omul de 146 de...
Mediafax.ro
VIDEO - Operaţiune ca în filme, pe străzile din Cluj-Napoca. Un suspect pentru multiple crime în Marea Britanie, doborât la pământ de poliţişti deghizaţi VIDEO - Operaţiune ca în filme, pe străzile...
ISTORIC VEHICUL: Aplicaţie RAR prin care...
Tânără ROMÂNCĂ, aproape desfigurată...
Gandul.info
Această jurnalistă a mers să îi ia un interviu pugilistului bulgar Kubrat Pulev, la scurt timp după ce acesta i-a dat knockout în ring unui ROMÂN. Ce s-a întâmplat, în direct, este ŞOCANT. Regia nu a mai putut să taie | VIDEO Această jurnalistă a mers să îi ia un...
Au chemat preotul la o femeie muribundă,...
Unui bărbat, care stătea la o terasă,...
ProSport.ro
Poza care a declanşat un scandal naţional! Ipostaza în care a fost surprinsă această tânără, motiv de reacţii sexiste şi jignitoare. Femeia a recunoscut: “Gândiţi-vă la asta, animalelor” Poza care a declanşat un scandal naţional!...
“Respect DNA” şi jigniri la adresa...
Jucătoarea română care face ravagii în...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Soluţii simple pentru ascunderea sau parolarea de fişiere pe telefonul mobil Soluţii simple pentru ascunderea sau parolarea...
Aplicaţia care te lasă să plăteşti...
O persoană importantă din conducerea HUAWEI...
ProMotor.ro
Maşini second hand aduse din GERMANIA, care merită toţi banii în 2019. Topul nemţilor pentru autoturisme mai vechi de 8-9 ani Maşini second hand aduse din GERMANIA,...
PRIMA ŢARĂ unde toate taxiurile vor fi...
RAR a lansat aplicaţia gratuită „ISTORIC...
Descopera.ro
Cine a fost în realitate Jack Spintecătorul, CRIMINALUL care i-a contrariat şi pe istorici, nu numai pe poliţişti. DESCOPERIRE incredibilă după 130 de ani Cine a fost în realitate Jack Spintecătorul,...
SECRETUL ascuns în Biblie, descifrat după...
O nouă categorie de FILME pentru ADULŢI...
ULTIMA ORĂ
Ce se pune la cale în Venezuela? Două AVIOANE cu 100 de militari RUŞI la bord au aterizat pe un aeroport din ţara sud-americană. BREAKING NEWS la nivel internaţional

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.